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百岳完登圓夢手冊,25條行家精選的攻略路線
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內容簡介

※ 由專業嚮導精心編撰,彙整出25條獨家的百岳完登路線 ※ 以難度與天數分級,方便根據自身狀況來安排登山行程 ※ 提供許多「登山老手」才知道的裝備挑選秘訣,省錢又實用 ※ 特別收錄「百岳分級表」、「安全小常識」等單元,以便做好行前準備 【各界名人 誠摯推薦】 【江秀真】 台灣第一位完成攀登世界七大洲頂峰的女性,全球華人首位登上七頂峰、並從南側及北側路線完成聖母峰登頂的女性登山家,生命教育及登山安全教育講師 【江衍欣】 台灣歐德傢俱股份有限公司 總經理 【全蔣清】 布農卡里布灣登山社負責人、MIT台灣誌特約嚮導、南投縣消防局山搜義消分隊長 【李正揚】 雄獅旅遊 攝影主題產品部 總編輯 【周裕欽】 東華大學教育學博士/兼任助理教授、東華附小/輔導室主任 台灣為多山的地形,每逢週末或連假,有越來越多人選擇到山上去享受清新的空氣與遼闊壯麗的自然美景。在這些名山當中,有100座山岳是所以登山愛好者一輩子至少要去完登一次的,也就是俗稱的「百岳」。 本書邀請到擁有超過21年登山經驗,在國內外擔任領隊與嚮導的登山名家「Joe Joe Huang(黃政豪)」,精心策劃25條完登百岳的路線攻略,搭配各種老手才知道的經驗分享與各種登山小常識,讓眾人可以放心地在安全無虞的情況下,充分享受台灣的山林之美。此外,對於喜歡攝影的朋友來說,登高望遠更是讓自己拍出獨一無二美景的好方法。 【在登高望遠的過程中,重拾對於生活的感動與活力】 ◎文/編輯部 台灣絕大部分的土地面積當中,都是屬於山岳的地形,也因為如此,導致你我生活在相對狹小的盆地或平原之中。 加上經濟發展與時代的變遷,使得都市地區的人口密度、汽機車等交通工具的密集度都紛紛逐年地攀升,而我們與大自然之間的距離,也就變得越來越遙遠。 以小編為例,在自己親自去爬了一趟「合歡群峰」以前,休假時親近自然的機會,頂多就是侷限在到東北角的海邊、陽明山或是像烏來等山區走走而已。直到自己與家人好好地規劃一趟三天兩夜的合歡山健行之旅(當時去爬了合歡山主峰、合歡山東峰、合歡尖山、石門山)後,才開始體認到,原來這麼美麗的景致與乾淨到隨時都想多吸上幾口的好空氣,都是在高山上啊! 而我自己,也是從那時候,才開始接觸與認識到「百岳」這件事,並且很有幸地,能夠與黃政豪老師一同規劃與編著這本「百岳完登圓夢手冊」。 在與家人登山健行的過程中,眼睛看著眼前那壯闊又層層交疊的群峰美景,身體大口大口地呼吸著海拔3,000公尺以上的清新空氣,原本被工作、生活等各種壓力所困擾著的身心,竟然漸漸地感覺到放鬆了許多,心境上,也覺得輕快了不少。 那幾天,我們拿起手中的相機、手機,不斷地紀錄與拍下晴空下、日落時、入夜後、晨曦時的各種美景,重新體認到生活的美好與感動。 我想,這真的是唯有自己親自到山上去走一趟,才能夠感同身受的體認。 其實,台灣有許多「隱藏版」的絕景,都是在高山上,特別是被岳界前輩所制定的「百岳」之中。 雖然『完百』聽起來有點困難,但相信靠著本書中Joe Joe Huang老師所精心策劃的25條路線規劃,只要我們調整好自己的身心狀態,按部就班、循序漸進地規劃與有系統地執行登山計畫,可以驕傲地與親友分享自己也『完百』了的那一天,其實就在不遠處。 誠摯地,邀請您一同來體會登山健行的感動與美好。

