◎上班族媽媽救星！從此不再喊「沒時間」！ 工作、家事與小孩面面俱到的終極密技 「為什麼總是覺得時間不夠用？」是每個上班族媽媽內心的吶喊。 常常工作、小孩與家事蠟燭三頭燒，一天就像個陀螺似的轉不停──今天該煮什麼好？製作早、晚餐總是讓人筋疲力盡？重要節慶該怎麼辦？每晚如何能讓孩子快一點睡著？每天早上出門不停地在趕快趕快，卻還是遲到了……究竟如何才能在有限的時間裡面完成事情，同時又能多陪陪孩子呢？ 本書是專為上班族媽媽而寫的媽媽能力提升術，搭配豐富有趣的插圖與漫畫，融合了生活智慧與各種育兒實用小技巧，提供讓時間更有效運用的94種小撇步： 厭倦每天一樣的料理了嗎？──本書教你快速做出營養好吃、每天有變化的料理，並有多種美味食譜、甜點做法、烹調技巧大公開！ 照顧小孩筋疲力盡？──想讓孩子開心不用執著於做牛做馬勞心勞力，只需要抓住重點與技巧，終結疲勞轟炸，每天的育兒時光其實簡單又幸福！ 陷入時間不夠用的惡性循環？──本書教妳容易上手的時間管理小撇步，重新檢視生活動線，做到時間零浪費，並且運用手機與筆記，就能達到時間雙倍活用，讓妳睡覺也能完成事情！ 趕快翻開本書，多種上班族媽媽的必備技能，讓妳從此找回消失的時間，營造每日的幸福親子生活！ ◎94招給上班族媽媽100% 絕對實用的小撇步，讓工作、育兒、生活全方位提升！ ◎全書搭配趣味橫生的插圖與漫畫，圖解各式食譜，讓你馬上就上手。 【好評推薦】 「自從創業成立玩德瘋，開始忙碌的校長兼撞鐘生活之後，這四年多來最需要的就是像這樣的祕笈！尤其是快速準備餐點的"撇步"和各種簡單方便的食譜，還有如何利用零碎時間及小工具照顧孩子的提醒，本書以輕鬆幽默的漫畫描述及語調，協助媽媽們在忙碌的上班工作及育兒生活間找到親子同樂的平衡點。」 ──玩德瘋校長Melon（人氣親子部落客） 「這本書是為了減輕上班族媽媽的負擔和罪惡感而誕生的書，輕鬆易讀的文字說明，配合活潑生動的插圖，讓繁忙的職業婦女能夠很快吸取書中精華，運用到育兒生活中。是值得一讀的好書，誠心推薦給您！」 ──水瓶面面（人氣親子部落客） 「身為一個想兼顧家庭生活與職場成就的媽媽是真的不容易，尤其在我家二寶出生以後更感受到時間分配管理的重要性，尤其是料理的部分更是實用，這本書給了好多創意點子與打破迷思（吃點心又怎麼樣？用現成料理也很好啊~），沒事翻一翻，就可以讓媽媽們在第一次遇到親子情境不會手忙腳亂，育兒就是要見招拆招，這本書有好多招^_^」 ──梅鳥 Maybird（人氣親子部落客） 「這一本書用漫畫把上班族媽媽們的心聲描寫的太好了！裡面針對父母會遇到的問題，運用了輕鬆可愛的小插圖、還有說明，教給父母們許多實用的小撇步喔！所以不管是上班族的爸媽、還是忙碌的家庭主婦（夫），一定都不要錯過這本書喔！」 ──姜小魚（小魚媽）（人氣親子部落客） 「成為母親後常感受到計畫趕不上變化，即便確實將重要的事情寫下並訂下目標，卻在完成每一件事情當中，總想到還有另外好幾件事情還沒做。「最重要的事」其實是價值觀與目標的總和；因為你的眼光決定要將時間花在何處，進而成為生活的形態。而時間管理最大的貢獻，便是能將目標與計畫建立於有意義的價值觀上！」 ──米媽（親職作家） 「很想在忙得像陀螺的日子裡讓孩子感受媽媽最多的愛，但媽媽們沒有三頭六臂也不是超人，從早到晚趕趕趕，很容易把愛心、耐心跟信心都給磨掉。本書用幽默的漫畫演出媽媽的罪惡感小劇場，不管是上班族媽媽或全職媽媽都一樣，我們只想給孩子更多一點！