只要用對思考方式，不僅可以在職場上無往不利，也可以像天才一樣…… 不要再拿腦筋不好、沒法解決來充當藉口了！ 只要透過七日歷程與五階段投入式思考的訓練，就能喚醒你體內沉睡的潛能，不僅可以發揮工作績效，也能提升學習效果。 頂尖企業都懂得運用「投入式思考」！ 微軟的創辦人比爾蓋茲訂下名為「Think Week」的思考週，ＩＢＭ的經營哲學是強調思考之重要性的「Think Smart」，甚至將他們的筆記型電腦命名為ThinkPad，３Ｍ讓員工每天有15％的工作時間自由思考…… 如果「創新」、「效率」、「品質」、「服務」……只是口號，你們公司需要的是——快投入思考！ 當他人詢問「如何發現地心引力」的問題時，牛頓總是簡單的回答：「就是持續不斷地想著那個問題罷了。」微軟的創辦人比爾蓋茲訂下名為「Think Week」的思考週，一年兩次到人跡罕見的郊外別墅度過一週的時間，充分活用投入式思考。據傳微軟的發展中有相當多的創意構想，都是在思考週中所決定的。前述這些人的共同點就是：對於所碰到的問題，都是經由持續性地高度投入思考，才得以解決。 平凡如我們，在智力上很難與天才並駕齊驅，但是只要知道正確的方法，不斷努力，隨時可以跟上他們所使用的「投入式思考」的腳步。 本書為教導「投入式思考」最具體的入門指南。從許多偉大天才的故事，到中學生的實證案例；從投入可能發生的狀況，到如何因應這些狀況；並透過作者的經驗、腦科學的研究，明確地傳達思考的方法。 此外，作者更發現了飲食、運動和持續投入的關聯，投入式思考不僅能活化腦力，也能讓我們的人生更健康，值得所有追求幸福人生的人來參與和學習。 【名家推薦】 ◎「這是一本可以讓人因投入思考而產生突破與正向改變的書。」～林信榕（中央大學學習與教學研究所所長） ◎「投入式思考正是一瓢引水，牽引深藏於潛意識內的解答。」～文龍麟（韓國首爾大學教育系教授） ◎「『投入』，讓這塊土地上的年輕人感受到創意，成為開拓自信與幸福人生的原動力。」～孫旭（三星SDI諮詢員） ◎「若想同時掌握成功與幸福，藉由『THINK HARD』的範例，便能找到確實的突破點。」～徐祥基（韓國第十七屆國會議員、國會科學技術情報通信委員會委員） ◎「許多人都希望能透過投入式思考來喚醒沉睡中的百分之九十潛能，讀完此書，似乎就感覺到一絲曙光。」～梁相勳（韓國朝鮮日報社論委員） ◎「如果明天就是世界末日，該如何度過今天？……非凡天才們均對有限的生命進行透徹觀察，才得以投入生命，留下傳世不滅的創意。」～崔仁洙（韓國成均館大學兒童學系教授） ◎「本書對於為了提高政府經濟競爭力而煩惱不已的我來說，是最具創意的革新指南；相信也能成為小四女兒領悟讀書樂趣的最好教材。」～金京洙（韓國行政自治部革新顧問團團長） ◎「本書將我們曾經不屑一顧、滿覆塵埃的時間，轉換為純度百分之一百的金色人生。」～李成柱（韓國SBS電視台節目企劃部長） ◎「透過黃教授解決問題的過程，讓我感覺到不僅公司步入正軌，組織競爭力也得以提升。……如今每個人都享受著成就感，並熱愛工作，引以為傲。 」～張熙赫（韓國Ｉ電子研究員）

◎推薦序
◎推薦序
◎作者序　投入，遇見最好自我的機會
◎緣　起　頓悟鑽石生成結構那天的回憶——從投入式思考感受到問題解決的瞬間

◎一　由Work Hard到Think Hard
改變世界的天才們如何思考／中學生也可以獨自解開微分問題／在日常生活中體驗「投入」／我中學時代的投入體驗／不逞強、不懈怠的學習祕訣／將Work Hard轉為Think Hard的模式

◎二　投入思考的熱身
「投入」前的準備／「完全投入」的三天課程／一天之中的投入狀態／投入式思考注意事項

◎三　投入式思考的特徵
打盹是好的信號／新構想必然泉湧而出／善用長期記憶／機緣與夢中靈感／產生幸福感，改變價值觀／高度投入的非凡成果

◎四　加把勁，可以更「投入」
對「幸福」的重新體認／「投入」讓大腦隨之舞動／生命需要目標／有信仰更容易投入？／活動為主的投入與思考為主的投入／主動式投入與被動式投入／洞悉死亡，導向主動式投入

◎五　教育更有思考力的下一代
提高思考力的學習法／「投入」可以提升學習效果與樂趣／開發天才的思考力量／實踐投入式思考的猶太人精英教育

◎六　培養職場競爭力的最佳方案
幫你找到工作的竅門／運用投入式思考的企業／職場中的投入式思考方法

◎七　達到投入境界的五個階段
第一階段 二十分鐘的思考練習／第二階段 兩小時的緩慢思考／第三階段 規律性運動以維持最高狀態／第四階段 七日思考讓頭腦活動極大化／第五階段 長期累積可改變價值觀／「投入」是掌握成功與幸福的關鍵

