內容簡介

你知道嗎？糖尿病已經不再是困擾老年人的疾病了，現代人過度精緻的飲食及懶散的生活習慣，使得許多年輕人身材過胖，不但有礙自我外觀及影響自信心，也因此增加了罹患糖尿病的危機。 2004年的今天，糖尿病困擾著各種年齡層的人們。根據醫學研究指出，規則的運動、飲食、與藥物並列為糖尿病的三大治療要素，但目前仍傾向於維持飲食和藥物的平衡。但值得注意的是，將近30%的糖尿病患沒有運動習慣，而大部分有規律運動者的運動方式，是屬於低強度的散步為主。雖然規律的運動確實可以控制血糖，但因需要長時間的執行才能有成效，因此糖尿病患者並不容易感受到運動與血糖控制的關係。近來的研究發現，糖尿病患者對運動的認知和執行極度不足，研究調查中，也發現大多數的糖尿病患者不知道如何執行一個安全又有效的運動。因此這本書誕生了，由易天華老師示範的全身骨骼肌運動以及幫助增進心肺功能的海浪式的快走運動，簡單易學，特別適合上了年紀的銀髮族，無論你是否為糖尿病患者，都能因為這套運動而增進健康、打擊糖尿病。另外，本書最後還有飲食原則及食譜的詳盡解說，讓每位讀者能輕鬆的養成正確、健康的飲食習慣。醫療＋運動＋飲食，三管齊下的全方位防治法，保健養生族絕對不能錯過！

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作者資料

易天華

舞蹈教育家台灣提倡運動治療第一人自小隨父親易德坤習武、練舞，學得一身十八般武（舞）藝。早期從事電視媒體舞蹈教學，後來不遺餘力地推廣舞蹈教育及養生拳法，傳至國內外各個角落。教學過程中，發現學生們的慢性疾病，因練舞習拳的關係慢慢改善轉好，本著助人為樂的心，到美國研讀「舞蹈治療」後，回台投身「運動治療」領域，繼續鑽研，以家傳的「易丹密流養生功法」研發出具有降三高療效的功能性運動——「一步活氧操」，幫助人體恢復健康，並受邀至美國國立衛生研究院癌症研究中心NIH(National Cancer Institute: Comprehensive Cancer Information)推廣。榮譽：．1985 台北市最佳舞蹈老師獎得主．1987 中華民國舞蹈飛鳳獎得主．1992 台灣十大才女舞蹈類代表．1996 中興文藝獎得主學歷：清華大學原子科學研究所博士研究美國紐約大學舞蹈教育碩士文化大學舞蹈系學士經歷：．國家男性偕女性領導人特訓班氣功教練，教導多名現任政府官員。．教授行政院公務人員訓練中心氣功課程．國家文官培育中心氣功及韻律教練．人人體重管理基金會名譽董事．秀得美健康事業有限公司運動舞蹈顧問．嘉信健康銀行健康顧問．台視《早安您好》3分鐘運動主持人．世新大學創意舞蹈課講師．世新大學太極拳課程講師．元智大學運動治療課程講師．教授老人社會大學免疫與運動治療

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