長踞韓國最大網路書店yes24暢銷書 療癒千萬年輕讀者的全民心靈導師 給生活在浮躁時代年輕人的勵志箴言 解開夢想、情感、學習、婚姻，人生四大煩惱 我該繼續包容，還是乾脆分手？ 我該繼續升學，還是直接工作？ 為什麼我的夢想一直變來變去？ 當你面對挫折和不安時，這本書能為你帶來安慰與力量 ◎「為何我的夢想一再變來變去？怎麼做才能成功？」 你只關心做什麼能賺大錢，所以才會不斷迷失方向。 不知道自己真正想做什麼的人，只會淪為錢的奴隸。 只要日夜埋首在熱愛的事情上，總有一天會脫穎而出。 ◎「我為他付出那麼多，為什麼他還跟我提分手？」 愛情不應該計算。我們應該感謝對方先離開， 因為只要自己調整好心態，便能放下一切； 但若是自己主動先提分手，造成對方痛苦，那麼永遠都會是你欠他。 ◎「我該堅持自己的夢想？還是遵照父母的期望？」 沒有必要聽從父母和旁人的意見，仔細傾聽自己的心聲吧！ 只要對自己想做的事情有堅定的信念，即使犧牲睡眠也要堅持下去， 總有一天它會成為增強信心的重要工具。 ◎「我是外貌協會，一定要跟帥哥結婚，可是又怕婚姻會淪為悲劇收場。」 這並非是一件壞事。就像咖啡與綠茶更喜歡咖啡一樣， 這些都只是個人偏好，沒有對錯之分。 只要預想好選擇結果，並勇於承受面對，不論任何選擇都沒關係。 「徬徨也沒關係，失敗也沒關係，犯錯也沒關係。」 犯錯了改正就好，不懂的學習就好 徬徨，代表你正在成長 【書中佳句精選】 ◎夢想一再變來變去，是因為你成了金錢的奴隸。 ◎「希望獲得大家的好評」，其實是一種消極態度。 ◎失敗之所以變成挫折和絕望，都是因為人的慾望。 ◎人們總愛計較「成功人生」與「失敗人生」，但人生其實並無成功與失敗之分。 ◎在愛情哩，我們應努力使自己成為完整的個體，唯有如此，才能與另一半重疊成無縫隙的完整體。 ◎世上所有愛都是成功，愛本身並沒有所謂輸家，只有贏家。 ◎人與人之間投射最多利己之心的關係正是「夫妻」。 ◎我們在看待所有事物時，都應該預想到事情發展的各個階段過程。 ◎「失敗」是最不符合年輕人的詞彙。任何失敗都不過只是一種練習。 ◎愛之所以讓人流淚、讓人生怨，反而是因為人們想要被愛。 ◎若想要改變公司的不合理制度，首先就應該改變自己。只有改變自己才能改變公司。 ◎學習如果沒有目標，最終只會生活在劣等意識中。 ◎面對結婚的決定時，不要把改變當作前提。 ◎婚姻不是束縛彼此的枷鎖，而是讓兩人都更自由的合作關係。 ◎不要成為口香糖一樣黏人的人，而應成為餅乾依樣乾脆的人。 【名家推薦】 「成長過程中，我們經常會對家人有所抱怨，出了社會後也有許多不順心的時候，讀完這本書讓我重新領悟到所謂『接受』、『體諒』與『感恩』，甚至改變了我看事情的角度，我還多買了一本送給我的家人。」 「這是一本匯集多位民眾與大師的問答書，我們可以看見各種不同性格的人與各自的煩惱，而法輪禪師的回答，有著一針見血、簡明扼要的特色，透過簡單的反思引發讀者共鳴，並運用人生智慧說服讀者。」 「最近因找工作而倍感壓力的年輕人，絕對必讀！幫你找回心靈的安定。找工作，固然重要，但看完這本書讓我領悟到，年輕人真的不要眼高手低，永不放棄堅持自己的夢想最重要。」 「法輪禪師有著強而有力的獨到見解，比起其他安慰式的心靈勵志書，這本反而多了些實際面，就如大師所言，雖然給予尋求慰藉的人安慰是好事，但如今已是需要用直言犀利話語來安慰的時代了。」 「這本書能引起我97%以上的共鳴，我想只要是生活在這個時代底下的年輕人，一定都能感同身受。即便上網搜尋、和朋友喝酒聊天、自己一個人苦惱也絕對找不出解答的問題，在這本書中絕對都能找到。」 「這位禪師從一開始就很不一樣，不僅有著犀利的說話方式，第二章和第四章還有談論到情感的問題，徹底打破以往對禪師的既定印象。 「看見這本書連續好幾個月都蟬聯在書店暢銷排行榜上，一方面感到有些感慨，另一方面又感到有些安心。因為這意味著有如此多的年輕人對未來感到徬徨不安，同時也代表不只我一人徬徨迷惘。如果你希望能有一位心靈導師，在你跌倒時幫你拍拍肩膀、拍掉膝蓋上的灰塵的話，這本書絕對能讓你重拾自信與勇氣。」

