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女性心療法──妳要好好的:跨越生命課題、學習自我療癒,重獲身心健康
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  • 女性心療法──妳要好好的:跨越生命課題、學習自我療癒,重獲身心健康

  • 作者:許瑞云鄭先安
  • 出版社:天下文化
  • 出版日期:2024-01-31
  • 定價:450元
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內容簡介

17種常見女性疾病 ╳ 23個真實案例 覺察自我,跨越人際關係的生命課題,找回充滿能量的自己 繼暢銷好書《心念自癒力》、《逆轉慢性病》 「不開藥醫師」許瑞云、鄭先安首部女性疾病專書 鬆開疾病背後卡住的心念,深層療癒身體與心靈的傷 「疾病或不適症狀是身體發出的訊息,來幫助我們修復自我內在的問題,提醒我們心的學習功課已來到眼前,等待我們跨越與成長。」──許瑞云、鄭先安 女性生命旅程的每個階段對應到不同生命課題 與他人關係的好壞起伏,對健康和人生有重大影響 只要願意正視問題核心,梳理關係、調整心念 多年疾病便能明顯好轉,甚至不藥而癒 ──檢視生命經驗,調整自我內在設定── ● 許多女性器官的病變,都和伴侶課題有關。 ● 子宮常常是女性內在的捍衛者,承載很多被壓下來或忽視的情緒和痛苦。子宮可說是另一個自己,如果能夠好好修復自我關係和親密關係,子宮的能量就會很穩定。 ● 子宮頸癌的起因多是伴侶劈腿或親密關係出問題,累積了大量憤怒、怨恨等強烈情緒能量。 ● 生氣和惱怒情緒常會引起子宮頸發炎、陰道發炎和泌尿道發炎。 ● 不孕症的問題經常不在生理上,而是心理能量卡住了。 ● 與父母相處不睦或壓抑對母親、伴侶的生氣、惱怒情緒,容易引發經痛、巧克力囊腫。 ● 情緒本身並不是問題,如何去看到、面對並處理情緒才是重點。 ● 乳癌多數起因於伴侶背叛或受到他人惡劣對待產生的怨念。 ● 卵巢癌除了與伴侶、母親的關係課題有關,總是自我要求嚴格、委屈自己也是原因之一。 ● 我們不需要別人看到我們的好,而是要去學習看到和肯定自己的美好,這是一種習慣,時時刻刻去學習真實的欣賞、接納和看到自己。 ● 身體為我們承載許多,要好好珍惜身體,不要用他人的眼光來評價自己的身體。 ● 每個人都要有說「不」的能力,才不會需要透過疾病等外力來拒絕別人。 ● 愛與被愛是一種自然的能量流動,和一個人夠不夠好,從來就沒有絕對的關係。 ● 好好疼惜那個倔強、不認輸、滿腹委屈、缺乏自信,又要求完美的小女孩;好好擁抱那個從小到大都沒有被好好愛過的自己。 ● 每個人都可以學習怎麼愛自己,不必等著別人來愛。 ● 關愛自己、給自己溫暖,擁抱並呵護自己,許多暖心時刻都可以自給自足。 ◎幫助能量流動,療癒身心的日常練習(附圖解及示範影片QR Code)  ● 心能量練習1:回到當下──跳脫過去,安住心神  ● 心能量練習2:身體掃描──連結身體,讓心放鬆  ● 心能量練習3:放鬆身體──腦袋放空,讓心安定  ● 心能量練習4:放掉掌控的欲念──歡迎變化,創造新能量  ● 心能量練習5:靜心與覺察──心情平靜、頭腦清明  ● 能量運動1:身體畫出無限符號「∞」──啟動人體奇經八脈、引動喜悅生命力  ● 能量運動2:釋放生氣──接納情緒、疏通情緒     ● 能量運動3:穩定身體──穩定能量場、連結身體  ● 能量運動4:氣血上升法──連結心、腦,舒緩焦慮  ● 能量運動5:胸前畫三個心──打開心門,連結他人  ● 能量運動6:釋放壓力──減少焦慮不安、找回平靜 【本書特色】 1 「不開藥醫師」、暢銷作者許瑞云、鄭先安首部女性疾病專書。 2 附「能量運動」及「心能量練習」動作圖解及示範影片。 3 實際案例解析,統整醫師「心觀念」,歸結致病因素及療癒之道。 4 從女性特質、社會文化、人際關係,多角度分析女性疾病成因,找出源頭、根治疾病。

