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李鳳山自馭之道(附光碟)
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  • 李鳳山自馭之道(附光碟)

  • 作者:李鳳山
  • 出版社:商周出版
  • 出版日期:2011-10-31
  • 定價:260元
  • 優惠價:79折 205元
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內容簡介

◆李鳳山師父最新著作 ◆附贈影音光碟,有李鳳山師父修養心法分享,也有平甩功示範 本書是當代修養大師李鳳山師父傳授的「平甩功」之真實見證。 平甩功是為了適應現代人的生活,融合達摩的「易筋經」和張三丰的「太極」而成的簡易養身功法。「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果,除了許多人親身體證外,透過國科會的氣功科學實驗,也已通過無數次的驗證,其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。任何人只要按部就班鍛鍊,幾乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。 本書中有多個真情分享生命故事者,顧燕翎、張艾嘉、王國樑、黃月亮、林克剛、黃琬珺、尤富鴻、何昌明、李秋慧、饒懷英,他們來自不同的工作領域,擁有不同的人生際遇,相同的是,他們都靠李鳳山師父所教導的平甩功和心法,度過人生最困頓的時期,領略自救和助人的美好! 這些分享者除了真實陳述自己的人生歷練,講述自己練功前後的差異,更重要的是,他們提出自己跟隨李鳳山師父練功之後的重要養生心得:要自救得先求自馭,所謂自馭便是能控制本心,能養心才能真正養生。此外,李鳳山師父不僅開章明義地說明何謂「自馭之道」,詮釋了功法、病理與療癒之道,更針對各種不同狀況提出心法,讓人能茅塞頓開,明瞭要自救得由內而外。

目錄

◎【自序】單純的捨,乾淨的得

◎【真情推廌】
‧經營健康和發揚文化的終生志業/宋龍飛(前《故宮文物月刊》總編輯
‧平甩功,改變人的一生/吳伯雄(中國國民黨榮譽主席)
‧「集義聯展」,結下不解之緣/吳開乾(乾雅堂藝術空間創意總監)
‧只付出,無所求的李師父/梁秀中(畫家/前國立師範大學藝術學院院長)
‧一個很正的人/翁國珍(前陶藝協會理事長)
‧李師父助我一圓俠女夢/錢瑩瑩(國立中央警察大學講師)
‧凝聚小我的力量,完成超級任務/賀立維博士(國立中央大學光電研究所副教授)

◎【自馭之道】觀念篇
‧規律鍛鍊,平衡穩定
‧息過舉才,隱惡揚善
‧超越有形,重視無形
‧為己一時,為眾長久
‧素食妙法,排除罣礙
‧禍福一念,明心定性

◎【真修實煉】
‧平甩功動作說明
‧注意事項

◎【生命故事】
‧找尋生命的另一個途徑──顧燕翎
‧好睡、好醒、好輕鬆、好舒服──張艾嘉
我的練功初體驗
‧守得雲開見月明──王國樑
大腸癌患者平甩克服困境
‧脫胎換骨,滌淨百世刧──黃月亮
先天性梅毒患者洗淨血液裡的病毒
‧憂心悄悄患於己──林克剛
憂鬱症患者的內心世界
‧青春歲月的震撼大禮──黃琬珺
三十五歲就得乳癌的反省之路
‧回首來時風雨無晴路──尤富鴻
瀕臨解體的家庭走向己立立人之路
‧塵埃落盡去無明──何昌明
一位大學教授的身心轉變
‧以覺醒勇闖人生的魔幻森林──李秋慧
先天性氣喘和異位性皮膚炎患者的希望
‧剝開,通透,水落石出──饒懷英
我的修行成長之路

◎【全球迴響】
◎【附錄】名人素食語錄/平甩救世

序跋

〈自序〉單純的捨,乾淨的得


  耶誕老人每年送禮物給孩子們,但可曾有人送禮給他?他最希望收到的禮物又是什麼呢?倘我為耶誕老人,我要珍藏每一位孩子的笑容,這是我最愛的禮物!

