邁入中年，你如何面對生命中的種種改變？ 一部最真誠的女性中年自述，邀請你一起加入，姐妹談心，攜手前行。 體力漸衰，失去親人，孩子離家，鏡中日漸陌生的臉…… 人到中年，都被迫透過不同的方式，學習失去的藝術。 除了失去，這個階段有沒有可能淬煉新生的模樣？ 在生命弧線向下延伸的過程，關鍵不在於失去什麼，而在於仍然擁有什麼。 從心檢視自己，中年也可以化做生命養分，從不安中滋養蛻變。 “有天早上，我從鏡中看見一張陌生的臉。這女子面容憔悴，臉和麵包一樣腫。看看她鬆弛的雙頰，配上那如下弦月的雙唇。很明顯她對人生感到厭煩，長久以來得不到渴望的事物。想必這個情況依舊沒有改變。你一定很困惑，為什麼我如此了解這個女人？因為這人不是別人，正是我……” 作者珍．施琳壓根沒有意識到「中年」已然造訪，更沒有準備好接受這個事實。她和兒子、貓咪住在倫敦泰晤士河畔一幢搖搖欲墜的小房子，還在八十公里外養了一匹馬。二十多歲時想要擁有的田園生活幾乎實現了，不過距離期望仍有不小的落差，像是夢想摻入現實的喜怒哀樂後，差強人意的人生版本。 她一定得接受中年就是人生結束的開始，或是還有機會整裝再出發？ 身為剛步入五十世代的新手女性，她站在回顧過去與展望未來的生命中點，試著了解「中年」是怎麼一回事，又該如何知所進退？最後的結論必然因人而異，而即便理出頭緒，也不會改變老之將至的事實，但書中細膩刻劃的種種經歷，卻能使你釋懷一笑。又或許，更進一步使你用稍微不同的方式，坦然面對似乎很像、卻又不太一樣的自己。 【名家推薦】 ◎袁瓊瓊 ◎楊蓓 ◎鍾文音 ◎謝芬蘭 【好評推薦】 「我們可以外貌看起來七老八十，然而在內在維持熾熱的心。……在所謂的人生優勢一件件喪失之後，年老其實給了我們更大的優勢，就是自由，我們不需要在乎外界的看法了。五十之後，其實完全可以活得跟青少年叛逆期一樣，而且沒有人想要約束你。」 ──作家　袁瓊瓊 「作者形容人到中年變安靜，不再叨叨絮絮和朋友們訴說生活點滴，說話謹慎起來，有些內容只剩：『我還在，你呢？』，那種稱霸世界的感覺成了遐想。……蓋上書，在呼吸裡好像殘留一股滄桑的餘味，卻在內心有種力量升起，是生命自然往前走的推力，我想這個力量同時存在我和作者的體內，她說：我過往生活的故事，就寫在我的臉上，可是誰曉得下一章會有什麼樣的內容？……這是一本值得細讀，也一定會有些共鳴的著作！」 ──作家　謝芬蘭

◎序　你比自己想更勇敢、更自由　袁瓊瓊
◎序　誰曉得下一章會有什麼樣的內容　謝芬蘭

◎序言
◎第1章　邁向不確定的未來
◎第2章　讓時鐘停擺
◎第3章　因為我不值得
◎第4章　規劃未來
◎第5章　中年回春，青春永駐？
◎第6章　身體的身體
◎第7章　尷尬年齡
◎第8章　歸屬感
◎第9章　關係的裂痕
◎第10章　對愛情打退堂鼓
◎第11章　岔路口
◎第12章　改變

◎後記
◎參考資料
◎謝辭

　　人們客氣地問：你現在忙些什麼？我告訴他們，我在寫一本有關中年的書。聽到這話，不論跟我說話的是誰，都會頑皮地昂首，不然就是一副不安的樣子，說：「你肯定不了解那種事吧。」

