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Coach父母學:從「教養」變「教練」,諮商博士教你面對難懂的青春期兒女
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  • Coach父母學:從「教養」變「教練」,諮商博士教你面對難懂的青春期兒女

  • 作者:陳恆霖
  • 出版社:大寫出版
  • 出版日期:2013-09-26
  • 定價:300元
  • 優惠價:79折 237元
  • 書虫VIP價:237元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:225元

內容簡介

台灣最受爸媽圈歡迎&國家級心理諮商博士 一次解決「青春期孩子父母」的大煩惱: 談「教養」容易,每個幼童家長可能都有自己的一套, 但是──當孩子開始叛逆了,你開始焦慮他們的怪行為與爛表現? 你是否自覺愈來愈不了解邁向成年的兒女呢? 當孩子的青春期與你的中年相撞,本書將傳授父母們讓親子關係不再緊張的妙方: ●不被嫌煩、不被嫌嚕嗦的實用親子對話法 ●找到「初熟」孩子內心事的引導式管教心態 ●從生活相處到討論重大抉擇的青春期親子互動策略 不再是事事指責、處處焦慮,讓你能像孩子朋友一般的「教練式父母」怎麼當? 如何引導你正處在人生迷惑又易失焦階段中的孩子,學會「解決自己問題的心態與行動?」 本書由全球普遍已應用於組織心理及企業人才培育的「教練」概念說起, 帶領雙親們由從坊間一般談論的「教養」進階為更專業的父母──親職教練。 這是一本有親職教練理論佐證的書籍,也是一本實用的工具書, 想傳達父母如何扮演「教練」(Coach)的角色, 協助自己的孩子成為優秀的人才,成為教練式父母(Parent as Coach)。 教練式父母的職責,好比教練發現球員或選手的天賦潛能, 透過教練的方式,引導孩子認識自己,養成自動自發、積極主動的學習態度、 發揮老天爺賞賜的才華,找到生命中的位置。 讓孩子們在成長與學習過程中,面對挫折時能提升「挫折容忍力」。 一種嶄新的作法,讓你有效改善親子關係、提升親職品質 ◎你是否既想減輕孩子的考試壓力,但又期望孩子的學業成績步步高升? ◎你是否期望在升學壓力下,孩子也還能保持良好的身心健康? ◎你是否期望孩子擁有積極的生活態度? 最終,我們要問──你想要教出什麼樣的孩子? 青春期階段的孩子猶如等待發酵的麵粉,你需要等待他們發酵完成, 你需要「耐心等候」最佳的「發酵時間」,才能做出好麵包來。 青春期是父母親幫助孩子,由現實走向完成夢想的好時機, 不僅要正視它,儘可能把握住青春期這個最佳的教練時機。 孩子們在這個過程,會遭遇許多挫折, 挫折會讓他們逐漸認清現實,挫折讓他們有成長的機會。 「讓孩子獨立,是許多父母親對孩子最終的想法與期待。 但對孩子而言,這是一個既期待又怕受傷害的探索過程。」 在青春期階段的孩子,孩子不太會輕易表達內在真實的感受,更不易控制與管理自我的情緒。 父母親要有心理準備,並調適自己面對青春期的孩子,你的責任是協助孩子度過這個尷尬的階段。 本書的最終目的,也是要幫助所有處在這個階段的孩子父母, 用更不同於幼童期的對話方式,讓孩子一方面安心擁有父母支持, 也能成為獨立個體,開啟人生一系列重大抉擇的旅程: 1)教練式父母的對話技巧 2)同理心/正面讚賞與傾聽,如何應用在實際的親子互動過程中 3)青春期父母該改變的心態與「第一反應」有哪些 4)了解你的青春期孩子──用教練式修練面對他們的喜怒無常與徬徨不安 5)如何在「健康的界限」與「過度的限制」之間,為「孩童後」的親子關係打造更好的互動環境 如果你是或你身邊有正是「家有兒女初成長」的父母, 不要錯過這本由心理諮商博士兼談實例與做法, 並改變你成為「教練式父母」的專業教養聖經! 【專業推薦】 ◎干文元(中華化學工業股份有限公司董事長) ◎王金珠(中華專業教練發展協會理事長) ◎白崇亮(台灣奧美集團董事長) ◎吳小萍(財團法人基督教芥菜種會執行長) ◎李慧蘭(香港HKK理事(Hong Kong International Coaching Community) ◎林美瑗(中華民國早期療育協會秘書長) ◎施威州(奧斯圖國際顧問有限公司首席教練) ◎徐慧芯(新竹富光國中校長) ◎陳寶嘉(房角石朗誦讀經推廣中心主任) ◎張文信(馬偕醫院行政副院長) ◎曹正鵠(香港商奧寶科技公司台灣分公司顯示器事業處總經理) ◎張林海崙(前「宇宙光輔導中心」主任) ◎黃正鵠(國立高雄師範大學榮譽教授│前高雄師範大學校長) ◎曾明騰(彰化縣員林國中教師│教育部102年度super teacher獎得主) ◎黃振恭 台南市文元國小校長│教育部102年度「校長領導卓越獎」得主) ◎戴秋芸 利百加管理顧問有限公司董事兼總經理) ◎戴嘉南 國立高雄師範大學榮譽教授│前高雄師範大學校長) 「父母是孩子的領導者,善用上天賦予的角色和使命,也能幫助孩子找到自己最適合的人生道路。我相信《Coach父母學》能幫助家中有孩子正處於青春期徬徨的父母們,一起學習並成長為孩子的好教練! 」 ──白崇亮/台灣奧美集團董事長 「……我只能驚嘆的說:這是親職教育書海中的瑰寶!跟著本書行動,家長將輕鬆的發現孩子的潛力,不再糾結於如何當個稱職舒服的父母了!」 ──林美瑗/中華民國早期療育協會秘書長

