★《刻意練習》《當下的力量》真人實證版 ★成就刻意練習的心法 ★柚子甜、張瀞仁、 蘇益賢推薦 《刻意練習》告訴你真正有效的練習黃金法則，但你還需要練習的心境，才能克服練習過程的枯燥與煎熬，不焦慮、不心煩、有耐心、心情平和地享受過程，終至精通技能。 ◎正確的練習心境：以過程為導向，處於當下 死命地練習，卻還是學不會？因為你並未全心投入練習的過程，只在意結果。本書作者是鋼琴技師、爵士鋼琴家與鋼琴重造師，他從童年學習音樂的歷程中體悟到練習的心境。在本書中，他要告訴你，若能遵循正確的練習機制，進入「練習的心境」，便能毫無壓力培養出理想的習慣、精通各種技能。 ◎不浪費能量的高效學習狀態 不需要時時緊盯著目標，只要從早到晚投入於此時此刻，秉持初衷，目標自然會朝你信步走來。因為處在當下的心具有雷射般的超強專注力和準確度，能夠精準按照指示運作，身心能量一滴也沒浪費，過程自然愉悅又無壓力。 ◎進入練習的心境，讓你的刻意練習發揮魔力 本書教你以簡單的方法培養練習的心境，在追求目標時以正念專注於過程，以輕鬆的身心「刻意而有心」地重複練習，免去不必要的內外掙扎。如此一來，你就不會因為壓力或焦慮而放棄，你的練習才能真正產生成果！

作者：湯姆士．史坦納(Thomas M. Sterner) 譯者：陳繪茹 出版社：方智 書系：生涯智庫 出版日期：2020-03-01 ISBN：9789861755489 城邦書號：A380211 規格：平裝 / 單色 / 192頁 / 14.8cm×21cm