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但我就是忍不住
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內容簡介

「明明知道不應該再做,卻又忍不住做了——」 我們都以為這些只是別人的故事,卻在故事裡發現了自己的影子。 ★日本熱銷逾12萬冊《雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由》作者最新力作! ★奪回人生主控權!17位成癮症患者擺脫「想戒又戒不掉」習慣的血淚歷程! ★收錄成癮症專院院長暨精神科醫師——大石雅之的專業解析,破除各種癮頭! 獻給所有為成癮所苦的人, 當你產生「要從這裡出去」的想法時, 你就已經站在起點了。 ▎「我沒有成癮症啦!我只是忍不住又……」 ▎習慣是通往成癮的捷徑,你可能已經輕度成癮了! □ 規劃好的休假,怎麼又在滑FB跟IG中結束了!   ——「手機」成癮 □ 原本只是要吃一點解饞的,最後卻總是見底。   ——「食物」成癮 □ 睡前不喝一杯難以入睡、想小酌卻乾掉整瓶!   ——「酒精」成癮 □ 下一次、下一次幸運之神一定就會眷顧我了!   ——「賭博」成癮 □ 已經不知道警告自己多少次——再買就剁手!   ——「購物」成癮 □ 遊戲至上!就算爆肝也要刷積分、打排位、解任務!   ——「電玩」成癮 □ 雖然工作痛苦到想死,但是維持現狀比改變容易啊!   ——「過勞」成癮 □ 我喜歡我在愛情裡的樣子,就算我的對象真的很渣!   ——「戀愛」成癮 □ 因為爸媽都是為了我好,所以我從來沒有別的選擇。   ——「毒親」成癮 【身癮好斷,心癮難除!及早自我察覺,才能在造成傷害前,從「癮」中脫身!】 成癮症其實是種無法自我控制的「腦部疾病」。一旦成癮,腦部的奬勵系統迴路便會產生病變,導致患者只能思考眼前的事物,未來的種種都從腦中消失,無法看見真正重要的事。過去對成癮症的認知都僅限於「菸酒」、「賭」與「毒品」等成因,但隨著社會與科技的高度發展,如今因「網路」、「社群」、「電玩」、「購物」或「戀愛」等因素而滋生成癮困擾的人也逐漸攀升。 研究顯示,網路或電玩成癮患者的腦部,與酒癮、濫用藥物的患者擁有相同程度的損傷。在網路、社群與手機遊戲之間,漫無目的地流連忘返,而浪費數小時的人更是不在少數。正因為手機(網路)對於現代生活不可或缺,因此更有必要重新檢視網路與娛樂的使用方式!而因「心因性」問題導致對「過勞」、「毒親」擁有不正確解讀,進而成癮、無法脫離的人,也成為現今高度關注的議題。 會使自己「成癮」的契機有百百種,但能夠擺脫成癮的關鍵是同一種,就是——「自我察覺」。一旦發現自己有類似的成癮傾向,影響自己的生活,甚至他人,就要及早採取應對措施。透過本書了解其他成癮者的戒除歷程,下定決心,一起奪回自己人生的主控權! 【AMAZON.JP讀者好評】 「溫柔且溫暖的內容!讓原本沉重嚴肅的主題變激勵了!成癮的開始與結束確實都是微不足道的,但其影響卻會在日常生活中無限延伸,而且甚至會發生在每個人身上。因為閱讀這本書,我開始重新檢視自己。」 「看到最後,我忍不住大哭!我會一遍又一遍地閱讀,感謝這本書的出版!」 「用簡單易懂的漫畫來呈現深入且專業的內容,非常成功!成癮的種子就潛伏在每個人的腦中,需要盡早自我察覺!我透過本書讓原先在成癮水窪(輕度成癮)中的自己,成功擺脫購物成癮,而不至於陷入成癮泥沼(成癮症)中!」 「我長期依賴酒精,本書關於酒精成癮的故事對我非常有幫助。推薦給各位!」 【各領域專業人士 忍不住大力推薦】 一隻阿圓 |韓系Youtuber 小印 |整理鍊金術師 口罩男 |最暖人夫 方格正 |臨床心理師 王意中 |王意中心理治療所 所長/臨床心理師 周慕姿 |諮商心理師 洪培芸 |臨床心理師/作家 洪仲清 |臨床心理師 柯慧貞 |臺灣網路成癮防治學會創會暨名譽理事長 重點就在括號裡 |影劇評論粉絲專頁 陳志恆 |諮商心理師/暢銷作家 張立人 |《終結腦疲勞!》作者暨台大醫師 張進益 |桃園少年之家執行長 黃大米 |作家 黃之盈 |諮商心理師 熊仁謙 |「快樂大學」創辦人 蔡宇哲 |哇賽心理學創辦人兼大頭目 蔡依橙 |素養教育工作坊 核心講師 謝哲青 |作家、知名節目主持人 螺螄拜恩 |人氣作家 蘇益賢 |臨床心理師 (依姓氏筆劃數排列)

