你想什麼，就會造就你成為什麼樣的人。 別讓自己不開心，讓情緒排毒改變你的命運。 情緒，是來自心的訊息 排毒，必須從心排起 情緒才是引發自律神經失調的關鍵，破解台灣十大死因的情緒關鍵 超越冷讀術的情緒讀心術，破解情緒密碼的身心靈平衡法—— ◎原來藥草也可以化解負面情緒？ ◎小小糖球竟然充滿大大的療癒能量 ◎花的能量可以平衡你的情緒 ◎來自EFT祖師爺的最正統情緒釋放技巧 ◎居然也有「上帝啊請消除我的記憶吧」這種方法？ ◎你也可以對自己的大腦直接輸入正向指令 ◎露易絲賀密傳「鏡子法」讓你更愛自己 美國地產大亨唐納．川普說過：「贏家和輸家的差別，端看一個人在面對命運轉折時，所做出的反應。」 股神巴菲特也曾說過：「如果你無法控制你的情緒，你就無法控制你的金錢。」 因此，當我們面對選擇時，能夠不被負面情緒所影響，是決定你人生成功與否的重要關鍵！ 當你的理想與現實兩相不符時，負面情緒就會在此刻生成。當壓力來臨時，身體會自動轉為防禦機制，經由自律神經的直接反應啟動「戰或逃」反應；而我們的血液會因自律神經的高度活絡，流向四肢的肌肉，而剩下在大腦的血液，往往只足夠供給滿足原始反應的爬蟲腦而已。試想，在這樣的情況下，我們能做出多有智慧的決定呢？ 而當身體暴露於強大的壓力下，久而久之，就會累積成疾病。 能夠擁有真實有效的技巧來處理你的壓力與負面情緒，是生活在現代的人不可或缺的能力，但是，學校與家庭從來都沒有教導你該怎麼做。 「吸引力法則」簡單而論說：正面情緒帶來正面結果。所以反過來說：身體、心理與心靈總是充斥著負面情緒的人，會帶來負面結果。所以假設你擁有著覺得工作不滿意、感情不順利、健康出毛病等等的負面想法與狀況，你必須要從根基——情緒層面做處理才是根本之道。 加拿大自然醫學博士王佑驊在多年諮詢經驗中，找到了情緒與身體健康之中連結的奧祕，並將這些年來所領悟到的心得集結而成《不開心，當然會生病：情緒排毒治百病》一書，經由文字闡述出，如何透過情緒的平衡，幫助讀者找回身心健康。 疾病，其實就是你的情緒地圖，是你的心發出的警訊！這也是為什麼有些人即使不菸不酒，也很重視養生、注意飲食，但仍然逃不過病魔的侵襲。所以，排毒必須從心排起，治病當然就是從治心開始。 本書詳細解說情緒與健康之間密不可分的關係，分門別類整理各種負面情緒所造成的疾病影響，教你如何排除負面情緒，針對身體從頭到腳所發出的警訊，對症說明且進行情緒療法，讓你可以察覺自己的身心密碼，成為自己最好的健康顧問。 以下例舉七種負面情緒與身體的對應關係： 第一種：挑剔、愛找毛病 喜歡挑剔的人，內心希望掌控身邊的人事物，尤其嘴巴喜歡碎碎唸；這可能是幼年被管太多，或保護過度所引起。這類人的身體，最容易出現與關節有關的問題，如關節炎。 第二種：生氣、憤怒 人會生氣，是因為遇到生命中無法超越的障礙，希望透過發怒的方式，表達生氣的情緒或轉移。長期愛生氣的人，可能會導致身體發熱；任何與「熱」有關的疾病，如發燒、發炎及感染之類的問題，都與易怒的情緒有關。 第三種：後悔、懊惱 容易後悔的人，經常覺得自己是犧牲者。這樣的人較易充斥無力感與無助。臨床經驗發現不少癌症患者，都容易耽溺在懊惱的情緒中。 第四種：對自己憤怒、罪惡感 容易產生罪惡感，並會指責自己、對自己發怒，是一種自我攻擊與懲罰的行為，容易導致泡疹或自體免疫系統失調的問題。 第五種：羞恥感 這是一種普遍性的罪惡感，經常處於羞恥感的人，較易出現自我維持方面平衡的問題，對應到身體時，就容易產生血液方面的問題，連肝臟、免疫系統也會受到影響。 第六種：悲傷 當一個人覺得失去、匱乏與損失時，就會引起悲傷的情緒。