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SEL社會情緒學習,讓孩子成為人生贏家:做好自我管理、學習人際溝通、培養責任感
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  • SEL社會情緒學習,讓孩子成為人生贏家:做好自我管理、學習人際溝通、培養責任感

  • 作者:金昭娫(김소연)
  • 出版社:三采文化
  • 出版日期:2024-06-28
  • 定價:420元
  • 優惠價:79折 332元
  • 優惠截止日:2024年7月30日止
  • 書虫VIP價:332元,贈紅利16點 活動贈點另計
    可免費兌換好書
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2024愛閱節/外版火熱新書/親子教養

內容簡介

如何讓孩子 ―――――――― 遇到問題肯面對、會思考、懂負責,面臨任何挑戰都不怕? 聯合國認證 × 全球最新課綱 ―――――――― SEL(社會情緒學習) 家長必讀趨勢書,養出孩子的「穩定心靈」&「幸福.高成就體質」 「培育健全的孩子,勝過修補受傷的大人!」――――知名社會改革者 弗雷德里克.道格拉斯 「在臺灣推動 SEL 教育二十多年,這期間陪伴過無數的孩子和家長,一起面對情緒困擾、行為失控,還有人際衝突等種種問題,也親眼見證了許多親子一起學習、共同成長的美好結果。誠摯推薦這本相當難得的 SEL 教養好書,透過閱讀與實踐,您將成為孩子最棒的 SEL 教練,幫助孩子擁有幸福大能力!」――――CareMind 耕心學院知識長、心理教育專家 楊俐容 【內容簡介】 SEL in Taiwan、王意中、吳怡萱、陳志恆、陳麗雯、楊俐容、駱郁芬、魏瑋志(澤爸)、蘇琮祺一致推薦 蟬聯韓國 YES24 暢榜超過 12 週,韓國爸媽熱烈好評! 「我很感謝這本書,改變了我對『如何養育好孩子,兼顧課業和情緒』這個大哉問的看法!!!」 「身為心靈教育的專家,作者比以往任何時候都更加關注情緒智商的力量。書中滿滿是可在學校和家裡培養情緒智商的知識。」 「歸根究柢,養育孩子需要的是一種態度,敢於接受挑戰、不怕失敗、不因挫折而氣餒、有餘力從失敗中學習。」 孩子長大的時候,世界會是什麼模樣? 網路危害猖獗,青少年憂鬱症流行,校園霸凌日益嚴重... ... 身為爸媽的我們,沒辦法給孩子答案,也沒辦法永遠陪著孩子。 但,唯一能確定的是, 如果孩子有足夠「情緒韌性」去自主解決問題, 找到與自己、與別人都能順利相處的方法, 那麼不論世界拋出什麼課題, 孩子這一生,都能安然挺過風雨、過得平穩幸福。 孩子一生受用的禮物 SEL(社會情緒學習) 在家就可以操作執行! ▍聯合國認證的未來核心素養 高 EQ 的孩子=高成就的孩子,SEL 教學能引導孩子學習自我管理、人際互動乃至負責決定,成為自身情緒的主人。 當孩子變得自信、主動、堅強又富有同理心,各方面的發展自然隨之升級。 根據美國研究統計,SEL 不僅使孩子的學業表現提升 11%,上大學、出社會工作後,成果也更令人滿意! ▍生活大小事,SEL 有解 孩子生活中可能碰到各種難題,可能是不會交朋友、容易負面思考,甚至是無法克制衝動等。 SEL 都能預防或改善,讓孩子認識自己、建立自我價值,打造出能自我照顧的「幸福體質」。 ▍輕鬆善用 SEL,有方法 作者金昭娫是韓國 SEL 教育權威專家,曾在美國西雅圖國小任教,栽培了眾多資優生。 本書將 SEL 教學分成三大步驟,好懂好操作: 1. 建立孩子的自信:用親子心靈對話、感謝日記,搭配「對調教/學角色」、親身示範成長型心態等方法,讓孩子學會表達、決策、負責。 2. 培養孩子的自覺:世界上沒有「不好」的情緒,運用情緒儀表、情緒記錄表,帶孩子看懂身體發送的情緒訊號。 3. 打造孩子的人際力:除了基本的同理心與互相尊重之外,引導孩子了解不同朋友的類型,以及如何判斷關係是健康還是有毒的。 未來的世界變化多端、難以預料, 但只要孩子的內心強大,懂得與人相處,又能照顧自己, 必能成為人生贏家。 【本書特色】 *席捲全球最新課綱,核心關鍵素養 *簡易日常範例,好懂好操作,在家就能實踐 SEL 【專業推薦】 社會情緒學習 SEL in Taiwan 王意中|王意中心理治療所 所長、臨床心理師 吳怡萱|SEL in Taiwan 創辦人 陳志恆|諮商心理師、暢銷作家 陳麗雯|正向教養家長講師(國際認證) 駱郁芬|米露谷心理治療所所長、臨床心理師 魏瑋志(澤爸)|親職教育講師 蘇琮祺|四季心心理諮商所 所長 (依姓氏筆劃排列) 「為人父母都不希望孩子輸在起跑點,但就怕我們錯過社會情緒學習而跑錯跑道,這可是孩子迎向幸福的康莊大道。」 ――王意中|王意中心理治療所 所長、臨床心理師 「很喜歡作者金昭娫在書中用淺顯易懂的方式將 SEL 的概念與實例做結合,不只凸顯了 SEL 預防性實踐的概念,也讓 SEL 的應用從情緒層面拓展至人與人之間的關係。書中同時提供許多實用的小方法,可讓家長和孩子使用來提升 SEL。這會是一本很適合家長和教育者的好書。」 ――吳怡萱|SEL in Taiwan 創辦人 「或許個性是與生俱來的,但好的性格可以透過後天的培養,只是需要方法和練習。」 ――陳麗雯|正向教養家長講師(國際認證) 「清晰淺白的文字,溫暖善解的解析,具體可行的建議,構成這本很棒的 SEL 大作!」 ――駱郁芬|米露谷心理治療所所長、臨床心理師 【審訂、導讀推薦】 楊俐容 ◆ CareMind 耕心學院 知識長、心理教育專家 ◆ 芯福里情緒教育推廣協會 創會理事長 ◆ 臺灣 SEL 教育與情緒教養的重磅推手 投入兒少輔導、家庭諮詢、EQ 教育二十多年,以親職教育、情緒管理、兒童青少年發展、人際溝通為畢生志業,培育出無數志工和心理專業講師。

