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1%的力量:付出一點點就足夠的淚光奇蹟
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  • 1%的力量:付出一點點就足夠的淚光奇蹟

  • 作者:鎌田實(Minoru Kamata)
  • 出版社:天下文化
  • 出版日期:2016-02-26
  • 定價:280元
  • 優惠價:85折 238元
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  • 書虫VIP紅利價:209元

內容簡介

◆出版一週緊急3刷! ◆台灣版特別收錄——本書作者與2015年諾貝爾文學獎得主斯維拉娜.亞歷塞維奇對談 療癒全日本的真實故事集 想要一口氣做到100%,很難; 如果先從1%開始,事情就容易多了。 忍耐1%,再討厭的事情也能撐下去; 先做1%,再難的事情也能勇敢跨出第1步。 被譽為日本最體貼病患的醫師——鎌田實, 紀錄下他在各地親眼見證過的「1%的奇蹟」。 伊拉克戰地的血癌少女、日本311大地震的災民、 罹患重病的年輕女老師…… 看看這些小人物如何在人生的絕境中, 發揮微小力量,扭轉困境, 活出精彩人生,並且照亮他人。 改變世界,不需要傾注所有。 在這個凡事強調自己、自己、自己的時代, 只要能多付出1%,就能在絕望中看見燦爛星光。 【感動推薦】 劉安婷(為台灣而教創辦人) 蘇絢慧(作家、心理師) 我個性迷糊開朗,學生都說我的笑容就像是「白天廁所裡100燭光的燈泡」,白白浪費。被霸凌的學生來保健室捉弄我之後,就願意回到教室去上課,所以校長說我不可以辭職,要讓孩子們看看我勇敢與病魔搏鬥的樣子。 ——癌症併發腦梗塞、半身麻痺、失語症,30歲的女老師。 我從來沒有小看自己,能擁有這種叫做智能障礙的個性,我很幸運;室友不會分辨紙尿褲的正反面,我就幫她在上面畫畫,室友的笑臉非常好看,照顧室友我很開心,這就是我的藝術治療。 ——有久園子(63歲) 我會死去,但是我很幸福。這是第一次有人教我念書和畫畫,大家都稱讚我的畫,還帶到日本印在巧克力罐上,賣錢買藥送回伊拉克,幫助其他生病的孩子,我很高興,謝謝大家。 ——莎布琳(15歲,伊拉克.巴士拉) 我一點也不偉大,我一直想開咖啡店,卻沒有勇氣辭掉工作,直到那場海嘯,讓我明白人生苦短。我比較幸運,沒有失去家人,就算收入減少,太太也願意支持我。多虧了那傢伙,終於讓我下定決心。 ——Live house"Secret Base"經營者 【日本亞馬遜網路書店讀者5顆星淚眼推薦】 請注意,不要在人多的地方讀這本書!我讀到眼睛充滿淚水,視線一片模糊。 ——Amazon カスタマー 淚腺熱熱的溼了,這是一本值得推薦給一萬個人閱讀的好書! ——書店員になりたい 讀完後肩膀放鬆了,覺得如果是1%的話,我好像也能做到!我也被施展了1%的魔法。 ——幸運の使者

目錄

前言 第1章 「再多1%」的神奇力量 將不幸轉為幸運的生活方式 相信1%的可能而讓事業成功的男人 1%裡蘊藏無限力量 將100提升為101的1%,就是「愛的力量」 咚咚的奇蹟 第2章 從「僅僅1%」中,得到救贖 「每次1%」慢慢褪去悲傷的外衣 人際關係斷捨離 首先,讓自己成為別人的助力 在悲傷中發現另一個自己 第3章 「1%的機制」 諸事不順時,不被擊倒的生活方式 「再多1%」的分量 人也能獨自死去 改變幾十%的生活方式,並不容易 第4章 「1%就好」,試著改變觀點 想做不妨去做 來自那個世界的信 嘆一口氣 先把「1%的惡」,轉變為善 第5章 「為別人付出1%」,可改變人生 「有愛的人」 「利他的生活態度」,實際上是利己的 試著擁有一顆圓融的心 家庭氣氛可產生「1%的奇蹟」 這傢伙讓我下定決心 後記 附錄——可以拯救人類的,只有愛

