減醣-城邦讀書花園網路書店

《歡迎光臨老妹的灶下！從冷盤×西式烘焙×中式麵點×家常菜×甜點的50道低碳減醣美味無負擔全食譜》

類型：紙本書 出版社：春光出版 出版日期：20220125

書系：Learning 作者： 老妹

【內文簡介】歡迎光臨老妹的灶下！專業護理師／專利低碳無糖預拌粉發明人－－老妹首次公開獨門美味健康食譜！ ★使用獨家研發「專利低碳無醣預拌粉」★ 生酮×低醣×低碳水×無糖×高纖，少了添加，更能品嚐出食物的原味！從醬料到冷盤沙拉、西式烘焙、中式麵點、家常菜、甜點及飲品，一日四餐都能輕巧上桌！因為親身經歷過，更了解好的食物所帶來的改變與美好！ You are what you eat 為了健康、為了減肥，只能眼巴巴的看著朋友大啖各式美味麵包、甜點和飲品嗎？擁有護理師背景的老妹也曾是慢性病
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定價： 399 元
優惠價： 66折263 元
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《花花老師的減醣甜點：45款甜點X最精簡工法，可以立刻上手的夢幻食譜【隨書附贈三大好禮】》

類型：紙本書 出版社：臺灣商務 出版日期：20211230

書系：Ciel 作者： 曾心怡（花花老師）

【內文簡介】☆隨書附贈抽獎券與折價券☆ 1. 回函抽獎：凡購買本書參加回函抽獎，即有機會抽中即有機會抽中【覓幸茶旅｜Mystea Journey】草本茶組一組（草本纖美茶、黑豆胡麻茶、不知春馬鞭草，市價90元），以及CHANSON 強生健胸美腿貝殼機（JS-120，市價1980元，款式隨機出貨）一臺！ 2. 隨書附贈：cookpad＆花花老師聯名獎學金課程折價券1000元。（活動詳情，請見書後內頁）即便在減醣期間，仍然擋不住甜食的誘惑嗎？外頭販賣的甜點都又甜又油，隨便吃一口都讓你熱量暴表、難以入口嗎？別擔心
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定價： 380 元
優惠價： 79折300 元
已售完，補書中

《晚點吃也不怕胖的瘦肚減醣湯：免精算醣分熱量x美肌纖體食材，瘦身期必備的省時美味湯品！》

類型：紙本書 出版社：境好出版 出版日期：20211228

作者： 高嶋純子

【內文簡介】//// 天天都能喝‧晚餐超推薦 //// 纖維質x蛋白質一鍋滿足，15分鐘快速上桌醣量低於40克x熱量低於500大卡，零罪惡感又美味可口料理零門檻、瘦身期必備，一鍋就能快速完成一餐的瘦肚減醣湯【附錄】16道營養更加分的常備配菜食譜x24款變化口味佐料正處於積極瘦身期的你、想開始嘗試減醣減脂的你、很晚下班後想吃卻又怕胖的你，都能跟著這本書開始輕鬆實踐無壓力的減醣生活，用一碗快速湯品取代晚餐，特別適合上班族、自炊族，是春夏秋冬都能喝、就算晚點吃也不怕胖的瘦肚減醣湯！以四季旬蔬為主軸，設計不同風格
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定價： 360 元
優惠價： 79折284 元
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《就算天天外食也能瘦：14天減３公斤的懶人健康飲食與減醣計畫》

類型：紙本書 出版社：創意市集 出版日期：20210831

書系：好•生活 作者： 營養師廖欣儀

【內文簡介】原本想大聲斥責外食的，但實在太香了… 我也不想餐餐叫外送，但那些瘦身餐我不會煮也不想吃…… 百萬上班族的苦惱，想隨便吃又不想隨便胖！其實外食雖然不夠健康，但只要懂得選擇食物種類，也未必那麼危險。便利超商、鹹酥雞攤、手搖飲店、速食店……該怎麼點怎麼吃，哪些東西吃了比較OK、哪些絕對不要碰，本書將給你完美解答！一本真正、可以長久執行的健康飲食書，掌握大原則，即使吃外食瘦身也無障礙！不光是教你怎麼煮的食譜 🍚 還附菜單教你專業營養知識基礎代謝率要怎麼算？不愛喝白開
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定價： 380 元
優惠價： 79折300 元
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《Rea手繪食譜：是便當也是餐桌料理，88道零失敗減醣食譜，食材好買、調味料現成、做法簡單，一看就上手，讓人吮指回味！》

類型：紙本書 出版社：布克文化 出版日期：20210622

書系：布克生活 作者： 賴佳芬／REA手繪本

【內文簡介】減重權威美女營養師宋侑璇審訂推薦食材好買、調味料現成、做法簡單，手繪步驟圖，一看就上手， 88道減醣料理義大利麵、韓式、日式、泰式與台式、充滿愛心的家庭桌菜料理，每道都令人吮指回味不已，還可以變化組合不同的便當！本書特色：手繪風格，簡單易懂又療癒。減醣主張，愛心美味又健康。主題便當，安心好吃又簡單。食材易買，輕鬆方便又不敗。【自序】邊畫邊做菜，手繪食譜記錄媽媽對家人的愛 2013 年決定離開職場後，兩個還在念小學的兒子對我提的第一個要求竟然是：「媽媽請妳幫我們做便
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定價： 550 元
優惠價： 79折435 元
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《醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤》

