教養這條路，從來沒有人準備好了才開始。 我們都在邊走邊學，一邊愛著孩子，一邊重新看見自己。 最好的教養，不是替孩子鋪平前方的路，而是讓他知道：跌倒時，有人會溫柔地接住他；當他想飛的時候，也有人信任他，放手讓他走出自己的路。 面對分數焦慮、手機自律、挫折與青春期等等卡關，我們常常在「想保護」與「想放手」之間擺盪。 深耕教育現場多年的Cherry媽媽，將多年的觀察與身為母親的真實體悟，化為日常相處中最真實的33個成長對話。她用「先拍拍，再提醒」的同理，接住孩子的情緒；在覆盤與選擇的練習中，陪孩子長出獨立思考的力量；更帶領家長卸下完美包袱，在陪伴孩子長大的同時，也溫柔地接住自己。 這本書，寫給每一個正在教養路上努力著的你。願它在你陪伴孩子成長的日子裡，為你解開卡關的焦慮，找到心靈的支持與前行的方向。 【特別收錄】前兩部每一章末設計了【家長可以怎麼做】的具體行動指引，帶領家長一同解決教養難題。

推薦序一∣從小女孩一路走到今天　陳瀅如　3 推薦序二∣孩子在長大，我們也是　余懷瑾　6 推薦序三∣我也從書裡看見了自己　彭偉峰　9 推薦序四∣世界上有些聲音，你聽到就是會感受到溫度和用心　Sunny　11 推薦序五∣教養的最初初衷，與孩子一同深耕生命的勝景　汪禾　14 推薦序六∣一起在愛裡慢慢長大　李雅雯　17 作 者 序∣陪孩子長大的路上，大人也要學習成為更好的自己　Cherry　19 Part 1 ▌認識自己，是成長的起點………………………………… 31 我們給孩子的評語，其實一直在形塑他看待自己的方式。 當孩子開始認識自己，父母的眼光，常常就是他的第一面鏡子。 Chapter 01　我是誰？慢慢活出真實的自己　33 Chapter 02　我喜歡什麼？在探索中找到熱情與天賦　43 Chapter 03　我真的做得到嗎？從懷疑自己到慢慢相信自己　55 Chapter 04　看見努力，而不是缺點　65 Chapter 05　幸福感，藏在日常的小地方　74 Chapter 06　閱讀，讓孩子看見更大的自己與世界　82 Part 2 ▌穩住自己，才能走得更遠………………………………… 91 在親子戰爆發之前，先停下來想想：孩子的情緒和行為，究竟在告訴我們什麼？ 有時候，我們看到的是問題，孩子經歷的卻是他還不知道怎麼處理的困難。 Chapter 07　情緒來了，先學會接住自己　93 Chapter 08　當孩子焦慮時，我們可以怎麼陪　99 Chapter 09　挫折不是終點，而是韌性的起點　106 Chapter 10　小成功的累積，讓孩子從覆盤開始　114 Chapter 11　孩子為什麼總是拖延？　122 Chapter 12　比賽與競爭，教會孩子的不只是輸贏　130 Chapter 13　手機與自律：不是靠管，而是一起建立　137 Chapter 14　讓孩子走得遠的，是內在動機　144 Part 3 ▌理解他人，世界就會更寬廣……………………………… 151 當孩子慢慢看見自己，也要開始學習看見別人。因為真正的成長， 不只是知道自己想要什麼，也能理解這個世界上，有許多和自己不一樣的人。 