序跋

前言
  本書集結了以1%的力量改變人生的真實故事,   在這個時代,竭盡全力,揮灑生命的色彩,   我無論如何都想要紀錄下這些一路支持我的「1%的力量」。   1%裡蘊藏改變人生的力量。   人在絕望之際,才能看到將0轉變為1%的希望,   才會注意到1%的驚人力量。   身陷困境時,即使要求自己達到完美的100%,   也可能害怕得裹足不前。   如果只要做到1%,身體和心靈便能向前踏出一步。   我自己實際體驗過好幾次,   最重要的是「先做1% 」、「每次做1%」。   如今的時代,最需要「1%的力量」。   十四年前,拙著《別努力》(がんばらない)問世。   時代發展每況愈下,   現在的時代,比起當時更加艱難。   正因為如此,更需要把握當下。   悲慘的事件不斷上演,出人意外的是有許多加害者認為自己是受害者。雖然這種「只想到自己」的心態,不見得一定會引發重大事件,但卻會讓日常生活中充滿令人討厭的事。在這強調自己、自己、自己的時代,最重要的是設身處地為他人著想,哪怕只有1%。「每次做1% 」,情況一定會好轉;為別人付出1%,就能改變社會。我相信1%裡蘊藏改變世界的力量。   我常造訪的伊拉克、烏克蘭、巴勒斯坦等地,情勢日益嚴峻,近幾年來飽受日中韓的批判與憎惡。我認為在這種情況下,即使堅定支持自己國家的立場,也必須試著用1%理解對方國家的處境。這1%的理解就能避免戰爭。   我始終抱持著「為別人付出1% 」的心態而活,   我相信這1%會反轉成為自己的助力,   日後這份力量又能回饋給需要幫助的人。   每次付出1%,讓它四處循環,   到最後再也不清楚它是不是只有1%。   如果為別人付出的一點心意,   能不知不覺在不斷循環的過程中,   形成100%以上的力量,就再好不過了。   即使擁有如此無窮的潛力,我還是想把它稱為1%。   如果僅是1%,就不需要把自己逼得太緊,   受鼓舞的那一方也不會承受太大的壓力。   人類是無法獨自生存的脆弱動物,   所以我們才會去愛人,   如果有了所愛的人,   我們就會為了自己和所愛的人,   使出100%的力量而活。   雖然我說別太努力,   卻一路卯足全力拚搏至今。   因為生存就是一場戰鬥!是全力投球!   但是,但是,為了守護所愛的人,   為了保住自己重要的工作,   用盡100%的力量之餘,   我也意識到「再多1% 」的可貴。   工作時,最重要的是不滿足於100%,   自己的內心裝不下滿腔熱忱,而想要超越100%。   這時候便會發現新天地,   愛一個人時,最重要的是讓這份心念「滿出來」。   因為我們這種自私的動物,生存在資本主義競爭社會,完完全全為自己而活就好,因此更顯得困難。後來我明白,如果能多一點為別人付出1%的心意,便會分泌關懷荷爾蒙(譯注:此指oxytocin,催產素),過得幸福健康又長壽,這麼做還能降低高血壓的發病率,以及減輕動脈硬化。因為我們是有心的動物,為別人付出有益身體健康。   我發現,用1%的心,設身處地為對方著想,   職場的氣氛、家庭的氣氛、地域的氣氛,都會煥然一新。   「1%主義」擁有持久力,   持之以恆也是一種力量。   我參與車諾比核災救援活動已長達二十四年,   援助伊拉克血癌病童也十個年頭了,   和輪椅朋友一年兩趟的旅行,也維持了十年。   當初前往車諾比災區以及伊拉克戰場時,   每個人都罵我笨。   一旦奉行「1%主義」,   人就會變傻,但也變得更自由。   不必傾注所有人生,   只要懷著「1% 」的心念,便能輕易飛翔。   「實在不放心把事情交給什麼都不會的鎌田啊!」   愈來愈多朋友這麼為我擔心著,   數也數不清的1%鼓舞,紛至沓來。   我也絲毫不敢輕忽,   盡心報以1%的勉強、努力、忍耐、魄力、拚勁,   以及設身處地為別人著想的心意。   將1%集結起來,就能發揮無窮的潛力。   這也讓我看到了告訴自己「別努力」,   卻一路奮鬥至今的我,   還有告訴自己1%、1%,   卻以101%為目標的我。   「1% 」,或許是起步衝刺的訣竅,   心想著「忍耐1% 」,討厭的事情也能撐得下去;   心想著「勉強1% 」,種種不合理也能克服得了;   「先做1% 」,心靈和身體也較能向前踏出一步;   我做了四十年的塑造健康運動,   常對當地居民說的一句話就是:   「要不要試試花1%的力氣改變生活習慣?」   改變長久以來的生活習慣,並不容易。   但只要改變1%,應該就能做得到!   僅僅1%,便能讓一個地域改頭換面,   並讓當地的居民成為日本最長壽的人。   我也發現,人生同樣能因為   1%而有所轉變。   1%是非常奇妙的數字。   與100%相比時,它是微乎其微的1%;   與0%相比時,它卻是極其驚人的1%,   具有無窮無盡的潛力。   若是能改變1%的觀點,即可改變人生。   只要大家都能改變1%的生活態度,   我們的社會就能因此轉變,   甚至可以改變世界。   這就是「1%的機制」。   1%裡蘊藏著神奇的力量。

