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  • 《低GI飲食聖經:首創紅綠燈三色區分食物GI值,醫界一致認可推行的減重飲食原則【10周年暢銷精華版】》

    類型:紙本書   出版社:采實   出版日期:20160707
    【內文簡介】全球23國、17種語言、暢銷兩百萬冊的健康飲食聖經 首創「紅.黃.綠」三色區分飲食GI值, 風靡全球,醫界專家學者公認最理想的健康、減重飲食法則。 二十一世紀以來,唯一被醫界認可的減重代號:低GI。 首創「食物紅綠燈」概念簡化飲食GI值,暢銷風行十五年、最經典的《低GI飲食聖經》。 最實用的指南內容,包含外食、自炊、食材購買和餐廳選擇,下一餐就能開始執行。 無論你是:想要減重,因糖尿病、高血壓需要控血糖降血脂,想維持一生健康,全都適用。 「G.I.指數」是升糖指數(Glycemi
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    • 定價: 360 元
    • 優惠價: 79284
    • 已售完,補書中
  • 《這樣問話,教出會思考的孩子:每次對話,都是思考力的鍛鍊,培養孩子受用一輩子的能力!》

    類型:紙本書   出版社:采實   出版日期:20160707
    書系:親子田 作者: 狩野未希
    【內文簡介】讓孩子習慣動腦,父母要先學會「反問的技巧」 每次對話,都是思考力的鍛鍊, 培養孩子受用一輩子的能力! 每次問孩子問題時,孩子都顯得詞窮或茫然, 整天打電動上網,真希望孩子能多動動腦… 不想上學、出席活動怯場、手足爭吵,個性懶散等, 只要用「好問句」就能引導孩子獨立思考,培養積極樂觀的個性。 ◆為什麼要培養孩子的「思考力」? 1、會自行找答案的孩子,能建立「我也能這麼思考」的自信 2、學會解決問題,面對並處理憤怒、懊悔、厭惡等自我情緒 3、培養自主獨立性,遇到重要時刻能臨危不亂 4、思考原因能產生對他
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    • 定價: 320 元
    • 優惠價: 79253
    • 已售完,補書中
  • 《氣的導引:呼吸調節,愉氣觸療,活元運動,風行日本30年的整體身心平衡法》

    類型:紙本書   出版社:采實   出版日期:20160707
    書系:健康樹 作者: 片山洋次郎
    【內文簡介】暢銷日本近30年的經典之作 風行民間的身心平衡法 小說家吉本芭娜娜大力推薦的「自癒養生法」 你是否曾有過和誰初次相遇就一見如故,覺得身心舒暢? 是否有時沒來由心情不好,胸口彷彿悶住一般? 這原來都是身體的「氣」在作用 「氣順了」身體就會微笑,心也會舒暢 ●什麼是「氣」 每個人與生俱來都帶著「氣」,氣存在於每次的呼吸之間,會隨著身體姿勢出現變化,影響我們的健康和意識,是生命的原動力,又稱精氣。氣在身體的經絡間流動,穴道就是氣的窗口,人體藉由穴道調節氣的吸收與發散,即為氣的導引。
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    • 定價: 450 元
    • 優惠價: 79356
    • 已售完,補書中
  • 《世界畫家圖典:達文西、塞尚、梵谷、畢卡索、安迪沃荷……,106位改變西洋美術史的巨匠【速查極簡版】》

    類型:紙本書   出版社:采實   出版日期:20160707
    書系:創藝樹 作者: 田邊幹之助
    【內文簡介】達文西《蒙娜麗莎》的微笑,究竟神祕在哪? 莫內《睡蓮》系列,為何被奉為傑作? 畢卡索的《亞維儂的少女》,何以被定義為立體派的開端? 每一幅被稱為「名畫」的作品背後都有緣由, 緣由之中,必有一個勇敢的畫家, 傳奇皆由「創新」、「實驗」、「衝撞」、「反叛」而來。 認識106位風格畫家,便能串起600年西洋美術史,讀懂無數世界名畫! 【最精要的西洋美術史,最友善的速讀版】 ★篇幅簡潔:一個跨頁,認識一位畫家,無須背景知識、沒有冗長文字。 ★豐富扼要:畫家故事、代表作、鑑賞重點,關鍵
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    • 定價: 420 元
    • 優惠價: 79332
    • 已售完,補書中
  • 《廚房裡最重要的小事百科:正確洗菜、醃肉、燉湯、蒸蛋、煎魚,400個讓廚藝升級、精準做菜的家事技巧》

    類型:紙本書   出版社:采實   出版日期:20160707
    書系:生活樹 作者: 龍東姬
    【內文簡介】廚房裡的每一件小事, 都可以做得更精準、更適切、更美好! 為什麼表面粗糙的雞蛋比較新鮮?煮咖哩時要把鍋蓋打開? 泡過水的馬鈴薯炸起來更酥脆?完美滑順的歐姆蛋使用三顆雞蛋最剛好? 真正的大廚,總以嚴謹的態度對待自己的廚房,每個小細節皆不想輕忽, 從挑刀、買菜、洗菜、煮湯、食材怎麼冷藏,到廚房清理, 越小的事越需要管理,每件小事都值得追求做到更好! ◎廚房裡進行的每一件小事,背後都有大大的原理 Q:為什麼表面粗糙的雞蛋比較新鮮? 蛋殼光滑的雞蛋,代表存放太久,造成表面的角質層脫落,因此表面粗糙的雞蛋較
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    • 定價: 420 元
    • 優惠價: 79332
    • 已售完,補書中
  • 《教養,從讀懂孩子行為開始【全圖解】:健忘、任性的孩子,其實是有煩惱的孩子!》

