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治療壞習慣的12道處方籤
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  • 治療壞習慣的12道處方籤

  • 作者:張永錫
  • 出版社:城邦自慢塾
  • 出版日期:2021-03-19
  • 定價:1680元
  • 優惠價:1680元
  • ※本商品已最低價,恕不再打折

內容簡介

長度:1小時 35 分鐘 你的事情總是做不完、每天過著厭世的加班生活嗎? 曾說要減肥運動、升職加薪、脫單結婚、學習新知識,你有哪一項做到了? 是不是自己能力不足、不夠努力, 才會變成人生失敗組...... 每天只有24小時,該如何做好時間管理!? 你想要改變現況,成為掌控時間的王者嗎? 時間不夠用、瞎忙頭好痛...... 別讓瑣事偷走你寶貴的時間! 永錫老師說,你需要先養成「吃青蛙」的簡單好習慣! 大聯盟日本球星大谷翔平受用一生的 - 「九宮格年計畫」涵蓋健康、工作、財務、內在等, 學習設定未來日記,你就能完全掌控自己的人生! ‣第一章:把平凡活得更精彩 告別雜亂無章的生活,別再渾渾噩噩過日子! 你該如何擺脫時間管理三個痛苦? 「忙」忙碌 - 每天認真工作卻天天加班,快要瘋掉了! 「盲」盲目 - 有目標沒動力,總是一拖再拖好懶散...... 「茫」茫然 - 孤單一個人,時常發呆覺得人生好迷惘! 本章節永錫老師會藉由心理測驗四角色延伸, 學習九宮格年計畫詳細製作方法,帶領你找出自己的優缺點,並獲得改善壞習慣的處方籤, 讓你更有信心往目標前進! ‣第二章:做一個內心強大的人 想做的事情太多、時間不夠分配, 常常覺得焦慮不安怎麼辦? 其實,只要學會吃青蛙、打敗蟾蜍, 就能夠變得比別人厲害! 本章節永錫老師會教你使用時間管理小工具,完成日記劃打卡練習。 透過三個真實案例,分析個案所遇到的問題(你也會遇到的情況),以及面對突發狀況的應變辦法! ‣第三章:羨慕別人不如改變自己 當工作進度遇到困難,或是接手充滿挑戰性的大專案, 該如何迎刃而解呢? 掌握突破瓶頸、迎向成功的關鍵, 就是思考「下一步行動」。 堅持21天連續打卡,培養好習慣可以很簡單! 本章節永錫老師將解說根治拖延症的九宮格聯想法、 學習牛蛙切小的實際應用、F.A.S.T.吃青蛙法則、S.L.O.W.寫日記法則, 還有唐鳳推薦的番茄工作法,搭配輔助小工具, 更快速完成大型目標! ‣第四章:生命掌握在你的手中 蘇格拉底說過:「沒有檢視的人生,不值得活!」 過去所經歷的事情,都值得好好反思、重新審視。 每週只需1.5小時週檢視,如同圍棋的「復盤」概念, 將經歷化為能力,才能不斷的突破自我、迅速成長。 其實,你可以擁有掌控未來的能力 本章節永錫老師將傳授獨創R.P.G.週檢視技巧, 教你如何堅持7步驟每週檢視,並進行示範操作;還會分享維持時間管理動力的秘訣! 永錫老師將會在課堂中,針對每一個生命角色開立處方籤,幫助你更快速、更有效的戒除壞習慣! 誰適合這堂課程? • 上班族 職場打滾了數年,沒了熱情、工作效率低,職位和薪水都沒有跟著年齡成長,對未來感到茫然…… 負擔越來越重,該如何管理時間兼顧健康和家庭? 我想改善這種生活的方式! • 職場新鮮人 自信滿滿的得到了第一份工作,上班不久就覺得挫折、無動力,事情一堆永遠做不完,工作與生活總是分不開,壓力超大真的好痛苦…… 我不想再天天加班了! • 大學/研究所畢業生 畢業之後到底要做什麼?想到未來就好害怕、徬徨…… 工作下班之餘,我還想多充實自己的技能,也想好好放鬆,有什麼方法能做好時間分配? 我也想成為時間管理大師! 上完課你將得到: • 未來不再是一場空!跟著永錫老師一起完成九宮格年計畫,透過有效與系統的方式,規劃好自己的時間與人生! • 大事化為小事,小事化為沒事!將每天的工作項目依照重要性去做分配與安排,養成提高做事效率的好習慣! • 改變從現在開始!在壓力與休息之間找到最佳平衡點,只要持續21天就能打造一套屬於自己的時間管理系統! 課程特色 這套時間管理課程, 跳脫一般線上課程理論型、純講述模式! 永錫老師不只教大家如何養成好習慣,還加入台中青年劇組編導情境劇,故事結構起承轉合,劇情與上課內容環環相扣,讓課程變得更實用、有趣! ✓對症下藥戒除壞習慣 - 從心理測驗深入了解自己 ✓生活不再忘東忘西 - 將大專案切小和整理雜事的技巧 ✓高效率工作的秘訣 - 成功人士保持專注力的好幫手 ✓「九宮格年計畫」 - 獨家解析大谷翔平圓夢必備表 善用24小時每一刻,做好每一件大小事, 你也能從魯蛇變成人生勝利組!

