一切疾病的起因只有２種：低體溫、吃太多！ 一病息災：發燒＋空腹＝健康滿足的人生！ 你是個體弱多病的藥罐子，或經常被發燒、腹瀉、皮膚過敏等纏上的敏感體質，亦或是健檢紅字的常客嗎？面對這些在日常生活中陪著你的大小症狀或疾病，感 到不耐或對健康憂心？嘿，先別急著瞎操心，日本暢銷又長銷的作者兼醫學博士－石原結實將告訴你，其實偶爾生個小病反而更健康！ 石原結實醫學博士認為，各種大小病痛都是身體的排毒自救機制，例如發燒是燃燒廢物的結果；過敏是身體透過皮膚排毒；腹瀉是透過腸胃排毒；各種出血如鼻 血、牙齦出血、痔瘡出血、皮下出血等，都是身體排除污濁血液的手段；而痛風、癌症等則是身體為了不讓毒廢物在全身到處流竄而採取的斷尾求生法。不論是將毒 排出去，或是將毒廢物圈限起來集中管理不讓毒害擴大，種種症狀及疾病的發生，固然令人不適，但卻能保護身體不患更嚴重的大病以保住性命延年益壽！用日本語 來解釋就是「一病息災」，意思是「生小病保健康」。 知道箇中原理，面對這些疾病不用過度擔心緊張兮兮趕緊猛看醫生猛K藥，但這樣還不夠！如果能從根本解決，終結各種大小疾病，告別亞健康才是真健康。 石原結實學博士認為現代人動得太少、吃得太多、體溫又太低，身體才會不斷出狀況。「低體溫」使得正常細胞活性變差、異常細胞活性變佳、器官溫度降低、 血流速度變慢、代謝緩慢老舊廢物囤積體內……癌症、心肌梗塞、肺炎、腦梗塞、意外事故、老衰、自殺、腎衰竭、肝臟疾病、慢性阻塞性肺炎、糖尿病等都和它有 關；「飲食過度」動少吃多也會讓體內廢物暴增，癌症、心臟病、肺炎、腦梗塞、老衰、肝臟疾病、糖尿病等與其脫離不了關係。 不論低體溫或飲食過度最終皆會導致體內血液污濁、毒素太多。這時身體就會透過上述各種大小疾病發出友善警訊，告訴我們：該淨化一下血液了。想要告別大小疾病，必須針對「低體溫」和「飲食過度」拿出對策，如此才能將身體的自癒力發揮極致，追求真健康。 接下來，跟著作者的腳步，讓我們第一步破除舊觀念，用更全面的角度來正確了解小病的真相；第二步揪出NG做法，看看生活中踩了多少地雷，才會讓體內毒 素太多、體溫太低，大病小病不斷；最後第三步用最正確、最自然的方法來調理身體，提升體內溫度、加強淨化血液，如此就能徹底告別惱人的不適症狀與疾病。請 相信，只要翻開此書照著做，就能輕鬆揮別藥罐子人生，大力擁抱無毒無藥的健康人生！

譯者序　大自然恩賜的病痛解藥，就在你我手邊　胡慧文 前　言　此時正是實踐「一病息災」的最佳時刻 ——將「自癒力」發揮到極致的智慧 第1章　體弱多病的人竟意外健康長壽的事實 ——不知病痛為何物的人危險了 ◆體弱、大病之後，人變得健康長壽 ◆疾病是身體為了「恢復健康」的自然反應 ○1為什麼發燒以後身體元氣倍增？！ ○2血壓高一點比較有活力？ ○3長年皮膚病不癒，反而不容易生大病 ○4出血送醫，竟找不出任何異樣 ○5容易腹瀉的人比便祕的人不容易生病 ○6.痛風雖難過，但比較不易併發其他疾病 ○7甲狀腺機能亢進或低下的病因其實是一樣的？！ ○8為什麼從不生病的我竟罹患癌症？！ ○9「少許的毒」能提升免疫力？！ ○10常說「我身體不太舒服」的人反而長壽 ◆「熱休克蛋白」正是解開「一病息災」之謎的關鍵物質 第2章　為什麼「一病」能促成健康 ——身體必須對「血液污染」拿出作為 ◆這些症狀與疾病為何而起？ ○1嘔吐、下痢－不可用藥物止吐、止瀉 ○2起疹－症狀嚴重，病反而好得快 ○3發炎＝發燒、食慾不振－勉強飲食造成反效果！ ○4動脈硬化、高血壓、出血、血栓－別做出「文不對題」的治療 ○5癌症－進步的醫療為何無法降低癌症的發生 「血液污染」與疾病的直接連結 ○1飲食過量 ○2.運動不足 ○3受寒涼 ○4壓力 ○5環境污染物質 第3章　不讓小症狀釀成大病痛 ——一切疾病的起因只有２種 ◆「低體溫」引發疾病 ◆日本人前11大死因與「低體溫」的關係——癌症、心肌梗塞、肺炎、腦梗塞、意外事故、老衰、自殺、腎衰竭、肝臟疾病、慢性阻塞性肺炎、糖尿病 這些症狀都是「身體試圖提升體溫」的證據 「熱」的治病功效 ◆「飲食過度」引發的疾病 ◆日本人前11大死因與「吃太多」的關係——癌症、心臟病、肺炎、腦梗塞、老衰、肝臟疾病、糖尿病 「空腹」能治病 實例：多虧了「食慾不振」解決一切的病痛不適 第4章　病弱者的健康對策 ——務必至少做到「溫暖身體」、「保持空腹」 ◆為了早日清潔髒污的血液 ◆「溫熱身體」治療疾病 ○1泡澡或洗三溫暖來溫熱身體：半身浴／手浴／足浴／三溫暖 ○2用防寒肚圍、懷爐等衣物來溫熱身體：「防寒肚圍」值得推薦 ○3從事肌肉運動溫熱身體：健走／深蹲／抬腿運動／配合上半身運動，效果加倍／扶壁挺身／萬歲運動／屈膝腹肌運動 ○4勇往直前的積極態度＝用「熱騰騰的心」溫暖身體 ○5用陽性食物溫熱身體 ◆｢吃少少｣能治病 ◆吃少少不會營養不良嗎？ ◆改變飲食，連藥都不必吃了

作者：石原結實 譯者：胡慧文 出版社：新自然主義 書系：新醫學保健系列 出版日期：2015-01-24 ISBN：9789576967917 城邦書號：A1420003 規格：平裝 / 單色 / 224頁 / 14.8cm×21cm