我們邁出的每一步，都可以改變自我、穩定情緒、擁抱健康， 有效提升智力、注意力、記憶力、創造力等各方面的表現！ 多次贏得健康大獎、廣播節目超過1/5瑞典人口收聽，甚至播出時街頭都為之短暫淨空、在諾貝爾生醫獎頒發單位「卡羅琳醫學大學」接受培訓、發表2000篇以上醫學論文的世界級研究者暨瑞典國民醫師安德斯・韓森，透過精實的科學研究告訴你： ◆想緩解壓力，20分鐘的有氧運動比重訓更有效◆ ◆要對抗焦慮，可以每週運動到筋疲力盡一次◆ ◆提升專注力，最好早上運動◆ ◆消除憂鬱症，每天散步30分鐘就能讓心情變好◆ ◆增進記憶力，散步或輕鬆慢跑就行◆ ◆發展創造力，跑步最有效◆ ◆減緩衰老化，每週走路2.5個小時能達成◆ 韓森醫師從腦科學和心理學的角度，告訴讀者能夠對大腦產生巨大影響的機制，並提供臨床的實際案例和實做的「處方箋」，讓我們簡簡單單就能快樂地進行生命升級！ 【本書特色】 ★熱銷50萬本以上，風靡全瑞典的超級暢銷書！ ★世界級研究者的傾力之作，全球 16國搶購版權！ ★與《真確》作者漢斯．羅斯林齊名的瑞典重量級作家

作者：安德斯．韓森(Anders Hansen) 譯者：張雪瑩 出版社：究竟 書系：心理 出版日期：2020-05-01 ISBN：9789861372952 城邦書號：A490097 規格：平裝 / 單色 / 288頁 / 14.8cm×21cm