目錄


推薦語

作者序 與你的孩子一同出遊

前言 天下無不是的父母?

第一部
教育孩子,是一輩子的專業!
教練式父母是什麼?又有哪些必備知識?

1 教練式父母:用生命影響生命

2 用教練觀點看待你的孩子

3 社會價值下的「東方父母」

4 你認得自己青春期的孩子嗎?

第二部 跟孩子應該怎麼說?
──教練式父母的13大實用親子互動技術

5 鼓勵表達的藝術
〔教練式父母作法〕傾聽孩子心聲,了解與接納他們的內在感受

6 界線模糊─父母不該越俎代庖的事
〔教練式父母作法〕釐清界線,有助人格發展與承擔責任

7 過度控制─為何你的孩子學不會獨立?
〔教練式父母作法〕放手信任孩子,愛是「幫助」,不是「綁住」

8 太看重分數─你是否忽略了孩子的分化與探索?
〔教練式父母作法〕關注學習歷程,讓孩子學會面對挫折!

9 忙與盲─現代親子疏離的元
〔教練式父母作法〕建立品質時間,拉近親子距離!

10 當孩子的夢想未竟─上意難違的「理想轉移」?
〔教練式父母作法〕尋得孩子天命,安置生命位置

11 為什麼孩子容易放棄?
〔教練式父母作法〕正向鼓勵,建立自信!

12 愛,不該是有口難言
〔教練式父母作法〕情感表達,重於說理!

13 管教不一─別讓孩子左右為難、無所適從
〔教練式父母作法〕齊一管教做法,讓孩子有方向可循

14 「比較」真可怕!
〔教練式父母作法〕放棄比較,欣賞獨特

15 停止語言傷害
〔教練式父母作法〕少用懲罰,多給鼓勵!

6 管教為何失焦?當你總是忽略優點、放大缺點…
〔教練式父母作法〕正視優點,引爆正向驅動力!

17 孩子不愛上學,怎麼辦?
〔教練式父母作法〕區辨缺課行為的涵義,聚焦發展潛力!

後記 和你一樣,我當過孩子,也當上父母

全書注釋

序跋


與你的孩子一同出遊

法國浪漫主義作家維克多─馬里.雨果(Victor-Marie Hugo)曾說:
  「上天給予人一份困難時,也給予人一份智力。」

  上天將孩子賜給父母,是生命中重要的禮物與資產,當我們以喜悅的心情,迎接新生命的來到,瞬間 成為「父母」的角色時,伴隨著孩子的成長,將經歷管教上的挑戰。孩子是「爸爸、媽媽」學習成為「父母」的導師,從孩子身上,我們學習如何為人父、為人母。我們在嘗試錯誤中學習,會碰到困難與挫折是難免的,也從中得到智慧。在孩子的身上,我們學到了寶貴的生命功課,而且是一輩子的功課。

