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懂得轉彎,當然無處不歡
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  • 懂得轉彎,當然無處不歡

  • 作者:何權峰
  • 出版社:高寶
  • 出版日期:2014-05-14
  • 定價:250元
  • 優惠價:85折 213元
  • 書虫VIP價:198元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:188元

內容簡介

世界不一定會變更好,但是你會。 只要懂得轉彎,人生將無處不歡! 你是否常常有以下的想法── 「早知道我就……」 「我放不下那些……」 「我不知道自己有什麼優點……」 「為什麼沒有人替我著想?」 問題不在外在的世界,而是你的內心。心念改變了,自己才會改變;自己改變了,和周圍人事物之間的相處及關係也會改變;而關係改變了,人生也就隨之改變。這就是「轉彎」的智慧。 所有的苦都是「自己想出來」的,因想法所追加的痛苦,完全是沒必要的,何必自討苦吃呢?太陽下山了又何妨,若一昧的耽溺其中,只會再次錯過月亮和群星。 ◎要是早知道,就無法有所領悟 人生永遠都是事後才有所體會,出錯才發現自己不知道的事。 ◎痛苦,就是提醒你該放下了 為什麼不讓自己放下不堪回首的沉重包袱? 如果你一直扛著不放,又如何活得輕鬆自在? ◎缺點同時也是優點 隱藏在你缺點裡的,往往是你沉睡的優點。 除去缺點也意味著少掉優點,甚至失去了特點。 ◎愛的第一堂課,先學會愛自己 得不到渴望的東西而覺得失望,那麼就由自己來給吧! 先愛自己,別人才會喜歡你。 ◎讓彼此好過的關鍵掌握在自己手中 當關係無所適從的時候,放下你的觀念和是非判斷。 接受他現在的樣子,而非你喜歡的樣貌,那麼彼此的關係將會漸入佳境! ◎勇於接受批評的人,將無所畏懼 不合你胃口的,往往是對你更有營養的。 不但要張開雙臂擁抱批評,還要把批評當作禮物。 如此,將沒有任何批評會傷到你。

目錄


〈作者序〉懂得轉彎,當然無處不歡
Part 1 懂得放下的人得到輕鬆
早知道
走錯路
精彩人生
痛改
苦是怎麼來?
痛苦就是提醒你該放下了

Part 2 懂得滿足的人找到幸福
多少才滿足?
有什麼好比?
不必羨慕人
缺點也是優點
嫉妒心
煩惱是幸福的

Part 3 懂得自尊的人學會自愛
歡喜做自己
你顧慮什麼?
你有「自尊」嗎?
有人逼你嗎?
我都是為了你
愛的第一堂課

Part 4 懂得轉變的人無需爭辯
以人為鏡
為什麼他老是這樣?
讓你好過,我也好過
誰說事情「應該」這樣?
你對,不代表別人錯
不要相信你所想的

Part 5 懂得種花的人省得拔草
何必選擇生氣?
情願挨罵
好態度,好人生
多去種花,不是一直拔草
為自己擁有的歡喜而活
不抱怨的生活

Part 6 懂得失去的人必有所得
緣起緣滅
悲慘遭遇變美好回憶
那不叫做失敗
你怕什麼?
失去,你得到什麼?
無常,發現可能

Part 7 懂得接受的人沒有紛擾
不要先有預期
是誰有問題?
你能控制的就是自己
為何失望?
愛上幻象
為什麼我要讓自己不快樂?

Part 8 懂得遺忘的人雨過天晴
如何解心頭之恨?
過了就算了
受苦多久,由你決定
想太多
把自己,交給上天
此事亦將會過去

序跋


懂得轉彎,當然無處不歡


  坐雲宵飛車可怕恐怖,也可以是好玩刺激。

  旅遊遇到大雨,是煞風景,也可以是另有一番風景。

  上司交代工作,是在找你麻煩,也可以是給你表現的機會。

  拔掉一顆牙很痛,卻也是痛苦解除。

  你知道我指的是什麼嗎?

