減醣-城邦讀書花園網路書店

《花花老師的減醣甜點：45款甜點X最精簡工法，可以立刻上手的夢幻食譜【隨書附贈三大好禮】》

類型：紙本書 出版社：臺灣商務 出版日期：20211230

書系：Ciel 作者： 曾心怡（花花老師）

【內文簡介】☆隨書附贈抽獎券與折價券☆ 1. 回函抽獎：凡購買本書參加回函抽獎，即有機會抽中即有機會抽中【覓幸茶旅｜Mystea Journey】草本茶組一組（草本纖美茶、黑豆胡麻茶、不知春馬鞭草，市價90元），以及CHANSON 強生健胸美腿貝殼機（JS-120，市價1980元，款式隨機出貨）一臺！ 2. 隨書附贈：cookpad＆花花老師聯名獎學金課程折價券1000元。（活動詳情，請見書後內頁）即便在減醣期間，仍然擋不住甜食的誘惑嗎？外頭販賣的甜點都又甜又油，隨便吃一口都讓你熱量暴表、難以入口嗎？別擔心
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定價： 380 元
優惠價： 79折300 元
已售完，補書中

《晚點吃也不怕胖的瘦肚減醣湯：免精算醣分熱量x美肌纖體食材，瘦身期必備的省時美味湯品！》

類型：紙本書 出版社：境好出版 出版日期：20211228

作者： 高嶋純子

【內文簡介】//// 天天都能喝‧晚餐超推薦 //// 纖維質x蛋白質一鍋滿足，15分鐘快速上桌醣量低於40克x熱量低於500大卡，零罪惡感又美味可口料理零門檻、瘦身期必備，一鍋就能快速完成一餐的瘦肚減醣湯【附錄】16道營養更加分的常備配菜食譜x24款變化口味佐料正處於積極瘦身期的你、想開始嘗試減醣減脂的你、很晚下班後想吃卻又怕胖的你，都能跟著這本書開始輕鬆實踐無壓力的減醣生活，用一碗快速湯品取代晚餐，特別適合上班族、自炊族，是春夏秋冬都能喝、就算晚點吃也不怕胖的瘦肚減醣湯！以四季旬蔬為主軸，設計不同風格
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定價： 360 元
優惠價： 79折284 元
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《Rea手繪食譜：是便當也是餐桌料理，88道零失敗減醣食譜，食材好買、調味料現成、做法簡單，一看就上手，讓人吮指回味！》

類型：紙本書 出版社：布克文化 出版日期：20210622

書系：布克生活 作者： 賴佳芬／REA手繪本

【內文簡介】減重權威美女營養師宋侑璇審訂推薦食材好買、調味料現成、做法簡單，手繪步驟圖，一看就上手， 88道減醣料理義大利麵、韓式、日式、泰式與台式、充滿愛心的家庭桌菜料理，每道都令人吮指回味不已，還可以變化組合不同的便當！本書特色：手繪風格，簡單易懂又療癒。減醣主張，愛心美味又健康。主題便當，安心好吃又簡單。食材易買，輕鬆方便又不敗。【自序】邊畫邊做菜，手繪食譜記錄媽媽對家人的愛 2013 年決定離開職場後，兩個還在念小學的兒子對我提的第一個要求竟然是：「媽媽請妳幫我們做便
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定價： 550 元
優惠價： 79折435 元
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《Costco減醣便當：網路詢問度超高！人氣組合自由配，最美味瘦身食譜的分裝、保存、料理，一次搞定全家午餐+晚餐！》

類型：紙本書 出版社：創意市集 出版日期：20210401

書系：自慢廚房 作者： 卡卡

【內文簡介】媒體、網友一致推薦！Costco減醣便當超實用食譜！一肉多吃、尚青海鮮、豐盛配菜，天天變化美味，大份量食材更能得心應手！ ●吃得飽還能瘦！ ●50+減醣便當全圖解 ●醣質熱量速查秒懂 Costco人氣減醣便當！吃好→飽足→快瘦，就是這麼簡單！ ★減醣便當全攻略！主食＋主菜＋副菜，任意搭配醣值熱量不超標，天天吃也不膩！ ★Costco減醣食材大份量！牛肉、豬肉、雞肉、海鮮、蔬菜、豆類、雞蛋，教你便當菜色豐富不重複，怎麼吃都開心！ ★專業營養師把關精算！熱量、醣
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定價： 420 元
優惠價： 72折302 元
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《纖食氣炸鍋：75道減醣 + 少油 + 低脂的營養氣炸鍋食譜》

類型：紙本書 出版社：麥浩斯 出版日期：20210330

書系：Cuisine 作者： 吉娜．哈莫卡(Gina Homolka)

【內文簡介】健康／美食、油炸／減重，真的無法並存嗎？？別再因為吃宵夜，感到有罪惡感。低熱量氣炸鍋的菜單設計，讓你減重之餘，同時滿足的你的口腹之欲！暢銷飲食作家吉娜‧哈莫卡（Gina Homolka）的氣炸鍋食譜，收錄了75道快速簡單的低熱量食譜。這是一本氣炸鍋界的異國苗條美食提案，訴求 Skinnytaste的特色食譜，標榜「低熱量，少卡路里」，搭配氣炸鍋，美食變得更簡單、更快速，但依然健康。你也不需要擔心氣炸鍋品牌或型號的問題，所有食譜都適用於不同類型的氣炸鍋，如果你是甜食愛好者，書中甚至提供低熱量
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定價： 420 元
優惠價： 69折290 元
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《沒進過廚房也不怕：台式減醣常備菜，花花老師教你用10分鐘搞定全家大小晚餐》