目錄

審訂序 成為孩子最棒的 SEL 教練 作者序 高 EQ 的孩子,學得好又幸福 第 1 章 美國資優生都在學的社會情緒教育 教孩子找到幸福的方法 什麼是社會情緒學習? 如何引導孩子,效果最好? 美國政府斥資千萬美元的理由 養出在未來如魚得水的孩子 社會情緒學習席捲美國 韓國課業壓力的啟示 第 2 章 培養孩子的堅定自我 上學笑、回家哭的孩子 讓孩子長出健康的自我 連結親密牢固的親子關係 強化自我覺察必備的後設認知 建立樂於學習的成長型思維 活用外在動機和內在動機 培養向人求助的勇氣 在孩子心中建立當責文化 鼓勵孩子跨出舒適圈 第 3 章 引導孩子了解自己的心 抓住心靈的韁繩 幫助理解心靈的「情緒儀表」 世上沒有壞情緒 學習身體發出的情緒信號 所有情緒都會寫在臉上嗎? 認識複合情緒與矛盾心理 好好掌握後設情緒 父母在情緒教育上常犯的錯誤 培養調節情緒雲霄飛車的能力 陪伴孩子面對焦慮的好方法 用繪本進行角色扮演的情感對話 第 4 章 培養懂得與人好好相處的孩子 改變孩子人生的人際力 培養同理心是一切的開始 帶出有禮又守規矩孩子 培養遵守社會界限的孩子 如何在「即時」的世界中發揮耐心 區分不對與不同 讓孩子學會負起責任 珍視自我,懂得自我保護 幫助孩子照顧同儕關係 應對同儕壓力的方法 好好吵架也是一種能力 知道問題輕重的孩子 成功的關鍵,培養靈活性 別給太多指示 好引導(lead)來自解讀(read)對方