  人生都是自己創造的。它可以是美好的,也可以是悲慘的,全在你的一念間。

  常有人問我:「世界為什麼有那麼多問題和痛苦,人為什麼有那麼多煩惱和衝突?」這些所謂的「苦」是從何而來?我們一般都認為是因為命不好、運氣不好、境遇不好、周圍的人不好,所以我不好,把所有的問題都導向外在。如果外在問題解決了,我就會變好,但事實真是這樣嗎?

  一直以來,人們就是這樣搞錯的。他們想改變世界──想改變伴侶、改變婆媳、改變孩子、改變這個、改變那個……但卻從來沒有成功過。因為外在的一切都是內在創造的。

  印度靈性大師古儒吉說得好:「如果你懂得划船,那麼任何一條船你都會划。如果你不懂得划船,換一條船也沒有用。換一個關係並不能解決關係的問題,任何關係遲早都要進入同樣的一個情境裡。」

  如果你不快樂,你認為換個地方,換工作,換車子、換房子,換個男人或女人,你就會快樂嗎?不,你永遠逃脫不了自己,不管你去那裡,你都帶著自己,你的臉以及頭腦,你內心的想法,也會反映在你的生活和言行上。

  問題不在外在的世界,而在你的內心。心念改變了,自己才會改變;自己改變了,和周圍人事物之間的相處及關係也會改變;而關係改變了,人生也就隨之改變。這就是「轉彎」的智慧。

  有時你覺得事情很難改變,有時只要轉個念頭,馬上海闊天空。

  深呼吸一口氣,聆聽遠處的鳥鳴,看著湛藍清澈的天空,一朵孤獨的浮雲,緩緩飄過天際,那些不愉快的事在這一刻不都隨風而逝了嗎?

  世界不一定會變更好,但是你會。懂得轉彎,人生無處不歡。

內文試閱


  早知道

  「早知道我就……」每次聽到有人自責懊惱的說出這句話,我總是帶著笑,心裡浮現起朋友常說的話:「早知道我就發了。」因為說這句話的人真能早知道的話,如今又何必懊悔呢?

  千金難買早知道,萬事皆因沒想到,要能早知道樂透就簽那幾號就好了,輕輕鬆鬆幾億元入袋,不就發了?

  沒有人能早知道。如果當初知道要「這麼做」,你就不會「那麼做」。

  你做錯了事、說錯了話、下錯了決定、選錯了工作、愛錯了人、買錯了股票……你自責,要是當初你沒那麼做,就不會發生這種事。你懊惱,假如那時你早點發現,也就不會變成這樣。你不斷追悔,早知道你就……。但你沒試過,你又怎麼知道?

  教小孩知道爐子很燙不可以碰,小孩卻要等到碰到爐子才知道痛。人生永遠都是事後才有所體會,出錯才發現自己不知道的事,這就是領悟。

  現在你覺得後悔,你說:「如果我那時就知道我現在明白的事就好了!」這種種領悟,不就是過去的「無知」所開展出來的?

  沒有迷,就沒有悟。鬧鐘不響不鬧就不會知道時間已經不早了。所以無需懊悔自責!要知道,多一分鐘在懊惱問題,就少一分鐘解決問題;多一分鐘在自責,就少一分鐘負起責任。

  有句話說得好:「因為有了因為,所以有了所以。既然已成既然,何必再說何必。」既然太陽走了就走了,可別再錯過月亮和群星。

  你永遠不可能回到以前,就算真的回到以前,你還是一樣的,你還是會犯同樣的錯,因為你當時並不知道,對嗎?

  如果當時你就知道,也就不會說「早知道」。


  走錯路

  究竟,什麼是錯誤的決定?如果你選擇了一條路,然後你經歷一段艱辛的歷程,就表示你做了錯誤的決定嗎?