Chapter 15　同理心，是孩子必備的能力　153 Chapter 16　螢幕後面也是人：孩子如何在網路世界練習同理心　159 Chapter 17　當孩子遇見和自己不同的人：從差異中長出包容　165 Chapter 18　感恩與珍惜，都是可以練習的能力　171 Chapter 19　手寫的溫度：把愛與感謝好好傳遞出去　177 Chapter 20　利他與公益：當孩子開始為別人做一點事　183 Chapter 21　旅行，是孩子理解世界的一扇窗　189 Part 4 ▌經營關係，是一輩子的能力……………………………… 195 不只是親子之間怎麼說話，而是父母如何重新理解「陪伴」這件事。 孩子需要的不是被管，是被理解。 Chapter 22　好好說話，也好好聽：親子之間最重要的對話練習　197 Chapter 23　理解青少年：在信任與界線之間找到平衡　205 Chapter 24　陪伴，不是控制，而是一起走一段路　211 Chapter 25　團隊與合作：孩子在關係裡學會成長　218 Chapter 26　當孩子遇到人際關係難題，父母可以怎麼做？　227 Chapter 27　當孩子卡住時，父母如何成為那雙接住的手　232 Part 5 ▌學會選擇，才能走出自己的人生………………………… 237 我們在幫孩子準備什麼樣的未來？想清楚自己真正在乎的是什麼， 和孩子說話的方式自然就會不一樣，也能夠放下教養的焦慮。 Chapter 28　成績重要嗎？比結果更重要的是什麼　239 Chapter 29　錢怎麼用，才能留下真正重要的東西　246 Chapter 30　AI時代，孩子更需要的是判斷力　252 Chapter 31　選擇對的路，是孩子長大的開始　258 Chapter 32　因為生命有限，所以選擇更重要　263 Chapter 33　學校沒教，但人生一直都在教的事　269 女兒篇∣媽媽，妳終於把書寫完了　Silvia　274 兒子篇∣媽媽是一本很好看、很好笑的書　Sean　276 先生篇∣自在當自己，成為更好的自己　Steve　278 後 記∣八年，不是等待，是醞釀　　280

推薦序∣從小女孩一路走到今天──陳瀅如 從事補教業多年，我見過形形色色的學生，也遇過各式各樣的家長；看過父母為孩子操心焦慮的模樣，也看過他們在愛與期待之間，小心翼翼地尋找一個平衡點。 我始終認為，完整的教育，包含了社會、學校和家庭教育，從來不是單靠一個人的力量就能完成。而以我多年來的觀察與經驗，家庭教育往往是影響孩子最深遠的一環。 絕大部分的父母，都是真心想把「父母」這個角色扮演好。只是，父母看待自己，和孩子看待父母，往往站在完全不同的角度。當愛變成期待，期待變成要求，要求又變成彼此的壓力時，原本想拉近親子距離的那雙手，卻可能在不知不覺中，變成了孩子想逃開的力量。 我們究竟是希望孩子擁有一張漂亮的成績單，還是一個能夠好好走完的人生？也許，這正是教育最值得我們停下腳步思考的地方。 前些日子，我的學生Cherry告訴我：「老師，我要出書了。」 我聽了其實有些訝異。因為我認識的Cherry，原本開補習班教英文，後來卻選擇告別熟悉的補教業。我一直以為她想換一種生活方式，做一個全職陪伴孩子的媽媽。沒想到短短五年的時間，她不僅陪著孩子成長，也重新走出了一條屬於自己的路——從教育工作者，走向文字創作者，蛻變成一名作家。 從小女孩一路走到今天，Cherry依然保有那份秀麗與聰慧，而更讓我欣賞的，是她一路走來的努力與用心。她沒有因為離開補教業，就離開教育，反而在另一條路上，以自己的生命經驗，重新思考「父母」與「孩子」之間的相處方式。 當我讀完她寫的這本書，心裡一直有一種暖暖的感覺。 她沒有套用權威教育家的口吻，告訴讀者「當父母應該怎麼做」，也沒有搬出一套又一套艱深的理論，而是選擇用最真實、最生活化，也最有溫度的文字，分享自己與孩子相處的點點滴滴。 