序跋

高 EQ 的孩子,學得好又幸福 曾看過一則報導,一位賣海苔飯捲的老闆為了讓餐廳自動化,投資了一千萬韓元購入海苔飯捲機器設備。隨著科技日新月異,社會上的人力需求發生變化是必然之事。事實上,由所謂「機器人律師」DoNotPay 服務的付費用戶已經突破十五萬人;另外,同樣以分析大數據的方式提出療法建議的「醫療機器人」,遲早也會邁入商用。現在已經很難預測十年後的社會將變成什麼樣子,在變化如此頻繁的世界裡,像過去的學前教育那樣累積知識的方法,似乎已經沒有太大優勢了。因此,現在的父母應該重新思考,什麼樣的教育,才能讓孩子在元宇宙時代成為真正「無可取代的存在」。 對於從小聽著「努力學習就會成功」這句話長大的上一代父母來說,情緒智商一直被認為只是成績或學歷的附帶領域,如果能兼顧就是為自己加分。但是,接受這種教育長大的父母,很多其實是在放棄了以為是自己一直想要的職業之後,才找到真正的幸福。因為即使取得了學歷、金錢、名譽等外在成就,若缺乏非認知能力做後盾,也很難對生活會到滿足。即使擁有再卓越的腦袋,也無法保證同時擁有堅強的心靈。 不過,神奇的是,情緒穩定的孩子通常也具備優秀的「學習能力」。因為能夠妥善處理情緒的孩子,不管在什麼樣的環境或外在條件之下都不容易動搖,具有默默朝向目標前進的內心力量。透過解決困難的過程,可以獲得認知能力以外的成就感和挑戰精神,建立學業上的自信,學習情緒也比較健全。因此,父母唯有努力幫助孩子培養強壯的心靈肌肉,才能讓孩子具備自主思考的能力,盡早意識到自己真正想要的東西並投身其中。 觀察孩子的情緒,培養心靈的肌力,這對栽培未來需要的人才意義重大。這個世界有太多優秀的人,現在的孩子幾乎從幼兒園開始就會遇到「比自己優秀的同儕」,而且會持續面臨這種狀況。情緒智商不足的孩子會不知道如何把注意力放在尋找自己的優點,很容易陷入與他人比較的深淵,導致他們不是在追求「自己」的標準,而是追求「別人」、甚至是「社會」的標準,造成負面思考機制開始運轉,認為自己什麼都做不到。而學習如何了解和愛自己的孩子,會比觀察「別人」,更集中於觀察「自己」,因此,創造幸福生活的力量,始於培養堅實的自我,也就是能夠啟發孩子自尊感的教育,同時在這個基礎上進一步建立對他人的尊重與共鳴,這就是心靈教育「社會情緒學習」的核心。 我忘不了當年在美國擔任小學老師,第一次接觸到社會情緒教育時的激動心情。我常想,如果在我小時候也能接受這樣的教育,那麼或許苦惱「什麼是人生的重要價值」這類問題的時間會少一點。我覺得很遺憾,也因此希望這本書能讓現在的孩子不要像我們這一代,在成年之後才展開尋找自我的旅程。希望他們不要迷路,也不需要漫無方向地找路。 但我想強調一點,本書並不是把「美國式社會情緒學習」當作唯一答案。當然,書中包含了一些在美國學校及家庭中的實例,我的主要目的是想介紹一個國家如何致力於孩子的心靈教育,而非對特定制度的讚揚。我相信對這個行動的意識,對我們在設定家庭教育方向上是很有價值的資訊,因而抛開心理壓力完成了這本書。 本書大致分為四大部分,先介紹美國教育為什麼將社會情緒學習視為「保障幸福的唯一教育」,接著講述以孩子為中心、幫助孩子成為自己心靈主人的情緒教育,還有與他人形成並維持關係的社會教育。其中包含了父母必須思考的理論,以及有助於在生活中實踐的活動等,以協助父母將社會情緒學習的核心價值傳達給孩子。 相較於一步到位,我認為父母更應該把重點放在建立尊重孩子情緒的態度上。在傳達核心價值之後,建議父母可以再重新翻閱,看看書中的事例,思考如何與自己的孩子共度時光。 在韓國,了解「社會情緒學習」的人並不多,不過我希望大家不要把這當作是為人父母必須背負的另一個新課題。在寫這本書的過程中,我們家也遭遇了數次「亂流」,雖然大都幸運地運用書中的方法而成功平息,但也有幾次情緒大爆炸的時候,讓我反思自己是不是有資格來談這個主題。當我不是以老師的身分,而是以一個母親來面對孩子時,是完全不同的心情,我必須承認連我也很難完美地實踐書中的所有內容。但是每當這種罪惡感降臨時,我都會反覆告訴自己,現代父母成長的過程中,情緒智商只被視為附加選項,對於我們這些人而言,社會情緒學習當然是很陌生的東西。一旦接受了這個事實,我開始把焦點放在今後的實踐,而不是留在原地自責。所以,我希望所有閱讀這本書的父母們,在了解社會情緒學習的過程中,不要失去自己的溫柔。與其把我學到的東西原封不動地傳承下去,不如開拓即使困難也相信是正確的道路。有這種用心,就證明你已經把尊重孩子的情緒這件事放在心中了。 在此真心感謝 Whale Book 的金孝亶編輯,協助我將「愛自己、懂得照顧自己情緒的孩子一定能找到幸福」的信念化為文字。謝謝我的爸爸媽媽,幫助曾經心靈容易波濤洶湧的我了解、找到自己人生。還有讓我成為更完整的自己,並擔任家庭支柱的舒允。希望溫暖、開朗的 D 今後要記得好好體貼自己,比起聰明的人,媽媽更希望你成為幸福的人。我也希望各位看完本書後,能感受到我初次接觸社會情緒學習時的興奮之情,希望這本書能成為孩子們心靈成長的契機。