  我們都想扮演好父母親的角色,看著孩子逐漸成長,有莫名的喜悅與成就,你是否感受到只要孩子能 快樂與幸福,再多的辛苦與付出都是值得的。但不少父母反應,多數時候,他們在「父母」的角色上是感到挫折、無力、徬徨、與無奈。尤其孩子們到了青春期之後,似乎愈來愈和孩子們談不上什麼話。最常聽到的是「孩子愈大愈不聽話」、「我都不知道孩子在想些什麼?」、「我只講幾句話,孩子不是生氣,就是不耐煩」、「我都不知道該怎麼和我的孩子溝通?」

  親愛的父母,你是用欣賞和激勵的言詞、或挑剔和責罵的態度來對待孩子?你除了父母的角色外,還 扮演什麼角色?健康照護者?嘮叨的長輩?傾聽與陪伴者?嚴格的教師?生活的指引者?未來職涯的決定者?你是否想過,父母也可以扮演孩子幕後的教練?

你先改變,才能開始改變孩子

  這是一本簡單又實用的工具書,我分享親職教練的觀念與實際的做法,協助你用正向的眼光,發掘與 開展孩子的潛在能力,讓孩子成為自信與優秀的人才。面臨親子難題與困境時,有兩種可行的途徑,一種是父母學習扮演「教練」(Coach)的角色,了解教練的概念與技巧,改變自己成為「教練式父母」(Parent as Coach);另一種是找一位專業教練,接受「親職教練」(Coaching),將焦點放在你自己身上,讓你回家後,知道如何面對孩子。這兩種途徑都能讓你領略「輕鬆管教不費力,親子溝通有能力」的教養方式。

  你可能會問:「為什麼是我要改變,而不是教導我改變孩子的方法?」在實務經驗中,我經歷與體會 到,孩子的改變是因「愛」而改變,不是因「無理要求」而改變,當我們用教練的角色,採取正向的觀點與方法,在信任與平等的關係中與孩子互動,會產生良性的循環,讓孩子感受到父母真實的愛,孩子的「改變」將是自然而然的結果。

  我以「為人子」的身分,也是「為人父」的角色,帶著分享經驗的心情來撰寫本書。小時候身為人子, 總覺得父母的要求過多,管這個、管那個;有時候這個不能做、那個不能做,到底能做什麼啊?小小的我,抬起頭來,看著身形高大的父母身影,實在難以理解他們為什麼要對我說那些話,對我做那些事?我曾經表達異議或抗議,但我的抗議變成父母眼中的辯解,我的無言成為一種默認,我的無奈成為一種苦悶,不知道能向誰傾訴?

  在我心裡早已埋下一個信念:「我不要重蹈覆轍,讓孩子受苦,我要許孩子一個快樂的童年。」直到 身為人父,陪孩子成長與互動的過程中,有幾次我也差點情緒失控,才發現自己也會懷著「愛之深、責之切」的心情,來面對自己的孩子。

  多次,我望著孩子嬌小的身形,已經變成父親的我,感受到自己和我父母的心情,也和一般父母沒有 兩樣,在要求與嚴格的背後,其實有著極深的愛與關懷,只是表達出來的關切往往成為嘮叨、挑剔和要求,而且在生氣過後,常是後悔與自責的,但在孩子小小的心靈中,對大人的理解是有限的,實在難以體會父母內在深層的愛意,能因此責怪孩子不懂父母的心嗎?

你可以選擇成為什麼樣的父母

  你是否也有這樣的切身經驗呢?你是否為教養孩子感到難為呢?你是否感到孩子愈長大,就愈管不了 呢?尤其是進入青春期的孩子,是否會讓你感嘆為人父母真不容易?你是否看過不少教養孩子的書籍,仍無法應用適切的方法與孩子相處呢?你是否感到教養孩子的無力感?你是否會擔心孩子的表現落人於後?

  你是否常擔心孩子不學好,而處處提防孩子呢?你是否承擔太多的擔心呢?