那些對話，有時平淡，有時可愛，有時讓人忍不住莞爾一笑，有時卻又讓人讀著讀著，突然安靜下來。 更重要的是，我在Cherry的文字裡，看見了一種很珍貴的教養態度——不是急著把孩子塑造成我們期待的樣子，而是願意蹲下來，理解眼前這個獨一無二的孩子。 我相信，世界上本來就沒有完美的父母，也沒有一套適用於所有孩子的標準答案。每一個孩子都是獨一無二的，每一個家庭也都有自己的故事。 我們能做的，是在陪伴孩子成長的同時，也重新學習成為父母，在每一次的對話、衝突、理解與和解中，慢慢找到最適合彼此的相處方式。 而這，也許就是教育最美的地方。 孩子在長大，父母也在成長。這本書，推薦給每一位正在學習「如何成為父母」的人。願每一位翻開書頁的父母，都能在Cherry的文字裡，看見孩子，也重新看見自己。在一個個平凡的故事中，找到一些可以帶回生活裡的智慧與勇氣。 也願親子之間多一點理解，多一點溫柔，讓自己的生命，走向更加祥和、豐盛而有價值的地方。 （本文作者為Cherry的英文啟蒙老師） 推薦序∣孩子在長大，我們也是──余懷瑾（仙女老師） 我得先承認，打從讀第一篇，我就有種照鏡子的感覺，太像我成為媽媽的歷程和成為現在自己的寫照。 「陪孩子長大的路，也是一條認識自己的路。」 家慧書中這句話太打動我了。身為媽媽，我常忙著留意孩子學會什麼，遇到什麼困難，我能怎麼幫他們，而忘記看看自己，今天跟昨天有什麼不一樣。一路走來，我發現我們一直以為自己在陪孩子成長，原來孩子也給我們機會練習，成為那個自己想成為的大人。 我和家慧因學習而結緣，她認真上課，也認真生活。她會把課堂上學到的，帶進跟孩子相處的日常。特別的是，她也會帶著女兒Silvia來聽講座。還在讀小學的她未必聽得懂大人在說什麼，卻能安靜地坐在教室裡，做自己的事，不打擾別人。我想，那是家慧平日陪伴引導孩子累積出來的能力，是親子間的默契。 曾經身為高中老師的我，當了這麼多年媽媽，很清楚大人對孩子的愛，有時會變成一連串急著給出的建議。孩子拿著考卷回家，看到失分，忍不住幫他找出原因；孩子比賽結束，幫他記下可以調整的地方；孩子和朋友吵架，恨不得立刻教他怎麼應對。這些大多出自關心，可是孩子還沒表達自己的情緒和想法啊！慶幸的是，家慧願意先聽孩子說，了解他怎麼看待眼前的事。現在的我也還是常自我提醒，不要太快給孩子意見，先聽聽他們說什麼。 家慧也在書裡寫道：「有些時候，孩子需要的不是下一個方法，是先看見他已經付出的努力。」這句話說中了許多父母的盲點。想幫孩子走得更遠，目光卻常停在眼前的結果，忘了把時間軸拉長，看看他為了走到這裡，已經練習了多少次。我的女兒安安學習緩慢，這也是我在家裡經常練習的功課。讀到這裡，我真想跟家慧擊掌！我們都想當孩子的啦啦隊，成功時為他喝采，失敗時站在他身旁。 我也喜歡家慧看待孩子探索的眼光。這讓我想起一位喜歡手作的學生，他的書桌長期散著紙張、顏料和各種材料，媽媽看了心煩，兩人三不五時起衝突，親子關係緊張。但是在家慧的眼中，「那些凌亂，其實是創作正在發生」，這也是最讓我佩服的地方。 同樣的畫面，多數家長看到的是「怎麼又這麼亂」，家慧卻願意理解孩子可能是在做什麼，摸索的過程本來就不會時時整齊。即使有些嘗試無疾而終，有些興趣過一陣子就變了，但孩子也可能因此更認識自己。有一天回頭看，那些看似零散的經驗，都是他認識自己的線索。 讀著家慧寫下的日常，越發覺得看似平凡的片刻，其實一點也不平凡。她願意把它們記下來，也鼓勵了我。