作者饗庭秀直融合健康及瘦身概念創造的『１分鐘完美秀身操』，以『１分鐘ＢＭ（身體保養）伸展操』的創新理念，在日本各大媒體吹起了一股瘦身新風潮。 想擁有人人稱羨的模特兒身材嗎？『１分鐘完美秀身操』絕對是一種能讓你在最短時間內得到最大成效的方法，基本上是不可能因為中途受挫而輕言放棄的，所以別再抱著『我怎麼可能擁有Model身材』的消極想法囉！只要在一天當中持續進行數次，那麼你將親眼目睹自己體型的明顯變化。而且更重要的是，連「肩膀酸痛」「腰痛」「手腳冰冷」「失眠」「壓力」「疲勞」「浮腫」等困擾，都能一一獲得改善，讓你「美妍」＆「瘦身」一舉成功！ 從現在開始，就把模特兒的曼妙身材當成最終目標，讓我們一起利用簡單的「魔法操」，輕鬆獲得「整形」般的塑身效果吧！ ■完美秀身精彩內容 ◎ 基礎知識篇 ＊「模特兒身材」的秘密 ＊瘦身的機械式定律 ＊瘦身與肌肉的關係 ＊身體的自我檢測及調理 ◎ 最新瘦身運動篇 ＊讓你擁有模特兒級的小蠻腰！ ＊讓你同時提臀並擁有性感的大腿！ ＊擁有像天鵝般的完美腳踝！ ＊瘦手臂的超速捷徑！ ＊利用新式走路法創造完美體態！ ＊調整歪斜的骨架，當個十全十美的女性！

出版社：尖端 出版日期：2003-09-25 ISBN：9789571028118 城邦書號：SPP02777 規格：128頁 / 15cm×21cm