  普傳平甩功多年,此乃一自救法門,推廣之目的很單純,僅僅希望大家懂得如何自助助人,毋需畏懼外在千變萬化的環境!

  平甩功源自人類的原始本能,簡單易學,有練有效,不易走樣,所以適合普傳。但「可普傳,卻不可濫傳」!很多人練習見效,想與人分享,實乃可貴之情操,但請記得,學到什麼就傳遞什麼,敬始慎終,切莫畫蛇添足,將原始的東西複雜化。需知不平凡的效果和力量,來自原始的單純及精準!

  我們單純的捨,不曾有絲毫名利心,亦未曾渴盼回報,唯一期待的是──聽到大家練得很好、得到幫助。當我們獲悉無數人因平甩功,從失衡走向平衡、從絕望到充滿希望,即湧起一股堅持的信念,這是大家回饋給我們的力量,支持我們繼續努力!

延伸內容

經營健康和發揚文化的終生志業


◎文/宋龍飛(前《故宮文物月刊》總編輯)

  數年前一個偶然的機緣,於友人家中看到一幀打拳的高人照片,一看就覺得這人頗具仙風道骨,體態飄逸自然而靈活。當時藝術界朱銘先生的木雕「太極」紅極一時,也顚覆了整個雕塑界,大家起而倣效,紛紛蒐集打太極拳優美之姿的圖片,供創作之參考,圖中之高人究竟係何人?則無人知曉,畢竟時機尚未成熟,須靜候相遇!

  未幾,在陶藝界朋友的展覽中,遇見梅門弟子,邀我在全國梅門弟子拜師大典觀禮。當天,走進會場便感受到典禮的莊嚴,坐在台上一襲長袍的師父,讓人自然產生一股景仰之心;他,就是多年前照片上的那位高人!這日不期而遇,見到本人丰采,豈不快哉!

  典禮進行順利,每位上前領證的弟子向師父行跪拜禮,並報告學習心得,感謝師父的教導,噢!我明白了,中華文化的發揚,竟在這小小的會場發揮得淋漓盡致,「天、地、君、親、師」,「孝、悌、忠、信」,「禮、義、廉、恥」這些老東西在別處已很難得聽到,但在這方寸之地,卻鏗鏘有力地被頌揚著,他就是梅門的大家長,李鳳山師父!

  未久,我到梅門大德班上課,每月一回練習平甩功,回家後自行練習,我內人也隨著甩,她頸痛、腰痛困擾已久,平甩後血脈打通,脫胎換骨,與從前判若兩人。

  我在陶藝界數十年,對推動陶藝發展從不落人後,今年適逢建國百年,我在梅門辦一個「十全十美」陶藝展,由十位正值巔峰的本土陶藝家聯展,代表我們傳統文化的精神。

  之所以選在梅門辦展覽,因為非常認同李師父的理念,這個不求營利的單位,一直在協助社會走向健康之路,從事承先啟後的大業。希望有更多的人,一起來學習照顧自己的健康,並發揚傳統文化!

平甩功 改變人的一生


◎文/吳伯雄(中國國民黨榮譽主席)

  我所認識的李鳳山師父,是一位非常傳奇的人,他靠著鍛練,不斷地提升身體與修為,也使武術境界更為美化,更為大眾所接受,最重要的是,他無私地與大眾分享成果──推行最簡易可行的平甩功,任何人都能隨時隨地鍛鍊。平甩功看似簡單,但就我所知,凡持恆練習者,皆能達到極佳的效果。

  李師父不但教「養生」,也教「養心」,更教待人處事的道理。對所有人的疑惑,皆能一語道破。他對人熱忱,充滿理想,更堅持原則,一步一腳印,腳踏實地,這是令我最佩服的。

  台灣的土地和資源有限,最大的資產就是「人」。我相信李師父的修養法則,可以提升「人」的品質,他的努力,帶動好的影響,也帶動一股向上提升的力量,這是台灣重要的軟實力。

  李師父因材施教,用各種活潑、幽默的方式教化大眾,啟發人的良知,使許多人願意跟隨,傳承使命,為理想而奉獻!

