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LuLu's快瘦三骨美人操:打造鎖骨╳肩胛骨╳骨盆完美曲線,10分鐘就瘦一圈!(絕讚加贈:三骨美人枕+LuLu's動感美人操50mins DVD)
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  • LuLu's快瘦三骨美人操:打造鎖骨╳肩胛骨╳骨盆完美曲線,10分鐘就瘦一圈!(絕讚加贈:三骨美人枕+LuLu's動感美人操50mins DVD)

  • 作者:LULU
  • 出版社:尖端
  • 出版日期:2012-08-09
  • 定價:360元
  • 優惠價:79折 284元
  • 書虫VIP價:284元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:269元
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內容簡介

三骨正,人就正! 身上多出來的那一圈肥肉,從 此 消 失! *LuLu's快瘦三骨美人操* 10分鐘就瘦一圈,再也沒有甩不掉的肥肉! ── 輕鬆打造 鎖骨、肩胛骨、骨盆 完美曲線 ── 一天一點,無壓力瘦身! ◎一套3享終極夢幻版‧三骨美人窈窕聖典◎ 超值享(1) 圖解59招‧跟著做輕鬆瘦 超值享(2) 50mins 動感美人操DVD 超值享(3) 再也胖不了「三骨美人枕」 ※ 什麼是「LuLu's快瘦三骨美人操」? 除了甩掉肥肉,還要打造最極致的美人曲線! *導正三骨位置(鎖骨、肩胛骨、骨盆),雕塑平衡Perfect體態 *創造美人「粉頸酥胸」&「嫩背細臂」&「纖腰翹臀」 *減輕腰痠、肩頸疼痛、手腳冰冷、水腫困擾 *不只身體動起來,連心也變得積極、開心、有活力! ※超值隨書加贈 *快瘦夢幻逸品「三骨美人枕」* 台灣市面前所未的絕讚贈品!! 在做三骨美人操時,將美人枕擺放在特定部位,借力使力,使燃脂效果加乘, 協助肌肉在運動時獲得更深層的鍛鍊,加強緊實雕塑功能,以達「輕鬆快瘦」之效! 高質感的植絨材質,時尚可愛的粉色美人枕,讓人瘦身好心情☆ ◎圖解59招‧跟著做輕鬆瘦 精心設計"狠甩肥肉"的三骨美人操, 詳細示範圖解各動作和貼心小叮嚀,有如名師在旁邊親授指導。 ◎三骨一體‧全面打造 LuLu獨門設計!能夠一次鍛鍊到三骨的「動感美人操」, 每天只要10分鐘,越做越上癮,你不知不覺就瘦了! ◎鎖定部位‧對症下藥 本書另分別針對三骨(鎖骨、肩胛骨、骨盆)做重點訓練, 天天輕鬆做,瘦得健康、漂亮又性感! ◎DVD影音直授 收錄站姿‧坐姿‧躺姿3段動感美人操, 每段10分鐘,短時間內立刻獲得激效, 貼身臨場感如同LuLu老師一對一親授! ◎[特別收錄] LuLu's終極美人之道 明星級的獨門美麗秘方+日常保養小心機 【本書‧給這樣的你/妳】 ‧想矯正體態、遠離身體疼痛者 ‧想輕鬆減重瘦身、雕塑身體完美曲線者 ‧想開心運動、讓身體重返年輕者 ‧注重健康養生、樂活舒壓之生活美學家

目錄

Chapter1 什麼是完美曲線? 
◎1-1 打造從內而外的美
◎1-2 認識人體黃金三角
 三骨:「鎖骨」、「肩胛骨」、「骨盤」
◎1-3 三骨健康度自我檢測 CHECK!

Chapter2 10分鐘快瘦!三骨美人操
[LuLu獨門設計] 站著做‧坐著做‧躺著做,隨時隨地開心瘦!
瑜伽的基本動作+三骨美人枕=10分鐘快瘦‧動感美人操

◎站著做‧三骨美人操
‧1.骨盆熱身 ★
‧2.骨盆旋轉操 ★
‧3.站立前彎呼吸 ★★
‧4.猴子式 ★★★
‧5.大能勇士1 ★★
‧6.大能勇士2 ★★★

◎坐著做‧三骨美人操
‧1.骨盆旋轉操 ★
‧2.腰部扭轉 ★★
‧3.後拉手式 ★★
‧4.船式 ★★★
‧5.側邊延展 ★★
‧6.三角坐姿前彎 ★★★

◎躺著做‧三骨美人操
‧1.橋式 ★★
‧2.腳踏車 ★★★
‧3.仰臥起坐 ★★★
‧4.雙膝旋轉 ★
‧5.抬腿 ★★★
‧6.飛翔式 ★★★

Chapter 3 三骨正,人就瘦!夢幻曲線雕塑
◎3-1打造妳的「粉頸酥胸」!鎖骨美人操
頸部/肩膀/美胸/小臉 效果體操
(效果:促進淋巴流動,頭痛、肩膀緊繃byebye!)
◎3-2雕塑妳的「嫩背細臂」!肩胛骨美人操
背部/手臂/胸部 雕塑體操
(效果:端正骨架,肩痠背痛、彎腰駝背byebye!)
◎3-3緊實妳的「纖腰翹臀」!骨盤美人操
纖腰/翹臀/瘦大腿 瘦身體操
(效果:加強代謝力,腰痛、腿痠浮腫byebye!)

Part 4 LuLu's終極美人之道!
LuLu's美麗祕方:日常保養按摩‧
變漂亮‧養生小撇步(美人湯/料理)

作者資料

LULU

國內NO.1的健康瘦身美人代表!現任「嗎哪瑜珈」經營者兼教師,靠著自創的「體雕瘦身瑜伽」,即使在生完小孩之後,依然輕鬆保持女神般的S曲線!著作多本瘦身瑜伽書和DVD等,不僅在國內銷售長紅,擁有廣大的觀眾群,更是代表台灣活躍在國際舞台上的專業瑜伽老師。 2012年,由瑜伽的平衡概念出發,再加上芭蕾舞的伸展姿態,打造動感「LuLu's快瘦三骨美人操」,全面掀起亞洲的瘦身旋風。2013年美人課程再進階!精心獨創「慢→快→慢」節奏的「LuLu's快瘦XS女神操」,樹立健康瘦身界的革命新指標!2014年針對亞洲女性身材困擾所研發、改良的瘦身神器——「神瘦美體捲」,以顛覆瘦身界的全新發明震撼出擊,引爆瘦身新話題! 經 歷 國立台北藝術大學舞蹈系 國立台北藝術大學劇場藝術研究所 修習瑜伽多年,曾隨美國知名瑜伽大師Rodney Yee接受Iyengar系統訓練課程,並領有三項國際瑜伽教師執照 美國YogaFit Teacher Trainning Systems合格瑜伽教師、美國治療瑜伽 (Therapeutic Yoga) 合格瑜伽教師、Ashtanga系統瑜伽大師合格培訓教師

基本資料

作者:LULU 出版社:尖端 書系:無印良品 出版日期:2012-08-09 ISBN:9789571049687 城邦書號:SPP35010058 規格:平裝 / 彩色 / 144頁 / 17cm×23cm
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