　　每個人都這麼說，男女老少都一樣，連中年人也不例外。在諾丁罕的一場派對上，一位年輕貌美的作家親切地這麼說；在定點越野賽馬活動上，一個滿臉通紅的老農人輕佻地這麼說。

　　中年在大家眼中顯然是詛咒，而且人人責無旁貸地向我保證，我絕對不會中這個詛咒。這就奇怪了，因為我開始寫這本書時是四十七歲，明明就是典型的中年婦女。

　　他們全想知道一件事：「你怎麼界定中年？」可是我不認為定義中年有什麼用；對女人來說﹝我在這本書中關心的是女性的中年，男性的中年當然同樣耐人尋味，但我不認為自己有資格寫﹞，停經是青春與餘生之間那道界線明確的標記。跨過邊境，無疑的，你就是中年人了，可是中年不完全等同停經。時裝線記者和醫師，會把中年的開始界定在生殖力尚未結束前，這時候排卵和細胞更新的速度開始減慢，而穿著熱褲與騎士外套的自信也開始減弱。

　　我比較傾向於描述女性的中年經驗，而非下定義，特別是雖然中年人目前占英國人口的大多數﹝二○○九年平均年齡是三十九．五歲，但是人口圖表顯示嬰兒潮出生的人現在已四、五十歲，形成一個高峰﹞，但是逼近中年的我，在這個時代卻找不到一個中年的典型可以引起我的興趣。

　　我一向習慣找尋自己女性經驗的文化觀照。成年後，報章雜誌隨處可見和我年紀相仿的女性照片，她們穿著我可能也想穿的衣服，訴說和我類似的經驗。電視和收音機節目以我同輩人的生活為節目題材；在書店裡，成年女性的各類經驗以無數敘事形態出現。

　　然而，等到我步入中年時，忽然間竟沒有半個人跟我一樣。就像《吹笛人》裡被引至山洞裡的兒童一樣，我們全都不見了。

　　我是誇大其詞了。其實，如果仔細尋找，還是可以找到些許中年經驗，只不過報章雜誌通常以令人望而卻步的嚴肅方式呈現。

　　我二、三十歲的時候，看到雜誌用專題報導和時裝照來描述一個充滿可能性和遐想的世界，卻看不到四十歲以上的模特兒時裝照，他們只用一些淒涼的列表，列出穿起來﹝顯然﹞會很怪異的衣服，以及一些適合穿著但選項更少的列表，而且這些衣服的設計全是為了遮掩或是延緩老化的身體缺陷。

　　專題報導也一樣，往往著墨於中年經驗不光采的一面，側重脫離青春的可悲，同時可惡地列出一連串更年期罔顧後果的男女關係、冒險成為高齡孕婦、在婚姻中受到的屈辱、追求極端的美容手術、荷爾蒙補充療法令人憂心的副作用，而最流行的主題不外乎對中年女性身材的排斥，以及得時時刻刻保持警愓，抑制身體自然產生的下垂、發福、鬆弛、莫名其妙冒出一些東西，尤其是皺紋。

　　電視節目的中年女主持人淘汰率驚人，但「壞脾氣的老女人」﹝Grumpy Old Women﹞和白天一個消遣解悶的節目「大話女人」﹝Loose Women﹞卻代表了中年人另類的聲音。「壞」劇中那些壞脾氣的老女人說話總是怒氣沖沖，充滿失望，只是很巧妙地被扭轉成喜劇的假象。這個節目的高明之處在於如實打造出中年的場景──邋遢、脾氣暴躁、懊悔、被打敗的感覺，並以諷刺誇大的模仿博君一笑。