前言　踩著青春的腳踏車奔跑吧

第一章 今日與明日的距離──夢想篇
01.為何我的夢想一再變來變去？
02.「考試通過＝幸福」的危險方程式
03.專注於當下，少想一點，多做一點
04.偶而徬徨也無妨
05.勿後悔，莫回頭

第二章 甜蜜的戀愛與苦澀的離別──感情篇
06.即使身邊有人相伴，也依然覺得孤單
07.練習社交，預習戀愛
08.戀愛的技巧，心靈的交流
09.愛情不是「1＋1=2」
10.愛情如何變了質
11.在愛情面前畏首畏尾的純情男
12.我的愛是單行道，苦澀的單戀
13.在人群中問路
第三章 傾聽夢的聲音──學習篇
14.學歷、經歷！該做的事堆積如山
15.不想上班的人
16.把學習當樂趣的祕訣
17.挑戰和放棄，灰色迷宮中的明天
18.搬走夢想絆腳石，找尋專屬自己的路
19.煩惱的根源不在外部，而是在自己心中

第四章 擁抱繽紛的愛情──婚姻篇
20.愛美之罪
21.當兩個人比一個人孤獨時
22.全面通緝，尋找另一只鞋
23.治療離別的傷痛
24.兒女冤家
25.找回感情中迷失的自我
26.謝謝你，背叛者
27.我們能一直幸福下去嗎？

踩著青春的腳踏車前進吧！

　　人在不同年齡階段有不同的煩惱。對幼稚園小朋友而言，學習寫字和字母是最大的難題；到了小學之後，九九乘法表是最頭痛的問題。學生因學業而煩惱，青年人則為戀愛與就業煩惱。長大成人之後就能毫無煩惱了嗎？當然不是。除了職場和社會生活外，家庭和親戚關係等問題都是煩惱的來源。然而，經過時間的沈澱，你會發現過去的煩惱根本不是什麼大問題，只是當時的自己難以看破罷了。

　　即便是同年齡層的人，不同人也有著各自不同的煩惱。我們在傾聽別人訴說煩惱時，總會覺得沒什麼大不了；然而，對於自己的煩惱卻在意得比地球毀滅更為嚴重。所以同樣地，在別人眼裡，或許我們的煩惱也只是不值一提的小問題。這就是人生。

　　很多年輕人向我傾訴戀愛、就業和前途方面的煩惱。大部分年輕人都認為只有自己在經歷這樣的過程，把一時的困難當成世界末日降臨般，甚至感到絕望。其實，這些煩惱人人都有。與戀人之間的愛情問題；與上司之間的矛盾與衝突、對公司的不滿等職場問題；還有對未來感到徬徨、不知道該不該放棄考試等……我們走在人生的道路上，總會遇到無窮無盡的煩惱。

　　年輕人面臨選擇時，常常不知道該怎麼做才好。其實，不論做什麼選擇都沒有錯，最重要的是要對自己的選擇負責任。比如說，關於「究竟要不要結婚」這個問題，做出選擇不是最重要的，更重要的是一旦決定結婚就要對婚姻負起責任。人們常常只重視選擇，卻忽略了對所做選擇的責任感。沒有責任感的人，在選擇題面前就會舉棋不定、躊躇不前。我們生活的每一天都是無比珍貴的人生歷程，不論什麼樣的挑戰，只要選擇去做就難免會有失敗的風險。但若真的失敗，只要認真檢討，重新挑戰即可。即使再次挑戰還是失敗，也應該分析失敗的原因，繼續挑戰。

