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內容簡介
※隨書附贈：70分鐘驚人的吉川流塑身DVD
馬上享受價值"1個月42萬日幣" 的吉川教練一對一示範教學
”你人生的最後一次減肥 ”
”邁向完美身材的唯一道路 ”
轟動全日本！
震撼瘦身、健身界的知名「身體設計師」：吉川朋孝
透過以毫米為單位的獨門「肌肉訓練」
成功達成16～84歲減重人士的驚人的瘦身目標
在日本節目『THE BEST HOUSE 123』（富士電視台每週三晚上10點）引起熱烈討論！
本書收錄11個成功案例
完全見證不分性別、年齡、各種難瘦體型
專為「以人生最後一次的瘦身為目標」的人所設計的身體管理法！
●DVD內容：
每天在家可進行的：1天3套，3天即可實踐9套運動
見證1個月內瞬瘦&不復胖的瘦身奇蹟！
目錄
◎什麼是吉川流瘦身法？
◎邁向完美身材的道路
◎序
◎第1章 開始吉川流瘦身法之前
‧你的房間是否很亂？
‧所有成功的關鍵在於肌肉
‧擁有為了邁向成功的肌肉
‧成功者一定也能瘦身成功
‧其實你已經成功了
◎第2章 能有效成功的方法
‧我，吉川朋孝為什麼能夠教人，又要教給大家什麼？
‧無論是人生或瘦身，都充滿戲劇性
‧成功者一定能夠馬上領悟吉川流瘦身法
‧在「否定昨天的自己＝肌肉的破壞」之前只有「再生＝成長」
‧比起每天，一週兩次的訓練無法持久
‧「誤以為自己在訓練」的陷阱
‧「肌肉會變得越來越粗壯」的大謊言
‧訓練帶來具有合理性的思考
‧只有自己可以創造出適合持續訓練的環境
‧改變後的自己如沐春風……盡情享受
◎第3章 吉川流瘦身法的獨特理由
‧肌肉的成長就是自我的成長
‧經歷「人生最“棒”的苦痛」並且跨越它
‧正確的姿勢以毫米為單位
‧運動神經越好的人越可能沉湎於錯誤的訓練中
‧只靠有氧運動也能瘦，卻很容易復胖
‧減少飲食量肌肉也會跟著減少
‧吉川流飲食法
‧對女性也很溫和的是吉川流瘦身法
‧從什麼時候開始個性也跟著改變了……
‧維持是靠肌肉的力量
◎第4章 吉川流瘦身法帶來的最棒的感覺
‧早起也是成功的證明
‧從什麼時候開始變成「整理人生的能手」
‧「動身體」真正的意思是指精神層面
‧果真，不管怎麼樣都很受歡迎
‧改變了人生想做的事情
◎邁向完美身材的道路
◎序
◎第1章 開始吉川流瘦身法之前
‧你的房間是否很亂？
‧所有成功的關鍵在於肌肉
‧擁有為了邁向成功的肌肉
‧成功者一定也能瘦身成功
‧其實你已經成功了
◎第2章 能有效成功的方法
‧我，吉川朋孝為什麼能夠教人，又要教給大家什麼？
‧無論是人生或瘦身，都充滿戲劇性
‧成功者一定能夠馬上領悟吉川流瘦身法
‧在「否定昨天的自己＝肌肉的破壞」之前只有「再生＝成長」
‧比起每天，一週兩次的訓練無法持久
‧「誤以為自己在訓練」的陷阱
‧「肌肉會變得越來越粗壯」的大謊言
‧訓練帶來具有合理性的思考
‧只有自己可以創造出適合持續訓練的環境
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◎第3章 吉川流瘦身法的獨特理由
‧肌肉的成長就是自我的成長
‧經歷「人生最“棒”的苦痛」並且跨越它
‧正確的姿勢以毫米為單位
‧運動神經越好的人越可能沉湎於錯誤的訓練中
‧只靠有氧運動也能瘦，卻很容易復胖
‧減少飲食量肌肉也會跟著減少
‧吉川流飲食法
‧對女性也很溫和的是吉川流瘦身法
‧從什麼時候開始個性也跟著改變了……
‧維持是靠肌肉的力量
◎第4章 吉川流瘦身法帶來的最棒的感覺
‧早起也是成功的證明
‧從什麼時候開始變成「整理人生的能手」
‧「動身體」真正的意思是指精神層面
‧果真，不管怎麼樣都很受歡迎
‧改變了人生想做的事情
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