  從理想的信念回到實際的親子互動中,我體會到「當父母」不是一個簡單的功課,需要經過不斷的調 適與學習。我這幾年來在「父親」的角色中,透過覺察與反思,有了嶄新的觀點:「我不能選擇自己的父母,但是可以選擇成為什麼樣的父母。」你是否也願意給自己一個新的選擇,讓自己有機會成為一位脫胎換骨的「教練式父母」。

  教練式父母做些什麼?簡單來說,「教練過程」(coaching process)是父母與孩子共同出遊的旅程,是陪伴孩子成長的關鍵時刻,也是一個長期學習發展與教學相長之旅。親子雙方都有潛在的能力亟待開發,父母親帶著「希望」的眼光,聚焦在孩子的「優勢面」,啟發與引導孩子,開發其未來的發展潛能,因勢利導以成就孩子。每個孩子都是上天賦予的藝術品,若你能欣賞並激發孩子的潛力,則每個孩子都能散發其自身的獨特光芒。孩子透過父母的優勢教導,從大人的眼光中,看到自己、認識自己、發展美好的自我。

  本書獨特之處,是透過淺顯易懂、深入淺出的方式,闡述幾個重要的教練概念:教練的精神在於「生 命影響生命」、教練的價值在於「全人的尊重與關懷」、教練的意義在於「在歷程中改變與發展」、教練的步驟是「反思中覺察與行動」、教練的正向觀點是「積極引導,擴大優勢」、教練的目標是「幫助孩子釋出潛能超越顛峰」、教練的回應是「讚賞式回饋」方式、教練的典範在於「父母以身作則」、教練的原則是「永不放棄」、教練技術是運用「同理心與問問題」。接著,我會從文化觀點與價值信念,省思父母親的角色,輔以發展心理學的理論觀點,讓你明白孩子心智是怎麼成長的,特別是青春期孩子的身心發展特徵尤多著墨,期盼你不只看到孩子的表面行為,更能用靈魂之眼,看到你孩子內在蘊藏的璞玉價值,及發展潛力。

  有了理論概念後,我羅列十餘種家庭中常見的親子議題,分別自「教練觀念」、「教練做法」、「教 練式父母─提問與反思」三個層面,提供實務上的具體作法。內文中有觀念的澄清、實例對話、及案例解說,你可以按圖索驥,應用在實際的親子關係與互動溝通。若你依序從頭至尾細讀內文後,在實務篇中所有的實例、對話、解說都將讓你豁然開朗,明白其中的涵義。這是「知」與「行」合一的過程。知識是力量,知識為實務提供理論基礎,讓你有方向可循;行動也是力量,讓你有信心及機會應用在實務中,以驗證知識概念。

  親子問題百百種,每個家庭的親子互動,有著極大的差異,同樣的困境與問題,每個家庭的處理狀況 不一。本書並非提供一個標準問題解決的方法,書中所呈現的例子,皆是他山之石可以攻錯。忘記背後,努力面前,過往的困難經驗,將成為未來良好親子關係的墊腳石與成長的契機。只要你能學以致用,觸類旁通,專家不必外求,你自己就是專家,就是孩子的教練。

  我很喜歡一部電影:《深夜加油站遇見蘇格拉底》(Peaceful warrior);在此與你分享片中幾句經典對白:

  「要通過一連串的訓練,你必須付出更多的努力。把你腦中多餘的垃圾丟掉。……我只知道一件事, 那就是什麼都不知道。停止聽從外面的聲音,試著從內心找到答案。戰士採取行動,傻瓜只做反應。沒有開始或結束,只有行動。」、「生命必須採取正確的行動,才能讓知識活過來;……凡事都有意義,此事也不例外,你得靠自己找出來,戰士不會放棄自己熱愛的事務,他在自己所作所為中找到愛。」

  若你有機會欣賞此片,你將能體會本書所暢談的教練精神與涵義,了解具體的實踐行動力。

  這是個嶄新的起點,祝福你勇敢跨出第一步,請勇往直前不要放棄,你將發現親子關係將會有所改變, 你的生命也會因質變而有所不同!

內文試閱


前言 天下無不是的父母?

  每一位父母都是生下小孩之後,才開始學習如何「當父母」。

我都不知道孩子在想些什麼?

  最近有位朋友與我閒聊,他正為剛上國中的孩子傷透腦筋。這孩子很乖,也無不良嗜好,但就是不想上學。問他什麼原因,就是不說。父母親為了他,只好到學校找輔導室協助,親子雙方磨蹭了好一陣子。終於孩子說話了:「我就是想要『活出我自己』。」父母親聽了真傻眼!如果是你,你會有什麼反應呢?如果你是這位孩子的父母,猜想你大概也會很緊張、很擔憂是嗎?