目錄

自序 珍愛自己,護妳一生 PART I 認識女性 1 女性角色與特質 2 拋開框架,把自己愛回來 3 女性與生命中的各種關係   ◆心能量練習1:回到當下──跳脫過去,安住心神 4 女性疾病與生命課題   ◆心能量練習2:身體掃描 ──連結身體,讓心放鬆   ◆心能量練習3:放鬆身體 ──腦袋放空,讓心安定 PART II 療癒常見女性疾病 5 會陰與陰道問題  真實案例1:陰道搔癢、子宮頸發炎 〈肯定和欣賞自己,找回生命動力〉 ◆能量運動1:身體畫出無限符號「∞」──啟動人體奇經八脈、引動喜悅生命力  真實案例2:陰道發炎、子宮頸糜爛、子宮頸癌前病變 〈當然可以愛自己〉  真實案例3:陰道及泌尿道發炎 〈不想靠近你,所以我用生病保護自己〉  真實案例4:泌尿道發炎 〈過度展現「性」,與身體斷了連結〉 6 月經相關問題  真實案例5:經痛及巧克力囊腫 〈覺得他人很固執,是因為自己也很固執〉 7 不孕症  真實案例6:不孕症 〈孝順不是百依百順〉  真實案例7:不孕症 〈媽媽不用符合妳的期待〉 8 良性腫瘤與結構變化  真實案例8:子宮肌瘤 〈情緒不是問題,如何面對與處理才是關鍵〉   ◆能量運動2:釋放生氣──接納情緒、疏通情緒     ◆能量運動3:穩定身體──穩定能量場、連結身體  真實案例9:子宮肌瘤及子宮肌腺症 〈愛自己,從學習給自己溫暖開始〉  真實案例10:子宮肌瘤及子宮肌腺症 〈愛與被愛是自然的能量流動〉  真實案例11:子宮肌瘤、子宮肌腺症及巧克力囊腫 〈放掉內疚,才能真正和對方連結〉  真實案例12:子宮肌瘤及人類乳突病毒 〈把父母的課題還給他們〉   ◆能量運動4:氣血上升法──連結心、腦,舒緩焦慮  真實案例13:子宮內膜異位症及巧克力囊腫 〈把變化當成禮物〉   ◆心能量練習4:放掉掌控的欲念──歡迎變化,創造新能量  真實案例14:卵巢水瘤 〈把不幸的過往當成未來的養分〉 9 惡性腫瘤  真實案例15:乳癌 〈愛需要尊重,不需要內疚〉  真實案例16:乳癌 〈練習帶著愛說「不」〉  真實案例17:乳癌 〈放掉對他人的控制,從自我覺察開始〉   ◆能量運動5:胸前畫三個心──打開心門,連結他人  真實案例18:子宮頸癌前病變 〈先照顧好自己,才能照顧好別人〉   ◆心能量練習5:靜心與覺察──心情平靜、頭腦清明  真實案例19:子宮頸癌前病變 〈不要帶著舊念頭來看待新關係〉  真實案例20:子宮內膜癌 〈表達真實感受,生命才有力量〉  真實案例21:卵巢癌 〈他人對我們的評價,與我們無關〉   ◆能量運動6:釋放壓力──減少焦慮不安、找回平靜  真實案例22:卵巢癌 〈當下做到的,就是當下的完美〉  真實案例23:卵巢癌 〈聽話乖巧的孩子,往往特別委屈〉 結語 修習生命課題,恢復身體健康

