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靈魂寫作:接收內在智慧的指引,改變生命的書寫練習
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內容簡介

拿起筆,與你的靈魂對話 ★科學研究認證的靈性工法 ★不用花錢上課.不會影響信仰.不須改變習慣 請求與接收,是宇宙的法則。書寫,則是啟動這個循環的魔法。 這本書就是關於我們如何與內在的聲音建立連結,接受它給予的指引、鼓勵、療癒和愛。 作者以她從人生谷底逐漸爬升的書寫療癒歷程告訴我們: 在所有幫助我們接近內在智慧的方法中,這是最簡單、最直接、也最有用的一種。 書中提供了明確的實踐方法,以簡單的四步驟帶領我們: 與靈魂深入對話,聽從聲音的指引,釋放痛苦、煩惱、壓力或各種負面情緒, 撫平心靈的創傷與糾結,與過去的自己和解,使生命徹底改變。 如果你願意接收更多的想法、直覺、靈感、智慧與機會,從這裡開始, 讓這個聲音引導你,踏上自我探索、帶來釋放與改變的旅程。 【靈魂寫作的特點】 ◎從創造個人的書寫儀式開始 ◎前30天要於同一時間書寫 ◎快速書寫時的效果最好 ◎不能修改或評論寫下的內容 ◎書寫時會進入潛意識的θ腦波狀態 【專家推薦】 王浩威|精神科醫師 江心靜|書畫藝術家 吳佩璇|諮商心理師 林美琴|讀寫教學研究者 施又熙|書寫療癒講師 張德芳|心靈寫作班講師 銀色快手|荒野夢二書店主人 賴佩霞|身心靈導師 【好評推薦】 如果你和我一樣期盼改變現狀,我要說,恭喜你!你已經踏上一趟精彩旅程。 ——江心靜,書畫藝術家、藍色空間創意總監 這趟靈魂探源之行,有賴我們學習去信任整個過程。 ——吳佩璇,諮商心理師、靈魂彩繪實踐者 讀者可以藉由書中詳盡的實踐步驟與方法,發展自己的書寫體驗。 ——林美琴,書寫療癒研究者、講師 本書引領有志於開始自我療癒書寫的讀者以更有效的方式進行練習。 ——施又熙,書寫療癒講師、專欄作家 靈魂寫作是一個跟自己深度對話的過程。 ——張德芳,文化大學推廣教育部心靈寫作班講師 我們需要的智慧就存在於自己內心。本書讓我們了解到接近這個內在智慧的方法。 ——維多莉亞.莫蘭(Victoria Moran),暢銷作家、全科健康顧問 這本書幫助你接近意識的深層領域,立刻運用它來豐富你的生活吧! ——奧古斯特.高登(August Gold),演說家、得獎作家 認為自己無法書寫或是不知道如何書寫的人,請讀讀這本書。 ——瑪莉安妮.蘭德瑪契(Mary Anne Radmacher),心靈成長書作者 我會向我的輔導的個案與同僚極力推薦這本書。 ——蓋爾.麥可米基(Gail McMeekin),臨床社會工作者

目錄

前言 在我們開始之前 第一章 我如何發現這個聲音——或者說,這個聲音如何發現了我 ◎書寫的開端 ◎得到奇蹟、找到誓約 ◎原諒,然後療癒 第二章 什麼是靈魂寫作? ◎是寫日記嗎? ◎是冥想嗎? ◎是祈禱嗎? 第三章 我需要準備什麼? ◎擬出時間表 ◎停下來 ◎買一本日記本 ◎選一枝筆 ◎讓你自己有空 ◎創造一個神聖的書寫空間 ◎妥善保存你的日記 第四章 傾聽我、與我對話的是…… ◎探索聲音的名字與由來 ◎挑選你喜歡的稱呼  第五章 選擇書寫的理由 ◎書寫帶來實質的身心改善 ◎書寫創造新的神經通路 ◎書寫帶我們走向解決之道 第六章 靈魂寫作的第一個步驟:現身 ◎安排一個時間與地點 ◎坐下來 ◎在你挑選的時間與地點,連續書寫三十天 ◎在同時段書寫 ◎開始書寫之前的準備動作 ◎創造並運用你自己的書寫儀式 第七章 靈魂寫作的第二個步驟:敞開 ◎從目前困擾你或正發生的事情開始 ◎出現什麼就寫 ◎探索你最深層的想法和感受 ◎說出真相 ◎快速書寫,不要管書寫規則 ◎訴說你的故事 ◎說真心話 ◎打開你的靈性之耳 ◎找出進入潛意識心靈的最好方法 ◎榮耀你靈魂的表達需求 第八章 書寫靈魂的第三個步驟:聆聽 ◎像聲音傾聽你那樣地傾聽 ◎為聲音創造空間 ◎在意識上想要聽見這個聲音 ◎請求一顆理解的心 ◎相信你是安全與被愛的 ◎現身在當下  ◎願意探索「意識心靈」外的範圍 ◎提出問題 ◎經歷問題 ◎捕捉你的洞見  ◎找出你的祝福 ◎當你感覺該停止時,就停止書寫 ◎表達感謝  ◎簽上你的名字 ◎你的結束儀式 第九章 靈魂寫作的第四個步驟:貫徹 ◎認出你的指引 ◎請求澄清或證實 ◎相信你值得,並給予自己許可 ◎請求奇蹟 ◎追隨你的指引 ◎認出你的內在批評家所戴的面具 ◎和你內心的批評聲音合作 ◎注意聲音回應你的證據 ◎慶祝你靈魂的開展 結語 在我們結束以前 附錄 ◎靈魂寫作四步驟的重點整理 ◎靈魂寫作與寫日記的差異 ◎你的三十天書寫記錄

作者資料

珍妮.康納(Janet Conner)

美國知名的身心靈導師,在經歷一連串背叛與創傷之後,成為改變深層靈魂的推手,藉由書寫與內在智慧連結,踏上療癒與轉化之旅。她認為每個人都擁有與生俱來的靈性智慧,只是不知道啟動的方法,因此她在自己的作品與課程中,帶領人們啟動內在的神聖聲音、擴大自身的創造潛能。 她受到國際各大媒體的關注,美國家喻戶曉的生活居家大師瑪莎.史都華(Martha Stewart)也曾邀訪她,在自己主持的節目與雜誌中進行深入訪談。她活躍於全美各地的工作坊、研討會、教會以及靈修中心,也透過電視、廣播或線上課程授課,在世界各地擁有廣大的支持者。

基本資料

作者:珍妮.康納(Janet Conner) 譯者:陳淑娟 出版社:啟示 書系:Talent 出版日期:2018-10-30 ISBN:4717702904883 城邦書號:1MB026X 規格:平裝 / 單色 / 320頁 / 14.8cm×21cm
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