  我個人在鍛鍊平甩之後,體證到平甩功除了改善身體健康,更重要的是讓人心平氣和;思緒紊亂時,持續平甩,浮躁的心情就會慢慢沉澱。我常跟朋友介紹平甩功,因為能跟平甩功結緣,就會改變人的一生!

「集義聯展」 結下不解之緣


◎文/吳開乾(乾雅堂藝術空間創意總監)

  人生的際遇就是那麼奇妙!多年前參加台北畫廊博覽會的活動,巧遇李鳳山師父,他眉宇間透露不凡的氣勢,令人印象深刻!那時,彼此不相識,透過雜誌報導,知道他是台灣的黃飛鴻,正巧我在練截拳道及雙節棍,所以想請益精進之道。

  九十九年梅門總部喬遷至麗水街,並舉辦「集義聯展」, 經由陶藝大師翁國珍的邀約,和好幾位藝文界老師一起聯展,贊助梅門道場的建設經費,始正式與李師父會面,百聞不如一見的風範──仁、義、禮、智、信,並了解他推崇武道和武德的精神,更處處顯露鳳山美學觀──欣賞創作者的用心。

  此後,與梅門結下不解之緣,學習平甩功之後,時時練習,甩出能量、甩出健康!它簡單易學,對從事藝術創作的我而言,每每專注工作過久時,起來甩個二十分鐘, 就通體舒暢,精神又飛揚起來!平甩功通經舒脈,兼顧五臟六腑,常做有益身心,我如獲至寶,很感謝李師父無私分享,利益眾生!

只付出 無所求的李師父


文/梁秀中(畫家、前國立師範大學藝術學院院長)

  幾年前應王壽蘐老師邀請,參觀她在梅門賞廳的水墨畫展,就此認識了李鳳山師父,對他致力於傳承文化、推動世界大同,帶著弟子為理想奉獻,我很欽佩!

  李師父很愛國,這是大愛,這麼大的志業,落實在教育、表演、飲食和照顧大眾的健康,梅門的孩子,既規矩又活潑,還上台把喜悅帶給大家,師父的教育很成功!

  我開始上梅門「大德修仙班」的課,大家的年紀差不多,有認同感,見面也都講正向的話,相詢有沒有練功等等,互相鼓勵,不會推薦維他命什麼的!

  李師父常說要「內外兼修」、「身心合一」,以及身心靈的提升,隨口講出許多養生的道理,都是透過鍛鍊體會的,不是背誦經典來的。

  我每天平甩約半個鐘頭,感覺身體越來越靈活,很多人問我:「老師,你的體力怎麼這麼好?你在這兒看畫展,站了那麼久,怎麼不累?」我以前當老師,就很能站,但現在不只站,連坐和蹲,都比同齡的友人靈活。

  很多人都知道平甩功,但知道沒有用,要練啊!練的時候要自然一點、輕鬆一點、慢一點,年長的人也能練得很好。

  沒練功以前,我曾想八十歲以後就不再單獨開畫展了。但練功後,在身、心、靈上面,有不同的感覺;作畫時,層次也提升了,做任何事情,心情都能沉澱下來,更能夠感受李師父對大眾的那份「只付出而無所求」的心境!

一個很正的人


◎文/翁國珍(前陶藝協會理事長)

  我與李鳳山師父因一只茶杯而結緣!