　　各位不妨回憶一下第一次學騎腳踏車時的情景。直到不靠別人的幫助獨立騎上腳踏車，要經過多少次的練習呢？大家都是在一次又一次的摔倒中學會掌握重心的方法吧。我們每個人都是在反覆的失敗和練習中，經歷過跌倒和受傷後，才變得逐漸成熟。我們的人生經驗也是在這樣的過程中積累起來。

　　當我們從腳踏車上摔下來時，如果只顧著埋怨自己「我為什麼會摔倒，為什麼就是做不到」，從而害怕再次嘗試的話，就會感到挫敗和絕望。挫敗和絕望皆源自於渴望不勞而獲、不學就會的貪慾。即便屢屢失敗、摔倒，也絕不能被挫折和絕望壓倒。任何做不到的事情只要經過反覆的練習，就能找到做得到的辦法。

　　世上沒有免費的午餐。然而，人們卻經常期望不用經過反覆練習、挑戰和失敗就能獲得成果；當結果不盡人意時，就感到挫敗和絕望、怨天尤人。如果我們能從失敗中總結經驗，帶著責任感來對待結果的話，那麼不論結果如何，我們的人生都會充滿幸福和自由。

　　希望大家帶著不畏失敗的勇氣出發，盡情享受青春吧。

01.為何我的夢想一再變來變去？
　　「大師，到底什麼是成功？」

　　很多年輕人常問我這個問題。對未來感到迷茫的年輕人們應該都經歷過類似的煩惱吧。

　　「就在兩年前，我的目標還是設定在三十歲前年薪能破三千萬韓圜。但過了一年，不穩定的職場生活開始讓我覺得穩定的稅務員工作也許更適合我。於是，我決定開始準備稅務員考試。然而在學習過程中，我又覺得既然已經開始準備考試了，不如去考發展前景更好的鑑定估價師。因此，我又開始學習相關知識，現在已經學了一個月了。我辭掉了以前的工作，想專心準備考試，但其實我不太清楚究竟這麼渴望成功是為了什麼。」

　　每個人對於成功的定義都各不相同。隨著興趣不同，成功的目標自然也不相同。所以，所謂的成功當然自己最清楚，別人無從得知。雖然我常聽大家傾訴煩惱，但這些煩惱終究還是自己的問題。而我所能做的不過是與大家一起思考而已。