  一條比較輕鬆、比較好走的路,就是最好的選擇嗎?這實在是值得我們深思。

  人總是在諸多的選擇當中徘徊、舉棋不定,之所以無法決定是因為我們怕犯錯,「萬一錯了,要是結果不如預期怎麼辦?」人生一路行來,我們持續地聽到許多人不斷在後悔,如果當初我讀別的科系,如果我沒離開那家公司,如果我跟另一個人結婚,如果我沒生小孩,如果我……。

  不可否認地,如果前面所説那些「如果」真的發生了,那麼我們的人生可能會大不相同,但有誰能保證就是最好的?

  當你選擇一條路,就永遠無法確定選另一條路的結果。就像從台北到宜蘭,你選擇走濱海公路,可以沿途欣賞美景,如果你嫌砂石車多,又費時耗油,當然會後悔:「當初應該走國道或北宜才對。」但這樣真的就對嗎?未必,你也可能遇到國道大塞車,或受不了北宜公路「九彎十八拐」,懊惱自己走錯路。

  人生一路行來,我常想,到底有沒有一條叫做「錯」的路呢?

  一條路走的人多了,總是塵土飛揚,擁擠不堪,換條路走走,走出來就是你的路。

  當你懷著一顆旅人的心,便無處不可遊、無景不可賞,也就沒有所謂的走錯路,因為不管到哪都是一種風景,不是嗎?

  當你開車向前行駛時,必須緊盯著前方的道路,而不是頻頻回顧已經駛過的路。

  你是看後照鏡開車嗎?


  精彩人生

  假如你和某人相戀,當你知道你們將來會分手,你還會跟他交往嗎?

  假如你想創業,你預知會歷經許多艱難波折,你還會去做嗎?

  假如你已知道自己的死期,你還會有心情慶生嗎?

  我想,多數人的答案應該都是否定的。

  還好,我們並不知道。如果我們事先都知道,人生就沒有劇情、沒故事了。

  許多美好經驗都是不能預先安排的,而它們之所以讓你永難忘懷,也就是因為那些都是意料之外。

  波蘭女詩人辛波絲卡在〈一見鍾情〉詩中這麼寫著:「他們彼此深信,是瞬間迸發的熱情讓他們相遇,這樣的篤定是美麗的,但變幻無常更為美麗……」

  聽成功創業者演講或接受採訪時,也常聽到類似的話:「要是我知到自己原來什麼都不懂,或許我根本不敢創業。」或是說:「要是我知道創業有多辛苦,我也許就不想創業了。」不過,最後他們通常會補充說:「我很慶幸自己當初不知道這些事,要是我當初知道這些事,可能就沒有今天的成就。」

  人生因不確定而精彩。有的事我們稱作好事,有的事我們稱作壞事,但是到底是幸或不幸,其實我們都不知道。你也許認為某事是天上掉下來的禮物,然而你並不知道接下來會如何發展;某件事讓你覺得挫折沮喪,但最終結果如何你並不知道。

  每個人的一生都不是直的,都充滿曲折變化,這變化代表了一個人的人生有多豐富?有多細戲劇性?有多麼高潮起伏?有多麼值得回味?

  我不確定未來會如何,但我很確定我不要過一成不變的日子、一成不變的生活、一成不變的自己,那多無趣啊!

  其實,在這世上的所有人事物,不管我們擁有什麼,失去是早已注定的,只是不知道會在什麼時候,大家才如此積極進取。

  其實,我們一出生就被判了死刑,只是不知道會在那一天以什麼方式,而也就是這種「無知」,讓我們對生命懷抱希望。

  所以,你只管負責精彩,其他就交給老天安排吧!

  你只想安全舒適,你願意你的人生就在客廳、餐廳及臥房中度過嗎?

  你想一帆風順,但如果你的人生風景,從路頭就能看到路尾,不是很無趣?