  有一回,李師父在南京西路附近巧遇一位我的學生,學生正用我燒製的茶杯喝茶,李師父覺得茶杯很特別,一問之下,與我通上電話,在電話中相談甚歡。

  之後,只要梅門有活動,都會邀我參加。第一次見到李師父是在一個餐會上,他給我的印象就是「正」!李師父是練氣的人,他所到之處,都能創造佷好的氣場。

  李師父教導社會大眾鍛鍊平甩功,完全不藏私,我個人學習之後,只要有空就練,作陶時手勁更能收放自如,腰痠痛的情形也減少很多。我認為對師父所傳承的功法,一定要先相信,相信之後,就要持續地練習,如此,一定會見到可貴的效果。

李師父助我一圓俠女夢


◎文/錢瑩瑩(國立中央警官大學教師)

  我從小就想當俠女,很早就聽說李師父功夫很好,民國九十年師父到師大演講,我趕緊跑去聽,結束前他說:「教大家一個非常好的功法」,我聽了非常興奮,結果教練就示範平甩功,我心想:「這麼簡單,真的有效嗎?」不過李師父看起來就是功夫高手,跟他學準沒錯,就直接來梅門報到。

  練功之後,體會到平甩功不僅是所有功夫的基礎,還可以把陳年宿疾練出來。我二十歲時騎馬摔倒,那時才剛學,只會慢走,不能疾奔。有一天,馬突然跑起來,我不知道怎麼讓馬慢下來,接著前面有個人摔下來,眼看著馬就要踩到他了,我不曉得一提韁繩,馬會由旁邊過去,心想:「完了,完了!」沒想到馬突然硬生生地停步,牠沒有踩下去,倒是我摔了個四腳朝天,背和腰都痛得不得了。後來雖然好了,可是年紀一大,特別覺得這些部位僵硬不舒服。練功一段時間之後,腰又痛起來,我知道就是那次摔傷的後遺症沒有全好,練著、練著總算真正有改善,身體柔軟很多,後來加上素食,很多人都說看不出我六十歲呢!

  平甩功簡單易學,而且天天練效果更佳!遇到有緣的朋友,甚至陌生人,他若想學,我都先問他:「有沒有時間練?」沒時間就不輕易教,不能濫傳!

  有一位教授同事學了平甩功後,去澳洲探視先生,正好她先生舌頭上長一個包,看醫生看好久也沒效,就教他甩手,慢慢地包就消了;她先生學成回國後,有一天睡醒,突然眼睛看不見,醫生檢查說眼睛沒有問題,但血壓偏高,之後他天天平甩,一天甩三次,每次半小時,沒多久後腦勺腫一個血包,像手掌那麼大,他再繼續練,血包消了,事後查資料發現,當時他先生可能已經眼睛中風了,再次印證平甩功排毒的效果。

  我常去的台北青田郵局,有一位負責郵務的先生,每天提包裹、蓋郵戳導致肩膀痠痛,我也教他平甩,他很認真每天練,兩週後再見到他,他對我說:「真恨不得早點認識你!練功後,肩膀不再痠痛了,多謝!」用平甩功來交朋友,真的令人很快樂!

  有一天,我在綠色小鎮泰順店教店員平甩功時,正好有位客人很感興趣,我就一起教,好一陣子以後又在店裡碰到他,他說回去教一個腰痛好多年的朋友,朋友練了以後腰不痛了,說要謝謝我,我說真要感謝的是李師父!

  我常常關心別人練功的反應,曾發現有個人甩手的速度太快,我就再送他一片平甩教學光碟,要他掌握節奏,只要有心要學,我很樂意再多幫一點;若知道他們練得很好,我就很開心,我也一定強調:身體有什麼反應,要告訴我,或打電話到梅門,因為這是負責任。

  我是基督徒,知道有些敎友對氣功有所誤解,我都說:「我們的身體是聖殿,要保持良好狀態,好讓靈安住,可以一邊平甩一邊讚美主!」大家聽了都能接受。

  我先生在交通部擔任部長,他工作很忙碌,常常利用走路時甩手,邊走邊甩,他說有舒壓的效果,而且練平甩之後,感覺氣血暢通,精神容易集中,對睡眠也有幫助。

  我一有機會就鼓勵大家練平甩功,雖然到目前為止,當不上功夫女俠,但因為有師父這麼好的方法,讓我能發揮俠義精神,直接幫助到別人,感到非常喜悅!

