內容簡介

練瑜珈的人非看不可，愛瑜珈的人一定要看，而想開始學瑜珈的人，更是不可不看。《我愛瑜珈》I Love Yoga中，有所有瑜珈練習者想要看的內容。 【主題企畫】我們愛瑜珈 本次主題企劃特別走入人群，聽聽一般人分享瑜珈對他們生命的改變，讓我們暫時忘掉遙不可及的大師吧！內容共有： 1.母女：原為舞者的女兒如何跟媽媽一起投入瑜珈？來看看邱素貞老師和她女兒的故事。 2.夫妻：一位認真努力的美容師，下班後常累得連手都舉不起來，透過瑜珈，她不但改善了健康，原本從事代書工作的先生，也一起改變了生命的跑道。 3. 父女：因為高中時當場抓到爸爸偷看自己的日記，小英氣得三年不跟父親說話，降至冰點的父女關係卻因為瑜珈而解凍。 4.師生：一位十多年菸不離手的行銷人，練了瑜珈後漸漸遠離了燈紅酒綠的生活，某天突然發現熟悉的香菸竟陌生地抽不進去！ 【瑜珈生活】 流行瑜珈POP YOGA流行音樂其實蘊含了瑜珈的元素，且看Bob Dylan、披頭四與瑪丹娜等影響世界幾十年的音樂人如何被瑜珈影響。 【瑜珈研習院】後彎的技巧 精采的《瑜珈研習院》，本期將帶你一起練習後彎體位法。進階的後彎動作，需要適當的柔軟度及足夠的背肌支撐，充份的準備練習及按部就班進階，可以讓你輕鬆安全的做好後彎動作。 【專訪】 ．瑜珈博士 Richard Freeman 【講座】 ．董振銘／Ashtanga Vinyasa Yoga ．謝菁珊／Pilates VS. Pelvis ．JUDY／Yoga & Spine 【其他精彩內容】 ．5個膝傷保健之道．上下樓梯後膝蓋會痠疼嗎？本期我愛瑜珈敎你怎麼照顧自己的膝蓋。．男性瑜珈服：瑜珈服不是女人的專利，男人也有出頭天！．認識印度瑜珈神．入門解惑18問

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