序跋

【自序】珍愛自己,護妳一生 數十年醫療領域的學習與累積,浸淫在西方醫學、東方醫學、內科學、神經醫學及能量醫學等領域,我們清楚看到心念活動與身體疾病之間的密切關係,也看到身體疾病背後的主要推進力量,往往來自個人生命旅程裡的各種關係課題,以及其所帶來的生命學習功課。所有疾病或不適症狀的出現,都是身體發出的訊息,提醒我們「生命功課」與「心的學習功課」已來到眼前。事實上,只要能夠跨越生命課題,無論急性或慢性疾病,多數都可以不藥而癒。 一旦覺察到卡住的心念,讓心念有所轉動,身體的情緒能量就會跟著流動,這時往往會發現疾病開始改善,各種症狀也可能漸漸消失。來我們診間的病人,因為同一個問題再次回診的機率很低,八成以上的病人在一次診療後就可以明顯好轉,除了和當下心念的改變有關,我們也常會給病人後續學習和練習的功課,讓病人不只是「知道」,還能夠「做到」。 這些年,我們看到許多身心斷了連結卻毫無自覺的個案,而且類似的個案明顯增加,或許是因為現代人頻繁接觸網路媒體、接受外界過多刺激,習慣性的想東想西,經常處於「自動導航模式」,養成缺乏覺察又不在當下的生活慣性,其中又以「邏輯型人」與「聽覺型人」特別容易有這種傾向。這兩種情緒類型的人總是無時無刻處於各種想法裡,腦袋整天都在快速運轉,希望事事皆在掌握之中,凡事習慣未雨綢繆,擔心隨時發生變故,即使告訴自己不要多想卻停不下來。 當我們的心被困在充滿想法的腦海裡,心與身體就會斷了連結,無數活躍的想法及各種虛實交錯的情節往往引發強大的情緒能量,使身體成為這些情緒的「載體」,焦慮、恐慌、心悸、胸悶、失眠等症狀跟著發生,久而久之就容易招致疾病纏身。 各種身心靈領域的活動或課程裡,經常可以發現女性學員占了八成或更高的比例,由此可知,心靈的覺知,或是關係課題的學習與成長等相關議題,女性比起男性更加積極投入,這可能是因為一直以來女性受到社會文化許多不合理的限制與期待,造成身心靈的沉重負擔。 女性應對不同的生命課題時,無奈、糾結、難過、生氣、壓抑、抗拒、擔心、不安等各種情緒能量,反覆在每一天、每一刻甚至每一秒不斷交互作用,造成呼吸、消化、免疫、泌尿、內分泌、自律神經等系統,與骨骼、肌肉和關節等結構,還有乳房、子宮、子宮頸、卵巢等生殖器官,以及大腦神經傳導物質發生變化,再加上細胞在損傷與修復的過程中不斷往返⋯⋯,各種生理機制不斷被擾動,影響身體健康。 本書書名《女性心療法──妳要好好的》,顧名思義,書的主題與內容皆與女性生命課題及身心健康有關,我們探討了女性的角色與特質、女性在文化框架下的不同議題、女性的各種關係經營與課題,以及如何破除這些框架和糾結。 我們也介紹常見的女性疾病與療癒之道,並提供實際案例,與讀者分享如何透過了解疾病背後卡住的原因,解開內心糾結,進而得到緩解與痊癒。 每個人終其一生都會有各種生命課題需要跨越與成長,時間到了,自然會進入下一段生命旅程的學習。願《女性心療法──妳要好好的》一書,能夠護妳一生。深深祝福大家,更祝福所有的女性都能夠更珍愛自己──妳要好好的。

