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內容簡介
＼越寫越快樂，越寫越幸福！／
跟著日本IG超人氣手帳家，一起輕鬆地享受手帳時光
自從開始寫手帳之後，我逐漸能夠……
● 養成會去注意「美好的事」、「完成的事」的習慣，變得更正向積極
● 擁有與自己對話的時間，整頓心靈
● 察覺到問題並深入思考，活得更加輕鬆
★ 從每天5分鐘開始，收藏美好時光、規劃夢想未來
→細品生活中的每一刻，享受幸福滋味的【心滿意足手帳】
→按下行動鍵，讓生活步上正軌的【子彈筆記】
→整頓心靈與思想，作為心靈歸宿的【整頓手帳】
★ 紙本＆電子都適用，依據需求選擇適合自己的手帳主題
→初心者入門指南！開啟全新一週的【週計畫手帳】
→加深自我認識！豐富生活的【月計畫手帳】
→創造療癒時光！充滿幸福感的【愛好清單】
→將理想「可視化」！幫助實現夢想的【目標索引頁面】
→寫下自我期許與願望！任何時刻都能寫的【100個願望清單】
→追憶過去並昂首未來！作為記憶存摺的【回顧今年達成度頁面】
★ 自製專屬療癒手帳，愛用文具＆拼貼素材全收錄
→工欲善其事，必先利其器！必須囤貨的書寫筆、便利貼、超好用的小工具
→提升可愛度，打造個人風格！值得推薦的便簽、貼紙、紙膠帶、手帳印章
→只要3招好簡單！傳授統一色系＆輕鬆排版的手帳拼貼秘訣
★ 寫出高質感人生，提升生活品質的手帳用法
→未雨綢繆！居家必備的【防災筆記】
→家事就是全家人的事！打造和平家庭生活的【家事筆記】
→舌尖上的記憶！讓美味長存的【食譜筆記】
→紀錄心動的瞬間！收藏字字珠璣的【心靈小語筆記】
→活到老，學到老！不管幾歲都適用的【學習週計畫】
→從月光族變好富足！有效掌管金錢流向的【獨門家計簿】
＼手殘也能輕鬆套用，多款獨家模板免費下載／
掃瞄書中QR Code，輸入內附ID與PASS，就能下載mukuri的獨家手帳格式＆拼貼素材！
☆ 人氣推薦 ☆
讓每一個想改變生活的人都可以依樣畫葫蘆打造自己的手帳，往理想的自己更靠近一點。——極簡生活家 Kasin
目錄
前言…………………2
本書的使用方法…………………7
Chapter 1
更加輕鬆地享受手帳吧
把「美好的事」、「完成的事」一一寫下、滿足心靈…………………10
按下「行動鍵」整頓生活、實踐想做的事情…………………12
聰明使用手帳拼貼…………………14
Column 1
我的愛用手帳…………………16
Chapter 2
從每天5分鐘開始
依照不同目的分開使用…………………20
來開個「手帳會議」吧…………………22
心滿意足手帳
開始「心滿意足手帳」的方法…………………26
心滿意足Weekly週計畫手帳…………………28
my favorite list──愛好清單…………………32
Monthly月計畫手帳…………………34
my guide post──目標索引頁面…………………38
Wish List 100──100個許願清單…………………40
Looking back on this year──回顧今年達成度的頁面…………………42
獨家子彈筆記密技
「獨家子彈筆記密技」的起手式…………………46
啟用獨家的子彈筆記密技…………………48
Monthly月計畫…………………50
Weekly週計畫…………………52
3個月後的目標頁面…………………54
BINGO page──賓果遊戲…………………56
My routine──理想的生活習慣…………………58
Habit Tracker──習慣追蹤…………………59
Want to do list──想嘗試的事物清單…………………60
Future log──未來計畫…………………61
整頓手帳
「整頓手帳」的起手式…………………63
在意的事…………………64
1週回顧…………………66
斷捨離…………………67
Chapter 3
可愛獨家手帳的誕生術
使用喜歡的文具，更加享受寫手帳的時光…………………70
不斷回購的筆5選
能當裝飾的便利貼3選
好用的小工具3選
便利拼貼素材，提升手帳可愛度！…………………73
貼上就變成外國風格的便簽貼紙4選
貼上就很加分的貼紙5選
時尚又很好用的紙膠帶3選
手帳印章3選
只要3招好簡單！手帳拼貼秘訣…………………78
統一色系的搭配秘訣
排版設計指南
Column 2
省時又好用的數位拼貼…………………84
Chapter 4
用家計簿或筆記來提高生活品質吧
防災筆記…………………88
家事筆記…………………92
食譜筆記…………………96
心靈小語筆記…………………97
study weekly──學習週計畫…………………98
獨門家計簿…………………100
Column 3
挑戰「撲滿存錢法」與「數位家計簿」…………………106
持之以恆使用手帳的7個秘訣…………………107
作者資料
mukuri
透過手帳實現了心曠神怡的生活方式，並開設名為「心滿意足手帳師」的網路商店。同時也藉由Instagram和YouTube，向大家介紹療癒心靈的手帳或筆記本的相關物品。具備上級心理諮商師、精神心理諮商師以及色彩檢定2級等資格證照。
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