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  • 《低GI飲食聖經:首創紅綠燈三色區分食物GI值,醫界一致認可推行的減重飲食原則【10周年暢銷精華版】》

    類型:紙本書   出版社:采實   出版日期:20160707
    【內文簡介】全球23國、17種語言、暢銷兩百萬冊的健康飲食聖經 首創「紅.黃.綠」三色區分飲食GI值, 風靡全球,醫界專家學者公認最理想的健康、減重飲食法則。 二十一世紀以來,唯一被醫界認可的減重代號:低GI。 首創「食物紅綠燈」概念簡化飲食GI值,暢銷風行十五年、最經典的《低GI飲食聖經》。 最實用的指南內容,包含外食、自炊、食材購買和餐廳選擇,下一餐就能開始執行。 無論你是:想要減重,因糖尿病、高血壓需要控血糖降血脂,想維持一生健康,全都適用。 「G.I.指數」是升糖指數(Glycemi
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    • 定價: 360 元
    • 優惠價: 79284
    • 已售完,補書中
  • 《這樣問話,教出會思考的孩子:每次對話,都是思考力的鍛鍊,培養孩子受用一輩子的能力!》

    類型:紙本書   出版社:采實   出版日期:20160707
    書系:親子田 作者: 狩野未希
    【內文簡介】讓孩子習慣動腦,父母要先學會「反問的技巧」 每次對話,都是思考力的鍛鍊, 培養孩子受用一輩子的能力! 每次問孩子問題時,孩子都顯得詞窮或茫然, 整天打電動上網,真希望孩子能多動動腦… 不想上學、出席活動怯場、手足爭吵,個性懶散等, 只要用「好問句」就能引導孩子獨立思考,培養積極樂觀的個性。 ◆為什麼要培養孩子的「思考力」? 1、會自行找答案的孩子,能建立「我也能這麼思考」的自信 2、學會解決問題,面對並處理憤怒、懊悔、厭惡等自我情緒 3、培養自主獨立性,遇到重要時刻能臨危不亂 4、思考原因能產生對他
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    • 定價: 320 元
    • 優惠價: 79253
    • 已售完,補書中
  • 《教養,從讀懂孩子行為開始【全圖解】:健忘、任性的孩子,其實是有煩惱的孩子!》

    類型:紙本書   出版社:采實   出版日期:20160608
    作者: 田中康雄
    【內文簡介】孩子不說話、喜歡一個人玩,是「文靜」還是有點「自閉」? 孩子愛打人、整天闖禍,是「好動」還是「過動」? 孩子的每個行為,背後都透露重要訊息, 孩子特別強烈的個性,都有可能是發展障礙的早期徵兆, 學會讀懂孩子的行為,才能因勢利導。 兒童精神科醫師寫給父母的第一本「五感發展育兒百科」【全圖解】 36個獨特行為分析/理解3大兒童發展特性/超過50個應對方針 啟發孩子的【感覺統合】.【情緒社交】.【學習力】,引領孩子發揮內在潛能! ◎小霸王、人來瘋、愛哭包,真的是孩子胡鬧難帶嗎? ◎孩子
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    • 定價: 399 元
    • 優惠價: 79315
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  • 《培養孩子「自信獨立」的親子對話術:引導孩子自己做出好決定,教出熱情、勇敢又有競爭力的孩子!》

    類型:紙本書   出版社:采實   出版日期:20160602
    書系:親子田 作者: 青木仁志
    【內文簡介】★日本亞馬遜書店5顆星推薦! 讓「孩子擁有自信」比會讀書更重要! 有自信的孩子,他能—— 對事物充滿熱情.擁有良好人際關係.人格健全發展.不抱怨不批評他人 12歲前,父母必讀的「自信教養術」 「要這樣做才對!」「我覺得你比較適合這個」 「你怎麼會不懂呢?」「你喜歡這個吧?」 父母不停幫孩子「做決定」,會漸漸抹殺掉孩子的潛能, 孩子會變得軟弱悲觀、無法獨立思考、自卑更沒自信! 父母親可以給予孩子最珍貴的禮物,就是「一生的自信」,有自信且能獨立思考行動的孩
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    • 定價: 320 元
    • 優惠價: 79253
    • 已售完,補書中
  • 《10分鐘做早餐:一個人吃、兩人吃、全家吃都充滿幸福的120道早餐提案【暢銷修訂版】》

    類型:紙本書   出版社:采實   出版日期:20160602
    書系:生活樹 作者: 崔耕真(Jasmine)
    【內文簡介】◆本書為《10分鐘做早餐:一個人吃、兩人吃、全家吃都充滿幸福的120道早餐提案》全新修訂版 Hello早安! 天天吃一樣的早餐?這樣的人生多無趣! 「10分鐘早餐」快速、美味、多變化! 收錄120道早餐料理,提供最多元的選擇。 一個人、兩個人、全家人,一起床,就開始幸福。 10分鐘搞定的「快速早餐提案」 「吃不飽、沒創意、匆忙解決」的早餐時刻,從此不再上演! ◆ 拯救「沒時間做早餐」的上班族,120道滿足早餐快速上桌! 本書是作者為了改變每天趕時間,總是狼吞虎嚥解決早餐的
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    • 定價: 360 元
    • 優惠價: 79284
    • 已售完,補書中
  • 《大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食:改變飲食習慣,讓身體選擇燃燒脂肪,用酮體當能量,自然越吃越瘦》