　　中年婦女認為電視上那些壞脾氣的老女人說出她們的心聲，而其他人則是印證了他們的偏見，亦即女人到了某個年齡都是古怪的。我十幾歲的兒子愛死她們了。

　　另一方面，我已經是坐四望五的年紀，不知道中年是不是不只有熱潮紅、心不在焉地拿了東西卻忘了結帳，以及一股被生命欺騙的強烈違和感。

　　「我不相信變老，」維吉妮亞．吳爾芙在五十歲時曾寫道，「我相信的是人要永遠調整自己的方向，以便朝向太陽。」她看待老化的態度，比我在自己的屁股黏上一塊墊片與讓外表看起來年輕十歲，更加深得我心，不過我不知該如何著手。

　　我三十歲以後的日子，大致過得比二十多歲時開心，而四十歲後又過得比三十多歲開心，所以似乎不無理由對未來抱持審慎樂觀的態度。

　　我四十七歲時，以為只要保持情緒穩定、剪個漂亮髮型、有顆喜歡探索的心，就足以應付中年可能帶來的衝擊。到了五十歲，我比較知道該怎麼做了，儘管這個體驗比我以為的更難受、痛苦，而且更迷亂茫然，但也比我以為的更耐人尋味。在我看來，老化的過程不在於關注失去什麼，而在於仍然擁有什麼。

　　本書不是建議如何應付更年期的手冊，因為這類書籍不虞匱乏。說得確切一點，我想傳達的比較類似亨利‧詹姆斯﹝Henry James﹞在一九○八年出版的紐約版《仕女圖》﹝The Portrait of aLady﹞一書序中所謂的「費盡氣力」﹝ado﹞。詹姆斯寫道：「不計其數自行其事的女孩，不論聰明或不聰明，每天勇敢面對她們的命運，而迎接她們命運的是什麼，值得我們為之費盡氣力？

　　這本小說在本質上就是為某件事情……﹃全力以赴﹄。」

　　當然，人到中年，對自己的命運已經心中有數。儘管如此，仍須繼續勇敢地面對命運，而在我看來，人生肯定值得費盡氣力、「全力以赴」。

　　 這不是一部小說，而是一個故事，是我的故事，而且和所有故事一樣，有得有失。每個女人的中年經驗都是既普遍又特殊的，而我自己的特殊經驗就有一些重大的遺漏，例如，我從沒結過婚，所以無法書寫中年人婚姻的苦樂。我所能做的就是，套句蒙田的話說：「說實話，我盡量放膽去做──隨著年紀增長，我又更大膽了些。」

第5章　中年回春，青春永駐？

　　人在中年轉變期會變得異常脆弱，需要發揮最大的自制力，才能停止相信世上有某種煉金術，綜合了荷爾蒙、手術、飲食、化妝品和正向思考等方法，可以阻止時間流逝，讓女人在變老之前，永遠保持當下這一刻的模樣，青春永駐。

　　在中年故事付之闕如下，勢必得將就一些事實。可以確定的是，在四十多到五十多歲的某個時候，原本有生育力的女性會失去生育力。其他一些症狀都是暫時性的。

　　更年期和懷孕不同。懷孕是把問題侷限在初、中、後三個妊娠時期，各期的情況基本上都差不多，但更年期的狀況不可相提並論，因為它漫無邊際、難以分類，每一個中年婦女的更年期都是「各自為政」。

　　和青春期一樣，更年期有個可以清楚辨識的時間點，過了這個時間點，生命就會進入另一個不同的狀態。用醫學術語來說，那一年你開始停經，這個定義看似明確得令人安心，然而，除非你習慣每個月清楚記下經期，才有辦法回推那個經期的時點。如貓捉老鼠般的生物遊戲，令人聯想到童年即將結束的不確定性，讓人不安。

　　三十多年來，我不常想到我的生殖系統有多堪用。在那三十多年間，我有兩、三次懷疑自己懷孕了，不耐煩地等著未受精的卵子脫落，告訴我只是虛驚一場。除了那幾次虛驚外，大量可能變成孩子的卵子接連不斷形成、成熟後又排掉，而我毫不在意，就像我不會注意月亮每個月在夜空中的陰晴圓缺。