上一本書出版後，我原本計畫和安安合寫一本關於她職場生活的書，但寫書要投入很多心力，忙著忙著，累了也就懶了，暫時擱下寫書的念頭。讀完家慧的書，我又有寫書的衝勁了，文字的感染力超乎我們想像。 我想把這本書推薦給正在陪孩子長大的父母，也推薦給每一位關心孩子的老師。陪孩子一片一片拼出自己的模樣時，我們也會慢慢發現，自己原來還有新的眼光、新的勇氣，孩子在長大，我們也是。 （本文作者為TED講者） 推薦序∣我也從書裡看見了自己──彭偉峰 這是一本看了第一句，就會想一直看下去，然後不知不覺就讀完的書。我想推薦給所有的父母親和每一位教育工作者。書裡每一章都聚焦在一個痛點——人際關係、理財、合作、旅行，全都是親子之間真實會遇到的議題，也都來自真實故事的累積。 這一切要從《母女尬聊》這檔Podcast說起。我和家慧認識於「老獅說Lion」的短影音課後社群，當時知道她在錄Podcast，好奇之下就追蹤了節目。每一集都從一個生活小事件或小觀念聊起，篇幅不長，聽起來一點都不費力，像是一位好朋友在訴說最近的生活，內容很溫馨，偶爾讓人會心一笑，更多時候是帶來啟發。後來家慧邀請我上了一次節目，那次經驗也開啟我對Podcast的興趣。 如果你是忠實聽眾，會在書裡找到《母女尬聊》最精采的那些話題。但這本書不只是談親職教養，更是一本工具書，值得放在手邊，遇到問題就翻一翻，總會有新的想法跑出來。書中很多金句都讓我深有同感。例如「先拍拍，再提醒」——先照顧孩子的情緒，再來處理事情。很多大人遇到孩子的狀況，還沒接住孩子的情緒，就先講一堆道理，結果反而花更多時間修補關係。像這樣的句子不勝枚舉，就留待你自己去發現與體會。 這本書的結構也很清楚，每一章都從一個痛點或真實故事開始，接著帶出觀點，最後給父母具體可行的建議。故事好讀，觀點有反思的力道，有了反思，才能長出具體的做法。所以它不是雞湯，也不是打高空，而是會讓你一邊讀一邊想起自己的某段經驗，然後有了新的觀點，並真的帶來新的行動。舉例來說，談到手機與自律，家慧提到「手機可以慢一點給」。一般談到這裡，就開始給方法和策略了，但她接著提醒：數位能力不能慢，要從這裡去補上手機慢給之後留下的真空。從「限制」的角度提升到「約定」的觀點，親子關係就會很不一樣。 我也從書裡看見了自己。就像書中說的：「陪孩子的過程，也不要忘了成為自己。」期待每一位讀者，不只營造出有品質的親子關係，更能在其中找到真正的自己。所以，就讓我們從第一句開始閱讀吧！ （本文作者為臺中市西屯國小校長） 推薦序∣世界上有些聲音，你聽到就是會感受到溫度和用心──Sunny 還記得最初認識家慧，是聽她分享想要成立Podcast節目的構想。身為節目製作者，我聽過許多創作者的起心動念，不外乎是想變現、斜槓、打造個人品牌，或是急著跟上這波播客風潮，不少人在熱鬧起跑後，熱情就被生活的瑣碎消磨殆盡，節目便悄無聲息了。 但在我寫下這段文字時，家慧和Silvia已經持續在《母女尬聊》不間斷錄製破百集了！（掌聲鼓勵鼓勵） 家慧開心的表情我到現在都還記得。她說她只是想要和女兒Silvia一起坐在麥克風前，把母女之間的聊天時光用聲音好好記錄下來，陪伴女兒長大，這個概念就像「親情存摺」。 我對這個想法感到十足純粹和溫暖。 時光飛逝，小朋友的成長尤其快速，若能把那些一不留神就被歲月帶走的微小片刻，和我們不會重頭來過的旅程，在聊天的過程中保存下來，未來再聽一定會是很棒的回憶。 剪輯師往往也是第一個聽到新集數內容的人。