【內文簡介】全食物健康飲食,就從適量的每一餐開始!
190種常用食材,1:1食物圖解,
直接比對、照著吃就能變健康~
吃對了,不僅免疫力好,有利抗癌防癌,心血管功能佳,
想要瘦身或長胖都可以,還能改善三高、預防失智!
從今天開始,吃好每一餐,為自己的健康把關。
++隨書附贈「外食隨身小圖典」!在外吃也能隨時查索,找出健康的組合。++
今年適逢全球性權威級的世界癌症研究基金會,公布2018最新防癌報告,同時國健署也修訂國人飲食指南,依據最新版本的食物成分分析資料庫,更新食物代換份量表,但表中所列之份量只有重量(克
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