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內容簡介
瑜珈奶奶勤練瑜珈自救女兒的奇蹟故事!
本書為瑜珈奶奶以其個人專研瑜珈多年的精華,結合了瑜珈伸展、氣功調息,以及意念導引的獨創抗老祕招。
瑜珈奶奶將幫助類風濕性關節炎女兒的復建經驗,整合親身學習的氣功、瑜珈精華,並針對人體老化的部位現象,設計了40招氣功瑜珈動作,依不同部位的酸痛或老化狀況適時調整。並融合氣功的調息、以及意念的導引,強化內分泌的腺體功能,一方面提前抗老預防,一方面協助長者病痛的舒緩。
瑜珈動作的複雜常令人望之退卻,瑜珈奶奶以70高齡作見證,只要善用氣的調息、輔以簡單的動作,就可以達到瑜珈的養生效果!即使是家中長輩,也可以輕鬆達到瑜珈練習、健身的效果!
是一本難得的醫學保健、瑜珈強身的最佳自學書!
作者資料
趙美芳
趙美芳現年70歲,為國內資深氣功、瑜珈病理治療教學老師。因長期練習瑜珈,身心保養得宜,被視為瑜珈不老的最佳見證! 因為研習瑜珈、氣功、有氧…自行協助女兒趙心如的類風濕性關節炎康復,成為國內第一位提倡瑜珈氣功的重要人物。 曾於東森早安新聞、中視、及各大節目中示範教學,以其「瑜珈奶奶」稱號深受歡迎。
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