    類型:紙本書   出版社:采實   出版日期:20160602
    書系:健康樹 作者: 齋藤糧三
    【內文簡介】酮體,是人體最理想的燃料來源。 強迫身體改用酮體當燃料, 回歸「燃燒體脂、產生酮」的天然機制,瘦得科學又健康。 【生酮飲食】:讓身體產生「酮體」的飲食法。 【酮體】:讓人體順利運作的「燃料」。 ◎想要健康活、動到老,你一直都吃錯了 人體要活動,內臟要運作,頭腦要思考,都要依靠葡萄糖做為「燃料」。我們習慣吃米飯麵,讓碳水化合物轉化為葡萄糖,但是,人體根本不需要這麼多的糖,這些過量的糖份,讓我們不僅肥胖、高血壓,還會罹患癌症、失智和關節炎。 其實,我們可以選擇讓身體使用另一種燃料
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    • 定價: 320 元
    • 優惠價: 79253
    • 已售完,補書中
  • 《痛症按摩拉筋全書:從偏頭痛、腰背痛、肩頸痠、手腕麻到低頭族症候群,114個改善不良生活習慣造成之疼痛自療法》

    類型:紙本書   出版社:采實   出版日期:20160505
    書系:健康樹 作者: 羅永武
    【內文簡介】我們都不喜歡「痛」感覺;但是你知道,為什麼會痛嗎? >>>骨骼歪斜→關節錯位→韌帶斜拉→肌肉碰撞→疼痛不堪<<< 80%的疼痛都與姿勢不正、體態錯誤有關! 收錄60個常見痛症x 12個運動傷害x 114種疼痛自療法 破解痛症原理,教你用「1個動作」矯正姿勢、調節身體狀態,遠離惱人疼痛。 忙碌的工作、生活,讓你頭痛、肩頸不適、背痛腰痠、大腿無力、小腿痠麻,渾身不對勁嗎? 疼痛,是因為身體組織因「拉扯」、「勞損」、「壓力」所造成的受傷或病變;為了修復
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    • 定價: 480 元
    • 優惠價: 79379
    • 已售完,補書中
  • 《日本名醫小林弘幸教你消除虛胖水腫,7天瘦3公斤:【超速效排水腫瘦身法】90%的肥胖由「水腫」引起!每天排水毒,外表一定瘦!》

    類型:紙本書   出版社:采實   出版日期:20160407
    書系:愛美麗 作者: 小林弘幸
    【內文簡介】其實你不是胖,而是浮腫! 日本名醫小林弘幸首度公開「超速效排水腫瘦身法」 【讀者親證】每天排水毒,外表一定瘦! 不必痛苦節食,還能大口吃肉, 徹底擊退「果凍胖」、「壓力肥」、「換季腫」 有效燃脂、輕鬆擁有易瘦體質,7天就有感! 這些壞習慣,讓你的體重不知不覺多3公斤,更是水腫主因! ◎因為害怕水腫,所以不敢喝水!>>>適量喝水才能幫助水分代謝。 ◎每天用42度的熱水泡澡>>>洗澡水過熱,會急遽刺激交感神經,使血液循環變差,引發水腫。 ◎為了減肥,所以節食不吃肉>>>長期不吃魚、肉
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    • 定價: 280 元
    • 優惠價: 79221
    • 已售完,補書中
  • 《Le Creuset鑄鐵鍋手作早午餐:鬆餅.麵包.鹹派.濃湯.歐姆蛋.義大利麵,45道美味鑄鐵鍋食譜》

    類型:紙本書   出版社:采實   出版日期:20160329
    【內文簡介】★第一本鑄鐵鍋早午餐食譜★ 〔一個人的細細品味、全家人的溫暖共享〕 優雅上桌.我的假日悠閒時光 休日慢食,迎接一日的美好 享受恬靜美味的早午餐時光 人氣料理家的45道經典早午餐料理輕鬆學 ◎中式.西式.甜食.鹹點.湯品——45種經典早午餐料理,風格多變,滿足你的味蕾 慵懶的假日早晨,想要在家就能享用到新鮮出爐的麵包,或是人氣咖啡店的鬆餅、法式吐司;炎熱的夏日裡,清爽的沙拉帶來無負擔的美味;寒冷的冬天,煮一鍋暖胃、暖心的濃湯、熱粥,全身都跟著溫暖了起來。45道早
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    • 定價: 350 元
    • 優惠價: 79277
    • 已售完,補書中
  • 《芳療香草.慢生活:NHK人氣節目、英國香草專家親繪300張插畫&精美圖,70種香草圖鑑 x 84道芳療手作 x 10個園藝技巧》

    類型:紙本書   出版社:采實   出版日期:20160303
    【內文簡介】透過花草的力量,撫慰疲憊身心 {日本NHK最受歡迎的療癒節目主持人} 連續7年主持NHK節目,穩坐收視冠軍 電影《四季之庭》以她為主角,上映時滿意度高達92.9%,口碑絕讚 {日本亞馬遜書店★★★★★推薦} 全書超過300張圖&作者「親繪」插畫 70種香草圖鑑 x 84道芳草手作 x 10個園藝進階技巧 「我從園藝中學到,庭院不只能培育植物,還能養育人的內心。」 ——維妮西雅 一個來自倫敦的英國貴族,在京都百年老宅實現香草花園夢想 【走進英國
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    • 定價: 580 元
    • 優惠價: 79458
    • 已售完,補書中