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操一操,讓你瘦
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內容簡介

融合伸展操、有氧運動、空手道、合氣道、瑜伽,中國拳法等大成的公爵式減肥步行運動,簡單創造女性標準體態。並以腳步動作為主,配合各種關節、肌肉的運動及呼吸法,因而能有緊實的肌肉! 本書介紹的40種動作在小小的空間即可進行,隨時隨地都能輕鬆運動。

作者資料

更家公爵(Walking Doctor)

一九五四年四月十日生於日本和歌山縣。自大阪經濟大學畢業後,曾擔任服裝秀導演兼製作人,指導模特兒走台步有其豐富經驗。 為了矯正母親因錯誤走路姿勢而引發的腳痛問題,創設了以一般人為對象的步姿課程。他自創講求活化細胞、平衡身心狀態、打造健康美態的「獨特步行法」理論。因為簡單又獨特,能為實踐者立即帶來健康又美麗的效果,獲得許多女性的熱烈支持。 暢銷著作有《更家公爵的1分鐘超級步行療法》、《操一操,讓你瘦》等書。

基本資料

作者:更家公爵(Walking Doctor) 出版社:麥田 書系:生活新主張 出版日期:2005-10-31 ISBN:9867252969 城邦書號:RD4018D 規格:膠裝 / 全彩 / 80頁 / 19cm×26cm
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