腳是身體器官的地圖，能促進血液循環、活化身體機能、刺激淋巴排出廢物 提升免疫力和自然痊癒力，是最好的預防醫學 一找就到、一看就懂、一按就對位，按病找穴，配合書中完整建議按摩時間、按摩順序、手法與搭配中藥調理，全方位的家庭必備保健書。 再不怕找不到、看不懂穴位在哪裡？ 只要穿上襪子，一秒到位，立即成為自已和家人的專屬按摩師 一雙襪、二隻手，按摩保健不求人！ 【精采內容】 不論是頭痛、失眠，甚至是高血壓、心臟病、糖尿病，流傳已久的神奇足穴按摩療法，都在本書裡找得到對治之道。穿上「足穴襪」，跟著書中示範的步驟，一一找到對應的穴位，每天5-30分鐘，無需龐大的費用，沒有任何副作用，舉凡大小症狀、預防或自療，輕輕鬆鬆就能達到驚人的效果。 書中不但對足穴按摩原理、手法、工具等有詳盡解說，更針對內、外科等5大科常見61種病症，每一步驟及其對應的反射區，均以全彩圖解示範。按圖索驥、易查易懂，除穴位按摩本身，更針對個別療程，分別提供中醫對治藥方或飲食建議，相輔相成，務使每一次療程都能達到最大效益。 ◎足穴按摩的四大好處：　 一、動作簡單、步驟好記　　 二、不受空間限制，隨時都能做　 三、招式變化多，持之以恆不無聊　　 四、只要幾分鐘，就能達到效果 ◎按了會神采奕奕的關鍵解說： Point1.：足穴按摩、反射區與足浴保健。 Point2.：5大科61症狀自療速查 1.內科：常見如感冒、氣喘、便祕、心臟病、糖尿病、高血壓等。 2.外科及骨科：如痔瘡、各種扭傷、類風濕關節炎、骨質疏鬆等。 3.皮膚科：如痤瘡（青春痘）、溼疹、牛皮癬等。 4.婦科、泌尿科及小兒科：如月經不調、不孕、陽痿等。 5.五官及耳鼻喉科：如牙痛、耳鳴、扁桃腺炎、慢性鼻炎等。 Point3.：全身自我診察、居家日常預防保健示範。內容涵蓋所有現代生活從頭到腳、由裡到外最需要的保養，包括了： ．如何觀察雙足，藉由望、觸診來感應自己身體有無異狀。 ．如何預防感冒、失眠，如何用不傷身的方式瘦身減脂等。 ．如何舒活頭、眼、耳、鼻、脾、胃、腎等五官、臟腑，保持血脈暢通，遠離病痛。 【本書特色】 ◎最完整的足部保養按摩指南。詳盡引導按摩手法與技巧，提供正確清楚的穴位定點圖示，解決從疲勞、感冒到肩痛、失眠等常見不適症狀，並針對各個腑臟問題的對應反射區解說。 ◎從腳與內臟器官之間的關係講解，到生活面的保養，內容深入淺出。 ◎每個穴點部位，不同手法，輕鬆易學，簡單有用。

摩力 1 　給不了解的探索者
足穴按摩的來龍去脈
‧ 何謂足穴按摩
‧ 反射區 vs 經絡系統
‧ 五大特色四大功效

摩力 2 　給想入門的初學者
下手前需準備充足

◎按摩前請注意！
‧ 適用病症
‧ 禁忌族群
‧ 準備與體位
‧ 注意事項

◎按摩中請注意！
‧ 按摩順序
‧選取反射區
‧時間與療程
‧手法要求
‧常用手法
‧常用工具
‧操作順序

◎按摩後請注意！

◎足浴時請注意！
‧足部藥浴法的好處
‧足部藥浴法的操作

摩力 3 　給想練習的按摩者
按按反射區小試身手
‧ 足底反射區
‧ 足內側反射區
‧ 足外側反射區
‧ 足背反射區

摩力 4 　給身體微恙的家人
對治十科病症居家療程

◎內科
‧感冒
‧慢性支氣管炎
‧哮喘
‧呃逆
‧慢性胃病
‧胃下垂
‧腹瀉
‧便秘
‧膽囊炎和膽結石
‧慢性肝炎和肝硬化
‧慢性腎炎
‧心臟病
‧高血壓
‧低血壓
‧糖尿病
‧肥胖症
‧動脈硬化
‧中風後遺症
‧頭痛
‧眩暈
‧失眠
‧盜汗
‧貧血
‧甲狀腺機能亢進症
‧面癱

◎外科及骨科
‧尿石症
‧痔瘡
‧頸椎病
‧肩周炎
‧急性腰扭傷
‧慢性腰肌勞損
‧腰椎間盤突出症
‧坐骨神經痛
‧膝關節骨性關節炎
‧踝關節扭傷
‧類風濕性關節炎
‧骨質疏鬆症

◎皮膚科
‧痤瘡
‧神經性皮膚炎
‧濕疹
‧牛皮癬

◎婦科•泌尿科•小兒科
‧乳腺增生
‧月經不調
‧白帶增多
‧子宮脫垂
‧骨盆腔炎
‧更年期綜合症
‧性冷感
‧不孕
‧不育
‧陽痿
‧遺精
‧前列腺增生和前列腺炎
‧小兒厭食
‧小兒遺尿

◎耳鼻喉科•眼科•牙科
‧耳鳴
‧慢性咽喉炎
‧扁桃腺炎
‧慢性鼻炎
‧牙痛
‧麥粒腫

摩力 5　 給辛苦工作的自己
五分鐘消除一日疲勞
‧ 頭部保健
‧ 眼部保健
‧ 耳部保健
‧ 鼻部保健
‧ 預防感冒
‧ 預防失眠
‧ 調理脾胃
‧ 養腎延年
‧ 瘦身減脂

摩力 6 　給注重養身的朋友
“足”以防患於未然！
◎望足診病
◎觸足診病
◎常見病症一觸即知
‧糖尿病
‧前列腺疾病
‧高血壓
‧低血壓
‧中風
‧月經異常
‧更年期綜合症
‧頸（腰）椎骨質增生

作者：郭長青 出版社：方舟文化 書系：生活方舟 出版日期：2013-05-03 ISBN：9789868932135 城邦書號：A2420007 規格：平裝 / 部分色彩 / 224頁 / 16.8cm×21.7cm