目錄

△序言 老鼠的世界真奇妙 ▽序言 任何人都可能在生活中遇到的成癮症 前言 登場人物介紹 【第一章】戒掉網路成癮、電玩成癮 #01 水窪 無法從「網路、社群的無限迴旋」中脫身的原因 #02 泥沼 脫離「讓自己不快樂的網路」而開始專注工作的原因 #03 水窪 唯有「網路遊戲」絕對不碰的原因 #04 泥沼 從阻礙高中升學考的「遊戲天堂」中脫身的原因 ▍大石醫生的叮嚀 Q&A① ▍失去節制而「葬送」人生者與適度放鬆「享受」人生者之間的差異? 【第二章】戒掉酒癮、暴飲暴食 #05 水窪 每天一定要喝酒的我,擺脫「酒癮」的原因 #06 泥沼 沉浸在酒精中的我,成功「取回重要事物」的原因 #07 水窪 從「因為教養壓力而無法戒掉甜食」中脫身的原因 #08 泥沼 從「每天倦怠得想睡」到擺脫醣成癮症的原因 ▍大石醫生的叮嚀 Q&A② ▍成癮症患者的腦袋,究竟在想什麼呢? 【第三章】戒掉購物成癮、賭博成癮 #09 水窪 從「為兩噸垃圾付房租」到擺脫購物成癮的原因 #10 泥沼 曾因購物成癮「負債兩百萬」,如今終於能有存款的原因 #11 水窪 再也完全不賭的原因 #12 泥沼 為了尋求生活刺激而自欺欺人的我,能夠戒賭的原因 ▍大石醫生的叮嚀 Q&A③ ▍「但我就是忍不住」,發現犯有成癮症狀時該怎麼辦? 【第四章】逃離黑心企業、戀愛成癮、毒親 #13 水窪 在「痛苦到想死的公司」卻無法辭職的原因 #14 泥沼 在「痛苦到想死的公司」卻無法辭職的原因2 #15 水窪 同時有五名砲友、總是愛上渣男的我走入婚姻的原因 #16 泥沼 曾是「恐怖情人」的我和第二任妻子平等相待的原因 #17 泥沼 四十二歲才總算擺脫毒親而開始「精神自立」的原因 ▍大石醫生的叮嚀 Q&A④ ▍職場騷擾的主管、暴力的另一半、如何分辨父母是不是毒親? △尾聲 現實VS成癮——你認為重要的究竟是什麼? ▽尾聲 任何人都能擺脫成癮症!

作者資料

汐街可奈(Kona)

插畫家/漫畫家。 輕度成癮症六年(手機成癮四年、黑心企業成癮兩年),自身具有網路成癮及黑心企業工作成癮的經驗。將其設計師時代差點過勞自殺的經驗畫成漫畫《雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由》,造成轟動,在日熱銷十二萬冊。

大石雅之

精神科醫師/成癮症專科醫院院長。 東京慈惠會醫科大學畢業。一九九一年,設立當時仍然少見的——透過門診治療酒精中毒的「成癮專科治療」。如今的治療範圍不僅限於酒癮或藥物濫用,還包括網路、賭癮、購物、性強迫症、竊盜癖(Kleptomania)、跟蹤狂、家暴等種種成癮症困擾。

基本資料

作者:汐街可奈(Kona)大石雅之 譯者:卓惠娟 出版社:尖端 書系:trend 出版日期:2020-09-07 ISBN:9789571090542 城邦書號:SPB2B000037 規格:膠裝 / 單色 / 192頁 / 14.5cm×21cm
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