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一口氣突破情緒困境:煩惱退散!每一天更快樂的大腦練習
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  • 一口氣突破情緒困境:煩惱退散!每一天更快樂的大腦練習

  • 作者:樺澤紫苑
  • 出版社:究竟
  • 出版日期:2012-10-25
  • 定價:250元

內容簡介

大腦天生就懂得快樂,只要你知道怎麼啟動! 覺得最近有點煩?總是有點鬱悶、有點累? 當生活中碰到小鬱卒、大困境,你不需要獨自一人苦撐…… 本書教你最簡單、最科學的方法,輕鬆將小小的痛苦,化作大大的快樂! 25個大腦練習,讓快樂找上你! .為心情「打分數」 假設滿分是一百分,我們可以在早上起床時,為自己的感覺、情況評分,就會了解到,這世上沒有「百分之百的痛苦」。 .想著快樂的事 回想「悲傷」「痛苦」「難受」,只要一天,就會讓身體的免疫力下降。只要想著快樂的事,心情就會跟著開朗起來。 .「三分法」意識改革 我們經常無意識的將人分成「喜歡」和「討厭」兩種,但只要再加上「普通」這個判斷基準,討厭的人就會減少許多。 .「看破」也是件好事 考慮一下「放棄」這個選項,就會發現,自己似乎為痛苦畫上了休止符,再也不會覺得自己身處「沒有盡頭的隧道」。 現代人常因日常瑣事或工作感到痛苦、難過。我也會。這些小小的痛苦,累積起來就會成為惱人的壓力……為了擁有健康的生活、為了能夠充滿幹勁的工作,如果我們不只能消除這些「痛苦」,還能把它變成「快樂」,那是多麼美好的一件事! 本書彙整各類型把「痛苦」變「快樂」的方法,都是我從近年腦科學、心理學研究中選出的絕佳對策,既有明確的科學根據,每個人也都能適時運用,而且立即見效!--樺澤紫苑

作者資料

樺澤紫苑

日本精神科名醫,1965年生於札幌,札幌醫科大學醫學院畢業。2004年前往芝加哥伊利諾大學留學三年,返國後成立樺澤心理學研究所。 他經常透過網路媒介提供淺顯易懂的精神醫學和心理學知識給一般大眾,在臉書、Twitter上均擁有眾多粉絲,電子報訂閱人數更高達15萬以上,被譽為「日本最擅長經營網路的精神科醫師」。 他以腦科學為依據所寫的《過目不忘的讀書術》,熱賣超過15萬本。另著有《原來Gmail可以這樣用》、《Facebook工作術》、《SNS超級專家教你Social Media文章術》、《不用努力便能治好病》等書。 官方部落格:www.kabasawa3.com/blog 臉書專頁:www.facebook.com/kabasawa3 推特:www.twitter.com/kabasawa

基本資料

作者:樺澤紫苑 譯者:賴庭筠 出版社:究竟 書系:第一本 出版日期:2012-10-25 ISBN:9789861371634 城邦書號:A490001 規格:平裝 / 單色 / 216頁 / 15cm×21cm
注意事項
  • 本書為非城邦集團出版的書籍,購買可獲得紅利點數,並可使用紅利折抵現金,但不適用「紅利兌換」、「尊閱6折購」、「生日購書優惠」。
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