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操一操,讓你瘦:更家公爵塑身美形40招
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  • 書已絕版已絕版,無法販售

內容簡介

融合伸展操、有氧運動、空手道、合氣道、瑜伽、中國拳法等大成的公爵式減肥步行運動,最終的目標是該凸出的凸出,該緊實的緊實,創造女性標準體態。 每個女人都有其本身具有的美麗形體,而公爵式減肥步行運動就在引導出這種女性之美,它以腳部動作為主,配合各種關節、肌肉的運動及呼吸法,因而能有效緊實身體的肌肉。 本書介紹的40種動作在小小的空間便能進行,所以在早上起床時,或覺得有些疲累時,隨時隨地都可以做。想要做時便輕鬆地進行是運動的要領。沒什麼比運動身體更重要的了,當你在持續的運動當中,發現原本不夠靈活的身體越變越靈活時,你一定能更愉悅地享受運動的過程。 這本《操一操,讓你瘦》一定能夠改變你。

作者資料

更家公爵(Walking Doctor)

一九五四年四月十日生於日本和歌山縣。自大阪經濟大學畢業後,曾擔任服裝秀導演兼製作人,指導模特兒走台步有其豐富經驗。 為了矯正母親因錯誤走路姿勢而引發的腳痛問題,創設了以一般人為對象的步姿課程。他自創講求活化細胞、平衡身心狀態、打造健康美態的「獨特步行法」理論。因為簡單又獨特,能為實踐者立即帶來健康又美麗的效果,獲得許多女性的熱烈支持。 暢銷著作有《更家公爵的1分鐘超級步行療法》、《操一操,讓你瘦》等書。

基本資料

作者:更家公爵(Walking Doctor) 出版社:麥田 書系:生活新主張 出版日期:2004-12-31 ISBN:9789867413734 城邦書號:RD4018 規格:膠裝 / 全彩 / 80頁 / 19cm×26cm
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