內文試閱

  只要在那裡,就有意義   有個女孩改變了「希望有人能保護自己」的想法。她叫做莎布琳,住在伊拉克的巴士拉(Basra),與血癌搏鬥了約五年歲月。由我擔任代表的「日本與伊拉克醫療網絡(JIM-NET)」長年來為她提供醫療協助,如今她的血癌症狀已大致痊癒,但是她仍然擔心有一天會復發。   莎布琳家境貧窮,生活十分困苦。不過,她是個聰明漂亮的女孩,很擅長畫畫。由於生活在貧困的環境,使她非常善體人意。   我曾和莎布琳談過好幾次,問她願不願意當血癌病童們的心靈支柱。我希望能雇用她當醫院附設班級(譯注:日本稱為「院內學級」,目的是讓罹患慢性疾病,需長期在醫院接受治療的病童,可以繼續接受教育)的助手,讓她在醫院裡工作,萬一她病情復發了,也能及早發現。因為我擔心她家境清寒,若是病情好轉就會完全離開醫院。我心想,對於沒錢上醫院的她來說,這是最能守護她的方式,於是努力說服她。   「但是我沒有信心能當病童們的老師。」她不但沒有受過教師培訓,因為家境貧窮的關係,甚至無法接受完整的教育。我了解她的擔憂,但是、但是,我們的想法和她不一樣,認為她只要待在病房裡就有意義。   在伊拉克,不論是家長或孩子,都認為一旦罹患血癌就會死。伊拉克並沒有醫院附設班級這種制度,因此我們提供資金,首次在伊拉克的醫院聘用曾經教過數學的易卜拉欣擔任老師。   他因為妻子罹患血癌過世而得了憂鬱症。那時候,易卜拉欣老師心想,擔任血癌病房的老師,應該可以幫助自己走出悲傷;現在他全心全意扶持病童們,成功克服了憂鬱症。   他不惜冒生命危險前往救助住在危險戰區的孩子,將他們帶到醫院治療。遇到無法理解、不願意讓孩子去醫院的父親時,易卜拉欣老師就會直接去跟他交涉。   愛哭的他為了幫助孩子,總是哭著求對方讓孩子去醫院,最後更是泣訴妻子因血癌過世時,自己有多麼悲痛。許多原本不能認同他的父親和母親,全都被他的眼淚打動,因此救了不少孩子們。   過去以病患的身分多次出入醫院的莎布琳,如今成了老師的助手回到醫院,整個病房的氣氛隨即改變。母親們也改變了原先的看法,開始覺得自己孩子或許也有救。血癌病房裡萌生了新希望。   孩子們也愛跟著實習老師莎布琳,她成了孩子們的偶像。莎布琳從孩子們身上獲得了生存的力量;孩子們也相信自己好好接受治療,就能恢復健康。透過這種方式,讓這群與生命拔河的孩子們親眼見證了,只要活下來,便能展開新的工作以及幫助別人。   用「僅僅1% 」寫下新的故事篇章   菜鳥老師也能有所貢獻。為別人付出的1%,從別人身上得到的1%。僅僅1%的一來一往,都能撫慰人心,寫下新的故事篇章。年輕的莎布琳老師讓病房充滿了溫馨氣氛。   巴士拉的兒童血癌中心裡,罹患急性淋巴性白血病的病童初期治療死亡率降到了四.四%以下。   伊拉克過去有一項三十天沒去學校便無法晉級的制度。伊拉克政府聽到我們的訴求,重新檢討了這項制度,不但將醫院附設班級的上課時數也算在課程裡,同時讓癌症病童的休學期限放寬至兩個月。於是,在醫院附設班級上課的病童們全數獲得晉級。   我們後來和病患及家屬、醫院職員、還有日本與伊拉克醫療網絡的工作人員進行了一項空前大計劃,這也是伊拉克前所未有的創舉。我們讓癌症病童和醫院職員們共一二○人一起去郊遊。   因為每個人都開始為對方著想,付出一點關懷。只要1%就好。原本只照顧自己孩子的母親,也開始關心其他生病的孩子。日本式的互助合作,慢慢改變了阿拉伯人的心,奇蹟因此發生,進而改善了治療的成績。   十年前,罹患兒童急性淋巴性白血病的五年存活率僅約三○%,但是在日本與伊拉克醫療網絡長達十年的支援下,已改善至大約六○%。十分了不起。   我們以一年約一億五千萬日圓的預算,運送藥品及醫療器材至伊拉克。生活在恐怖分子的威脅下、曾經想要逃亡到海外的老師們,也因為我們持續供應藥品,而下定決心留在伊拉克國內幫助生病的孩子們。   只要伸出一點援手,其他人就願意拚命向處境比自己更艱難的人伸出援手。一點點協助即可接連改變人心,引發溫馨的連鎖反應。   我們在伊拉克巴士拉遇見的莎布琳,經由我們的協助,五年來幾度在險峻的情況下,接受手術和放射線等治療。然而,她眼部的癌細胞轉移到體內,最後雙眼都看不見了。在她臨終之際,留下了這番話:   我會死去,但是我很幸福。   我因為家境貧窮,沒辦法去上學,   得了癌症後,住進了巴士拉的兒童醫院,   遇見了鎌田醫師聘來教導醫院附設班級的易卜拉欣老師。   這是第一次有人教我念書,   我終於了解學習是多麼美好的一件事。   他教我畫畫,我也因此愛上了畫畫,   大家都稱讚我畫的畫,還帶到日本去,   把我的畫印在巧克力罐上,讓好心的日本人買巧克力,   得到的收益再變成用來幫助生病孩子的藥品回到伊拉克。   雖然我會死,可是能幫助伊拉克其他生病的孩子,   我感到很開心。謝謝大家。   十五歲的莎布琳雖然飽受癌症病痛折磨,仍然愉快的對我們說,她很開心能夠幫助其他生病的孩子們。每個人只要稍微改變一下心態,便能為別人付出。一旦能為別人付出,就會不可思議的感到人生變得輕鬆一些。一想到自己能夠幫助別人,甚至也能因此克服對「死亡」的恐懼。   莎布琳從罹患血癌的少女,慢慢成長為醫院附設班級裡年輕美麗的老師。經由照顧與生命拔河的血癌病童們,她找到了自己的生存意義,變得無比堅強,成了堅強、溫暖又溫柔的女孩子。   我不禁想,如果每個人都有一顆溫暖關懷的心,這個地方終有一天也會轉變成沒有恐怖主義的國家吧。   在這混亂的世界,更需要把自己放在一邊,奉行為別人付出1%的人生態度。易卜拉欣和莎布琳這兩個年輕人不是期待別人幫助自己,而是選擇主動幫助別人。我在這戰火不斷的國家學到了寶貴的一課。   人可以超然無私的為別人而活,也能輕而易舉的為別人付出。