  我們都想扮演好父母親的角色,但不少父母曾反應,多數時候他們在這個角色上卻是感到挫折的、無力、徬徨、與無奈。尤其孩子們到了青春期階段之後,似乎愈來愈和孩子們談不上什麼話。

  我最常聽到的是「孩子愈大愈不聽話」、「我都不知道孩子在想些什麼?」、「我只講幾句話,孩子不是生氣,就是不耐煩」、「我都不知道該怎麼和我的孩子溝通?」

  反觀孩子們,我曾問過我的學生與其父母親的關係如何?最常聽到的是:「我的爸媽不了解我」、「父母親管我管太多,限制太多」、「他們從來就不聽我說話,我只希望他們能安靜的聽我說幾句話,有這麼難嗎?」、「這個不能做,那個不能做,到底能做什麼?」孩子們面對父母親的反應,不也顯得無奈與挫敗嗎?

  這不是一本暢談親職教練理論的書籍,是一本實用的工具書,想傳達父母如何扮演「教練」的角色,協助自己的孩子成為優秀的人才。

  教練式父母的職責,好比教練發現球員或選手的天賦潛能,透過教練的方式,引導孩子認識自己,養成自動自發、積極主動的學習態度、發揮老天爺賞賜的才華,找到生命中的位置。讓孩子們在成長與學習過程中,面對挫折時能提升「挫折容忍力」。

第一部 教育孩子,是一輩子的專業! 教練式父母是什麼?又有哪些必備知識?

第1章 教練式父母 用生命影響生命

  你是孩子未來命運的啟動者,是孩子展現生命價值的雕塑者,你要體認自己與孩子都是有價值的人,才能正確應用教練式父母的觀念與方法。

  近二十年來,「教練」廣泛應用於企業組織,因為傳統的教育訓練方式,已經無法滿足企業內部的需求。企業將教練的觀念,結合企業管理的方法,並融合心理諮商及正向心理學的理論與技術,逐漸發展成中高階主管的人才培育上。也有實徵研究證實,教練的方法對於提升組織的人力品質、團隊凝聚力、組織內外部溝通、組織領導力、企業投資報酬率等,都有顯著的提升。

  「時至今日,專業教練的發展日趨蓬勃,教練的工作內容增加,諸如接班人計畫、職業轉換、工作績效、高績效團隊建立、中高階主管領導力培訓、工作與家庭的平衡、個人與組織的轉型和重建等。不同焦點的教練方興未艾,諸如生涯教練、績效教練、組織教練、導師教練、心靈教練、親職教練、神經語言學教練、焦點解決教練、情緒教練等。可見教練專業的發展正在整合或分流形成一股風氣。」

  這也正是我撰寫本書的用意,盼望更多父母重新認識自己的角色,學習新概念和方法,以提升親職品質。

如何扮演好教練式父母?

  紐爾柏格根據他過去八年所發展的教練定義,並整合與反思過去所學過的教練方法,認為教練具有下列四個關鍵要素:

  ※教練是一個過程,是對人的潛力解鎖,能將兒童或成人的能力最大化;
  ※教練能賦予個人學習,開啟成長之路,而不單是教誨接受者;
  ※教練成就一個積極的樂觀者,具備對未來的可能性觀點,不聚焦在個人的不足之處或過去的失敗;
  ※教練是一個靈活而彈性的歷程,不論學習者的年齡層,都能針對個人的需要量身訂做,以滿足個人或學習者的需求。

  從這四個關鍵要素你會發現:「教練」需要時間將受教練者的潛能開展出來,受教練者扮演主動學習的角色,聚焦在正面或積極的未來行為,教練方案具有個別性、獨特性與特殊性。

  簡單來說,「教練過程」(coaching process)是父母與孩子共同出遊的一個旅程,是陪伴孩子成長的關鍵時刻,是一個學習發展與教學相長之旅,親子雙方都有潛在的能力亟待開發,父母親帶著「希望」的眼光,聚焦在孩子的「優勢面」,啟發與引導孩子,開發其未來的發展潛能,因勢利導以成就孩子。

  每個孩子都是上天賦予的藝術品,若你能欣賞並激發孩子的潛力,則每個孩子都能散發其自身的獨特光芒。

教練的步驟:反思中覺察與行動
  孩子接受父母的教練的理由為何?教練式父母如何在孩子的成長期教養他們呢?透過什麼方式,讓孩子長大成人?教練式父母最終能達成什麼目標呢?我認為可以透過反思、覺察、改變、與行動四個步驟,完成父母的天職與使命。