目錄

推薦序 作者序 前言|百岳之路,路迢迢 Chapter 1 【25條百岳路線大公開】 路線1:郡大山+西巒大山(郡大山列) 路線2:合歡群峰 路線3:北大武山 路線4:白姑大山 路線5:屏風山 路線6:志佳陽大山 路線7:畢祿山+羊頭山(畢羊縱走) 路線8:武陵四秀 路線9:奇萊連峰 路線10:大小劍 路線11:玉山群峰 路線12:新康橫斷 路線13:雪山西稜 路線14:北二段 路線15:南二段 路線16:北一段 路線17:聖稜線(傳統I聖) 路線18:能高安東軍(能安縱走) 路線19:干卓萬群峰 路線20:奇萊東稜 路線21:馬博橫斷 路線22:南三段(丹大-東郡橫斷) 路線23:南橫三星 路線24:六順山(七彩湖) 路線25:南一段 Chapter 2 【百岳的三兩事】 百岳分級表 爬山的英文怎麼講? 如何穿雨鞋爬山 踏馬的百岳 哨子救了他一命 山中的小飛俠 先生,來插尿管喔... 爬山前,如何訓練體力 爬山不喘的秘訣 後記|完百了,然後呢?

延伸內容

【推薦序一】
◎文/江秀真(華人首位女性完攀聖母峰南北兩側)   台灣,是一個多山的島嶼,在不到3.6萬平方公里的面積上,分布著超過近300座海拔3,000公尺以上高峰,是全世界高山密度最高的島嶼之一。當時由台灣登山界的四大天王遴選出了百座高山,「台灣百岳」就此誕生。   「台灣百岳」稱號,流傳至今。完登百岳已是許多登山者的畢生心願、與台灣土地連結情感的象徵,走在台灣山稜線,足跡猶如畫筆繪出美麗的生命曲線。身為台灣人至少要登一次玉山!然而,我覺得如果能夠完登百岳的人將會是最幸福的台灣人。   別再認為完登百岳是件遙不可及的事,不論您想追隨四大天王的百岳精神或者是真實地與土地連結,甚至要成為最幸福的台灣人,皆能透過登山達人黃政豪多年經驗累積所著的「百岳完登圓夢手冊」建立正確的登山知能,以循序漸進的腳步,畫出夢想的百岳曲線。
【推薦序二】
◎文/全蔣清(布農卡里布灣登山社負責人、MIT台灣誌特約嚮導、南投縣消防局山搜義消分隊長)   Joe Joe Huang是一位很資深的專業高山領隊,他安排的登山活動首重安全,並且以樂活山林的態度接近高山,很高興他出了台灣第一本完整講述25條百岳路線,涵蓋一百座百岳的登山圓夢手冊,讓愛山人士能以更安全、更舒服的方式完登台灣這一百座山岳。
【推薦序三】進化成一個,比自己還更好的人
◎文/周裕欽(東華大學教育學博士/兼任助理教授、東華附小/輔導室主任)   ◎緣起,夢啟   2016年年底,我出差台北回程,在誠品買了Joe所寫的「原來百岳離我們這麼近」這本書。對於才剛接觸台灣3,000公尺以上高山的我來說,喜獲這本書,就像是得到了一件珍貴的寶物,從台北回程花蓮的火車上,簡直目不轉睛、反覆地翻閱書中的每個行程,細細地品味每張照片,深深地被這本書給吸引。   半年內,在這本書的指引下,我們全家按圖索驥,完成了合歡群峰五座百岳的挑戰,真正地開啟了我的以及我們全家人的攀登百岳行動。   另一方面,我透過臉書,主動連結Joe所建置的Taiwan 3000M粉絲專頁,加了Joe當臉友,開啟了我追逐完登百岳的夢想。   ◎感謝有Joe,成功體驗   2018年1月29-31日,我第一次報名Joe的雪山賞雪攝影團;在零下3度的天候條件下走入黑森林。