內容簡介
根據醫學研究顯示，「睡不好」通常是疾病的徵兆；而且長期睡眠不足，會降低智商、影響新陳代謝機能……。如何提高睡眠品質，成了當前高壓力社會的當務之急。
本書從睡眠醫學的專業角度，以通俗簡潔的方式介紹睡眠的生理機能、睡眠醫學的原理、睡眠醫學的先進概念，澄清一些道聽途說的錯誤認知。同時從日常生活入手，提出一系列簡便易行的改進睡眠、防止失眠、診治睡眠疾病的方法。
如何睡一個好覺，是講究生活品質與效率的社會的最迫切需求；本書從兒童到老人，從心理到生理各種狀況，一一提出最有效的睡眠忠告與解決之道。
作者資料
黃席珍
中國首席睡眠疾病專家；中國睡眠呼吸障礙診治的開創者和奠基人。現任中國醫學科學院、中國協和醫科大學教授、北京協和醫院主任醫師。曾在世界著名的美國愛因斯坦醫學院、史丹福大學睡眠疾病中心作訪問學者，師承現代睡眠之父Dement教授。 在八○年代初，黃席珍教授首先在臨床上發現嚴重的阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症的病例。在美國愛因斯坦醫學院、史丹福大學多次進修及透過國際間的學術交流活動，深感睡眠好是身心健康的標誌，睡不好是煩惱和疾病的徵兆，因此在北京協和醫院建立了首家睡眠呼吸障礙實驗室，至今已診治15000名患者。
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