作者資料

鎌田實(Minoru Kamata)

一九四八年生於東京。東京醫科齒科大學醫學部畢業,一九七四年赴長野縣諏訪中央醫院任職,致力於「塑造健康運動」、「與當地居民共築醫療」。自一九九一年起,長達二十五年間,派遣上百次醫師團至白俄羅斯的核災污染地區,支援多達十四億日圓的醫藥品。二〇〇四年開始援助伊拉克,為伊拉克四所兒童醫院運送藥品,並在難民營提供診療服務。目前擔任諏訪中央醫院榮譽院長、日本車諾比連帶基金會(JCF)理事長、日本與伊拉克醫療網絡(JIM-NET)代表、東京醫科齒科大學臨床教授、東海大學醫學部兼任教授。著有《別努力(がんばらない)》(集英社文庫)、《大・大往生》(小學館)、《沒有衝不破的障壁(こわせない壁はない)》(講談社)、《近乎○的△生活態度(○に近い△を生きる)》(POPLAR新書)等多部暢銷書。

基本資料

作者:鎌田實(Minoru Kamata) 譯者:莊雅琇 出版社:天下文化 書系:心理勵志 出版日期:2016-02-26 ISBN:9789863209461 城邦書號:A1500711 規格:平裝 / 單色 / 220頁 / 14.8cm×21cm
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