在《母女尬聊》穩定更新的一千多個日子裡，從第一集時微微緊張摸索，到後來越來越順暢的對話，我聽見了美好的親子互動。家慧總是耐心給予孩子學習、嘗試新事物的空間，並適時引導，也用適合孩子年齡的方式傾聽；Silvia也在麥克風前，從一個女孩慢慢長大，擁有了屬於自己看世界的獨特眼光。 節目偶爾有特別來賓，例如爸爸Steve以及弟弟Sean，哈哈（我忍不住開心的笑），非常可愛又溫馨，推薦大家去聽聽，一起被這份歡樂和幸福感染！ 製作一百集，說起來不過短短幾個字，但對於兼顧工作與家庭的母親來說，背後需要投入多麼巨大的心力，光是想像就覺得是一件不簡單的事情，這樣的堅持，只為了周而復始的陪伴。 家慧把這份陪伴的深刻體會，集結成眼前這本書。書中的三十三章，像是三十三首溫柔的散文詩，裡面沒有高高在上的完美媽媽，只有願意放下權威，承認自己也在學習與改變的母親。她寫下如何看待分數背後的孩子，如何在挫折、焦慮中接住自己，也寫下如何與孩子一起在日常的小事裡練習幸福與愛，如同她在Podcast節目中那樣真誠。 文字和聲音，都能讓轉瞬即逝變成永恆。家慧的這本書，正是把那些看似平凡的教養片刻，提煉成了值得一讀再讀的成長養分。 謝謝家慧，讓我成為這段美好聲音與文字的最早見證者。 這是一本充滿溫度與光芒的作品，我誠摯地將它推薦給正走在教養路上，細心陪伴孩子的你。 （本文作者為樂在聲音工作室《母女尬聊》Podcast後製剪輯師） 推薦序∣教養的最初初衷，與孩子一同深耕生命的盛景──汪禾 緣起於幾年前與Cherry兩個孩子的不解之緣，先是與姊姊相遇，幾年後又接續上與弟弟的緣分。 我依稀記得姊姊令人驚豔的創作能力，能把腦中的想法化成立體創作，一路走上寫作與演講之路，似乎有跡可循。如今再看到弟弟展現驚人的毅力與體力，韌性十足地挺進小鐵人賽，身為教過這兩個孩子的老師，能夠親眼見證這幅生命盛景，是何其有幸的福氣！ 在陪伴他們的歲月裡，我看到的不是流水線式的優秀，而是兩個獨立、豐沛且閃閃發光的靈魂，在父母耐心的陪伴下，各自累積歲月的厚度，奔向屬於自己的人生。 每每回想起這段教育路上的相遇，我總是被Cherry的耐心與堅持深深打動。她與孩子之間，沒有高高在上的權威，而是並肩同行的溫柔與堅定。 再次相逢，我看見Cherry將自身的成長與精進化為身教——在計畫中成長，在工作中執行，也在遊歷中許下夢想，實現夢想，同時不忘與孩子相攜同行。 她願意帶著孩子一起朝冒險與夢想前進，在過程中學會擁抱脆弱，在跌倒中展現韌性，也在日常中保有對世界的好奇與熱愛。這份啟發孩子生命的原動力，就是最無聲卻最具意義的榜樣。 然而，夢想的路上不總是一帆風順。Cherry能看見孩子不同的個性，給予適合的陪伴與引導，讓兩個孩子在成長路上不斷突破自我，找到屬於自己的天賦。她給予孩子堅定的信心與鼓舞，更用自己的生命實踐「身教重於說教」。 在教養的路上，她沒有迷失於追求完美，反而與孩子「一起」走出了一套陪跑的深耕模式——一起學習，一起記錄，一起成長。 當AI鋪天蓋地而來，現代父母面臨前所未有的時代焦慮，我們究竟該如何幫助孩子運用AI，而不被AI掌控？在這本書裡，Cherry提醒我們：幫助孩子形成自己的「思考系統」，學會如何選擇，遠比直接告訴他規矩或答案更加重要。 AI可以提供無窮的資訊，卻無法替代孩子面對挫折時的韌性。父母的陪伴，正是為了在孩子心中建立無法被科技取代的核心價值，讓他們學會思辨，學會選擇，在科技浪潮中依然能穩舵前行。 