　　「那麼，現在你認為考試通過就是成功，考不上就是失敗嗎？」

　　「我已經下定決心，如果考不上就繼續讀書，下一次再考。」

　　「萬一考了五次都落榜呢？」

　　「五次都失敗的話……那就先看看當時的具體情況，然後再接再勵吧。總之我一定要成功。」

　　當下這一瞬間，一定也有很多人帶著類似的煩惱在圖書館和學校的書桌前讀書吧。

　　「假設你考試通過了，也就是你所謂的成功了，那之後有想好要做什麼嗎？」

　　「當然是找個好工作，多賺錢。」

　　「賺很多錢之後，又想做什麼呢？」

　　「這我還沒仔細想過。我可能會先買一間更好的房子之類的，總之要過富裕的生活。」

　　「更好的房子是指大房子嗎？」

　　「也不一定。我並不是非要比別人過得好，但至少不能比別人過得差。」

　　這個回答非常不明確。

◆ 對當下這一瞬間滿足，就能體會到幸福
　　大家應該都有自己的人生目標吧。如果你也在為自己的目標而努力，不妨問問自己同樣的問題。

　　當我們問孩子「你有什麼願望」時，通常孩子們都會回答「希望學習成績好」。那麼成績好是為了什麼呢？當然是為了考上好大學。考上好大學後要做什麼呢？當然是找個好工作。

找到好工作後要做什麼呢？當然是賺大錢。賺很多錢之後要做什麼呢？買個好房子、結婚……。

　　如果大家已經為自己的人生設立了目標，那麼請問問自己，當目標實現的時候你想做些什麼呢？曾經有一位青年這樣回答我。

　　「當然是幸福地生活。」

　　沒錯，正是如此。我們現在所做的努力最終都是為了幸福地生活。但是，只是一味盲目地努力，很容易終其一生也嘗不到幸福的滋味。其實，對當下這一瞬間感到滿足，就能體會到幸福。我們本可在此時此地就感受幸福，為何偏要終其一生孜孜以求，最後卻抱憾而終呢？這種做法愚蠢至極。知足常樂。只要心無芥蒂、不過度在意別人的眼光，就能獲得自由。任何人隨時隨地都能感受到幸福和自由。但是，仍有人為此浪費無數時間和精力，留下終生遺憾。

　　為什麼自己的夢想總是一會東一會西，變來變去呢？其實，這與覺得教會好就上教堂，聽說拜佛靈驗又去寺廟參拜的人十分相似。這樣的人在意的不是教堂和寺廟，而是「做什麼才能賺大錢」。換句話說，他們只關心做什麼才能比別人賺更多的錢。本來在這個公司工作，發現另一家公司薪水更高，就馬上跳槽；跳槽沒多久，如果其他公司給更好的待遇，馬上又跳槽。這樣的人是金錢的奴隸，他們把一生出賣給金錢，被金錢擺佈。

　　實際上，我們最需要的是正確看待事物的眼睛。睜開眼睛好好觀察生活，就會發現幸福和自由就在眼前，就在我們身邊。

◆ 大部分的痛苦並非來自考試，是因為自己的想法不正確
　　「你覺得學習是有趣還是痛苦的呢？」

　　「哪有人把含書當作樂趣，念書最痛苦了。」

　　也許很多人會這麼回答吧。但是，即便是覺得念書很痛苦的人也認為通過考試是一種幸福。那麼，究竟是努力學習通過考試才算是幸福，還是學習本身就是一種幸福呢？如果你認為通過考試是幸福而學習本身很痛苦，這就跟登山很痛苦，爬到山頂俯瞰大地算才是幸福是一樣的意思。其實，並不是非得爬到山頂才叫做登山。登上山頂固然很好，但爬到山腰也不算失敗。登山的目的在於運動，只要付諸行動就是好的。認為學習毫無樂趣、只有考試合格才有意義，這是一種不注重過程，只執著於結果的想法。

　　我們究竟為什麼要考試？不論做任何事情，都需要一定水平以上的技術和知識，所以需要考試。也就是說，我們學習是為了獲取技術和資格。考試通過意味著我們的能力達到了所要求的水平；而考試失敗則說明目前實力不夠，還需要繼續學習。 　　只要我們能像這樣正確地思考，就會發現世上本沒有痛苦的事。大部分的痛苦並非來自考試，而是因為自己的想法不正確。我們不應為了應付考試而學習，應該學習我們真正需要並感興趣的東西。這種情況下，學習就不再是勉強的義務性行為，而是切實有用的學問。因為這是我們為了自己的成長發展所作出的選擇。對我們而言，這樣的學習就不再是痛苦。請大家自己選擇比喝咖啡、玩電腦、與戀人約會還更有趣的學習方式吧。這樣不僅能提高學習效率，還能減少壓力。

02.「考試通過＝幸福」的危險公式
　　有一位年輕人來找我諮詢，他告訴我今年已經是他第四次準備行政考試。

　　「大師，在這之前我曾經有一次通過了初試，後來卻在複試中落榜。甚至有一次我都進了面試最後卻還是慘遭淘汰。這讓我覺得特別遺憾，也非常不甘心。現在我的心情越來越焦躁了，請問您有什麼調整心態的好方法嗎？」

　　由於世界經濟情勢不佳，最近就業門檻也越來越高。也許是因為這個原因，參加公務員考試和各種資格證照考試的人數有逐年增長的趨勢。像這位年輕人一樣，為了更好的未來而埋頭苦讀應付考試的人恐怕不在少數。

　　「你現在還在繼續準備考試嗎？」

　　「是的，今年仍在備考。」

　　「那麼，今年考完之後就放棄吧。」

　　當我請他果斷地放棄時，他的表情瞬間凝結了。一位前來諮詢心態調適方法的人，得到的回答竟是「今年考完就算了，如果還是失敗的話明年就放棄」，他露出了一副不知所措的樣子。