　　到了四十多歲，我拒絕家庭醫師裝避孕器避孕的建議，開始服用低劑量的避孕藥，多年來，每個月月經來的日子都準確無誤，然而後來卻突然變得不規則，先是遲到，繼而來得太頻繁。

　　於是我停用避孕藥，可是經期依然不規則。我懷疑自己是不是懷孕了，但卻有說不出的怪。我想到哄不了嬰兒時的哇哇哭聲，漫漫長夜的看護，嬰兒期這個快樂的包袱擠入每個生活空間，例如嬰兒車在門廳若隱若現，就像伺機絆住你腳踝的吊繩；在有如牢房欄杆的嬰兒床四周，一包包尿布像榖倉裡的稻草堆般堆著；每個色彩鮮豔奪目的玩具，都會發出吱嘠、叮噹、叮鈴，或是令人受不了的電子兒歌。

　　我們住的屋子只有四間窘迫的小房間，其中兩間是臥房；我一想到這，腦海閃現一個簡直像凶案現場照片一樣清晰的畫面──嬰兒霸占這裡的每一吋空間。

　　我想到要告訴在我全心關注照料下的兒子，他以後必須跟弟弟或妹妹分享一切，想到把屎把尿地訓練他坐馬桶、幼兒毫不心軟的自我中心、他們單調乏味卻又吸引人的對話，就像熱帶鳥類尖銳又重複的叫聲，還想到自己往後十六年得在普通中等教育課程的羅網裡掙扎，而和我同一時代的人，早已擺脫家長的鏈條，從我身邊加速離開，進入自由快活的下半輩子。

　　我才剛開始稍微沉浸在一切快要結束的想法中，又得打起精神，從頭開始。

　　我想像再次生育的情形，除了我還是得獨力進行外，和上一次這麼做時相比，現在則老了十六歲。但我又像墜入情網，帶著渴望的顫抖，希望我真的懷孕了。

　　或許我敢這麼希望，是因為我有恃無恐。我心知肚明，月經沒來不是因為懷孕，我幻想幾百個月來有一條嬰兒長龍，以每月一個的速度通過，現在這條長龍卻愈縮愈短，最後一個已經通過了。這支幽靈兒童縱隊，以前可是綿延到遙遠的地平線，而今卻舉目在望，然後再也見不到了。所以大廳裡不會再次出現嬰兒車。

　　停經以後，我有種堵塞不通、乾澀凹陷的感覺，就像一株枯萎的植物。

　　我看著浴室櫃子裡的衛生棉條，適用於經量少到中等，但我心想，我再也不需要了，因為我是個已經乾涸的女人。

　　然而我思忖，我遲早會習慣這種阻塞不通的奇怪感覺，只要過一陣子，就會適應，就像我的視力在九歲左右變差，近視讓我覺得受到侮慢，可是後來便習慣了睜開眼睛，只看到一片模糊的景象。如果只是這樣，我不太懂更年期有什麼好大驚小怪的。

　　事實上，根據不可勝數的更年期手冊，停經只是開始而已。

　　一般認為，更年期最大的優點，就是擺脫經期的「雜亂」與「麻煩」，是忍受長年不方便的安慰獎。我卻對此悶悶不樂。我一向喜歡女性月事的「潮起潮落」，也喜歡《茶花女》用山茶花的顏色暗喻生理期，以及每個月有一星期愉快的心情。我認為少了它，生活變得有點沉悶。

　　若覺得現代小說裡的中年故事不免薄弱且帶有遺憾，那麼更年期手冊可說是大大彌補了其中的不足。這類手冊的封面往往是粉紅色，標題帶有淡淡的詼諧，抱有小小的樂觀，藉此引起讀者的興趣，不帶一絲感情，但是饒有興味地處理讀者即將遭受的屈辱，例如「愈變愈好」「是我自己熱，還是這裡熱？」「女人邁向第二成人期手冊」等。