內文試閱

世上沒有壞情緒 停止情緒羞恥 「老師,我問孩子今天心情怎麼樣,每次都得到同樣的回答。」當父母問孩子心情如何,很多都會下意識地回答「很好」。這樣的回答對父母來說當然覺得開心,但如果發現孩子一直都沒有好好思考就回答,或是面對應該感覺很興奮的事,孩子卻只是輕描淡寫地說「還好」,那麼父母就該留意,確認孩子的回答是不是真的、有沒有隱藏。因為孩子可能會將特定情緒歸咎於個人失敗,產生「情緒羞恥」(mood shame)。 「不准哭,聖誕老人不會送禮物給愛哭的孩子。」 「不要吵了,再吵就會被壞人抓走。」 「你是姊姊怎麼可以跟弟弟一樣耍賴?」 「男生不可以隨隨便便就哭,應該要勇敢一點。」 「誰家的小孩像你這樣吵吵鬧鬧,要是再不聽話,我就叫警察叔叔把你抓走。」 如果每天都過得幸福快樂就太好了,但實際上是不可能的,而且對精神層面也不見得是好事。但是,把情緒表達視為懦弱,或將懷有負面情緒看作心理有問題而不敢說出口的「情緒羞恥」文化,長久以來不僅出現在日常生活的言語,在書籍、影像,甚至童謠兒歌也能看到。例如哭是幼稚的行為,甚至還會被警察叔叔抓走,聽到這樣錯誤的訊息,孩子自然會誤以為不要把真實情緒表達出來才是正確的。 當然,讓我們不舒服的情緒多伴隨著不快,所以人會本能地避免這種想法。但是,一直迴避失望、擔心、悲傷等不舒服的情緒,容易導致心理疾病,從長期來看更有害。只要想像一下與好朋友發生不愉快的情況,就很容易理解。如果表達了之後,對方不僅不認為自己有錯,反而覺得是「你反應過度」,就很可能會讓孩子對自己產生「我怎麼會這麼脆弱」這種自責的想法。於是,因為不想為了一點小事而消耗情感,所以把不舒服的情緒推到角落,但長久累積下來,有天一定會「碰!」一聲爆發。 不管是忍耐、隱藏,這樣忍氣吞聲的副作用,在加州大學柏克萊分校的艾莉絲.摩斯(Iris Mauss)教授的研究中也得到驗證。她向參與者提出問題,包含「我會對自己感受到的非理性或不恰當的情緒持批判態度」、「當我的感受中出現不好的情緒時,我會認為那是不對的」等,藉此探索他們對特定情緒的想法。結果發現,參與者的回答和心理健康之間存在著有趣的關聯性。根據統計,那些普遍拒絕接受自己的不舒服情緒、給予負面評斷的人,比較容易出現憂鬱、不安的狀況。這個發現告訴我們,無論是什麼樣的情緒,原原本本的接受才是守護心理健康的重要關鍵。 情緒教育的最終目標在培養情緒的認知和調節能力,這與判斷、教導情緒的對錯有明顯區別。因此,在使用像情緒儀表這類的心理工具時,要避免用舒適度的高低來判定感受到的是「好情緒」或「壞情緒」。很多人會認為舒適度低的情緒是「不想感受到的情緒」,所以就等於是壞情緒,但情緒其實沒有好壞之分,每一種情緒都有其意義,對我們來說都應該重視。舉例來說,「恐懼」會喚起我們的警覺心,確認是否處於安全的環境;而「悲傷」,在心理學中被認為是一種可以促進分析思考的情緒。不管是學校生活或社會生活也一樣,遇到必須討論的時候、受到不好的對待或嘗試新事物時,我們不只會產生幸福、安定等愉悅的情緒,也必然會有一些不舒服的感受。 那麼,在凡事都要求幸福的世界裡,若要守護孩子能原原本本感受情緒的權利,應該怎麼做呢?首先就要由父母做起,擺脫只展現幸福面貌的強迫觀念。