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一日一冥想:25堂名畫課帶你走向靜心、活出完全覺知的自己
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內容簡介

一張名畫,帶你走向覺知的剎那! 法國身心醫師翁德瑞每一天在實踐的靜心法! 三年長踞亞馬遜amazon.fr排行總榜前100大 結合東方禪的靜心法已經療癒25萬名讀者和無數病患的身心靈 任何心慌的時刻,這本書都陪伴你! 身心醫師翁德瑞帶您賞析25幅世界名畫,介紹莫內、林布蘭、霍普、透納、波希、德拉圖爾等畫家作品。他的觀點跳脫傳統技法解讀、著重於畫作背後不為人知的故事,與每幅畫展露的生命真義,它如何與著我們的一呼一吸相脈動。 「靜心,就是進入美的瞬間」,跟隨翁德瑞的觀看視角,領略「看畫心就開」,感受最具療癒的名畫解說,學習最美麗的靜心法。法國無數身心病患與讀者感恩見證。 我想和你們分享一個改變我人生的重要體驗!──克里斯朵福.翁德瑞 從這一刻開始, 我過著一種你無法想像的生活, 因為它完全在精神世界之外,完全不思考…… 我無法向你描摹這些幸福時刻, 因為我完全被文字拋棄了。 這是一種沒有名稱,也無法命名的狀態。 靜心冥想,並不是自絕於世,相反的,是透過靜心冥想來更加靠近、了解、愛上,最終得以改變這個世界。這也是任何人都可以學習的方法,親近問候彰顯你內在的神性、體驗喜樂的滋味。 《一日一冥想》這本書可成為打開你全然覺知的起點,是一套最引人入勝的冥想法,歷經科學化的研究與實踐證明。 透過25堂課,直探本質。從基本的練習:如何呼吸、如何使用身體(和身體對話)、如何保持當下每一刻的覺醒;一直到逐漸深入而延展的冥想練習: 直面現實的表象、平衡情緒,終於走進自己內在身心靈最和諧的境界。 【名畫說】 每一幅畫,都有一個靜心的故事等您發掘 看一幅畫,心就靜了 眼睛看的是畫,撞擊的是精神的內核 ◎莫內的《喜鵲》→從冬之凜冷體會當下的力量 ◎杜沐蘭的《京都的鯉魚帆》→從風的揚動感受氣的存在、呼吸的重要 ◎華托的《小丑皮耶歐》→冥想不純然是心理的,每一個覺知都從與身體建立連結為始 ◎莫內的《鄉村的火車》→聆聽、接收每一種聲音,給自己以片刻的靜默 ◎多伊格的《倒影(或:你的靈魂是什麼模樣?)》→從止步再到止血,停止你內心的雜念吧 ◎老克拉納赫的《憂鬱》→情緒之幽微變幻是參不透的,觀察它的流動就好 ◎德拉圖爾的《懺悔的抹大拉》→人會死的,但不要懼怕死,學習從過去、從罪惡中解脫 ◎霍普的《加油站》→從美國日常荒景中看見平凡之美 ◎夏丹的《咖啡壺和水杯》→靜物會說話?覺知的生活就是花時間凝視,被東西感動。打破物我界線 ◎小漢斯.霍爾班的《湯瑪斯.摩爾繪像》→左邊是溫柔憐憫之眼,右邊是專注銳利之眼,學習理性與感性兼具剛柔並濟的智慧 ◎達.馬西那的《聆聽喜訊的聖母》→從唯一一幅沒有天使的瑪利亞,去學習不管是喜是悲概然接受的智慧 ◎老布蓋爾的《伊卡的墜落》→心愛的人離開了,你帶著傷痛繼續熱愛世界 ◎透納的《駛近威尼斯》→威尼斯會沉沒,誠如幸福來去無常,重要的是懂得珍惜 【編輯小語】 任何壓力緊繃的時刻都能實踐的「靜心法」 1.裝幀:中文版軟精裝讓您隨翻隨讀,美術紙精緻全彩印刷,是案前床頭最佳讀物。 2.突破傳統繪畫分析,以西方心理醫師的臨床經驗結合藝術治療,貫穿東方禪哲學思想,為您賞析25幅世界名畫。 3.收錄畫作從文藝復興、印象派直至當代,風格多樣,解說豐沛。結合繪畫與冥想呼吸法的新敘事,既是名畫賞析、呼吸法的習作,更是心靈勵志的優美小品。 4.每幅畫觀看視角獨特,文字充滿詩意。帶領讀者從全景、近景、主題特寫一一來介紹。藉以鼓勵人重新去相信身體、打破封閉思考習慣,丟開智力語言的包袱,以更為流動、不受羈礙的胸懷去面對日常。 5.畫上有過去眼睛所忽略的,每個細節都有故事:畫家的智慧、作品的本質,同時能認識翁德瑞從心理醫師角度解讀的畫,豐沛、憐憫、睿智,從名畫去學習面對生命情境的智慧: 呼吸是主人: 當你低潮、萬念俱灰之際,回來關注呼吸與身體的一切,會重新發現世界很大,你自己就是自己的母親,你可以療癒自己。不要忘記了,呼吸才是主人,你只要回來關注它,追隨它。 暫停的重要: 行動是重要的,暫停下來也是重要的。沒有一次暫停,哪來下次出發的衝勁。一緊才有一鬆。這個「鬆」同時也是站高站遠一些,客觀評量自己的緩衝。 接受的智慧: 壞的與好的都接受。接受,不是放棄努力,而是給自己一點時間和空間來審視現實,之後再回應。

