【內文簡介】一行禪師寫給每一個想要修練自己，轉化內在的恐懼、憤怒與絕望的人
你有多久沒好好覺察自己在做什麼？你的身體時時處於緊張與不安？
你忙到忘了停下來看看自己與身邊的人？
現在，只要一個呼吸，你就可以回到自己，轉化內在的焦慮；
心息相依，身行安住，禪就在你的一呼一吸間。
請坐下來，盤點一下你的生活。你執著於太多事物，失去了自由；你抓住太多東西，超載的心隨時會翻覆。
呼吸禪是最簡單最即時的修行，也是專注與放下的練習，一呼一吸，一出一入，調息、調心、調身，覺察你的身體、感覺、思維正在經歷什麼，
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