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  • 《毒性羞恥:讓男人不敢做自己、隱藏過錯、渴望認同的童年創傷》

    類型:紙本書   出版社:好人   出版日期:20230802
    【內文簡介】※全球暢銷20年經典,臺灣首次出版! ※Reddit鄉民熱烈推薦:「這本書改變了我的生活!」 ※亞馬遜4.6顆星,超過萬則好評! 他是個好人,總是怕身邊的人生氣,所以不管人們說什麼他都答應。 他是個好人,不過女友曾說他有點窩囊,而且不太想跟他做愛。 他是個好人,上次老闆承諾加薪卻沒做到,他也不敢要求。 他是個好人,他真的是。只不過他好錯了地方,而且,有點太好了。 …… 我們身旁有很多這樣的「好好先生」: •喜歡解決問題並幫助他人 •渴望他人的認同 •向人們隱藏自己的缺點與過錯 •認為別人的需求比自己的
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    • 定價: 420 元
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  • 《正念減痛:療癒慢性疼痛、情緒焦慮、心理創傷,正念減壓之父卡巴金的靜觀練習課》

    類型:紙本書   出版社:天下生活   出版日期:20230630
    【內文簡介】★ 「正念減壓」之父卡巴金博士最新力作 ★ 特別為飽受慢性疼痛之苦的讀者所寫 ★ 內含引導音檔,幫助讀者練習 “生命中的痛也許無可避免,是否受苦,卻是可以選擇的。” 數不清的人因為各種原因,每天都在與慢性疼痛對抗。身體的疼痛,對心理也造成折磨,讓人覺得生活漸漸不在自己掌握中…… 可能你,或是你的家人、朋友,也是受慢性疼痛所苦的一人。 醫學發展至今,很多病症都有很好的處理或治療方式,唯獨揮之不去的間歇性疼痛,令人束手無策。沒有人可以幫我們把疼痛移除,哪怕是醫護團隊,所做也有限。但這反而是我們積極為自
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    • 定價: 400 元
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  • 《好好鬧情緒:三步驟解脫負面情緒,把「好煩人」化為「好能量」的日常修練》

    類型:紙本書   出版社:天下雜誌   出版日期:20230628
    【內文簡介】活著,就有情緒,但你可以不被情緒綁架! 覺察間隙→綜觀全局→放下放鬆 三個步驟練習轉化情緒,時刻都自在! 我們都知道,不要吵架、不要愛生氣、不要當愛哭鬼, 卻沒有人告訴我們如何「好好氣、好好哭、好好鬧情緒」! 不論是破口大罵、哭泣,甚至是暴力,最傷的,往往都是隨著情緒起舞的「慣性反應」, 其實闖禍的並不是「情緒」本身! 情緒到底是什麼?當負面情緒升起時,我們總是習慣向外尋找原因,習慣把矛頭指向身邊的人事物,一旦怪罪別人的慣性越強,事情往往變得更加棘手!情緒不一定是個麻煩,每種情緒都有可能帶來令人心生歡
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    • 定價: 390 元
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  • 《理性生活【暢銷60年!理情行為療法經典】:教你打破慣性,改寫自己的人生故事》

    類型:紙本書   出版社:究竟   出版日期:20230601
    【內文簡介】全球暢銷超過150萬冊、啟發數百萬人、影響力遠超佛洛伊德的心理學家經典之作!「情緒/認知ABC理論」「ABCDE轉念法」等概念都來自於理情行為療法! 深受人本主義心理學之父卡爾.羅傑斯與認知行為療法之父亞倫.貝克推崇,心理學必讀之作! 附「翻轉信念練習表」,助你有意識地審視內在信念,發現改變契機! 情緒不會讓你過得很糟,你的想法才會。 當心理師不在你身邊時,本書就是你最佳的陪伴者! 「辨識→反駁→取代」簡單三步驟, 幫助你打破慣性、挑戰自我, 從十大非理性信念中解脫,徹底翻轉生命! ◎你是否認為
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    • 定價: 500 元
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  • 《自我提問的力量:掙脫人生困境、提升覺察力、讓潛能炸裂的七大關鍵句》

    類型:紙本書   出版社:時報出版   出版日期:20230523
    【內文簡介】「改變一個人,必須先改變他對自我的覺察。」——人本主義心理學家馬斯洛 「潛意識若沒有進入意識,它就會主導你的人生,進而控制你的命運。」──精神分析學家榮格 「人生沒有失敗,只有反饋。」——NLP第一原則。 「想要改變生活、成為最好的自己,你得問自己一些有力而深刻的問題。」——尼克.哈特 英國知名人生教練結合NLP、九型人格理論、認知行為療法 統整成好用、好記的心靈地圖 讓你走出困境、潛力炸裂 七個簡單的問題就可以改變人生。 作者尼克.哈特執業十幾年來,幫助無數的客戶擺脫個人困境。根據他的統計,客戶最
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  • 《全然慈悲這樣的我:透過「認出」「容許」「觀察」「愛的滋養」四步驟練習,脫離自我否定的各種內心戲》