因投入、因思考而感到幸福

◎文／林信榕（國立中央大學學習與教學研究所教授兼所長）

　　相信，很多人都曾經有類似本書作者所提及的經驗：專心投入、靈光乍現且樂在其中，顯示人人都有專心投入思考的能力。然而，能持之以恆投入思考、甚至成為一種生活習慣的人，並不是很多。

　　作者的目的，即在分享如何將投入式思考當作一種生活習慣，更重要的是，能讓人們過一個「不後悔的人生」。

　　本書在韓國能引起廣大迴響和受到各界的重視，是有其原因的。因為，這是一本可以讓人因投入思考而產生突破與正向改變的書。

　　本書的可貴處在於作者的現身說法，從中學時期、大學時期、研究所時期到職場時期，這是許多人可能走過的人生階段（尤其是中學階段和職場階段）。因此，作者在書中所描述的經驗和具體作法，就顯得更加的貼近一般人，也增添所詮釋的投入式思考的應用性，不是那麼的遙不可及。也可以當作人們在人生各種階段思考的參考。

　　在中學時期，作者投入思考的動機來自要「擁有完美人生」的想法，因而，養成每天睡前反省當日所作所為的習慣，當然總是有許多後悔的事，作者將希望寄託於明日的改進。這，似乎也是許多人曾有的經驗。作者在書中鮮活的描述他如何透過思考來修正高三考大學的準備策略及其中所歷經的心理轉折。

　　回首大學時期，作者覺得前兩年的日子似乎在徬徨中虛度了，在大三才設定以研究所為努力的方向，大四更確定了以考上韓國科學技術院（Korea Advanced Institute of Science and Technology，簡稱KAIST）的研究所為首要目標。作者提及全心投入準備考研究所的時期，覺得每天都過得很充實、很「完美」，因為他「盡力而為」了，這就是一種投入的喜悅。

　　在讀研究所時期，作者的指導教授係一位嚴謹，樂在研究、期望成為世界材料領域第一為職志的尹教授（曾擔任過KAIST院長）。由於極為嚴格，作者曾抱怨上輩子犯了什麼罪過，這輩子才被尹教授折磨。然作者也指出，當時為了畢業，除了努力別無他法。在尹教授嚴格的指導下，誘發出了他的潛能。那段時間，他覺得「相信現在做的事是非常重要的」信念（比如，想成為專家），讓他能有毅力繼續投注於研究上，並感受到研究的樂趣。更重要的是，作者從中深刻體認到人有無窮的潛力，在誘發的過程雖然痛苦，但是經得起考驗後，潛能就激發出來了。這種經驗，是一生受用不盡的經驗，這也是一種投注狀態下所獲得的啟發。

　　進入職場後，作者繼續從事研究工作，但因觀察到一些研究者過著「研究為人生的唯一」的日子，幾度思索人生意義，作者體悟出只要能充分發揮潛能，就能完成夢想。然而在有生之年，潛能是否能發揮，取決於生活品質。亦即，在投入研究、創作的同時，作者關注到思索人生方向的重要性，甚至不再以發表論文為目的，而是關注其研究領域中最重要、亟待解決的主題。另外作者在美國國立標準技術院（National Institute of Standards and Technology）擔任客座研究員時所觀察到的一些舉世聞名的科學家的態度，讓他更深深感受到Think Hard的重要性，因為：「只努力工作（Work Hard），也難以比別人有兩倍以上的成就，但動腦，尤其是Think Hard，卻能比別人好上『十倍、百倍、甚至千倍』。」

　　由於作者的投入式思考習慣，讓他得以發現幾個多年來在材料工程領域的難題的方法，他甚至產生「死而無憾」的感覺，因為，終於實現自己的人生目標：「不後悔的人生」。

　　作者將投入式思考視為一種人生哲學、一種生活態度、一種修行、一種經世致用之道。比如作者從無常觀來看待生命，認為人們應把握當下、集中精力思索以便讓人生過得更有意義。作者亦提及在專注投入思考時，要以冥想或緩思（slow thinking）、出汗的規律運動等來平衡因投入思考可能造成的影響（如睡眠失調），也因這種維持著「鬆緊平衡」的生活習慣，反而可以讓創思更加的源源不絕，讓身、心、靈獲得調和。另外，作者亦協助業界（如一家LCD的製造商）運用投入式思考解決一些大家覺得束手無策的問題，這是一個經世致用的好例子。總之，從作者的現身說法中，讀者可以獲得許多的啟發。

　　為了讓自己有效的運用時間、過個有不後悔的人生、有意義的人生，並提升自身的思考力、創造力和問題解決能力，我相信，養成投入式思考的習慣是個刻不容緩的事。另外，在日常生活中，如能化被動式的投入思考（在壓力之下）為主動式的投入，將會體驗到更多Mihaly Csikszentmihalyi所謂的「福樂」(flow)或是「樂在其中」的經驗，亦即作者所謂的幸福感。