    類型:紙本書   出版社:采實   出版日期:20160608
    作者: 田中康雄
    【內文簡介】孩子不說話、喜歡一個人玩,是「文靜」還是有點「自閉」? 孩子愛打人、整天闖禍,是「好動」還是「過動」? 孩子的每個行為,背後都透露重要訊息, 孩子特別強烈的個性,都有可能是發展障礙的早期徵兆, 學會讀懂孩子的行為,才能因勢利導。 兒童精神科醫師寫給父母的第一本「五感發展育兒百科」【全圖解】 36個獨特行為分析/理解3大兒童發展特性/超過50個應對方針 啟發孩子的【感覺統合】.【情緒社交】.【學習力】,引領孩子發揮內在潛能! ◎小霸王、人來瘋、愛哭包,真的是孩子胡鬧難帶嗎? ◎孩子
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    • 定價: 399 元
    • 優惠價: 79315
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  • 《10分鐘做早餐:一個人吃、兩人吃、全家吃都充滿幸福的120道早餐提案【暢銷修訂版】》

    類型:紙本書   出版社:采實   出版日期:20160602
    書系:生活樹 作者: 崔耕真(Jasmine)
    【內文簡介】◆本書為《10分鐘做早餐:一個人吃、兩人吃、全家吃都充滿幸福的120道早餐提案》全新修訂版 Hello早安! 天天吃一樣的早餐?這樣的人生多無趣! 「10分鐘早餐」快速、美味、多變化! 收錄120道早餐料理,提供最多元的選擇。 一個人、兩個人、全家人,一起床,就開始幸福。 10分鐘搞定的「快速早餐提案」 「吃不飽、沒創意、匆忙解決」的早餐時刻,從此不再上演! ◆ 拯救「沒時間做早餐」的上班族,120道滿足早餐快速上桌! 本書是作者為了改變每天趕時間,總是狼吞虎嚥解決早餐的
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    • 定價: 360 元
    • 優惠價: 79284
    • 已售完,補書中
  • 《大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食:改變飲食習慣,讓身體選擇燃燒脂肪,用酮體當能量,自然越吃越瘦》

    類型:紙本書   出版社:采實   出版日期:20160602
    書系:健康樹 作者: 齋藤糧三
    【內文簡介】酮體,是人體最理想的燃料來源。 強迫身體改用酮體當燃料, 回歸「燃燒體脂、產生酮」的天然機制,瘦得科學又健康。 【生酮飲食】:讓身體產生「酮體」的飲食法。 【酮體】:讓人體順利運作的「燃料」。 ◎想要健康活、動到老,你一直都吃錯了 人體要活動,內臟要運作,頭腦要思考,都要依靠葡萄糖做為「燃料」。我們習慣吃米飯麵,讓碳水化合物轉化為葡萄糖,但是,人體根本不需要這麼多的糖,這些過量的糖份,讓我們不僅肥胖、高血壓,還會罹患癌症、失智和關節炎。 其實,我們可以選擇讓身體使用另一種燃料
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    • 定價: 320 元
    • 優惠價: 79253
    • 已售完,補書中
  • 《培養孩子「自信獨立」的親子對話術:引導孩子自己做出好決定,教出熱情、勇敢又有競爭力的孩子!》

    類型:紙本書   出版社:采實   出版日期:20160602
    書系:親子田 作者: 青木仁志
    【內文簡介】★日本亞馬遜書店5顆星推薦! 讓「孩子擁有自信」比會讀書更重要! 有自信的孩子,他能—— 對事物充滿熱情.擁有良好人際關係.人格健全發展.不抱怨不批評他人 12歲前,父母必讀的「自信教養術」 「要這樣做才對!」「我覺得你比較適合這個」 「你怎麼會不懂呢?」「你喜歡這個吧?」 父母不停幫孩子「做決定」,會漸漸抹殺掉孩子的潛能, 孩子會變得軟弱悲觀、無法獨立思考、自卑更沒自信! 父母親可以給予孩子最珍貴的禮物,就是「一生的自信」,有自信且能獨立思考行動的孩
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    • 定價: 320 元
    • 優惠價: 79253
    • 已售完,補書中
  • 《痛症按摩拉筋全書:從偏頭痛、腰背痛、肩頸痠、手腕麻到低頭族症候群,114個改善不良生活習慣造成之疼痛自療法》

    類型:紙本書   出版社:采實   出版日期:20160505
    書系:健康樹 作者: 羅永武
    【內文簡介】我們都不喜歡「痛」感覺;但是你知道,為什麼會痛嗎? >>>骨骼歪斜→關節錯位→韌帶斜拉→肌肉碰撞→疼痛不堪<<< 80%的疼痛都與姿勢不正、體態錯誤有關! 收錄60個常見痛症x 12個運動傷害x 114種疼痛自療法 破解痛症原理,教你用「1個動作」矯正姿勢、調節身體狀態,遠離惱人疼痛。 忙碌的工作、生活,讓你頭痛、肩頸不適、背痛腰痠、大腿無力、小腿痠麻,渾身不對勁嗎? 疼痛,是因為身體組織因「拉扯」、「勞損」、「壓力」所造成的受傷或病變;為了修復
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    • 定價: 480 元
    • 優惠價: 79379
    • 已售完,補書中