這種天候登雪山,就像走進冷凍庫一樣,實在不是一般的度假登頂行程,需要事先做好準備。沿途Joe不斷提醒保暖、保暖、保暖;行進時不趕路,學習調整自己的呼吸,一步一步緩緩前進,雖然我們遇到了冷到極致的氣溫,還遇上狂吼刺骨的強風像刀劍一樣往你身上伺候的嚴酷考驗,每當駐足環顧四周台灣冷杉與雪境所環抱成的美景,就讓我從心漾起淡淡、甜甜的微笑;這種感覺,就像是在和大山談戀愛,走心且歡愉。   這趟旅程在Joe的專業領導下順利地結束了,而我也從中充分地學習並體驗到冷的課題。這次的成功經驗,讓我學到了如何在雪地裡保護自己並學會維生的經驗,進而產生了在雪季時拜訪台灣高山的構想,甚至想要完登百岳的夢想。這都得歸功於Joe。若不是Joe撰寫出版的「原來百岳離我們這麼近」這本書所提供的路線規劃與策略,我們全家或許還沒能爬完合歡群峰;若不是Joe的專業領隊,我可能還沒勇氣與機會去體驗台灣3,000公尺以上的雪地健行,更遑論產生完登台灣百岳的夢想。為此,我要先向Joe表達感謝之意!   ◎好書,大家買   有機會為Joe的新書「百岳完登圓夢手冊」寫推薦序,實在是太高興了。這本書對於想要攀登百岳的我以及我的家庭來說實在是太重要了,例如:   一、25條安全又舒適的百岳路線:書中非常有系統地為大家規劃了25條攀登台灣百岳的路線。按圖索驥且循序漸進,肯定能夠讓我們減少許多摸索,大大增加成功登頂的機會。   二、達人建議行程,具體提供我們評估每條路線的操作手冊,讓我們更踏實:書中所建議的25條路線Joe全都親自走過,並且為讀者需求設想後提出達人建議行程,明確標示該路線的行程、天數規劃,在確保安全與舒適的前提下,有效提高成功登頂的機率。   三、圖文並茂,高山美景歷歷在目:Joe不只是作家,也是高山攝影師。書中所介紹的每個路線、景點及所收藏的每一幅照片,都堪稱是大師級的藝術創作。文筆敘說著攀登百岳的心情故事;照片記錄著台灣3,000M高山的美景。快去買一本,肯定物超所值!   ◎進化成一個,比自己還更好的人   2019年2月21-23日,我與就讀高中的大兒子再一次跟隨Joe帶領的雪山攝影團。原本預計帶著兒子複製我2018年的雪山登頂經驗,學習適應台灣3,000公尺以上高山的雪地生活。沒想到人算不如天算,今年竟然來個大暖冬,整個攀登雪山的過程中,沿途全都是藍得不能再藍的天空,遇上了此等的美麗景色,如何能不讓我們興奮、雀躍與感動呢!爬山的人,總能夠體會心隨境轉的道理,我們總是知道,攀爬高山隱藏著許多的意義與價值,過程中是否能真誠地面對自己,是否能關照同行家人以及友伴的狀況與需要,往往會比起預定的登頂目標來得更有意義及更加有價值!   走進一座座的大山中,面對著宛若仙境的山林世界,慢,是我在山林深刻體悟到的哲學道理。走路慢,慢到讓自己不流汗;呼吸慢,慢到讓自己心跳緩緩緩。一字、一句、一段對話、一個故事,竟自然地從心靈深處中奔流而出。一幕幕的美妙影像在山林的襯托下更顯得明顯有緻,原來,走進山林,面對著身體的疲勞與極限,才能夠讓自己更能看清自己的不足與需要。才有機會進化成一個比自己更好的人!   感謝Joe把我及我們全家帶入山林世界,讓我們有機會真實地體驗高山帶給我們的感動與價值。   衷心地推薦各位讀者,快,去買十本,一本自己讀,其他九本送給你身旁重要的親朋好友,讓你的摯愛也有機會享受與體驗高山帶給我們的感動與快樂!