內文試閱

【9 惡性腫瘤】乳癌真實案例──練習帶著愛說「不」 荷美發現兩邊乳房都長了腫塊,就醫檢查後,左乳房被診斷為乳癌第一期,醫生建議手術切除。她雖然很不願意,但也沒有其他選擇,開完刀後來到我們診間。 我從荷美的能量動力場上看到她一直背對先生,整個人蹲坐在地,無力起身,當我問起她在婆家生活的狀況時,原本和善平靜的荷美突然變得怒不可遏,就像是要把累積十多年的不滿統統爆發出來。 荷美的先生是傳統大男人,夫妻的相處模式經常是先生以上司對下屬的口吻,要求荷美做這個、做那個。她雖然很受不了先生的頤指氣使,卻又不敢出聲反抗。這樣的婚姻關係讓荷美十分無奈,但好像除了忍耐也別無他法。 和婆婆同住的這些年,她彷彿是被囚禁一樣,婆婆幾乎不讓她出門,荷美根本沒機會和朋友或娘家往來互動。荷美平時出門採買,婆婆也總是算準該到家的時間,只要稍有耽擱,到家的時間比預期晚,就會看到婆婆怒火中燒的表情,一臉不悅的質問荷美為什麼去了這麼久,是不是去了什麼不該去的地方,使得荷美壓力大到不行,卻又不敢違逆婆婆。 練習帶著愛好好表達感受 雖然荷美很氣先生把她丟在婆家,讓她獨自面對難纏又凶悍的婆婆,但她其實不太會與先生有口角摩擦,因為她一向不喜歡爭吵,總是避免正面衝突,就算再怎麼氣先生,也習慣把怒氣壓在心裡,從來不曾當著先生的面,說出自己的委屈和不滿。 先生當然知道媽媽有多難相處,所以很清楚荷美和媽媽同住的辛苦,但因為實在很怕媽媽,既然太太沒有把問題放到檯面上來講,加上婆媳問題他也處理不了,索性裝傻,過一天算一天,讓自己落得輕鬆。 荷美雖然把情緒全都壓抑下來,沒有說出自己的不滿,但身體照樣會受到影響,甚至引發一連串反應。因為一旦產生情緒,無論是否明確表達,身體都會有感應,就好像我們去看恐怖電影,明明大腦知道電影情節是虛構的,但觀看影片的過程還是會被嚇得心跳加速、發熱冒汗,因為身體無法分辨真假,卻永遠會如實回應我們產生的各種情緒。 我告訴荷美,面對先生無禮又傲慢的說話方式時,可以練習帶著愛說「不」,下回當先生又以命令的口吻說話時,可以試著對先生說:「這件事我相信你也可以做。」或是「如果你希望我為你做的話,請好好的對我說,我不是你的晚輩,更不是你的所有物,你得要尊重我。」 先生第一次聽到荷美竟然這樣回應時,可能會吃驚得愣在現場,甚至還會不高興,但無論如何,她都必須有勇氣去面對先生的各種反應,練習帶著愛好好表達自己的感受,否則一味隱忍,把情緒都留在心裡,持續累積的結果,最後就會變得無力,甚至連生命動力都會失去。 學習身口合一,身心才會平衡 荷美在面對強勢又有控制欲的婆婆時,其實也總是隱忍不發,婆婆說話尖酸刻薄,動不動就對荷美惡言相向,把她對家庭的付出與努力視為理所當然,不斷挑剔她做的一切,甚至把荷美當成僕人一樣使喚。 雖然荷美從來不頂嘴,表面上百依百順,但她為自己的委屈感到不值,覺得自己十幾年來為家裡做牛做馬,根本沒有幾個媳婦可以做到這種地步,連左鄰右舍都說荷美是太乖的媳婦,換成別人早就跑了。婆婆不但毫無感謝之心,還態度惡劣、冷言冷語,讓荷美心寒不已、滿腔怒火,但她表面上不說,其實內心都在對婆婆你一言我一語的頂嘴。 我跟荷美說,雖然她沒有把對婆婆的不滿說出來,但情緒既然出現,就一定會有所影響,沒有發出來的脾氣也是脾氣,久而久之就會影響身體,這也是荷美生病的原因。我們必須學習身口合一,身心才會平衡,所以我請荷美想像婆婆站在面前,讓她把想說卻沒說出口的話好好告訴婆婆。 荷美想了很久,冷淡的說:「我覺得我對妳已經做到媳婦該做的本分了,我只希望妳把身體養好⋯⋯」 「等一下,妳婆婆養不養好她的身體,不關妳的事,也不是妳內心真正想說卻說不出口的話,請說出內心真正想對婆婆說的話。」我提醒荷美。 「接下來什麼事我都不想管了!王家的事我不想管了,我受夠了!到此為止!」荷美像是把什麼卡在喉頭的東西吐出來一樣用力說完。 接著,我請荷美想像自己信仰的神在背後支持她,給她力量和勇氣,好好的對婆婆說:「夠了!妳的問題我歸還給妳,你們家的問題我也歸還給妳!」 過去荷美因為想要做一個好女人、當一個好媳婦,所以不斷委屈自己,但先生反而把所有與媽媽溝通的難題都丟給荷美,能量場上看到當她對婆婆說出「夠了!」的時候,先生非但沒有支持荷美,反而對她感到憤怒,因為他一方面惱羞成怒,一方面發現自己再也不能躲在太太後面視而不見了。 我請荷美對先生說:「你可以生氣沒關係,但你的問題我還是要還給你,我可以接受你生氣,畢竟我也氣很多年了。過去我的選擇讓自己活得很累,但現在我不要再這樣過日子了。」 友善對待自己、尊重自己,內在才會平衡有力 荷美的情緒能量屬於感受型,感受型人經常是暖男暖女,很習慣為別人而活,見不得別人難過痛苦,也很難對他人說「不」,所以經常委屈自己去迎合他人的喜好,也很容易被情緒勒索。 但一再犧牲自己、配合他人的結果,就是會感到委屈,情緒壓抑久了,就容易突然失控引爆,反而變成易怒的人。 多數疾病的產生,來自沉重能量持續淤塞的結果,但即使長久阻塞的沉重能量讓人生病,很多時候只要一個心念的改變,讓能量開始流動,就有機會逆轉疾病。如何好好面對自己的情緒,好好處理並讓情緒健康的流動,是我們生命中的重要課題。 人要心口合一,身體的能量才能順暢流動,當我們心裡想的和嘴巴說的不一樣,能量就會混亂、阻塞,所以我們說的話和做的事,得要與內心真實的意願相符合,如果心口不一,身體就容易出問題。