親愛的爸爸媽媽，教養從來不是一場非贏不可的比賽，而是一段與孩子攜手並肩，重新認識自己的旅程。你不需要成為完美的父母，只要做一個願意和孩子一起練習選擇的陪伴者，那就足夠了。 願天下父母皆能從中獲得啟發，在教養的路上，靜待花開。 （本文作者為Cherry的啦啦隊） 推薦序∣一起在愛裡慢慢長大──李雅雯 在幼兒園的日常裡，我每天早晨最期待的，就是看見孩子元氣滿滿，帶著燦爛的笑容走進教室。在班上，Cherry的兒子Sean總是處處展現出貼心，並且充滿好奇心。每當看見Cherry蹲下來與孩子溫柔對話、揮手道別的背影，身為教育工作者的我，總能深深感受到這個家庭背後流淌的愛與用心。 收到Cherry的邀請，希望我能為這本凝聚了親子點滴的新書寫序時，我感到無比榮幸，卻也帶著一絲期待。一口氣讀完初稿後，我的內心久久不能平靜，那是一種被溫柔同理的感動。 這本書最珍貴的地方，在於那些日常對話與案例，真實得就像發生在你我的客廳、廚房一樣。透過Cherry的引導，我們會恍然大悟：原來，只要換一種聆聽方式，換一種說話的語氣，那些看似無解的僵局，都能成為親子間靈魂靠近的契機。Cherry用最真實、最坦然的筆觸，記錄了育兒路上的酸甜苦辣、面對成長轉銜時的焦慮，以及在日常磨合中找到的妥協與智慧。 讀到書中關於日常陪伴的描寫時，我特別有共鳴。回想過去學校舉辦各種活動，不管是足球比賽或美語演講，就算是每日晨間的一個小活動，身旁總是少不了Cherry的熱情參與，並共同寫下一頁頁歷史性的美好回憶。 從這份文稿中，我更看懂了Sean在學校那些美好特質的由來。原來那些在教室裡展現的自信與善良，都源於家庭這個灌溉愛的土壤。如果你渴望走進孩子的內心，卻找不到那一扇門的鑰匙，請一定要打開這本書。 把這本書當作送給自己的一份禮物吧！找一個安靜的夜晚，為自己倒一杯熱茶，在字裡行間裡，你會找到安頓自己情緒的力量。你會發現，原來育兒路上你並不孤單。願我們都能在這本書的溫柔陪伴下，學會鬆開焦慮的雙手，用更寬容、更具彈性的愛，牽著孩子的手，一起在愛裡慢慢長大。這是一本能溫潤每一個家庭，療癒每一位父母的暖心之作，我由衷地、深深地推薦給全天下的爸爸媽媽。 （本文作者為資深幼教老師）Chapter 24　陪伴，不是控制，而是一起走一段路 成為父母之後，我們很自然地想保護孩子。 孩子年幼時，替他準備衣物、收拾物品、安排生活，看他跌倒了立刻伸出手。這些照顧，是父母愛孩子的本能。隨著孩子慢慢長大，父母也必須重新學習，有些路我們可以陪著他走，卻不能替他完成。 陪伴與控制，有時候只有一線之隔。 陪伴，是在孩子還沒有能力時提供協助，在他需要時給予支持；控制，則常常來自父母對結果的擔心。由於害怕孩子受傷、失敗或走錯路，我們總會忍不住替他決定每一步，希望事情都按照自己認為安全且正確的方向發展。 當父母總是走在孩子前面，替他避開每一個困難，孩子也可能在無意間接收到一個訊息：你還不行，所以必須照我的方法做。真正的陪伴，不是讓孩子永遠不遇到風雨，是在安全的界線裡，相信他有能力走過一段屬於自己的路。 當孩子想繼續走，父母要學會放手 女兒準備參加宜蘭小鐵人比賽前一週，腳踝在學校受傷。 身為母親，我心裡當然有許多擔心，腦中反覆出現一個念頭：是不是不要比了？是不是應該替她做出更安全的決定？ 在確認女兒的身體狀況、賽事規範與安全條件之後，我問她是否仍然想參加。她沒有因為腳受傷而退縮，清楚表達想要試著完成。 那一刻，我必須面對的不是她的選擇，是我自己的焦慮。 心理學中的自我決定理論指出，人需要自主感、勝任感與關係感。