類型：紙本書 出版社：時報出版 出版日期：20201124

書系：優生活 作者： 曾心怡（花花老師）

【內文簡介】減醣也走台味！第一本以台式料理為主題的常備菜食譜減醣瘦身＋常備菜+台式料理９５道超強料理，每天10分鐘為你養出健康乾淨的好體態！解決目前常備菜食譜的不足！花花老師充滿台灣味的常備菜製作心法第一次大公開，不僅教你善用冰箱食材，也幫你規劃現成的二週減醣料理，只要照著做，就能有效減低身體對碳水化合物的需求，用最符合自己身體狀況的方式瘦下來。【本書特色】 •台味食譜，接地氣，不會只有涼拌菜 •常備菜不是隔夜菜，備料擇食很重要 •節省覆熱料理時間，後續料理過程簡單易懂 •保存方式多元，本書有詳細介
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定價： 380 元
優惠價： 75折285 元
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《快速瘦肚！間歇性斷食減醣全書：減醣權威醫師實證，一週瘦3公斤，速減內臟脂肪、擊退糖尿病！》

類型：紙本書 出版社：三采文化 出版日期：20200904

書系：三采健康館 作者： 江部康二(Ebe Kouji)

【內文簡介】第一本完整闡述「減醣+間歇性斷食」知識+實作全書！日本減醣飲食先驅‧權威醫師實證，半年瘦10公斤，擊退糖尿病！不用運動、不必挨餓，也能減去萬惡的內臟脂肪，輕鬆瘦肚子！更能防治糖尿病、失智、癌症等醣類病！【超值加贈—「減醣利器」書衣小海報】收錄常見食品含醣量，減醣必備、燃脂好幫手！ ★全民實證有效的瘦身法 ◎暢銷突破12萬冊 ◎日本Amazon綜合類排行榜NO.1 ◎日本honto實體書店週銷NO.1 ◎知名電視節目「金スマ」狂推「本節目介紹過最輕鬆有效的瘦身術」 ◎關西人氣節目「BE
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定價： 360 元
優惠價： 79折284 元
已售完，補書中

《日日減醣超市料理攻略》

類型：紙本書 出版社：采實 出版日期：20200805

書系：健康樹 作者： 張晴琳（圈媽）

【內文簡介】【日日減醣持久實踐版】減醣不能三分鐘熱度！讓隔壁的那間超市，做你最便利的應援隊友，把減醣變成長久的「飲食習慣」 ◎甩掉18公斤不稀奇，不復胖才是重點！——圈媽教你如何讓減醣變成飲食習慣很多人減醣減得很痛苦，因為要忍痛拒絕過往喜愛的食物，不小心爆醣還會感到罪惡深重，總在減醣、爆醣中無限輪迴，身材也跟著起起伏伏…… 圈媽如何克服這些心魔？不再對高醣食物心動？跟著圈媽實現無痛減醣，讓減醣成為一輩子的飲食方式。 ◎利用超市家常平價食材，做出多變醣料理——便利．無門檻，讓減醣餐桌成為日常如果食材取
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定價： 360 元
優惠價： 79折284 元
已售完，補書中

《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南+39組居家健身+15分鐘料理（附健身QR Code）》

類型：紙本書 出版社：三采文化 出版日期：20200703

書系：三采健康館 作者： Ricky營養師

【內文簡介】★近30萬粉絲追隨，人氣Youtuber營養師！ ★最全面的減醣瘦身全書，減重只需這一本！ ★不開伙也能減醣！一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等！ ★跟著男神營養師Ricky輕鬆吃，7日無痛瘦2.4公斤！ ★減醣外食+居家健身+減醣料理，一次滿足減重者所有需求！ ★體脂30%→10%，胖宅變天菜的勵志奇蹟！暢銷食譜《減醣快瘦氣炸鍋料理》營養師Ricky，不只擁有營養師專業，還同時擁有健身教練證照！現在接過眾多廣告拍攝、身為人氣Youtuber、外表陽光型男的他，其實體脂曾高達
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定價： 420 元
優惠價： 79折332 元
已售完，補書中

《日本名醫最強減醣金字塔：最神效限醣瘦身法，越吃越健康新觀念》

類型：紙本書 出版社：幸福文化 出版日期：20200520

書系：好健康 作者： 水野雅登(Mizuno Masato)

【內文簡介】【名醫親證】醫生都在做，一年內限醣飲食減了14公斤【首度公開】水野式減醣金字塔 + 蛋白質脂肪餐r 針對不同族群的限醣飲食，權威名醫告訴你重點原則【翻轉舊的營養攝取觀念，水野式新的營養金字塔】以往大家習慣的飲食方式是，「碳水化合物6‧蛋白質2‧脂肪2」的熱量分配，國人的飲食習慣也是以米飯為主食。但事實是，就算人體不攝取醣類，只要有攝取蛋白質和脂肪人的身體仍舊可以製造葡萄糖。這就是所謂的「醣質新生作用（gluconeogenesis）」。醣存在人體中，它並不是必須的熱量來源。 ․新的營養金
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定價： 380 元
優惠價： 79折300 元
已售完，補書中