作者資料

黃政豪(Joe Joe Huang)

※台灣百岳完登者 ※百岳高山領隊、嚮導/國外高山領隊、嚮導,英語領隊、導遊 ※美國軍校(Norwich University)電腦工程及數學雙主修 【攝影對我來講,是將美好事物變成永恆的一種方式】 花了21年的時間爬完百岳,以前是年薪百萬的竹科人,因為熱愛山林與攝影,並且喜歡與人分享,毅然決然於2013年9月投入全職山岳領隊一職,除了台灣百岳之外,足跡也觸及國外高山,希望將自己在高山旅程中所拍攝下來的美景,分享給更多人,藉此吸引更多的人加入愛山行列。 個人部落格:http://joejoehuang.blogspot.tw/ 臉書:Joe Joe Huang 【著作】 《原來百岳離我們這麼近,來自海拔3000公尺的夢想實踐手冊》 《台灣之美-微寫真 黃政豪百岳攝影精選(典藏本)》 《台灣之美-微寫真 黃政豪百岳攝影精選(隨身讀本)》 《歐都納登百岳慶百歲山岳攝影集(100座山的感動)》 【事蹟】 2018/07 擔任領隊攀登歐洲最高峰 – 厄爾布魯斯峰(5,642M) 2017/04 擔任領隊攀登尼泊爾安納普納峰基地營(ABC – 4,130M) 2016/08 擔任領隊攀登非洲第一高峰 – 吉力馬札羅山(5,895M) 2015/09 完登百岳(屏風山 3,250M),與第一座百岳玉山是同一天(9/19)登頂 2015/07 擔任領隊攀登日本第一高峰 – 富士山(3,776M) 2015/03 擔任領隊攀登尼泊爾聖母峰基地營(EBC, Kala Patthar - 5,545M) 2014/09 擔任領隊攀登東南亞第一高峰 – 神山(4,095.2M) 2014/10 Taiwan 3000M 榮獲經濟部 百大精選App 2014/06 新竹市文化局 2014 生活美學系列講座 2013/09 Mémo 文創達人講座(東吳大學) 2012/10 台灣登山App(城邦出版集團) 2011/11 「歐都納.登百岳.慶百歲」攝影展 2010/05 新竹美展入選 2009/05 「DCView100.寶島100」– 百大攝影師 2009/06 在玉山主峰慶祝結婚十周年 2008/02 大紀元國際攝影大賽 – 優秀獎 2006/11 誠品書店【閱讀,無所不在】 – 每週佳作 2006/05 新竹市十八尖山賞花月攝影比賽 – 入選 1999/06 在玉山主峰結婚,並第一次擔任高山嚮導 1994/09 首登第一座百岳 – 玉山(3,952M) 【經歷】 2019/06 新竹縣竹東社區大學攝影講師 2017/12 臺北市集特色攝影比賽評審委員 2017/01 Canon影像樂園 講師 2015/09 完登百岳,共費時 21 年 2013/10 TAIWAN 3000M 創辦人 2013/07 中華民國 外語領隊 & 外語導遊 2011/07 歐都納「登百岳,慶百歲」官方攝影師 1999/06 新竹露營協會高山嚮導 & 監事 1995/12 新竹科學園區 合勤科技 4G產品線經理

基本資料

作者:黃政豪(Joe Joe Huang) 出版社:尖端 書系:流行生活 出版日期:2019-08-09 ISBN:9789571085708 城邦書號:SPB1C000012 規格:平裝 / 全彩 / 344頁 / 17cm×23cm
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