經常陷入悲傷情緒的人，會出現呼吸系統與水分調節系統，如腎臟與膀胱的問題。如果持續壓抑，則會衍生為肺部、耳朵及鼻竇相關的問題。長期累積容易演變成心臟方面的問題。 第七種：恐懼 恐懼會引起腎上腺全面抗壓系統的啟動，當腎上腺素分泌時，血液會跑到四肢準備戰逃反應，因此，長期處於恐懼或壓力大的人，較易出現腸胃問題，然後再影響到腎與膀胱 【開心推薦】 ◎Pizzorno（美國自然醫學國寶級醫師） ◎張德芬（身心靈暢銷作家） ◎羅錦興（中山大學醫科所所長）

【推薦序】一場身心靈完整醫療改革 【作者序】排毒，必須從心排起 第一章　情緒與病症之間的祕密 1-0健康的瓶頸 1-1我生病，故我壞掉？ 1-2六年以前決定你的一生 1-3時代不同，壓力也不同 1-4情緒造成自律神經失調 1-5信念與價值觀是如何形成的？ 1-6壓力大會導致內分泌失衡 1-7心理創傷對免疫系統的傷害 1-8心才是身體訊息的指揮官 1-9中醫與情緒 1-10壓力的七個來源 1-11情緒排毒治百病 第二章　情緒排毒法 2-0排毒，從心排起 2-1壓力檢測法 2-2化解負面情緒的西方藥草 2-3排解情緒的同類製劑處方 2-4平衡情緒的自然能量——花精 2-5 EFT情緒釋放技巧 2-6消除不愉快記憶的TAT技巧 2-7創造正面與積極的TTT技巧 2-8露易絲‧賀 幫助你愛自己的「鏡子法」 2-9打造自己的快樂筆記本 2-10處理負面情緒的其他技巧 2-11情緒釋放過程可能產生的情況——好轉反應 2-12健康食品補充建議 第三章　打造身心靈健康的人生 3-0虛無飄渺的靈 3-1心與靈沒有實體，問題都是由身體顯現 3-2何謂內在小孩與分靈體？ 3-3創造自己的神蹟 3-4上癮也是一種病 3-5扯後腿的小惡魔——重覆模式與負面信念 3-6意外、小孩、寵物，都是你的鏡子 3-7數位時代的科技依賴症候群 3-8鬼打牆的追根究柢 3-9生命的痛苦，是神性最大的愛 第四章　疾病，是你的情緒地圖 4-0了解來自身體的請求 4-1生命靈魂的源起——頭部、顏面及五官疾病訊息解析 4-2需要暢通的轉運點——頸部疾病訊息解析 4-3無形的重擔——肩膀疾病訊息解析 4-4與世界的接觸點——手部、上臂疾病訊息解析 4-5忠於自我的情緒源——胸腔疾病訊息解析 4-6細微的不適也是情緒註解——臟器疾病訊息解析 4-7生命的支撐點——腰、脊椎疾病訊息解析 4-8下半身能量轉運點——骨盆系統疾病訊息解析 4-9性與自我認同——生殖系統疾病訊息解析 4-10新方向的指引——下肢、足部系統疾病訊息解析 4-11令人無力的惡性腫瘤 第五章　破解治病的迷思 5-0全觀你的身心健康 5-1病痛，不是中止不適就算療癒 5-2過敏原，跟你想的不一樣 5-3疼惜你的心肝！解讀心臟與肝病 5-4自己的健康也與家人有關 5-5男人說不出的痛——性功能障礙與情緒關係 5-6月經，反映了女性的祕密心事 5-7疾病的神魔轉捩點 後記 【附錄一】身體與病症訊息一覽表 【附錄二】王博士身心靈課程訊息 參考文獻