孩子需要知道，自己可以參與決定，透過實際的行動去感受「我做得到」，同時也感受到父母的支持與關心。 尊重孩子的選擇，大人仍然要事先幫孩子評估風險，確認安全界線，也要讓她知道一旦身體真的不舒服，停止並不是失敗，身體健康最重要，賽道永遠都在。 那場雨中，我只能在終點等她回來 比賽當天，宜蘭下起了大雨，雨水讓賽道變得溼滑，也增加了騎車與跑步的難度。比賽正式開始後，看著一位又一位選手在雨中出發，孩子也進入了屬於自己的賽道。父母只能站在場外等待，在她經過時為她加油，無法一路跟在身旁，更不可能知道途中發生了什麼事。 直到比賽結束後，女兒才慢慢告訴我，在自行車項目中，她的腳踏車鏈條突然脫落了。她停在雨中，不知道該怎麼辦，只能先讓自己冷靜下來，再想辦法尋求服務人員協助。沒想到就在這個過程中，她又被後方的選手撞倒。原本就受傷的腳，加上大雨、鏈條脫落與意外碰撞，每一件事都足以讓人想要放棄。 重點是這些事情發生的當下，我都不在她身邊。我沒有看見她跌倒的那一刻，也沒有辦法立刻跑過去問她痛不痛，伸手扶她起來，或替她決定是否應該停止比賽。她只能靠自己面對突然發生的混亂，判斷身體的狀況，再做出下一個選擇。 她最後選擇繼續。 女兒說她當時心裡只有一個念頭：就算最後只能用走的，我也要把比賽完成。 在她把整個過程告訴我時，我感到既心疼又佩服。身為母親，我很難想像她在雨中跌倒，腳踏車又發生狀況時，是如何讓自己重新站起來？又是靠著什麼力量，再一次回到賽道上。 我佩服她明明受傷了，仍願意為自己的選擇負責；佩服她在沒有父母陪在身旁的時候，能夠勇敢面對突發狀況，尋求協助，再繼續向前；也佩服她沒有因為環境不理想，就放棄原本想完成的目標。那一天，我真正看見了女兒身上的運動家精神。 真正的運動家精神，並不是追求名次，也不是要跑得多快，騎得多遠，而是在困難發生時，仍願意尊重比賽，尊重自己的選擇，也尊重那個曾經努力準備的自己。 她完成的不只是一場小鐵人比賽，也讓我看見了一個孩子在父母不在身旁的時候，已經開始學會靠自己的力量站起來。 父母不可能陪著孩子走過每一段賽道。有些風雨，我們甚至不會親眼看見；有些跌倒，只能等孩子回到身邊，透過他的描述才能慢慢理解。但也正因為我們不在場，孩子才有機會知道，原來自己比想像中更勇敢。 那場大雨增加了完賽的難度，可是女兒沒有停在困難裡，她一次又一次調整自己，最後走回終點。我站在終點看著她回來，心裡最深的感受是驕傲──我為她的勇敢驕傲，也為她始終沒有放棄的運動家精神感到驕傲。 孩子的勇敢，是即使遇到意外，仍願意想辦法繼續；父母的勇敢，則是忍住想替他處理一切的衝動，相信他有能力面對眼前的困難。 孩子與大人就是在這些時刻，一點一點建立起對自己的相信。 陪伴，是在需要時靠近，也在適當時退後 陪伴不是替孩子解決所有問題，是依照孩子當下的需要，給予適當的支持。 幫得太少，孩子可能感到孤單與無助；幫得太多，他又會失去練習的機會。父母真正要學習的，是如何提供剛剛好的支持。 有時候孩子其實已經知道答案，只是需要一點鼓勵；有些時候，孩子需要的是父母陪他整理選擇；也有些問題確實超過孩子的能力，需要大人立即介入。陪伴不是永遠退後，是要先看清楚孩子目前站在哪裡，再決定大人應該靠近多少。

作者：呂家慧(Cherry) 出版社：商周出版 書系：商周教育館 出版日期：2026-10-27 ISBN：9786264602150 城邦書號：BUE095 規格：平裝 / 黑白 / 288頁 / 14.8cm×21cm