  痛改

  那是一個很冷的夜裡,我迷迷糊糊醒來,心裡頭叨唸著未了的工作,於是決定起來繼續完成它。

  在神志不清的狀態下,我想沖杯茶提神。待茶泡好倒入杯裡,一時疏忽沒注意到因天冷,杯子拿起來是溫的,我一口就往嘴裡倒,啊!頓時整個舌頭刺痛發麻。突然間,我完全清醒了。

  原來,痛是會喚醒人心的。人們常說「痛改」──痛了才會改,不痛,人是很難改的。當我們的腳刺到、踢到、燙到,一定會跑走或跳起來,絕不會繼續呆在那裡,任腳疼痛。現在事情已經發生,我們生了一場大病、愛人背叛、工作不保、財務危機、親人走了……每個痛都會迫使我們覺醒並作出改變。

  其實,我們有多少人都是渾渾噩噩地在過生活,每個人都將眼前所看到的當作是理所當然,也就是因為有太多的理所當然,所以大家都失去覺知,過著一個沒有心的生活……就像喝醉或打麻醉劑,人沒了意識,也就變得麻木無感。

  有位視酒如命的病人,在一場意外後脫胎換骨,他說:「若不是那場意外,我一定還是老樣子。」

  還有個病人在住院期間,同時面臨婚變雙重打擊,她傷心欲絕。

  我告訴她:她所經歷的其實是「重生」的過度期。

  傷痛是一個很好的徵兆,顯示你就要重生。因為痛,我們會清醒;因為清醒,所以改變;因為改變,生命於是向前。

  巨痛會帶來巨變。記住,這個痛並不是要你受苦,這是人們一直搞錯的,那些跌跌撞撞,是要來喚醒我們的。因為若不是這樣,你又怎會痛定思痛,痛改前非,你又怎麼可能蛻變?

  回想一段你曾經歷過的痛苦時光,那時可能你正遭受責難、挫折、遇到大麻煩,現在請回頭看那段遭遇,是否發覺那些痛讓你成長最快?改變最多?

  苦是怎麼來?

  窮苦、勞苦、悲苦、唸書苦、工作苦、病痛苦、相思苦……人生彷彿充滿各式各樣的苦難,有些人甚至直接認定:「人生即苦」。

  你有沒有想過,苦到底是什麼?如果我們身上沒有任何傷口,也沒脫一層皮、少一塊肉,這苦又是怎麼來的呢?

  中國人有一句形容詞叫「痛苦」,彷彿意味著只要有「痛」,就一定帶來「苦」。但事實並非如此。「痛」並不等於「苦」。所有動物都會感覺「痛」,只有人類會「苦」。疼痛是身體的感覺,而受苦是隨之而起的心理反應。像單純手被燙到、刺到,腳趾頭踢到桌腳、不小心被門夾到,或是嘴巴內長了個小瘡等,都可能引起劇痛,然而我們卻不會覺得苦。

  相反地,假如有個人長期腹瀉,卻一直檢查不出來,他備感困擾:「這會不會是癌症?」就算沒受病痛折磨,他也會很苦悶,對嗎?

  苦是源於我們的內心。我們被人責罵或遇到一件不愉快的事,在那一刻裡,我們心裡不舒服,那是正常的反應,然後就事過境遷,情緒也就淡化了。然而許多人卻一再氣惱以前的事,或是擔憂以後會發生的事,煩惱的睡不著,這即是「愁苦」,對嗎?

  假設週末我自己一個人在家裡,也許沒有約會,沒有人打電話。我就只是一個人在家罷了。但是如果我想的是:大家都丟下我,沒人愛我,我很孤單和淒涼,心裡就覺得「悲苦」。

  你每天上班、上課早習以為常,然而如果你覺得厭惡,就會過得很「辛苦」;你看到有人買一台新手機、新房子,你也想要,但你的錢不夠,你怨嘆自憐,這就感到「窮苦」。當你們情緣已盡,瀟灑說聲再見,內心為什麼痛苦?是因為你認為「我不能失去他」,是你一直想著「他怎麼能這樣對我」、「他怎麼可以欺騙我」、「他辜負了我」,在讓你受苦。

  沒錯,讓你鬱悶、憤恨、沮喪、痛苦的並不是某人或某事,而是你頭腦的想法,你弄清楚其中的差異了嗎?

  所有的苦都是「自己想出來」的。生命中的痛苦,我們本來就必須承受,但是因為想法所追加的痛苦,卻是沒必要的,何必自討苦吃?