反思(reflection)的英文原意是指:「對某些課題的思考、深思或評論、鏡中映象或水中倒影。」
父母與孩子的互動過程中,藉由教練的溝通技巧,父母成為孩子的一面鏡子,讓孩子對其學習與行為產生反思。孩子對其所作所為有了反思,就有機會產生覺察。

覺察(awareness)的英文原意是指:「有注意到、意識到、警覺(惕)到,而獲致明白的意思。」
教練式父母關切或提醒孩子,使孩子對自己的想法、情感及行為,有深入的洞察與了解。不一定要透過責打的方式,嚴厲的管教孩子。這種覺察會讓孩子產生改變的意願。

改變(change)的英文原意是指:「使改變、變化、轉換、更換或更替。」
教練式父母藉由教練的方法,讓孩子的想法、情感與行為產生變化,進而達成改變的目標。例如,以正面的思考代替負面的思考,將傷害性的情緒表達方式,轉換為適當的情緒表達方式,或以優質的行為取代不適當的行為。當孩子有了改變的意願,緊接而來的是帶出行動,沒有行動將前功盡棄。

行動(action)的英文原意是指:「所做之事、產生作用或效果、激動人心(或重要)的大事、或把…付諸實踐。」
教練式父母需要激勵與鼓舞孩子,讓他們為自己做一些事來改變自己,以產生積極的效應或展現成果。如果孩子有夢想,就要協助孩子腳踏實地完成夢想,努力實踐孩子自己的人生目標。

第4章 你認得自己青春期的孩子嗎?
  你是孩子未來命運的啟動者,是孩子展現生命價值的雕塑者,你要體認自己與孩子都是有價值的人,才能正確應用教練式父母的觀念與方法。

我需要被了解,不需要被嘮叨
  青春期的孩子最令父母親傷腦筋,我很少看到父母親能輕鬆以對,看待自己青春期的孩子。面對青春期的孩子,父母親的挫折大過於成就。父母的關心成為嘮叨,嘮叨成為孩子的負擔,嘮叨成了親子關係無形的高牆。

【教練式父母做法】──青春期是發展關鍵時刻是培養挫折容忍力的好時機

  ⑴將青春期視為發展孩子潛力的關鍵階段,而非離經叛道的叛逆期

  面對與接受青春期孩子的不穩定與變動性。不要光看孩子外在的行為表現,更要看到不同行為背後的涵義。孩子並非故意與父母作對,有時是想測試父母有多了解他、有多願意接納他、有多麼愛他。這是孩子可愛的地方,只要你心念一轉,你會發現接受孩子的現況並不是一件困難的事情。同時這個階段的孩子可塑性強,要善用此一關鍵時期。
⑵孩子在嘗試錯誤中學習,培養挫折容忍力及未來面對環境的適應能力。
  我的老大在小學中年級一次考試後,帶著沮喪的神情回家,她說這次考試考不好。我問她:「考得有多差呀?」她說:「只考70多分。我從來沒有考過這麼差。」看她的心情那麼難過,我臨機一動和她玩起遊戲,我指著天花板下的樑柱,請她跳起來看能不能摸得到(她當然摸不到),她有氣無力的比個姿勢作勢要摸,我請她再跳高一點,她有點不情願地,蹲低一點再跳,比前一次高。

  我邀她比賽,看誰跳得比較高,這回她不服輸,再蹲低一些,然後使勁往上跳,又比前次高。我們來回玩了幾次,她的心情也隨著跳的高度增加而漸趨好轉。之後我們有一段對話:

  我問:「你是怎麼愈跳愈高的?」
  她說:「一次比一次用力,就愈跳愈高啊。」
  我說:「除了用力外,還要做什麼?」
  她默不作聲,露出疑惑的眼光看著我說:「還有嗎?」
  我說:「有沒有注意到,每一次用力跳之前,你的雙腳會往下蹲,你蹲得愈低,就跳得愈高。」
  她疑惑著說:「是嗎?」
  我說:「再試試看,愈蹲愈低,是不是就愈跳愈高。」
  她跳了幾次後說:「對ㄟ,真的ㄟ。」臉龐露出一些笑容。
  我說:「就把這次考不好當作往下蹲,現在開始為下一次跳得更高做準備好嗎?」
  她點點頭回應。