    類型:紙本書   出版社:橡樹林文化   出版日期:20230511
    【內文簡介】暢銷書《全然接受這樣的我》作者最新作品! 本書是國內外暢銷書《全然接受這樣的我》作者新作,作者塔拉‧布萊克是美國極具影響力的禪修老師,並擁有超過20年的心理治療師經驗,持續推廣透過正念緩解情緒,其線上廣播更是每月超過100萬人收聽,YouTube頻道亦有超過25萬人訂閱。 你必須愛自己才能療癒! 唯一能帶我回到「家」的道路,就是這條自我慈悲之道。 你今天活得忠於自己嗎? 所謂活得忠於自己,意指帶著愛去生活、活在當下、真誠待人;此外,還有盡情地表現自己的創造力、相信自己的價值、做自己愛做的事,並且擁
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  • 《全然接受這樣的我:18個放下憂慮的禪修練習》

    類型:紙本書   出版社:橡樹林文化   出版日期:20230509
    【內文簡介】▍該書授權韓國、義大利、德國、法國等多國語言版本 ▍深受讀者喜愛與推崇,出版至今仍於美國亞馬遜「心理治療」、「自我療癒」等分類名列前茅 ▍作者為美國極具影響力的禪修老師,並擁有超過20年心理治療師經驗,持續推廣透過正念緩解苦難的情緒與靈性覺醒的可能,其線上廣播更是每月超過100萬人收聽 當我們停止與自己為敵,擁抱自己的不完美時, 我們已經開始擁有全然接受自己的慈悲與智慧。 《全然接受這樣的我》邀請我們擁抱自己所有的痛苦、恐懼和焦慮,並幫助我們輕鬆卻踏實地走在寬容且慈悲的道路上。請大家盡情享受這本滋養人
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  • 《鏡子冥想:運用神經科學技巧,練習自我反芻,舒緩壓力,同理自己,增加自信》

    類型:紙本書   出版社:商周出版   出版日期:20230509
    【內文簡介】一場名為「鏡子凝視」的實驗,竟催化出多元豐富的內在覺察! 每當感到茫然、心煩意亂時, 只要每天盯著鏡子兩分鐘,就會發生奇妙的轉變…… 《紐約時報》、《富比士》專欄介紹 TEDx熱門點閱 ——What Mirror Meditation Can Teach You Amazon、Goodreads讀者★★★★★好評 鏡子是面對生命挑戰時最有效的工具之一, 因為它能讓我們誠實面對自己。 而在鏡中看著自我的映射, 是身為人類所能擁有最重要、同時也是最強大的工具之一。 在由本書
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  • 《心安在家:拜倫凱蒂與《金剛經》的相遇》

    類型:紙本書   出版社:商周出版   出版日期:20230504
    【內文簡介】「一念之轉」、「探究功課」(The Work)原來與東方智慧相契! 一場東方底蘊和西方剔透的心靈共舞。 你唯一需要的,只是一顆開放的心, 一顆願意去質疑內在升起任何有壓力念頭的心, 用一張紙、一支筆,一份探究功課, 透過四個提問及反轉的過程, 讓你的心,安住在家。 心靈大師拜倫凱蒂,從1986年覺醒於真相以來,已經幫助了世界各地數百萬人從焦慮、挫折、憤怒和哀傷中解脫。她確信,人們需要的,不是她個人的在場,而是一種讓他們可以自己發現她所領悟到的真相。這套可以落實在生活
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    • 定價: 480 元
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  • 《許願 I wish:從起心動念到得償所願的10堂課》

    類型:紙本書   出版社:尖端   出版日期:20230413
    書系:explore 作者: 澤誼
    【內文簡介】🖤許一個逐夢成真的豐盛人生🖤 許願,是一個認識自己過程的開端, 從源頭去找答案。 從許願開始,重新校正你的人生藍圖, 起心動念到航向目標最正確的軌跡, 透過練習與實踐,一步步邁向願望成真的里程。 【改變人生,從許一個好願望開始】 你了解自己嗎? 在對人生各種抉擇感到迷茫時,是否知道自己真正想要的是什麼? 廟宇裡,總是充滿了許多向神靈祈求心願的信徒,占星專家們所發布的「新月許願」也引起越來越多人的關注與分享。「許願」這個看似抽象、似乎只是特定時候才會出現的儀式,在近年開始蔚為風潮,這是由於許願帶
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    • 定價: 380 元
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