　　這些手冊也處理女性其他生活問題，例如懷孕，撫養一、兩歲的孩子或青少年，減肥，找到男朋友和留住對方，如何裝潢室內、選擇服裝。整體而言，它們不會一開始就長篇大論地向你保證，你即將經歷的事情其實沒那麼可怕。而這類手冊共同的特點，就是應付中年和更年期。

　　身兼家庭醫師、報紙專欄作家、電視醫師以及冰上舞蹈明星的希拉瑞‧瓊斯﹝Hilary Jones﹞，在其著作《愈變愈好》﹝Change for the Better，副標題是「如何熬過更年期與自由發展」﹞的序言中，做出以下結論：

　　在這個新世紀裡，女性不需要再把更年期視為令人害怕的時期，也毋需像過去那樣，認為更年期會產生消極的態度、棘手的生理症狀、導致心理狀態改變，帶來混亂。

　　更年期也不該再是被誤導的醫學題材。荷爾蒙補充療法不會使你增加體重；你不會突然失去性感魅力或是性冷感，不會在家人和社會眼中成為多餘的人，無論如何，這都不是女性精神生活的完結篇。事實恰恰相反……

※

　　我醒悟到自己有天終會變老，然後死去，只是墜馬後，死亡不再是遙遠未來、不知何時才會發生的事，而是現在進行式。這份「悟」可能源自「心理混亂而導致心理狀態改變」。

　　這個想法不只是過渡時期的念頭，而是在我心裡深植，常駐在意識深處。我一直意識到它的存在，雖不害怕，卻令我心緒不寧，儘管我在忙著做蛋糕、鋪床單、擦靴子，還是會有個幽靈般的低語聲，三不五時趁隙從我的意識深處傳出。

　　「記住你一定會死。」它從牙縫裡擠出聲音說。「對！」我順從地這麼想，對死亡的前景有點扭曲的恐懼，「我有一天會死掉，靈魂會離開身體，身體會被焚化或是埋在土裡，骨頭上的肉會腐爛，然後我就停止存在，只有愛我的人會記得我；等他們死掉後，我就會完全被遺忘。在那天來臨之前，我會變老、衰老，說不定還會瘋掉。」然後我繼續攪拌奶油和糖，或是縮在醫院的一個角落，或是努力將靴子磨損的腳拇趾部位擦亮……

　　中年是一段失去很多東西的經驗。形形色色的東西都在這個時候不見了，包括青春、外貌、企圖心、視力、牙齒、丈夫、情人、父母﹝同時也失去自己習慣的子女角色﹞、子女﹝同時失去的是自己當父母的角色﹞、或是有朝一日懷有身孕的希望。在失去這些前，先有少量可怕的「得」，尤其是多了對死亡的恐懼。我在五十歲生日當天早上醒來時，醒悟到自己儲存的壽命已快用罄﹝儘管百歲人瑞的人數在增加﹞，活過的歲月已比剩下的多。

　　中年該做的，就是在仍然充滿希望與趣味的人生中，努力處理大大小小難以接受的失去，同時不否認自己正處於曲線──這條曲線是從出生時天真無邪的單純，到死亡時返璞歸真的單純──走下坡的狀態。和青春期一樣，從一套必然的事轉往另一套必然的事時，心理必定會經歷混亂的狀態。希拉瑞醫師要我放心，這年頭度過更年期時，心理並不會亂成一團，但我相當懷疑。

　　我贊成服用可以緩和「難處理的生理症狀」的任何東西，因為這些症狀困擾著我。可是藥丸、紅花苜蓿、北美升麻、山藥、荷爾蒙補充療法、選擇性血清素回收抑制劑，真的可以施展魔法，驅除中年的痛苦嗎？果真有這種魔力藥水的話，喝了會有什麼結果？當然一定會有效果，但是服藥一筆勾銷女性進入體驗中年的整個過程，而生理、心理、社交方面也不會在某個時間點受到影響，卻是難以想像的……