  我常拿我自己大學重考三年的經驗,與孩子們分享我的心路歷程。不少周遭的親朋好友,對我重考三年都覺得不可思議,問我怎麼有勇氣辦到的?我說我將古諺:「屢戰屢敗」這句話,改成「屢敗屢戰」,就算遇到挫折,我也不放棄,繼續努力,非考上不可。我在挫折中培養堅忍的性格。讓孩子經歷挫折的考驗,猶如室外的野花野草,經過風吹雨打日曬後,更顯堅韌與豔麗。

⑶逐漸鬆手讓孩子學習獨當一面,直到孩子建立能力後完全放手
  隨著孩子逐漸長大,你也要學習逐漸放手,放手讓孩子有成長的空間,你不放手,等於限縮孩子的成長契機。放手讓孩子有機會學習獨立自主,你不放手,孩子會變得更依賴而長不大。父母放手前要先放心,不放心一定有某些擔心或憂慮。

  好比完工的建築物要拆除鷹架一樣,鷹架只有在施工過程中,作為主建物往高樓層蓋的輔助設備,建物完成後鷹架必定拆除,否則你不會看到華麗的外部。你的孩子成長後,你就像鷹架一樣要準備撤場。

第二部 跟孩子應該怎麼說?
──教練式父母的13大實用親子互動技術


第15章 停止言語傷害
  教練式父母做法:糾正的作用很大─但鼓勵的作用更大。

  父母的負向話語內容可能影響子女的反應。相反的,子女如何因應父母的負向話語,也可能再進一步引發父母不同的反應,進而衍生出不同的衝突解決模式及管教結果。結果發現:父母在多種日常瑣事中,皆會使用負向言語作為管教手段,有多種管教的情境具有文化特殊性,且依各個發展階段中常出現之生活事件之不同,而有不同的言語管教內容。

  記得小時候,如果我沒有順從父母親的意思,或照著他們的要求行事,或調皮搗蛋時,他們偶而也會略帶恐嚇的語氣說:「再調皮就叫警察把你抓走」、「不乖喔,叫鬼把你帶走」、「你是從垃圾堆撿回來的」。也許是想嚇嚇我吧,要我乖乖地聽話,也許沒有惡意,但自己就會收斂一些。

  德國著名、也是最重要的文學家及西方主要思想家之一歌德曾說:「糾正作用很大,但鼓勵的作用更大。」正面話語會帶來激勵,負面話語會帶來傷害。

  你有沒在人生的低潮中,遇見有人適時扶你一把,對你說些激勵、安慰與肯定的話,讓你在軟弱中有力量站起來,在絕望中重見希望。你有沒有被別人的話語傷害過,一直到現在都還耿耿於懷,過不去呢?

  這些話也許不是故意的,但都帶來傷害,嚴重的話令人心碎。

【教練式父母做法】──少用懲罰,多給鼓勵!
  給孩子鼓勵,讓孩子有一種新的體驗與經驗,將對他們起了改變的作用。學著用「正面的經驗」來消除不好的感覺。

  多年前我在一場親職講座中,提到父母親要多給孩子們鼓勵和讚美。有位家長很不以為然的舉手發問:「老師你說,要多給孩子們鼓勵和讚美,如果我常常這樣做,孩子會不會變得更自傲?」我說:「不會。為什麼不會呢?要看你是怎麼給讚美?何時給讚美?給什麼方式的讚美?」

  讚美孩子不是信口開河或是敷衍了事,讚美孩子是一種藝術,以下提供讚美孩子藝術的五個方法:

藝術一:敘述具體事實與行為
  看看下面這幾句讚美的話有何差異,你能區分它們的不同嗎?

  「你好乖喔!」、「你好棒喔!」、「昨晚媽媽忙著炒菜的時候,你(孩子)主動幫忙倒垃圾,分攤我的辛勞,你好棒喔!」、「前天爸爸要出門,你先為我叫計程車,讓我很放心的準備出門,謝謝你,你是我的乖寶貝!」前兩句讚美的內容是抽象概念,「乖」、「棒」指的是什麼呢?