◎文／王佑驊（加拿大自然醫學醫師、美國自然醫學會認證醫師） 　　在多年的臨床經驗中，我觀察到主流醫學很多的觀點本末倒置，很多的疾病在一定程度的治療後，就無法再進步，只著眼在趕緊把症狀消除；而慢性病除了要吃藥控制以外，沒有從根源解決，最後浪費許多醫療資源。而身為自然醫學醫師，我們的使命是探索疾病的源頭，這樣才能把病痛連根拔起，而不是單純的對症下藥。 　　自然醫學並不針對特定的疾病做治療，而是藉由「情緒平衡」、「排除毒素」以及「提升免疫系統」這黃金鐵三角，來讓人體自我療癒。其實，人體的自癒力本身就能治百病。拜自然醫學流行所賜，現在大家都喜歡排毒，但是，不單單身體的排毒是有順序的，全人的排毒順序更為重要。 　　美國醫學會（AMA）認為，百分之八十的健康問題跟壓力有關；就連比較保守的美國疾病預防管制中心（CDC）也認為，百分之八十五的疾病有著情緒的來源——我們簡單地可以得知：「壓力會對身體的各個層面產生重大的影響。」 　　壓力是「身體對任何真實或想像的威脅所產生的反應」。你身體對於壓力的自然反應，會對你的自律神經、免疫系統，以及大腦的化學作用、血糖、賀爾蒙的平衡……等，有著極大的影響。尤其是當你不斷地重複同樣的「一個有壓力的想法時」——你便長期讓自己放置及暴露在緊繃情緒的情況。 　　身體無法分辨出你是「真實遇到威脅」還是你「只是想像有了這個威脅」，你就會進到一個「慢性壓力」的狀態，所有因而產生的負面情緒，像是傷心、難過、恐懼、無力、無助感、憤怒、緊張、焦慮……等，都會因情緒能量的動盪，而轉變成身體上的不適與疾病。 　　健康飲食一直都是台灣醫學健康書籍近年的主流話題——引申出的概念是「你（包括健康與生活狀態），是你吃出來的」；自然醫學則進一步延伸為「你，是你消化吸收出來的」。但是，在我的臨床經驗卻印證：「你，是你想出來的！」 　　真正的健康是必須「身、心、靈」三者一體，健康並不局限在身體狀態，也沒有吃對或吃錯那麼單純。情緒錯了，才會吃錯東西（壓力大時，有部分人會想進食甜食或鹹食來「紓壓」）；情緒「錯」了，身體會藉由疾病來提醒我們，這是來自身體的警告。因此，疾病是來自神性給我們自身的一種大愛。 　　我認為，「排毒，必須從心排起」，將心靈上的毒素排除之後，接續再處理身體上面的種種問題，才能有效率並能夠徹底地療癒——這也是本書副標《情緒排毒治百病》的核心理念。 　　這本《不開心，當然會生病》是之前《情緒排毒治百病》的增訂版，除了大幅修改了原本著作的一些內容外，並增加了近年來臨床上的許多心得與看法，希望增訂的內容不只能夠啟發讀者的心靈，還能夠鼓勵讀者更加重視身心靈之間的連結。 　　今日社會之所以產生這麼多使人惶恐不安的社會事件，某種程度上是源自於負面情緒沒有被正視以及沒有確實釋放。我希望能夠透過這本書，為社會盡一點綿薄之力，讓整個世界變得更和平與正向，讓我們的下一代能有一個快樂平安的生長環境。 　　（補充說明：本書內容僅做保健參考，生病仍須求醫就診。）

1-0健康的瓶頸 　　情緒，真的跟疾病有關嗎？ 　　首先分享一則我在國外當實習醫師時所發生的小故事： 　　「王醫師！請你快過來看一下！」小文的奶奶著急喊著。我丟下手邊的工作，連忙跑到診所門口，順著奶奶的視線往小文臉上看。 　　「怎麼了？」當時才兩歲的小文，嘴巴周圍整個腫起來。這是很嚴重的過敏。 　　奶奶哭著說：「小文剛剛不想吃香蕉，我硬塞給她吃，沒想到就腫起來了。她之前吃香蕉完全不會如此，怎麼會這樣？」 　　我了解了原因，先安撫一下奶奶之後，回頭就與指導醫師商量對策，調配了適合小文當時狀況的同類療法製劑讓小文服用。 　　約莫十五分鐘後，小文嘴巴周圍的過敏症狀消失了。 　　這是我第一次親眼見證，小朋友因為內心抗拒不喜歡的食物所產生的壓力，導致過敏的現象。 　　在小文的這個事件發生以前，「情緒與壓力會導致疾病」的概念，對我來說只不過是教科書上的理論。由於我父親是一位著名的腦神經科醫師，因此從小就灌輸了我凡事實事求是、任何事情都需要實質證據佐證的觀念。 　　