目錄

• 第一章:把平凡活得更精彩 • 第一道處方籤 - 年度目標總是無法完成免費體驗07:11 • 第二道處方籤 - 畢業即失業09:16 • 第三道處方籤 - 月光族的悲哀08:15 • 第四道處方籤 - 檢視人生根治手機上癮症08:05 • 第二章:做一個內心強大的人 • 第五道處方籤 - 生病是內心在求救09:01 • 第六道處方籤 - 其實我不快樂10:21 • 第三章:羨慕別人不如改變自己 • 第七道處方籤 - 加班人生超厭世05:53 • 第八道處方籤 - 忘東忘西傷腦筋06:13 • 第九道處方籤 - 很難專注,容易分心怎麼辦?06:53 • 第十道處方籤 - 渾渾噩噩得過每一天07:13 • 第四章:生命掌握在你的手中 • 第十一道處方籤 - 計劃及覆盤,每日重開機08:50 • 第十二道處方籤 - 相信自己可以過得很好07:45

延伸內容

線上試看/試聽 https://bit.ly/3yKoqlZ 有聲書/線上課程兌換說明 1. 有聲書/線上課程服務配套由「城邦自慢塾 」提供。 2. 有聲書/線上課程為虛擬商品,無實體物品。可使用手機、平板及電腦觀看收聽。 3. 訂單確認交易成功後,將由「城邦自慢塾」於七日內以電子郵件寄送「兌換碼」以及兌換碼使用方法。如您購買後兩週內未收到電子郵件,請您於城邦自慢塾客服中心留言詢問,我們會盡快為您查詢。 4. 憑兌換碼可於「城邦自慢塾 」兌換該有聲書/課程。請前往「 城邦自慢塾 」頁面(https://www.cite.tw),註冊成為會員並由會員中心的「兌換課程」頁面進行兌換。兌換網址:https://www.cite.tw/learning/redeem_course 5. 兌換碼不限本人使用,兌換碼一個帳號僅限使用一次。 6. 購買後如七日內未使用兌換碼兌換欲退款,可申請退費。如超過七日申請或已使用兌換碼,則不得辦理退費。 7. 更多線上課程相關資訊及常見問題請參考城邦自慢塾客服中心https://www.cite.tw/pages/service

影音

作者資料

張永錫

時間管理專家 目前是時間管理講師。曾向美國時間管理大師大衛.艾倫(David Allen)學習GTD(Getting Things Done)時間管理系統,已經於兩岸舉行50多屆時間管理公開班,並為騰訊、聯發科、Google中國與北京清華大學MBA等知名企業與學術機構提供時間管理培訓。 【授課經歷】 聯發科、中國鋼鐵、天下雜誌、全家便利商店、國合會、傑人會、國際青商會總會、台北女青商、安泰人壽、南山人壽、富邦人壽、台大保經、錠嵂保經、高雄縣議會、北一女中、北京大學、清華大學、台北科技大學、中央大學、東華大學、中正大學、成功大學、高雄醫學院、台灣藥劑生協會、騰訊公司(北京、上海、深圳)、Google北京、阿里巴巴、支付宝、新東方、和記黃埔等兩岸知名企業與大學時間管理培訓課程。 相關著作:《早上最重要的3件事:習慣並且去做,30天改變人生的行動魔法》

基本資料

作者:張永錫 出版社:城邦自慢塾 出版日期:2021-03-19 城邦書號:9VCMEAEIC920116 規格:1頁
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