類型：紙本書 出版社：幸福文化 出版日期：20210617

書系：好健康 作者： 小喵(おにゃ)

【內文簡介】【親身實證】半年內減了11公斤，腰圍少了10.5CM 保證最好吃、最容易做也最需要的99道限醣食譜不需要運動x不需要節食x一日三餐就能「瘦」針對低醣飲食，權威名醫告訴你重點原則【＃婚後幸福肥，幫助老公半年瘦下11.2KG】美食部落客小喵與老公結婚7年，老公胖了11公斤！俗稱的「幸福肥」。故作者開始幫老公實行瘦身計畫大作戰，作法非常簡單，只是把一日三餐換成低醣減肥菜單而已，就能在半年內瘦下11.2KG。 ◆體重（80kg→ 76kg）→2周減少4.2kg ◆體重（76kg→ 74kg）→1個月減少
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定價： 380 元
優惠價： 79折300 元
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《Costco減醣便當：網路詢問度超高！人氣組合自由配，最美味瘦身食譜的分裝、保存、料理，一次搞定全家午餐+晚餐！》

類型：紙本書 出版社：創意市集 出版日期：20210401

書系：自慢廚房 作者： 卡卡

【內文簡介】媒體、網友一致推薦！Costco減醣便當超實用食譜！一肉多吃、尚青海鮮、豐盛配菜，天天變化美味，大份量食材更能得心應手！ ●吃得飽還能瘦！ ●50+減醣便當全圖解 ●醣質熱量速查秒懂 Costco人氣減醣便當！吃好→飽足→快瘦，就是這麼簡單！ ★減醣便當全攻略！主食＋主菜＋副菜，任意搭配醣值熱量不超標，天天吃也不膩！ ★Costco減醣食材大份量！牛肉、豬肉、雞肉、海鮮、蔬菜、豆類、雞蛋，教你便當菜色豐富不重複，怎麼吃都開心！ ★專業營養師把關精算！熱量、醣
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定價： 420 元
優惠價： 72折302 元
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《纖食氣炸鍋：75道減醣 + 少油 + 低脂的營養氣炸鍋食譜》

類型：紙本書 出版社：麥浩斯 出版日期：20210330

書系：Cuisine 作者： 吉娜．哈莫卡(Gina Homolka)

【內文簡介】健康／美食、油炸／減重，真的無法並存嗎？？別再因為吃宵夜，感到有罪惡感。低熱量氣炸鍋的菜單設計，讓你減重之餘，同時滿足的你的口腹之欲！暢銷飲食作家吉娜‧哈莫卡（Gina Homolka）的氣炸鍋食譜，收錄了75道快速簡單的低熱量食譜。這是一本氣炸鍋界的異國苗條美食提案，訴求 Skinnytaste的特色食譜，標榜「低熱量，少卡路里」，搭配氣炸鍋，美食變得更簡單、更快速，但依然健康。你也不需要擔心氣炸鍋品牌或型號的問題，所有食譜都適用於不同類型的氣炸鍋，如果你是甜食愛好者，書中甚至提供低熱量
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定價： 420 元
優惠價： 69折290 元
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《認真一星期，養成易瘦體質！輕輕鬆鬆甩掉20公斤：減醣低碳飲食，可以如此美味又飽足！營養師麻生伶未特別設計24道食譜，享瘦又健康！》

類型：紙本書 出版社：布克文化 出版日期：20210128

書系：布克生活 作者： 麻生伶未

【內文簡介】深諳健康減醣飲食法的—— 晨光健康養專科諮詢中心院長趙函穎薇薇安減醣好生活。薇薇安（邱玟心）聯名輕盈推薦！一般節食法瘦身，總是心情不佳…… 喜歡的東西不能吃、經常感到飢腸轆轆生酮飲食法瘦身，總是困難重重…… 零醣高油脂的三餐只能自己做，可是費心費力而且恢復正常飲食後，為什麼又胖了？日本知名營養師麻生伶未的減醣飲食法不一樣！ ★24道減醣低碳食譜，天然簡單好準備 ★認真7天照著吃，打造易瘦體質 ★不挨餓、不飽呆，認真吃飽更會瘦作者本人僅在短短1年就瘦下20公斤，重點就在「減醣低
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定價： 380 元
優惠價： 79折300 元
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《沒進過廚房也不怕：台式減醣常備菜，花花老師教你用10分鐘搞定全家大小晚餐》

類型：紙本書 出版社：時報出版 出版日期：20201124

書系：優生活 作者： 曾心怡（花花老師）

【內文簡介】減醣也走台味！第一本以台式料理為主題的常備菜食譜減醣瘦身＋常備菜+台式料理９５道超強料理，每天10分鐘為你養出健康乾淨的好體態！解決目前常備菜食譜的不足！花花老師充滿台灣味的常備菜製作心法第一次大公開，不僅教你善用冰箱食材，也幫你規劃現成的二週減醣料理，只要照著做，就能有效減低身體對碳水化合物的需求，用最符合自己身體狀況的方式瘦下來。【本書特色】 •台味食譜，接地氣，不會只有涼拌菜 •常備菜不是隔夜菜，備料擇食很重要 •節省覆熱料理時間，後續料理過程簡單易懂 •保存方式多元，本書有詳細介
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定價： 380 元
優惠價： 75折285 元
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