比起堅持每天的情緒儀表都要在舒適度高的黃色或綠色區塊,不如就順其自然表現真實的感受。這種在日常中自然的各種反應,就是引導孩子不需為自己的情緒感到羞愧的最好方法。積極、正向的能量固然好,但也要記住,凡事都表現得幸福快樂的父母培育的孩子,當遇到不舒服的情緒產生時,很可能會無法坦然接受,反而覺得自己不該有那種情緒。 「媽媽現在很累,需要休息,你先自己看書好嗎?等媽媽恢復體力,就可以陪你一起看你喜歡的書了。」 「今天媽媽在公司工作不太順利,所以心情不是很好,你願不願意陪媽媽一起聽音樂、跳跳舞,放鬆一下呢?」 在舒適度高的情緒之下,持續隱藏、迴避舒適度低的感受,總有一天勢必會對孩子爆發出來。為了避免那樣的情況發生,父母應該重視自己的每一種情緒,原原本本地接受和表達。看到父母不迴避、坦然面對情緒的樣子,孩子也會有自信成為自己心靈的主人。 學習身體發出的情緒信號 非語言信號 對成年人來說,即使對方沒有表露情緒,一般也可以透過對話內容、氛圍或手勢、表情得到一些信號,給予適當的反應。像這樣觀察對方言行、推測對方情緒感受的技術,就是共鳴能力的核心,也是形成、維持順暢人際關係所必備的力量。但是未成年的孩子們,連自己的情緒都無法完全認識、理解,當然也就沒有能力讀取別人的非語言信號;不僅很難領會他人的意思,也可能難以察覺自己與對方的想法差異。這種情況,在同儕關係中最容易看到。 以朋友生日準備禮物為例,如果是大人,對朋友有一定的熟悉度,平常就會觀察對方的喜好或興趣來作為挑選禮物的參考,但以孩子的立場來看,會認為「我喜歡的東西,別人也會喜歡」,考慮的是自己的愛好而非對方的心。孩子這種還不成熟的理解力,在學校團體生活中很容易引發矛盾。尤其是低年級的孩子,大多都不擅長用言語明確表達自己的感受,因此除了教導表達情緒的詞彙之外,也要教他們認識表達情緒的非語言信號。例如,當對方皺眉或轉頭時,可能就是需要自己空間的信號。透過解說傾聽的眼神和姿勢,教孩子如何當個稱職的「聽眾」,當對方說話時看著他的眼睛、適時點頭呼應、嘴角上揚微笑,這些在過程中簡短回應的非語言表達方式,也是將來進入社會後對人際關係有幫助的人生技能。 所有情緒都會寫在臉上嗎? 看到表情很明顯的人,會說他是情感表達坦率的人;相反地,如果是善於隱藏內心的人,就會說他無法捉摸,給人負面的印象。或許,社會對於將情緒顯露在臉上的普遍期待值很高。 假設你是執導話劇的導演,根據經驗、個性、個人標準會有一些差異,但有趣的是,針對某些特定的情感,大部分的人都會聯想到類似的非語言表達方式。例如主角面對突如其來的慌亂狀況,會用加快步伐、臉色變得蒼白、不自然的手部動作等來表現;剛剛告白成功的情侶,會聯想到紅暈的雙頰、目不轉睛的視線,以及不自覺流露的微笑等身體信號。 獲得美國聯邦調查局和中央情報局認可的心理學家保羅.艾克曼(Paul Ekman)認為,因為人的情緒會體現在表情上,如果充分利用具有代表性的特定線索,就可以提高與他人溝通的效率。他指出,表情並不是經由社會學習而來的,是不分人種、國家、文化,具有共同性的。為了證明這一點,他以幾乎與世隔絕、沒有受到其他文化影響的巴布亞新幾內亞人為對象,展示各種表情的照片。