I 人寫給 I 人 為內向者量身打造的自我成長手冊 自我接納 X 情緒調節 X 人際關係 職涯發展 X 領導力養成 X 行動挑戰 溫柔推薦 《安靜是種超能力》作者︱張瀞仁Jill 諮商心理師︱李家雯（海蒂） 你是否也有過這樣的時刻－ 不知道第一次見面的美髮設計師聊什麼？只好假裝睡著 突然被點名發言緊張到說不出話，只能比手畫腳…… 何況是在眾人面前展現自己，甚至是成為領導者。 對內向者來說，只要踏出家門，便經歷無數的掙扎。在這個強調競爭與展現的時代，內向者常常覺得自己「不夠好」，不夠愛說話、不擅長交際、不夠展現自己。 但別擔心，你並不孤單。 為內向者量身打造的自我成長手冊 ★自我接納－－停止比較，練習肯定自己★ ☆情緒調節－－面對焦慮，安穩內在情緒☆ ★人際關係－－建立深度連結，減輕社交壓力★ ☆職涯發展－－發揮專長，不讓安靜成為阻力☆ ★領導力養成－從幕後到前線，發揮影響力★ ☆行動挑戰－－從小挑戰開始，累積成功、擬定計畫、穩步前行☆ 從讀者到作者，以文字陪伴更多內向者 作者鈴木奈津美，個性安靜內斂、不喜歡社交。總覺得自己在人群中總是顯得格格不入，也曾因無法像他人一樣「主動積極」而自我懷疑，將自己包裹在自卑的情結裡。踏入職場後，他一直表現平平，甚至陷入職涯瓶頸，不管是升遷或是轉職都頻頻受挫。 然而，他從未放棄! 從自卑與掙扎出發，透過廣泛閱讀與持續寫作，凝視自己的內在，將安靜的特質轉化為穩定而深遠的影響力。 精讀超過100本心理與人格發展書籍，結合親身成長經驗。作者彙整出6大章節、提出100個具體可行的方法，從自我接納、領導力養成到積極迎接挑戰，幫助內向者在職場、生活、人際關係中，堅定前行、穩健成長。 書末更精選50本改變人生的關鍵書單，包含《安靜，就是力量》、《安靜是種超能力》…等已在台灣出版的經典作品。 I 人前輩陪你一起發現潛能，長出真正的自己，踏上內向者的進擊之路! 「天生我材必有用，但 I 人該怎麼用？《進擊的 I 人》就是答案！這是一本獻給每位安靜卻勇敢靈魂的行動指南。」－李家雯（海蒂）諮商心理師

第一章 接納自己的「內向特質」 第二章 內向型也能保持「好心情」 第三章 內向型如何建立並深化「人際關係」 第四章 適合內向型的「工作型態與職涯規劃」 第五章 內向型如何發揮「領導力」 第六章 內向型如何勇敢「挑戰」 Book Guide 嚴選 50 本好書，給 I 型人的閱讀清單

作者：鈴木奈津美(Natsumi Suzuki) 譯者：謝敏怡 出版社：積木文化 書系：Wellness 出版日期：2025-10-30 ISBN：9789864597062 城邦書號：VW0027 規格：平裝 / 單色 / 328頁 / 14.8cm×21cm