  當孩子聽到你的讚美,他會接收到你的回饋,也知道你的美意,但未必能清楚知道,你指的是哪些具體的行為。若你能明確地指出,你看到孩子做了哪些事、聽到孩子說了哪些話,孩子就能清楚地接收到父母具體的事實回饋,將有助於孩子認知自己的行為舉止。例如:「前天我正忙著煮晚餐,聽到垃圾車來了,你很主動倒垃圾,減輕我的負擔,謝謝你的幫忙,你是我的好孩子。」「兩天前,你說同學遇到困難,你想打電話主動關心他的狀況,我聽到、也看見你主動關懷同學的愛心,我很欣賞你。」

藝術二:描述行為可能的結果
  任何行為舉止都會導出行為結果,不論是正面或負面的。清楚地告訴孩子,他所做的行為,都會帶出正面或負面的結果。讓孩子明白這些行為結果,對他自身的影響,讓他學會評估這些結果與影響。

  例如:父母說:「如果你每天比別人多花20分鐘閱讀,一個學期下來,將有1千6百分鐘的閱讀時間,你猜會有什麼結果呢?」、「如果你有能力教同學功課,可能會遇到自己也不懂的地方,如果你把問題都搞懂了,也能教同學,這對你有什麼幫助?」

藝術三:重視過程更甚於結局
  學習與成長是必經的過程,所有的結果都來自過程,沒有過程就沒有結局。過程中的進展因人而異,端看個人的投入與努力,過程的長短也涉及學習事物的難易程度。父母依照孩子自身的條件與能力、特質與興趣,來評估孩子的學習歷程,不要和他人比較。光看結果,你可能忽略孩子的努力,其他所遭遇的困難;忽略過程,你可能失去及時協助的契機。

藝術四:明確指出有進步之處
  具體以客觀的數字,讓孩子更具體掌握自己的進步情形,有助於孩子逐步建立自信。

  想像你要成功減肥,要你一次減十公斤是很困難的,若你縮小目標,每周減零點五公斤,依此類推,減肥較能成功。又如:父母說:「上次國文你考77分,這次考89分,進步了11分。我看到你的努力。」、「上個月你游泳的速度是一分鐘20公尺,這次你游泳的速度是一分鐘25公尺,進步了5公尺,好棒喔!」

藝術五:協助進行自我的評估
  回饋不一定來自父母,讓孩子自己學習自我評估,從他自己的眼中看自己。例如:父母問孩子,這次的學習從一到十(一表示努力程度最低,十表示努力程度最高),你盡了多少努力?從這次的學習中,你學到了什麼?如果你達成自己設定的目標,你是怎麼做到的?你怎麼看待最後的成果?

  試著以正面的言語來鼓勵你的孩子。

【教練式父母─提問與反思】
◎想想自己對孩子是正面或負面的話語多?
◎你常說的正面話語有
◎你常說的負面話語有
◎如果你用負面的話語對待孩子,他的反應會如何?
◎負面話語如何影響你們的親子關係?
◎試著用三句話來鼓勵孩子,用真誠而非敷衍的態度,看看孩子有何反應?
◎自己幾句肯定與鼓勵的話,因為你即將展開行動。

作者資料

陳恆霖

諮商心理學博士、第一屆國家特考諮商心理師、美國加州政府認證組織教練 現為台灣崑山科技大學幼保系暨通識教育中心副教授、台南市諮商心理師公會理事、諮商心理師公會全國聯合會員代表、國際教練聯盟台灣總會監事、中華專業教練發展協會常務理事。 他是台灣唯一擁有國家特考諮商心理師證照,及美國加州政府認證組織教練(官方認證),也是首位擁有諮商心理學博士從事高階教練的工作者;他累積了近二十年教學訓練(高階主管、人資部門、員工)講師、專業演講者、企業組織教練、企業諮商專業人士等經驗,具豐富的心理諮商、治療實務及專業督導背景。 陳恆霖曾受邀前往教學及諮商訓練單位有:(僅列大型機構) 台積電(TSMC)、聯電(UMC)、奇美電(CHIMEI)、三福氣體(SanFu Gas Company)、IBM、摩根(J.P. Morgan Asset Management)、華立企業(Opto-Electronics Industry)、愛思摩爾(ASML)、康寧(Corning)、EP service、永光化工(Everlight Chemical Industrial Corp)、統一企業等。 他的前一本著作是《Coach領導學》

基本資料

作者:陳恆霖 出版社:大寫出版 書系:Catch-On 出版日期:2013-09-26 ISBN:9789866316838 城邦書號:A1140033 規格:平裝 / 單色 / 264頁 / 16cm×22cm
注意事項
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