結果發現,一向與外界隔絕的巴布亞新幾內亞人,在看到其他不同種族的人皺眉的表情,就可以推測出「生氣」的情緒,由此證明表情並不是學習的結果。 他在著作《心理學家的面相術》(Emotions Revealed)中還列舉了先天性視障者的例子,說明如果表情是學來的,那麼同樣的情緒,打從出生就看不見的視障者應該會做出與一般人不同的表情,但其實不然,視障者的表情和一般人沒有兩樣。起初,艾克曼集中研究恐懼、憤怒、快樂、悲傷、厭惡和驚訝這六種基本情緒的表情,後來又開發出可以有系統地分析臉部細微的肌肉動向、推測情緒的「面部動作組織系統」(Facial Action Coding System,簡稱 FACS)。這套系統不僅在美國犯罪調查和思覺失調症研究中得到廣泛應用,他還因此而三度獲得美國心理學會頒發的傑出科學貢獻獎。 艾克曼雖被譽為二十一世紀最有影響力的心理學家之一,但依然有人反對他的論點,主張表情是透過文化或環境等外部因素學習而來的,因為這需要長時間廣泛的學習,所以自然而然把特定的身體反應和特定情緒聯想在一起,因而認為表情沒有文化差異。反對人士的代表依據,就是任何人多少都曾做過的「虛假表情」。他們認為人經歷了社會生活,時常會隱藏真實感受而表現出其他的情緒。例如為了討好上司,明明不開心卻仍笑著接下工作。類似這樣的非語言信號,就是人類表情來自於「學習並模仿」的證明。 對此,艾克曼博士反駁指出,經過調節的虛假表情與發自內心的表情不同。人們認為自己可以隨心所欲地控制表情,但在臉部的細微肌肉中,存在著無法憑意志調節的肌肉,例如發自內心微笑時,眼角肌肉會移動,腮幫子會往上;但虛假的微笑雖然嘴角上揚,眉毛和眼窩卻不會動,若與真正的笑容對照會顯得表情不搭調。換句話說,即使為了隱藏真正感受而「做」出不同情緒的表情,還是與「真正的表情」有明顯差異。 艾克曼說,情感和表情本來就是存在的,但配合狀況選擇表情就是受文化影響。也就是說,當人獨處時,心裡的感受會原原本本地展現在臉上,但若是與他人在一起,就會考量社會規範、氛圍等展現經過「管理」的表情。 情緒與表情之間的關係,在專家學者之間一直都是熱烈討論的議題。儘管如此,美國教育仍致力於指導孩子熟悉非語言信號,因為當孩子的語言表達不熟練,或是還無法獨立理解情緒時,這樣做能幫助他們與世界溝通。不過,由於表情和情緒並不會永遠一致,所以也要避免讓孩子完全依賴非語言的表達方式,因為如果過於依賴表情來解讀他人的情緒,反而很可能誤解別人的感受,成為溝通的絆腳石。 關注表情和肢體語言的遊戲 在家中最容易使用的工具就是照片。照片比圖畫更能生動地展示出現實中的表情,是理解表情中蘊含情緒的最佳練習工具。剛開始,可以使用艾克曼的六種基本情緒——恐懼、憤怒、快樂、悲傷、厭惡和驚訝——來練習。當感受到多種情緒時,可以談談臉部會發生什麼變化,或者利用互相模仿表情的「用身體說話」遊戲,觀察非語言表達的特色。在這裡還可以結合情緒儀表,推測對方正在表達什麼顏色的情緒,或是用表情卡片來玩配對遊戲等,都可以提高孩子的參與度,有趣地學習情緒的表達方法。同時,還可以看著充滿家人共同回憶的照片,再現當時的情況,想像如果「有人插隊」、「被邀請參加好朋友的生日派對」等狀況,練習使用非語言的方式表達情緒。

