蔣勳長文真情推薦、《莊子》愛好者蔡璧名五千字專文導讀 一本與你一起省思自己的人生哲學書 解開你的痛苦與煩惱，尋回真正的自己與自由 事業有成、有車有房、無數財富、子孫滿堂 —— 真的是所謂的人生最終成就嗎？ 曾寶儀，曾經的她 ‧小時候想見母親，就被逼得需要選邊站，「去了就不用回來了」的話語綁住著她 ‧成績優異、考上臺灣大學，卻一直很擔心害怕自己哪天不夠好就會被丟下 ‧參與演戲、主持電視節目，成為暢銷歌手，還是被「曾志偉的女兒」身分所困住 ‧工作滿檔，省吃儉用，存下來的錢早就足夠生活， 還在逼自己埋頭努力賺錢 ‧即使身邊許多人圍繞，內心卻一直有一種匱乏感，總以為愛就是陪伴 從外看她，活的就是一個完全符合社會期待的人生 那時的她也以為這樣就可以了，直到無數的事件累積，讓她人生陷入低潮，她不清楚工作的意義，對於感情感到無以為繼，直到教會她無條件的愛的爺爺離世，成為壓垮她的最後一根稻草。 她翻閱無數身心靈書籍，跑遍世界各地，訪問多位身心靈導師，只想知道內心的空虛感到底從何而來，直到天、地、人的奇蹟打開了她看待生命的方式，意識到只需要一個念頭轉變，整個世界就跟著變了，身邊也迎來許多豐盛的美好事情。 「當我意識到『我的生命被祝福著』，那一天起，我的生命真的每一天都變得不同。」 ——曾寶儀 真正找到自己是誰，人生才能有意義的改變 她將這些年來的領悟成書，用自身生命活出來，透過溫暖陪伴，提醒你發現屬於自己的奇蹟；她更擅長透由簡單的生活體悟，直指問題核心，擺脫過往「舊有經驗」的思考方式，讓每個人都可以慢慢解開原生家庭的束縛、社會的枷鎖，從痛苦與煩惱中解脫。 列舉幾點書中她常使用的方法來反問自己、檢視情緒，例如： → 靜下來，聆聽自己內心真實的聲音，放下無謂的執著 → 多加嘗試，再從「我不是什麼」去找到「我是什麼」 → 問自己「然後呢？」思索這件事情對你來說，真的需要嗎？ → 憤慨難平時先等一下，問自己「這個情緒是誰的」，除了生氣還能做些什麼？ → 思考死亡，寫下遺囑，什麼是你重要的，有什麼是你放不下的？ → 時時刻刻關照自己身體的反應，許多的答案透過身體就能知道 現在的你或許傷痕累累，亦或是已經對現況麻木無感，都要給自己一個機會翻開它，按下重新設定的這顆按鈕，你也可以選擇你想要的快樂人生，發揮你完整的生命能量。 各界推薦 李欣頻｜創意人、作家 吳若權｜作家、廣播主持、企管顧問 周慕姿｜心曦心理諮商所負責人 洪仲清｜臨床心理師 陳志恆｜諮商心理師、作家、臺灣NLP學會副理事長 郭葉珍｜作家、國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授 張德芬｜身心靈作家 許瑞云｜花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任 黃大米｜作家 楊錦聰｜風潮音樂創辦人 蔣 勳｜作家、詩人、畫家 蔡康永｜主持人、作家 蔡璧名｜臺灣大學中國文學系副教授 謝盈萱｜演員 蘇絢慧｜諮商心理師、璞成心遇空間心理諮商所所長 （按姓氏筆畫排列） 感動回饋 溝通，不一定能療癒人心，但可以跟自己貼近，消融因誤解而產生的不安與煩心。感謝曾寶儀，帶著我們靠近自己，也願意對自己訴說動聽的話語。 ——臨床心理師 洪仲清 寶儀很謙虛，說她無法給讀者實用的人生見解，只能分享一則又一則親身經歷的故事與體悟，與讀者交心。