目錄

林布蘭的《冥想中的哲學家》──【序曲】專注,不是放空 第一單元 覺知:一種心理態度 莫內的《喜鵲》──活在當下 杜沐蘭的《京都的鯉魚帆》──呼吸 華托的《小丑皮耶歐》──關注身體 莫內的《鄉村的火車》──閉上眼,聆聽 多伊格的《倒影(或:你的靈魂是什麼模樣?──觀察思緒 老克拉納赫的《憂鬱》──給情感空間 傳為波希的《魔術師》──開展注意力,以強化意識 德拉圖爾的《懺悔的抹大拉》──只要在場 第二單元 張大心靈之眼:一種日常生活的哲學 霍普的《加油站》──看見平凡的 夏丹的《咖啡壺和水杯》──看見不顯眼的 希涅克的《作品217。在彩色繽紛、富節奏感的背景上,充滿幾何圖形、顏料、色調》(費內翁的繪像)──看見重要的 卡耶波特的《地板刨工》──行動和不行動 小霍爾班的《湯瑪斯.摩爾Thomas More繪像》──磨銳心智 達.馬西那的《聆聽喜訊的聖母》──了解並接納已存在的 第三單元 穿越風暴:當下就是避風港 胡根斯塔登的《窗口的人》──從心靈牢籠中解放 夏凡的《希望》──放下 老布蓋爾的《伊卡的墜落》──保持對世界的專注 安德魯懷特的《克麗絲丁娜的世界》──即使受傷,繼續向前 安傑利科的《耶穌與聖母、聖道明》(受辱的耶穌)──接受難以參透的奧祕 透納的《駛近威尼斯》──看幸福緩緩浮現 第四單元 心靈的開放與甦醒:最偉大的旅程 達.梅希耶的《書房中的聖傑羅姆》──修煉 佛德力赫的《俯視雲海的旅人》──凝視 林布蘭的《神廟中的西緬》── 馬格利特的《樂趣的原則》──實驗自我的擴展和崩解 范勒斯達爾的《荷蘭哈倫附近的鄉村漂白場》──【起飛】宇宙意識

作者資料

克里斯朵福.翁德瑞(Christophe Andre)

法國身心領域知名醫師,實踐靜心冥想多年,並將靜心冥想法運用於臨床治療。目前在巴黎聖安娜(Sainte-Anne)教學醫院擔任醫師,並運用東方禪觀念帶領靜心營,引導病患遠離憂鬱痛苦,翁德瑞同時在巴黎第十大學任教。在書寫領域,翁德瑞秉持醫者無私之心,其觀點清澈、實踐容易,而詩意的文字一讀即有溫心之效。 在法國出版有多部著作,本本暢銷,如《我不完美,但是自由而快樂:建立自我價值的手冊》與《靈魂的狀態》,2011年翁德瑞醫師推出這本最原創、最具個人特色的《一日一冥想》,三年蟬連法國亞馬遜總榜前100大,銷量已突破25萬冊。透過賞析名畫,以循序漸進的架構將抽象難解的「覺知、冥想」加以解說,讓人在生活中能輕易實踐。冥想是什麼?「Mediter, jour apres jour」原義說的是「冥想,日復一日」,亦即把「冥想、覺知」做為每一天的生活態度來力行。翁德瑞醫師亦因本書被法國媒體受封為「幸福學」代言人。

基本資料

作者:克里斯朵福.翁德瑞(Christophe Andre) 譯者:金禾 出版社:自由之丘 書系:InSpirit 出版日期:2015-01-14 ISBN:9789869132008 城邦書號:A1340037 規格:精裝 / 彩色 / 304頁 / 17cm×22cm
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