內容簡介

【氣功鍛鍊長壽法】54頁 ◎ 先探討邁入老年常見疾病或常有症狀/2頁帶出郭大師年屆93的健檢報告/歸功學習氣功成果：強健身體-抗病袪病/追溯從小練功歷程/4頁 ◎ 郭大師獨到氣功健身養生法大公開：※認識五行八步郭氏汾陽醫療保健功：何謂五行八步功?2頁 ※練五行八步功為何能延年益壽：2頁 ※練功有何注意事項：食衣住行/時辰/…2頁 ※ 練功入門：基本要求/呼吸法/五環練習法/姿勢/基本運動/輔助工具12頁請提供15招有助延年益壽保健功效的氣功15-2頁=30頁主題如：預防老人眼疾/預防失智症(老年癡呆)/頸肩酸痛/腰背疼痛/關節疼痛（痛風）/高血壓/腦中風/糖尿病/鼻病/感冒等文章體例：【氣功效能】10字內解說文350字內：成因分析/氣功助益【氣功功法】運用呼吸法/練功姿勢/步驟（至多3或4個動作）：拍照+關鍵繪圖【練功須知】請郭大師再次提醒相關注意事項（可條列）【穴道保健長壽法】32頁◎ 先從郭大師親身體驗穴道保健如何緩解或改善其或氣功學員如腰酸背痛等病症（可請5位學員現身說法，亦具說服力） ◎ 郭大師獨到穴道保健長壽法大公開（15招）【穴道按摩效能】10字內解說文200字內【穴位按壓法】條列式寫法至多不超過3步驟【按壓須知】【健康飲食長壽法】32頁 ◎ 先從郭大師自小廚藝精湛並享盡美食又懂得健康烹調自有一套飲食養生長壽法，讓慢性病不上身 ◎ 郭大師獨到健康飲食長壽法大公開（15道）【食譜功效】10字內【食譜名稱】*材料/調味料/作法【烹調須知】【健康生活長壽法】15大生活習慣與觀念*16頁 ◎生活習慣觀：早睡早起、多動腦、多作善事… ◎生老病死觀：對生命的態度

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作者資料

鄭清榮採訪

學歷：淡江大學美國研究所碩士歷任：中時晚報國際新聞中心主任、中國時報生活新聞中心撰述委員、兒童圖書與教育雜誌社長、新台北雜誌社社長。著作：《台灣生活家》、《快樂父母經》、《郭曉晤長壽秘訣》等譯作：《氣喘不用怕》、《基因與命運》、《超覺玄妙體驗》等

郭曉晤/口述

郭曉晤，號香九，祖籍山東省煙台市，出生於民國二年，至今已達九十三歲高齡。自幼出生於醫道養生世家，學習「五行八步」功飲食學，以及長生不老的養生學，對於中醫之經絡穴道與方劑、飲食、氣功等多所涉獵，可說是一位養生保健大師。「五行八步」乃是郭氏家族家傳之學，所練功力造詣愈高，對身心的健康效益就愈大，可使人永遠青春健壯，返老還童。郭曉晤畢生研習郭家氣功，是唐朝名將郭子儀所傳，其家族多練習此功法，族中人士盡享天壽、達百歲壽齡者比比皆是。郭大師於民國七十六年開始在台對外公開傳授此功，也應台北市政府之請成立研習班，多年來致力於教授氣功、養生之道，反應頗佳，弟子眾多，目前為五行八步健身功研究會創始人，中國氣功五行八步推展協會創始人。

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