　　「通過行政考試的話，你覺得今後的職業生涯是穩定還是不穩定呢？」

　　「當然是穩定的。」

　　「也就是說這是一份福利待遇都很好的工作吧。要想獲得這麼好的工作，當然要付出相對的努力，也存在一定的風險。」

　　「您說的沒錯。」

　　我們不妨拿買彩券和賭馬來舉例。買彩券的人都希望自己能中獎。儘管一旦中獎就能立刻得到一大筆錢，但不中獎的機率卻比中獎機率要大得多。實際上，行政考試就跟買彩券差不多。

◆ 一味盲目挑戰，是沒有意義的行為
　　通常人們在第一次準備考試的時候，都會認真地下定決心專心準備。但是，當備考生活持續到第四年時，人的意志可能就不再像剛開始那麼堅定了。雖然決心依舊，但因為顧慮的東西多了，精力很難集中。而且，長期讀書很容易感到疲倦，看到別人在放鬆時自己也會想跟著去玩。

　　所以，不如趁早收手放棄。四年寶貴的時光已經過去，還有必要繼續投入更多的時間嗎？今年考完就放棄吧。不要因為心有不甘而繼續嘗試，請痛下決心，把今年當作最後一次機會吧。「這是最後一次，不行就放棄」，帶著這樣的想法在今年剩下的時間裡竭盡全力，做最後一次衝刺吧。有了堅定的決心，把它當作自己人生中最後一次機會，自然就會傾注所有的努力。如果盡了全力而結果還是達不到預期，那就灑脫地放手吧。

　　但是，即便考試失敗了，也不必感到沮喪和絕望，更不能因挫敗感而一蹶不振。年輕時為自己的目標努力四年，即便結果不如意，也絕不是虛度光陰。四年準備行政考試的經歷，也會是你人生的一個重要經驗。我們可以從中吸取經驗教訓，重新嘗試其他事情。

　　除了行政考試、司法考試之外，公務員考試、教師甄試等其實都是一樣的性質。不論是什麼形式的考試，只要是準備人才選拔考試的人，我都想對你們說同樣的話。

　　「第一次挑戰時，要竭盡全力。若結果達不到預期，就再挑戰一次。但是，一再繼續盲目挑戰，就是沒必要的行為了。」

◆ 備考時間越長，考上的可能性只會越來越小
　　堅持直到考上為止，其實是一件沒有意義的事情。每年都有包括畢業生在內的新人投身到備考大軍中，但選中人數卻是固定的。因此，備考時間越長，競爭者只會越來越多，考上的可能性其實只會越來越小。在這個階段，就不是下不下決心的問題了。由於考上變得越來越難，本來應該更進一步加強學習強度，但人的意志其實並沒有這麼強。學習這件事情，學一遍還好，如果重複兩遍三遍就容易淪為表面上的形式。而往往人類的思想與意志不符，所以即使再怎麼下決心也不會有太大效果。

　　如果常年備考，在不知不覺間很容易把「學習」當成職業，形成全職備考的狀態。通俗來講就是患上「考試中毒症」。考試中毒症很難治療。「中毒」這個詞不單單用在毒品和酒精等物質上。精神上的中毒也同樣危險。所以，一定要在患上考試中毒症之前放棄。

　　放棄備考時，應懷著輕鬆、愉快的心情放棄。我們應當這樣想：「在青春時期認真學習了自己想學的東西，就沒什麼好遺憾的了，現在可以去嘗試別的事情了。」

　　如果考不上，就認為自己是失敗的、浪費了青春，把之前的人生當作傷疤，這樣是不對的。不要把之前孤軍奮戰的學習時間當作是一種浪費，應將它看作是經驗的累積，然後放下自己的思想負擔，去找其他的事情來做。除了考試之外，世界上還有很多事情值得去做。

作者：法輪禪師(Ven. Pomnyun Sunim) 譯者：林彥 出版社：高寶 書系：勵志書架 出版日期：2013-09-25 ISBN：9789861859095 城邦書號：A52A131 規格：平裝 / 單色 / 256頁 / 14.8cm×21cm