作者資料

許瑞云

學歷 | 波士頓大學醫學博士、哈佛大學營養學及流行病學碩士 經歷 | 哈佛大學醫學院講師、哈佛麻省總醫院內科主治醫師、花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任、高齡暨社區醫學部副主任及教學部教學型主治醫師 現任 |「心能量管理中心」創辦人暨執行長 許瑞云醫師具備完整西醫醫學教育養成與多年臨床經驗,對於中醫、自然療法、能量醫學、心理諮商等領域亦有深入研究,多年來致力整合不同醫療領域的學養與知識,長年累積實務經驗。且能視病如親,同理病患及家屬,在「不開藥」的前提下,幫助許多中西醫束手無策的疑難雜症患者病情得到緩解,進而找回健康的身心,因此病人暱稱為「不開藥醫師」。 近年來策劃及參與數百場演講和工作坊,積極推廣「身心一體」的概念:身體疾病往往根植於個人「心念」;只要調整改變心念,不僅身體得以療癒,自我與周遭的關係(尤其是家庭關係)也會變得和諧,進而讓生命更加圓滿、幸福。 Facebook | 許瑞云醫師身心靈養生法 Youtube | 許瑞云

鄭先安

學歷 | 高雄醫學大學醫管所碩士、中國醫藥大學醫學士 經歷 | 花蓮慈濟醫院能量醫學中心副主任及教學部教學型主治醫師、阮綜合醫院神經科主任、內科部副主任,具神經科、內科、急重症專科醫師及中醫師執照 現任 | 「心能量管理中心」院長 鄭醫師長期投入神經醫學與全人醫療領域,累積多年臨床經驗,為病人進行身、心、靈整合診療,提供個人化健康照護規劃、疾病治療與預防衛教,與病人一同見證許多嚴重慢性疾病的緩解、逆轉,進而讓生命得以健康的延長。 鄭醫師近年來致力推動「心念醫學」,以「心能量」的視角檢視大腦的活動,以及「心能量」與疾病之間的動力連結:想要擁有健康或是逆轉疾病,追本溯源,必須解開導致疾病的「結」,鬆開卡住的能量,讓人體的能量運作系統回歸穩定,才能讓疾病「自癒」。

基本資料

作者:許瑞云鄭先安 出版社:天下文化 書系:健康生活系列 出版日期:2024-01-31 ISBN:9786263555914 城邦書號:A1501113 規格:平裝 / 單色 / 320頁 / 14.8cm×21cm
注意事項
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