※

　　婦女協會里爾斯通分會的一群中年會員，曾擔任模特兒，寬衣解帶地拍攝裸體寫真月曆﹝後來拍成電影《寫真辣嬤》﹞，融合了溫情、頑皮、欣賞、尷尬，與一點點惡意的搞笑。我認為女性的身體即使在變得鬆垮，沒有彈性，有「折舊」跡象，並在荳蔻年華短暫完美的時刻結束後，如何繼續成為別人渴望的對象，是值得討論的，這本寫真月曆就是一個例子。

　　然而真正困擾我的是，這些照片並沒有考量到更深的層面。它們不是在賀喜生過四個孩子、活過半個世紀的五十二歲身體，如同寫在羊皮紙上的數字般，可以抹掉，重新書寫，保持在絕佳狀態。這些照片顯示的是一個只要光線打得好，化上濃妝，更年期的婦女一樣可以被當成非更年期婦女。

　　這一來就不只是無趣了！以複製品而言，不論是畫作、家具、珠寶或是青春，當媚俗和無聊的成份占比較高，便不像它所模仿的真品那樣能夠引起共鳴；再者，這表示大眾也沒有領會到中年本身就是一段有趣的生命，雖然這個過渡期難免經歷煩惱、痛苦、困難，但卻擁有縈繞著結局、晚年成就、幸福安寧的美感、深度與辛酸。

　　不論你如何把中年浪漫化，從年輕擁有生育力到老年失去，這個過渡注定不受歡迎，所以不難理解何以更年期手冊主要關心的是，如何延後或減緩轉變所產生的影響。

　　在希拉瑞醫師的書中所列的症狀、問卷調查﹝「你的生活方式壓力有多大？」﹞、卵巢的圖解、停經前後卵子數量表中，有這樣的敘述：「流行病學家知道更年期的報導是負面的，原因在於媒體只提出有嚴重問題的婦女看法……事實上，就整體而言，大部分婦女的更年期過得雲淡風輕，不良反應更是少之又少，且多為一時的，有的人更是無拘無束，開開心心地渡過。」希拉瑞醫師並以他當家庭醫師的經驗來說，「許多有所謂停經症候群的婦女，其實是遇到一些不相干的健康狀況，或是環境因素在作祟。」

　　希拉瑞醫師的說法說明了在荷爾蒙補充療法出現前的女性小說與回憶錄，何以沒有把更年期視為生理疾病，同時提出另一個觀點，就是更年期使人力不從心這個大問題，可能不是文化造成的，也不完全是醫界或製藥業「無中生有」，而是與科學的預期、個人生活習性有關。英國醫學會手冊《認識更年期與荷爾蒙療法》列出更年期所承受的痛苦，從焦慮、憂鬱、陰道乾澀、倦怠、暴躁，到心悸、精神不集中、泌尿問題和性慾降低。

　　儘管希拉瑞醫師適度地保證更年期「平安無事」，更年期手冊上的建議卻仍完全把注意力集中在荷爾蒙療法。《認識更年期與荷爾蒙補充療法》手冊建議「﹝針對停經症候群﹞先嘗試一些簡單的方法和改變生活方式」，並說明「動情激素是治療所有老化現象的靈丹妙藥」的觀念是「一種迷思」，雖然只用短短二十頁﹝全部一百七十七頁﹞說明這些「簡單的方法」﹝包括運動與飲食這兩個重要的因子在內﹞，卻繼而明確地下結論：「荷爾蒙補充療法是治療停經症候群最有效的方法。」

　　 如此看來，「更年期是一種病」的觀念，不僅反映出中年婦女地位低落，也使情形複雜化了。

作者：珍．施琳(Jane Shilling) 譯者：錢基蓮 出版社：天下文化 書系：心理勵志 出版日期：2013-07-04 ISBN：9789863202271 城邦書號：A1500390 規格：平裝 / 單色 / 286頁 / 14.8cm×21cm