  當你痛苦時,想想看,這苦可以減輕你的痛嗎?

  會改善你的處境?會改變結果嗎?

  你為某人所苦,他的苦有減少?負擔有減輕嗎?

  所以,受苦是沒有必要的。


  痛苦就是提醒你該放下了

  有時候,我懷疑人是不是真的想放下自己的問題。這是真的,人們緊抓著他們的過去不放,他們緊抓著他們的怨恨,他們緊抓著讓他們痛苦的一切不放。

  「若不是你自己緊抓放,痛苦又怎麼一直存在?」當我這麼說,常有人會反問:「為什麼我一定要放下呢?」有的是疑惑地問,有的是忿怒地問,有的是哀傷地問,更多的是無奈地問。往往,我的回答只是淡然的一句:「緊抓不放會比較快樂嗎?」

  有個小孩子看見瓶子裡有糖果,伸手入瓶裡抓糖果,糖果抓到了,手卻拔不出來,急得哭起來,媽媽看見了,告訴孩子放下糖果,手就可以伸出來。

  所以,如果你是痛苦的,你要先搞清楚,「是有人抓住你,還是你自己不放手?」能夠看清這點非常重要。

  人心是很矛盾的,想要過快樂的日子,卻緊抓著那些讓自己不快樂的事;一面想要幸福美滿,卻一再提起過去的不幸和不滿。就如同想要吃甜瓜,卻在菜園播下苦瓜的種子,還不斷辛勤的澆灌,這不是自討苦吃嗎?

  佛說:「苦海無邊,回頭是岸。」這「回頭」指的就是不要纏繞在往事。當你坐木筏渡河時,一到了岸邊,你就得將木筏留在河上,如果你笨笨的,背負著木筏爬山,那只會增加自己無謂的負擔,多傻啊!

  你知道要清理過期發臭的垃圾,為什麼不讓自己放下這些不堪回首的沉重包袱?如果你一直扛著不放,又如何活得輕鬆自在?

  有個苦者找到一個和尚傾訴他的心事,他說:「我放不下一些事,放不下一些人。」

  和尚說:「沒有什麼東西是放不下的。」

  他說:「這些事和人我就偏偏放不下。」

  和尚讓他拿著一個茶杯,然後就往裡面倒熱水,一直倒到水溢出來。

  苦者被燙到馬上鬆開了手。

  和尚說:「這個世界上沒有什麼事是放不下的,痛了,你自然就會放下。」

  你要問的是:「我還要執著下去嗎?」「我還要虛度另一週,另一個月,或甚至一輩子的時間,讓自己繼續留在往日的痛苦嗎?」是的,痛苦就是提醒你該放下了!

  要如何解脫?

  想想,你如何被卡住?

  被卡在瓶頸裡的你,最快的脫困方法就是放下。

  要如何放下?

  想想,你如何鬆開手中燒燙的石頭?如何放下一袋沉重無用的垃圾?

  你只要不再緊抓著就好。


作者資料

何權峰

美國耶魯大學醫研所畢業,UCLA大學進修、耶魯大學神經生理學博士研究。歷任榮總、台大醫師、加州大學神經科學研究員、中國醫藥研究會學術委員。曾任《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗》雜誌專欄作家,學術論文散見於國內外媒體。行醫多年的何醫師,也長期在報章雜誌上撰述醫學專欄,但他發現到人的心理其實才是掌握病情的關鍵,除了擁有「健康的身體」,更應該擁有「健康的心靈」,因此他轉而撰寫心理勵志的書籍,希望人人都能先照顧好自己的心靈,才能活得更健康。著作有《微笑,生命的泉源》、《貼心》、《心田甘露》、《展現最好的你》、《回歸自然心靈》、《抗老化健康三寶》、《心念的種籽》、《當下,把心放下》等多部暢銷著作。

基本資料

作者:何權峰 出版社:高寶 書系:生活勵志 出版日期:2014-05-14 ISBN:9789863610113 城邦書號:A52A185 規格:平裝 / 單色 / 208頁 / 14.8cm×21cm
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