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內容簡介
◆特別加贈:八段錦&淨坐示範教學DVD (80分鐘)
每天早晚10分鐘,見證健康奇蹟!
簡單易學、動作緩和,不需輔助器具、不需很大空間,最適合全家人的養生妙法!
◎動以養身:八段錦
.第一招 兩手托天理三焦
調整自律神經、中樞神經系統,平衡內分泌。
.第二招 左右開弓似射鵰
疏通手三陽、手三陰經,並能強化眼睛功能。
.第三招 調理脾胃須單舉
加強脾胃功能,改善胃酸過多,手腳冰冷。
.第四招 五勞七傷往後瞧
平心靜氣,調理心臟、舒緩情緒。
.第五招 搖頭擺尾去心火
調整腰、腎功能,強化下盤腿勁,避免腦病變。
.第六招 兩手攀足固腰腎
疏通膀胱經、腎經,調理坐骨神經病變。
.第七招 攢拳怒目增氣力
疏通筋脈氣血,強化肝功能。
.第八招 背後七顛百病消
刺激脊髓,伸展腹直肌,健全自律神經。
◎靜以養心:淨坐
安定心神,清明靈識,提昇能量,開發腦部深層潛力。
作者資料
鄭清榮採訪
學歷:淡江大學美國研究所碩士 歷任:中時晚報國際新聞中心主任、中國時報生活新聞中心撰述委員、兒童圖書與教育雜誌社長、新台北雜誌社社長。 著作:《台灣生活家》、《快樂父母經》、《郭曉晤長壽秘訣》等 譯作:《氣喘不用怕》、《基因與命運》、《超覺玄妙體驗》等
郭正道
民國四十五年出生於台灣嘉義眷村,從小耳濡目染,跟隨祖母靜坐養氣,民國六十四年進入陸軍官校,因緣際會,追隨恩師研習少林寺古典八段錦功法與淨坐,公餘閒暇則研究醫卜命相。三十八年來,每天早晚習練八段錦與淨坐,調身、調心又調氣,身體一直都很健康,益感這套動以養身、靜以養心的健康長壽妙法之精深博大。 自嘉義大學教官退休後,八年來定期在嘉義社區大學教授八段錦與淨坐養生氣功,廣結善緣,嘉惠有心練功、想讓身心都健康的朋友。課餘之際,雅好品茗,尤喜壯遊名山大澤,吸收天地之靈氣。
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