但「情緒與壓力會導致疾病」的概念，在我當上醫師之後，不斷在臨床上親眼證實，許多病人的疾病，無法單純透過生理症狀的調整而治癒，若只專注身體的症狀，很快就會遇到瓶頸。 　　世界衛生組織早在一九四六年重新定義了「健康」，廣義來說：「健康不僅為疾病或虛弱之消除，而是體格、精神與社會之完全健康狀態。」換句話說，健康不是只有身體的，而是必須包含身、心、靈都兼顧的「全人概念」，才是真正的健康。而這個健康的瓶頸，必須透過情緒的平衡，才能夠得到有效的進展。 　　接下來的內容，我將會透過科學、哲理方面的資訊，讓讀者可以清楚了解情緒與身體健康的關聯性，並提供具體且有效的方法，來幫助讀者透過「情緒排毒」來紓解身體的不適。 　　在開始透過處理情緒的方式讓自己變得更健康之前，我們需要先了解情緒與疾病之間的關聯。 1-1我生病，故我壞掉？ 　　在主流醫學深遠流長的影響下， 只要我們一生病， 不管什麼症狀， 就會趕緊找醫生—「fix」當下的問題。英文的「fix」，有解決、修理的意思，這裡之所以會直接使用fix，是因為一般人普遍存在著把自己當成機器一樣，認為只要修理好就會好的觀念。 　　主流醫學之所以能迅速普及全世界，完全架構在以每個人的身體都是完美運作為前提。因為每個人的心臟都在胸腔偏左的位置，每個人都可能由於攝取過多的脂肪而導致特定某些血管動脈硬化，因此心臟外科手術制定出一套快速又有效率的標準流程，在分秒必爭的緊急情況下搶救生命。試想一下，如果每個人的身體狀況都不同的話（假設Ａ的心臟長在他的腹腔裡，B的心臟長在他的頭蓋骨下），那麼每次手術之前，可能都要先做過精密的核磁共振，重新確認人體裡器官與組織的不同「長法」，那麼「開刀」這件事，對全人類而言就成了大災難了。 　　但是你有沒有想過，就是因為身體處在一個健康的情況下，你才會生病？這句話聽起來或許很弔詭，接下來我將就這一點繼續說明。 　　人體有一個平衡機制，叫做「homeostasis」：內環境穩定。內環境穩定是維持生命、組織以及器官生理功能所必須的條件。舉個最簡單的例子：人類是恆溫動物，因此天氣寒冷時，我們的肌肉會藉由收縮與顫抖來產生熱能，皮膚表面微血管透過減少血液的流量來避免熱量散失；我們也會變得食欲大開，並且透過飲食來攝取熱量。當天氣熱的時候，我們的活動力會降低，減少熱能的產生，利用排汗，讓汗水帶走過多的熱量；同時皮膚表面的微血管也由於血液流量的增加，而加速熱量散失。這些機制，都是為了讓人的體內維持在攝氏三十七度的核心溫度。體溫過高，蛋白質分子會分解，導致死亡；然而體溫太低，身體裡的酵素無法進行新陳代謝，也會帶來死亡。 　　當有細菌或病毒入侵人體時，身體為了抵抗感染，會透過體溫升高的機制，增加免疫系統功能，藉此消滅細菌與病毒。然而，一般人 （尤其是小朋友）遇到發燒時，都會趕緊去打退燒針或吃退燒藥來阻止體溫持續高燒。然而這只是表面的體溫降低，卻破壞了身體免疫系統的運作，而入侵身體的病原體也因為少了阻止它們的力量，而在人體裡大肆破壞（加上西藥的副作用與毒素）。幸好，現在已經愈來愈多醫生明白體溫升高的好處，很多醫生已經不太開藥物給正在發燒的病人了。 　　我們從發燒的例子可以知道，就是因為身體沒有壞掉，因此在免疫系統正常運作下，我們才會有不舒服的症狀產生。這些所謂的症狀，都只是在做一個訊息的傳達而已。例如發燒，就是在傳達身體有感染或發炎的現象，我們要做的，並不是修理它。 　　我們每一個生命都是由身、心、靈三個部分組成的完整個體。除了身體症狀的訊息外，我們也要探討，當身體有不舒服時，心靈方面要帶來什麼樣的訊息。因為，無論何時何地，你的心靈也像身體一樣，是完美運作著，所以才會產生情緒方面的問題。 　　