書中有許多實用的提案，除了是本實用的工具書，看著大家共同的困境被轉換成輕鬆的漫畫，也頗具療癒效果呢！」 ── 珊卓（人氣親子部落客） 「忙忙忙！趕趕趕！快快快！唉，這就是我們身為上班族媽媽的宿命。不過，沒關係，女人的超級無敵韌性就是「為母則強」，我們有永無止境的學習力，只要找對方法，就可以提升能力，做個樂在其中的超強上班族媽媽。這本書有趣又實用，學著點喔！」 ──汪詠黛（親子專欄作家，台北市婦女閱讀寫作協會理事長） 「這是一本所有愛孩子的媽媽，都要收藏的秘笈寶典！本書以各種無限巧思的方式，成就為人母愛孩子、想給孩子更好更多的心願滿足，尤其書中關於飲食料理、親子陪伴、親子溝通，甚至如何打點現實生活親子總是各自忙碌的空隙時間，都以最有意思、有效率的實境舉例，讓每一位媽媽都能恍然大悟：其實「好好過生活」並不難！雖然書名揭竿是專為上班媽媽設想的能力提升術，但是全職媽媽看了也會如獲至寶，同樣好喜歡！推薦給所有愛孩子的媽媽們！」 ──Ashley艾胥黎（人氣親子部落客） 「想像中，當媽媽就是要蓬頭垢面、狼狽不已，拎著特多行李包、跟孩子大呼小叫嗎？聰明媽媽懂得善用時間，利用小撇步打理好全家與自己，收集省下來的瑣碎時間更加深與孩子互動的深度與廣度。本書參考日本媽媽們集大成善用時間與小撇步，學習日本主婦智慧精華，一起當個優雅從容又有自信的美麗媽媽。」 ──Choyce（親職教養作家） 【推薦序】 「身為一位要上班，還要照顧雙胞胎兒子，又要經營部落格和粉絲頁的媽媽，早上餵奶後匆匆忙忙上班。下班後拖著疲憊的身軀哄他們睡，等他們睡著還得起來畫圖趕稿。每當看到網路上全職媽媽們，帶自己的寶寶去哪裡玩、準備了什麼豐富的料理，想想自己很少帶他們出去，很多時候是用市售現成的米麥精當他們的主食，都有種莫名的罪惡感。 我也很想要跟那些媽媽一樣啊! 只是真的沒這麼多時間，如果一天有48個小時該有多好 (淚)…. 讀完了這本《每天多睡十五分鐘！上班族媽媽輕鬆工作╳育兒94招》，打從心底佩服日本上班族媽媽們，這本是專門為蠟燭多頭燒的媽媽量身打造的育兒寶典，94個小撇步帶你達到「時間零浪費」的境界（雙手合十）！ 沒有什麼尖銳的語調或是講大道理，這本書以非常簡單易懂的文字加上有趣且讓人深同感受的漫畫，不枯燥乏味，不具催眠效果，就像是在看漫畫書一樣輕鬆。還有非常實用簡單的食譜集喔。 擁有這本就搞定了! 推薦給跟我一樣忙碌的上班族媽媽們。」 ──兔包（圖文作家）

上班族媽媽理想的一天&現實的一天

第1章 集結真正可以使用的技能！──提升妳的簡易料理能力！
忙碌早晨的早餐食譜集
輕鬆又豐盛的晚餐食譜集
這樣就做得出來的點心食譜集
孩子最開心的重要節日食譜集

第2章 照顧和遊玩同時進行──與其用「時間」，不如用「濃度」來提升育兒力。
幼兒園的接送時間進行親子交流
洗澡時間是很重要的「肌膚之親」時間
哄孩子睡覺時間要以悠閒的心情面對
生病的日子天上掉下來的休假日
下雨的假日祭出珍藏遊戲

第3章 在家或出外都能善用時間──提升「家事的同時進行能力」！
利用時間的雙倍活用策略來活用時間
利用順序改革策略來減輕生活壓力
利用動線重新評估策略消除徒勞的活動
利用便利家電的引進策略讓家事更輕鬆

作者：上班族媽媽啦啦隊 譯者：鍾淑芝(Shu-Chih Chen ) 出版社：貓頭鷹出版社 書系：新世紀家庭圖書館 出版日期：2013-09-06 ISBN：9789862621714 城邦書號：YA1091 規格：平裝 / 部分彩色 / 128頁 / 14.8cm×21cm