我覺得這份真誠，就是最大的力量。既然有人在前方領著，請你就一起跟上吧！ ——諮商心理師、作家、臺灣NLP學會副理事長 陳志恆 細細閱讀本書之後，你會發現，寶儀的文字是如此的與自己的生命經歷相印。相信你會和我一樣，一再細細品味，並且對如何愛自己、做自己有了屬於自己的新領悟。 ——作家、國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授 郭葉珍 進入寶儀的世界，看到這些她真誠的自我剖析之後，分享出來的人生寶貴經驗，就像一根暖暖燃燒的蠟燭，溫柔的為我們照亮人生的困途，這是會讓你忍不住一口氣讀完的好書。 ——身心靈作家 張德芬 「恰如其分」是一種修行，從容不迫，不誇張任何人事，也不冷落任何人事。 ——作家、詩人、畫家 蔣勳 身為文化經典《莊子》的愛好者、傳播者，初閱《人生最大的成就，是成為你自己》，內心有難以言喻的感動與敬意。 ——臺灣大學中國文學系副教授 蔡璧名 寶儀將她一路的人生問答彙整於此，我有幸能夠推薦我專屬的心靈導師給所有讀者。 ——演員 謝盈萱 寶儀這本新書，絕對是我們成為真實自己的歷程中，真摯而感動人心的分享和鼓舞。 ——諮商心理師、璞成心遇空間心理諮商所所長 蘇絢慧

序 第一章 生命覺醒的那一年 一、如父如母的爺爺離世 —— 壓垮我最重要的一件事 二、對工作和生命產生莫大的質疑 —— 金馬獎的曲折 三、一個夕陽帶來的祝福 —— 對我生命具有相當重要的意義 四、環環相扣的際遇 —— 大寶法王的相遇 五、菩提樹下的淚水 —— 以及那個夢的結局 六、人生轉捩的第三道大門 —— 大溪地的寶物 七、你與奇蹟的距離只差了相信 —— 你準備好張開眼睛看見它們了嗎? 第二章 停下來檢視自己人生 八、回想童年，我時常有被遺棄的感覺 —— 深根童年的記憶 九、我是誰？不再被身分所局限 —— 走出父親的光環 十、問自己「然後呢？」找尋生命答案 —— 賺錢是為了什麼 十一、這些真的是你想要的嗎？ —— 找尋自己真正的價值 十二、什麼是愛 —— 我曾經想成為最好的女朋友 十三、彩虹教會我的事 —— 活在當下，放下執著 十四、什麼是自己 —— 爬上有形的山，走過內心無形的山 第三章 重新與自己連結 十五、其實，每個人都是有選擇的 —— 你是選擇用愛來面對，還是選擇恐懼 十六、你緊抓不放的是什麼？ —— 放下「如果不……就會……」的想法 十七、在情緒裡，有什麼是我要學習的 —— 被偷拍的憤怒 十八、想要得到什麼，先讓自己成為什麼 —— 向外求，不如向內找尋 十九、當下就能改變，你隨時可以砍掉重練 —— 與母親的和解 二十、你願意讓原生家庭的影響變小嗎 —— 面對它、接受它、處理它，最後放下它 二十一、換位思考，讓你的限制成為優勢 —— 看見生命的禮物無處不在 第四章 選擇與愛連結 二十二、現在你可以靜下來，聆聽自己的聲音 —— 找回當下的力量 二十三、退一步看，不陷入情緒漩渦 —— 這個情緒是誰的 二十四、思考死亡才能活出人生 —— 死亡不意味著結束 二十五、觀照自己身體真實的反應 —— 仔細聆聽，身體都有答案 二十六、我們都在路上，生命都是禮物 後記

作者：曾寶儀 出版社：天下生活 書系：優生活 出版日期：2021-01-13 ISBN：9789869950671 城邦書號：A3620047 規格：平裝 / 單色 / 296頁 / 14.8cm×21cm