Dr. Wang怎麼說：疾病只是一個信差 　　已婚的江小姐與婆婆在小孩的教育方面有嚴重的意見分歧，導致江小姐因為長期受到婆婆給予的精神壓力，累積了過多的情緒，最後被診斷為精神分裂症，經常必須服用醫師所開立的藥「理思必妥」—抑制多巴胺分泌的藥物。因為精神分裂症的人，體內的多巴胺分泌較常人旺盛。 　　這樣的思考邏輯看似實際，但真正追究起來，並不能治本，更別提服用「理思必妥」之後，其副作用—焦慮與頭痛，更會令人困擾。 　　後來我針對江小姐的情緒狀況，開了五種巴哈花精「Chestnut Bud、Aspen、Cerato、Heather、Chicory」給她，再搭配一些同類療法製劑。一個月之後，她的情緒漸漸得到舒緩。（請注意，巴哈花精的配方是極度個人化的，並不是每個精神分裂症皆適合此組合。） 　　當我們了解到情緒與身體症狀的關聯之後，將會發現，疾病只是一個帶著訊息而來的使者。主要的目的是在告訴我們，情緒或思想方面出了問題，只要找到情緒的根源，讓它恢復平衡，那麼疾病自然不藥而癒。 　　但是一般人的習慣是，生病了，不管三七二十一，先「治好」（消除症狀）再說，這其實是一種倒果為因的行為。中國古代有「兩國交戰不斬來使」的說法，因為使者的功能是幫助重要訊息的傳達。使用西藥將症狀消除，就跟斬殺來使沒什麼兩樣。以為使者死掉了，就不再有任何敵軍來襲嗎？ 事實上，後面的問題才多著呢。 　　再次強調，疾病是有意義與目的的。這是一個警報系統，透過這個系統來讓你的意識了解到你必須活在真相，必須依照自己最高、最真實的價值觀生活，然後重新覺醒到一個新的覺知與回歸平衡。當你做到的那一刻，疾病自然就沒有存在的必要了。 　　《黃帝內經》有一段話：「聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已承而後藥之，亂已成而後治之，譬尤渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？」 　　因此，我認為真正的醫學應該要在情緒（能量）還沒有形成疾病（物質）之前，就要先調和情緒，這才是「上醫治未病」，也是西方自然醫學與傳統中醫共同的全人治療觀。 　　Dr. Wang怎麼說：有病是你的錯？病是你吸引而來的？ 　　很多人看了《祕密》，或是閱讀了一些身心靈書籍之後，可能會因為書上說「你創造你的實 　　相」，會得到「有病是我的錯」、「這一切都是我吸引而來」的結論。但是事實真是如此嗎？ 　　其實事件本身並沒有分好或壞，就是中立、「如是」（what is）而已。而我們的心智會透過三個問題來評斷一件事情：「發生了什麼事情？」、「這件事對我有什麼意義？」、「我該如何反應？」，以上的過程會在電光石火的瞬間完成，然後得到一個好或壞的結論。當你用一個不平衡的角度來評斷身邊發生的任何事件時，你也同時讓你的自律神經失去了平衡，間接造就了疾病產生的可能性。 　　有些人可能會說，「一切都是我吸引而來的」的想法是在怪罪受害者，一個「不好」的事件發生在一個「無辜的受害者」本身，更是一個非常不成熟、老舊且過時的想法。事實上，從來就沒有「不好」的事情，更沒有「受害者」。 　　我再次強調，事件本身並沒有分好或壞，就是「如是」而已，在深層的宇宙意識中，存在著我們所不知道的隱藏秩序。 　　你的信念與價值觀會決定你面對任何事件發生時所「選擇」的情緒，不管我們做了什麼選擇，都是因為我們認為當下選擇所帶來的好處多過它所帶來的壞處，否則我們不可能做出這樣的選擇。但是大部分人並不了解這樣的機制，因而產生了負面的情緒，對現實產生了抗拒，甚至演變成疾病。 　　