原來過敏是要我均衡一下！
◎文／張鈞甯

　　氣質清新、長相甜美的藝人張鈞甯，除了優異的影視表現外，也是彩妝保養品的最佳代言人。《天下／康健》雜誌影視部門的同事曾拍過她的影片，形容她簡直是「沒有毛孔的女人」，肌膚細緻，當我把這番話告訴張鈞甯時，她淺淺笑道：「我很小就開始過敏。」

　　原來細緻的肌膚，可是她經歷多年「血淚教訓」，才知道該怎麼細心呵護。

　　張鈞甯回憶，小時候不知道自己是過敏體質，有異位性皮膚炎，她媽媽也不了解，所以她吃東西百無禁忌，尤其夏天一天可吃掉三、四顆芒果，也愛吃蝦，吃完後「就抓得亂七八糟，很癢」，關節、膝蓋、手……，身體許多地方遭殃。

　　國三、高三要考聯考，壓力很大、熬夜念書，也加重她的過敏症狀。例如，考大學時最後一個月衝刺期，每天早上醒來，她的頭都會痛，枕頭也血跡斑斑，因為她頭皮過敏，睡覺時不自覺地抓，抓到流血化膿。而且洗頭時，傷口碰到熱水更痛，惡性循環，很不舒服。

　　剛進入演藝圈，壓力大，過敏也很嚴重，尤其背部，常常在睡夢中被她抓得一條條血痕。張鈞甯笑道，以前外出工作，跟她睡同房的同事、朋友都說，半夜聽到她「ㄘㄨㄚ、ㄘㄨㄚ」用力抓癢的聲音。「現在背有些疤、一些地方比較暗沈，就是抓的，」張鈞甯說。

　　而她的身體遇到不自然不乾淨，也會狠狠地抗議。

　　例如，拍「白色巨塔」時，正值夏季，但待在醫院手術房裡，為了不影響收音效果，不能開空調通風，結果過敏很嚴重，臉紅紅的，還起一顆顆疹子。「去不通風或悶熱的地方，我就很容易過敏，」她說。

　　更誇張的是，台灣的雨，因為比較偏酸性，她也淋不得，滴到臉的哪裡，哪裡就癢。像今年的雨很酸，她看報紙的資訊後，就立刻記下來，一滴雨都不能淋。

　　她的皮包裡隨身放鴨舌帽。一旦遇上下雨，一時準備不夠，張鈞甯笑稱自己「打死不抬頭」：一手橫擋在額頭，一手摀住嘴部，低頭走路就是。

　　另外，她如果用含太多化學成分的彩妝品，用後5分鐘立刻就過敏，屢試不爽。包括敷面膜也會，太過強調美白效果、酒精成分太高的產品，也會過敏。

老天爺送我小臉也附贈過敏
　　從小到大，過敏讓張鈞甯吃足苦頭，造成超多困擾。這位大家眼中的大美女竟說，最早的困擾是沒有自信心。

　　「我一直都不是很在意外貌的人，也不想要別人關注，」張鈞甯的低調不是沒有原因。她以前臉都會乾乾的，還會脫皮，雖然同學不曾取笑她，但她覺得很丟臉，擔心嚇到別人。

　　另外，因為乾癢難耐，抓得身上流血、結疤，也會很在意別人是否流露出「可怕的眼光」，所以壓力也是她的另一大困擾。尤其成為藝人，在鎂光燈的注視下，她也對自己某些身體的肌膚狀況沒自信，「別人都可以穿露背裝，我不行，」張鈞甯惋惜道。（不過，她發現去疤膏的效果不錯，為她注入強心劑。）

　　以前過敏嚴重發作時，因為不知原因出在哪裡，一早起來轉頭看到枕頭上的慘烈，就知道前一天夜裡過敏有多嚴重，心情大受影響，脾氣不免暴躁、怨天尤人，氣得跟老天爺說「我作了什麼錯事，你要這樣對我？」

　　因為這樣的成長背景，當問張鈞甯「什麼是美麗？」時，她毫不遲疑地說，心態美麗就是美麗，外貌不是所有的一切。

　　想了個理由：可能因為老天爺給她一張眾人稱羨的小臉，所以老天爺又給她「皮膚過敏」，讓她平衡一下。

　　所以現在當她過敏不開心時，她會提醒自己：「不對，我有個小臉！」鼓勵自己正向面對。而且，她現在也明白，原來過敏就是提醒她，生活要過得更規律，學習因應：

■以前不知道汗水會讓她過敏，夏天、運動等流很多汗的時候，往往過敏厲害，痛苦不堪。有一陣子她為了強健身體，每天慢跑1小時，跑完就發現整臉發紅、起疹子。現在她運動完，就趕快把臉洗乾淨；或游泳（但要挑氯氣較少的泳池），游完後也可立刻洗掉。

■擦乳液，重保濕。
張鈞甯說，雖然高中開始在臉上擦點乳液，但直到入行後，她較認真用乳液，才更發現皮膚因此不會那麼乾癢，比較不會抓，「否則一直以來都滿嚴重的。」
尤其季節交替時，她的皮膚會很乾，以前讓她很苦惱，但現在知道做好保濕，狀況好轉。

■預防工作不可少。
當壓力比較大，或工作較忙因此作息不定時，預先吃藥或擦藥，即使過敏發作也較不嚴重。
遇到較容易引起過敏的工作場景，她也會預先防備。例如，「痞子英雄」有一場戲得在河水裡拍，張鈞甯坦言，拍戲前她很緊張，除了預先吃藥外，還買凡士林擦全身，除了穿衛生衣，還穿潛水衣，讓水不會那麼快接觸身體。拍完後，用敏感體質專用的清潔品洗澡、潤膚保濕，才安全過關。

■多吃蔬果。
她幾乎每天現打蔬果汁喝，還會加一些核桃或酵素粉等；如果沒喝蔬果汁，也會吃很多蔬菜水果，她形容自己是「沒有蔬菜會死掉的人」。

　　對於其他也受過敏所苦的人，張鈞甯除了提醒要多喝水外，也深知過敏最不舒服的是對心理的衝擊，尤其身體的不適會回過頭來影響心理，所以她想分享的是，一旦心態變了，面對過敏，就不會那麼不開心。

　　同時要學會怎麼跟過敏相處，「當過敏發作時，就是要提醒你，這邊的環境不OK喔！早點了解，你就早點開心。」張鈞甯慧黠地說。