延伸內容

成為孩子最棒的SEL教練 ――CareMind 耕心學院知識長、心理教育專家 楊俐容 身為一名期待孩子能夠「健康成長、快樂學習」的父母,你可能對 STEAM、PBL,甚至更多教育改革風潮下,不斷推陳出新的教育觀念和學習方法耳熟能詳。然而,對於如何培養出樂觀積極、心胸開放,能夠從這些教育潮流獲益,並因此擁有幸福能力的孩子,內心是否仍然深深感到焦慮?如果是,那麼你一定要認識全球教育的重要趨勢:SEL。 SEL 是「Social and Emotional Learning」的縮寫,也就是「社會情緒學習」。SEL 具有深厚的心理學和大腦科學基礎,且經過相當多嚴謹的科學研究證明,確實可以有效提升孩子的社會情緒力。學過 SEL 的孩子,不只 EQ 高、人緣好、有自信,而且能夠獨立解決問題、做出明智的決定,甚至未來的學業成就和生涯發展,也都得到很大的正面影響。正因如此,聯合國從 2002 年開始大力倡導,希望各國政府都能將 SEL 納入課綱,讓所有的孩子從小就能學習這門終身受益的幸福學。 目前各先進國家,幾乎都是以學校為基地來推動 SEL,但不可否認,家庭是孩子學習情緒、人際,建立心理韌性的第一所學校。研究更清楚地指出,當父母懂 SEL,並且能夠把 SEL 融入孩子的教育教養時,孩子學習 SEL 的效果最好。可是,就連教育界人士對 SEL 都還有點陌生,做為父母的我們又該如何學習、掌握其中的教育和教養方法呢? 非常慶幸的是,在美國有多年 SEL 教育實務的韓國SEL教育專家金昭娫,為爸爸媽媽們創作了 SEL 教養好書:《SEL 社會情緒學習,讓孩子成為人生贏家》。作者在第一章就以淺顯易懂的文字,幫助讀者認識SEL相關的重要知識。 接下來的三個章節,作者將 SEL 五大能力,也就是「自我覺察、自我管理、社會覺察、關係技巧、負責任的決定」統整為三大部分。詳細閱讀後,發現作者的整理和我常以「情緒力、人際力、堅毅力」來幫助家長了解SEL內涵的做法不謀而合,而每個章節都提供具體實用的教養方法,則讓家長更容易上手,可以輕鬆地在家實踐。 第二章「培養孩子的堅定自我」主題是堅毅力,說明什麼樣的親子關係、哪些教養方法可以培養出孩子的健康自我和做「負責任的決定」的能力。第三章「引導孩子了解自己的心」探討的是情緒力,除了說明情緒管理的重要觀念之外,也介紹了覺察情緒的方法,以及管理情緒需要掌握的幾個重要元素。第四章「培養懂得與人好好相處的孩子」強調的是人際力,廣泛的包含了與人交往、同理心、衝突處理……等人際技巧,也談到了人際互動中需要做出負責認定的課題。 在臺灣推動 SEL 教育二十多年,這期間陪伴過無數的孩子和家長,一起面對情緒困擾、行為失控,還有人際衝突等種種問題,也親眼見證了許多親子一起學習、共同成長的美好結果。誠摯推薦這本相當難得的 SEL 教養好書,透過閱讀與實踐,您將成為孩子最棒的 SEL 教練,幫助孩子擁有幸福大能力!

作者資料

金昭娫(김소연)

韓國 SEL 教育權威專家 金昭娫 ◆ 華盛頓州立大學初等教育碩士 ◆ 擁有美國華盛頓州初等學校/ELL(ESL)教師資格證 ◆ 曾在西雅圖的小學和資優班擔任班導,栽培眾多資優生 也在韓國推廣 SEL 課程,舉辦「新世界 ON 學院 2022 父母:自我主導學習、語彙力、社會情緒教育」、「美國教室裡萌芽的我家的閱讀理解力」等專業講座。 現在透過 our.happimess,分享小學教育和心靈教育的各種心得,希望讓更多孩子懂得愛自己,以及如何與他人建立優質的關係。 由衷認為,從情緒到人際關係等攸關校園生活品質的要素,最終都與內在的力量直接相關,因此社會情緒教育至關重要,能培養孩子的堅強意志和自主性,讓孩子懂得自我打造幸福的人生。 近年專注於「想傳遞給孩子什麼價值觀」,持續思考對這個時代的孩子來說什麼才是最重要的。

基本資料

作者:金昭娫(김소연) 譯者:馮燕珠 出版社:三采文化 書系:親子共學堂 出版日期:2024-06-28 ISBN:9786263583993 城邦書號:A2001594 規格:平裝 / 單色 / 312頁 / 17cm×23cm
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