當我們出自於本能去抗拒這個現實時，我們會因為鑽牛角尖而感到心情很糟，然後走不出這個死胡同；可是當我們了解到這一切都只是平衡、只是我們能力範圍所及的事時，我們會來到一個充滿愛與感恩的狀態，你會單純地「活著」，並且因為感受到自己是宇宙的一部分而感恩，身體自然也會很容易恢復到健康的狀態。 　　所以從這個角度來說，疾病並不是不好、並非是壞事，它是一個帶著警訊的信差。任何一個症狀的存在，我們都可以把它當作學習如何平衡自己內在與外在的機會；我們可以把它當成一份禮物，看看它到底要傳達什麼訊息給你，來讓你的生命變得更美好。 　　疾病並不是要來毀滅我們的恐怖惡魔或詛咒，而是一個幫助我們取得情緒平衡，讓我們重新看待人生，具有極高價值的生命機制。 1-2六歲以前決定你的一生 　　人的信念系統大約是在六歲的時候完成。兩歲以前，大腦都是在δ波（delta）運作，二到六歲的大腦則是在θ波（theta）運作。而這兩者都是在對個案下指令做催眠時所需要的波長。 　　小朋友的學習就像海綿一樣，不管周圍有什麼，都會照單全收。除非主動改變，否則我們長大以後，就會依循小時候所學習到的模式思考，並加以行動、運作。 　　當然，我們不能說這些學習與影響都是不好的。舉例來說：一個小孩需要學習什麼是界線，超越了哪些界線可能會導致危險，因為這些都是生存必須具備的要件；同時，這些「界線」也會是創傷，在小朋友成長過程中是極具破壞性的主因之一。然而小孩需要「界線」的概念才能成長。 　　我們舉一個例子。「害怕」，是一個最常被使用到形成界線的工具。當小孩覺察到父母一個不耐或憤怒的眼神，還是發出生氣的聲音，小孩就知道自己跨越了父母的界線，他可能會遭殃。而界線慢慢成形中的小孩，特別容易被創傷所影響。這是因為創傷發生的原因往往來自界線的崩壞，讓他們對於自己以及所處的世界，失去了安全感。而當不斷缺乏安全感的認知在孩童時代成形之後，就會造成日後的問題。 　　父母對於小孩的教養與界線，來自於父母本身的信念與價值觀。有人嚴厲、有人主觀，也有人愛批判或比較暴力。如果父母對小孩的態度較暴力（未必是肢體上的暴力，言語或精神方面的高壓管束也算），小孩往往會吸收並學習這樣的模式，可能會形成疾病或日後以同樣的方式對待身邊的人。所以，在小孩的成長過程中，會從父母身上學習到種種對於壓力的應對方式，然後再學會製造出自己的界線，透過界線，才能給自己空間。人與人之間的互動必須有一定的界線與規範，這點是無庸置疑的。 　　小朋友經常會因為他們的行為而被貼上種種標籤，例如你不乖、你很笨、你不可以這樣、你不值得、你很自私、你這懶鬼等。這些來自別人的標籤會像唱片重播一樣，在小孩心中造成壓力，並且成為事實。 　　因此，你會發現很多小孩（甚至長大成人後）會缺乏自信，總是覺得自己不夠好、不夠漂亮、不夠聰明、不夠快、不夠特別。當然，會對小孩說這些話的人，在孩童時代往往也是這些外來標籤的受害者。 　　這是一種不太正面的傳承，但我們不能就此認定當父母的有什麼對與錯，只能說他們也是在複製上一代暴力式的關愛罷了（當然，網路普及後，孩童在六歲以前接觸學習到的東西也更多、更複雜）。但別忘了，即使是暴力式的關愛，也是愛的一種表現，只是他們從來沒有學習過，也不知道還有其他表達愛的方式而已。 　　隸屬於美國衛生部的疾病防治中心在二○○八年發布了一項研究報告：針對一萬七千名成人進行調查，想了解他們在童年時是否受過不當的對待（包括父母之間的暴力，或是家暴、性 　　侵、遭受冷落、父母離婚、酗酒或使用毒品等），跟他們成年後身心健康的關聯性。 　　