凝聚小我的力量 完成超級任務


文/賀立維 博士(翔威科技股份有限公司 總經理)

  今年年初,參加「國際生物能信息醫學大會」,欣賞梅門功藝坊的演出,印象深刻,不久又與李師父和崔玖教授餐敘,從此經常參與梅門的活動,像祭天、中日文化交流展等,從中學到豐富的養生智慧與健康之道,生命裡多了一份喜悅,也多了一份感恩,身心都增添了正面的能量。

  我早年研習物理,因時代背景,曾赴國外學習核子工程,也研究核子反應爐。目前離開這個環境已久,但心中仍不免要問:「人類為何要以如此可怕的武器互相殘殺?人類設計出來的核子發電廠,又能保證不出事嗎?一旦出了事政府與百姓有能力自救嗎?」師父的「自馭之道」一句話道破了這個道理,人類不懂得自馭的話,遲早會被自己所製造出來的機器所毀滅!

  練習平甩功已逾半載,每天定時鍛練,每次練完感到身心舒暢,睡眠安穩,工作精神集中,對身心助益良多,實應多加推廣。如習過平甩功的人每月推廣一位親友,一年就有十二位加入平甩家族,那麼,八年後世界上將有超過四億人受益!

  梅門平甩家族成長人數推算公式如下:

  人數=12*年數

年數
梅門平甩家族成長人數
1
12
2
144
3
1,728
4
20,736
5
248,832
6
2,985,984
7
35,831,808
8
429,981,696

  莫小看個人的力量,凝聚起來,就能完成不可能的任務!

作者資料

李鳳山

.「梅門一氣流行」創辦人 .「國科會」氣功研究顧問 .「中華國際文化藝術交流協會」養生顧問 .「中巴文化中心」文化推展暨養生教育顧問 .2000年 榮獲「全球中華文化藝術薪傳獎」 .2004年 榮登「世界武術名人堂」,獲頒「先鋒傳奇獎」,為全球華人首位獲此殊榮者 .2004年 擔任夢工廠「功夫熊貓」功夫指導 .2005年 獲教育部頒發「推展社會教育有功人員獎」 .2010年 獲國際心輔協會頒發「傑出服務成就獎」暨「身心靈健康整合獎」 .2012年 行政院體委會頒發「體育推手獎特別獎」 .2012年 領導「梅門德藝天地」(全方位養生文化園區)榮獲行政院文化部「台灣文創精品獎」服務大獎 .2015年 美國國會頒發「促進世人健康卓越成就獎」 水裡來,火裡去,人性環保的啟蒙師 李鳳山師父,現代修養明師,傳生活之道,授養生之業,解生命之惑,培育無數金牌弟子和文化菁英,創辦「梅門一氣流行」,將養生融入教育、藝術與生活,具體實踐衣食住行育樂各面向養生文化志業,並研創強健身心之「平甩功」及發揚淨化人性之中華文化各式文創表演,普傳全球,促進世界和平。 著作:  《李鳳山養生之道》、《李鳳山上班族養生之道》、《李鳳山平甩功》、《李鳳山平甩的震撼》、《李鳳山自馭之道》、《李鳳山飪養之道》、《養心日月談:迎進正向能量,開啟靈性生活》/商周出版  《Qi~ The Key to A Whole New Life》、《平甩的奇蹟》、《平甩CD》、《靜坐CD》(多國語版)、《李鳳山親子氣功》、《精~白蛇傳奇影音書》、《取經~西遊歷險記影音書》/梅門出版 相關著作:《養心日月談:迎進正向能量,開啟靈性生活》《養心日月談:迎進正向能量,開啟靈性生活【限量簽名版】》《李鳳山平甩功(暢銷增修版,附DVD):甩出健康,甩出幸福》《李鳳山飪養之道》《李鳳山自馭之道》《李鳳山平甩功(精裝本)》《李鳳山平甩的震撼(精裝本)》

基本資料

作者:李鳳山 出版社:商周出版 書系:李鳳山作品集 出版日期:2011-10-31 ISBN:9789861209791 城邦書號:BK2005G 規格:膠裝 / 單色 / 256頁 / 15cm×21cm
注意事項
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