研究中指出，童年時曾受到不當對待的人，長大後較容易出現有以下狀況：酗酒、心血管疾病、憂鬱、猝死、藥物濫用、慢性肺部問題、肝病、被伴侶家暴、多重性伴侶、性病、菸癮、自殺、意外懷孕或未成年懷孕等，其中自殺傾向更是一般人的兩倍。 　　美國創傷專家勞伯．思卡爾醫師（Dr. Robert Scaer）指出：「當原本是安全的界線崩壞之後，人生後續對創傷的認知也會出現主觀性的偏差，甚至會把小創傷透過放大鏡來檢視。」中國有句名言：「一朝被蛇咬，十年怕草繩。」就是非常相近的論點。雖然潛意識會保護我們不要再去經歷相同的創傷，但是如果我們一直把小警報當成大災害來處理的話，身心很容易耗損到潰不成軍。 　　大家耳熟能詳「孟母三遷」的故事吧，數千年前孟母可說是一位了不起的兒童心理學家。但是，除了遷離外在環境之外，我們更該重視的是自己給孩子一個怎樣的家庭環境。其實，傷害與負面影響並不能全部歸咎於外人，有時候自己對孩子的影響扮演了更重要的角色。 　　情緒與健康都會傳承給下一代 　　有許多前來諮詢的個案會問我：「我家有某某病的遺傳史，我好擔心我也會有，怎麼辦？」雖然不論是主流醫學或是自然醫學，在臨床訓練上都教導醫生必須將病人的家族病史列入考量，然而你是否健康、會不會得某種病，真的都和「遺傳」有關嗎？ 　　照目前的科學認知，我們每個人的身體都經過世世代代基因相互流傳，你永遠也不知道今天賣咖啡給你的店員，數十代以前可能和你的家族有某些親戚關係。總之，如果要深入探討基因遺傳，每個人身上或許都遺傳了十幾、二十種病，只是你不知道而已。 　　因此，重點不在於你可能會得到什麼病，而是它的「觸發點」是什麼？舉例來說，大部分肥胖的人，有可能是因為父母本身飲食習慣不正確，喜歡高油脂、高糖的食品，或者外食時間較多，小孩跟隨這樣的成長習慣，可想而知體型也會變得與父母相近，可是大家往往歸咎於「我胖，是因為父母也胖」。 　　除了「吃」這個動作，我們可別忘了吃的情緒。以我的朋友菱菱為例，她們一家人都很胖，而她則常常在工作忙、壓力大的情況下，約朋友去吃到飽的餐廳。她之所以會有這樣的行為，表示她是以吃來發洩工作上的壓力（當壓力導致腎上腺素上升，會影響選擇吃的正確性與時機）。一問之下，她家果然有以「上館子吃大餐」來安慰或獎勵家人的習慣，所以每當菱菱心情不好或有好事發生時，都會想大吃一頓。由此可知，家庭影響了她的飲食習慣與飲食心態，如果排除這兩個因素，她還會是個胖子嗎？ 　　另外，如果你曾留意過罹患心血管疾病的親友，就可以發現，患者本身或他的家庭環境，大多較為嚴厲且情緒化（易怒）。差別在於，為人父母者可能是造成這種情形的加害者，而被責罵長大的子女則是受害者。如果子女不懂得自我調適、釋放負面情緒，持續受父母潛移默化的影響，長大之後也會採用高壓、暴躁的教育方式，並且容易與父母一樣，在老年罹患心臟方面的疾病。 　　主流醫學認為心血管疾病的成因，不外乎是高血壓、糖尿病、高膽固醇所造成的。如果父母處理壓力的方式就是靠吃來發洩，連帶下一代也學習到同樣發洩壓力的方法，壓力愈大，就愈吃下高油脂、高糖的食物。那麼，心血管疾病真的是遺傳造成的嗎？ 所以到底什麼是遺傳？什麼是後天影響？ 這一點，並不是基因決定一切。我認為，這是一個值得大家深思的問題，我們必須從生命與生活的種種面貌，來檢視疾病到底是怎麼來的？

作者：王佑驊 出版社：商周出版 書系：Open mind系列 出版日期：2015-05-07 ISBN：9789862727935 城邦書號：BU7039 規格：平裝 / 部分彩色 / 336頁 / 14.8cm×21cm