Ch1

‧若無投入式的思考，就算擁有卓越的智慧，也無法成就豐功偉業。

‧天才擁有與眾不同的熱情，能夠高度投入思考。

‧從未學過微分的中學生們，光透過思考，就能解開牛頓煩惱許久的問題，這個事實充分改變我們對思考的固有觀念。因此，今後不管對任何問題，都不能再拿腦筋不好、沒法解決來充當藉口了。

‧生命達到高潮的瞬間，正如翱翔天空的感覺，或川流不息的流水一般，在自由自在行動的狀態下，便能達到投入的境界。

‧投入才能使工作與遊戲合而為一，創造有意義的健康人生。

‧任何人都擁有「沉思」的投入素質。

‧運動選手所說的「物我一體」、神祕主義者所說的「無我境」、畫家或音樂家所說的「美的恍惚境界」，都是一種投入狀態。

‧投入與年紀或學歷、知識水準無關，任何人都做得到。

‧除了充分的睡眠之外，在日常生活模式中，還要包含能消除壓力的常規性活動。

‧所有人都擁有難以衡量的潛力，但大部分的人卻完全未發揮出來，就此結束一生。站在各領域頂端的人，都是多少已經發掘出本身潛力的人。

Ch2

‧擁有充分的知識與高度的關心，才更易於思考該問題，有利於達到投入狀態。

‧「為什麼（why）」的答案會使思考集中在一個原因上，誘導收縮狀的思考；而「如何（how）」的答案則會有多種可能性，反而會分散集中力，導致放射狀思考。因此在嘗試投入的初期，最好選定以「為什麼」形態的疑問為主題；到了進入投入狀態後，就算選擇以「如何」之類分散性思考的相關問題，亦能維持投入狀態。

‧打盹對靈光一閃的新構想或提升集中度有很大的幫助。

‧以知識為主的教育在解決問題上毫無助益，唯有靠自我思考所習得的才最重要。

‧不要再被問題所追趕，而是該追隨在問題之後。

‧如果過去我更樂觀一些或多持肯定的態度，這所有的過程絕對會更順利。

‧學習應該先多方思考後再看書，而非馬上找書查詢。經過了思考後才看書，就會發現，需要重新思考的線索多到來不及整理，甚至難以一次全部消化吸收。……不僅能使思考能力更為發達，也更能增加理解的深度，誘導學習的興趣。

‧一個思考的人生，才是最有效率也是最有意義的人生。

Ch3

‧處於小睡狀態時，對特定問題的投入狀態隨之提升，但對於正常分析、評價問題的能力，則幾乎沒有。

‧為了在投入狀態下發揮更高水準的能力，最重要的就是必須不斷累積相關知識，以及開發創造力。

‧若出現重大問題難以解決，就在睡眠之際好好思考那問題。

‧偉大的發現，其實並非偶然獲得的，其背後藏著長久傾注的努力與精誠，這是我們不可隨便輕忽的。

‧經過數月或數年的投入之後，解決問題的能力變得旺盛，當問題解答漸露端倪時，甚至不敢相信問題是自己解決的。《賓漢》的導演威廉‧威勒（William Wyler）曾說：「上帝啊，這部作品真的是由我完成的嗎？」正如這種心情。

‧學習應該先多方思考後再看書，而非馬上找書查詢。經過了思考後才看書，就會發現，需要重新思考的線索多到來不及整理，甚至難以一次全部消化吸收。

‧只要能進入投入狀態，就會出現熱情被點燃的效果，只要持續燃燒即可。

‧如果因為問題急迫而重要，就急急忙忙想透過實驗來解決的話，反而可能徒勞無功。碰到此種問題，應該慢慢地且深入地思考，才能解決。也就是說，先以邏輯方式思考，各自擊破，逐漸縮小包圍網後，再具體規劃必要實驗。

Ch4

‧喜怒哀樂的情緒和幸與不幸的感覺，其實都操之在我。

‧若想達到投入狀態，就一定要利用目的指標（活用危機感或趣味生活）才行。

‧能堅持到底的人，必能達到目標。

‧「想像力」是活用潛意識的重要手段。（拿破崙）換句話說，透過想像力，可產生出優秀計畫的種子，播種在潛意識的田地上，以名為信念的肥水灌溉後，就成為新的創造。

‧卓越的科學見解全都出自深切的宗教性情感。同時，我相信這才是我們這個時代唯一的創造性宗教活動。（愛因斯坦）

‧問：做事或睡覺時亦可進入三眛否？
答：騎腳踏車時，努力踩踏板加速的話，就會產生慣性運動，就算不再踩踏板，腳踏車也會自行前進。修行亦如是。努力修行，一旦進入三眛，就算處在無法修行的狀態下，即說話、專注在其他事情或睡覺時，也能產生三眛的慣性，不致使修行中斷。

Ch5

‧「真正的天才」是靠自己的思考，找出破解方法的人，因此時常獨自思考是很重要的。

‧不管再如何新奇的構想，若缺乏實用性，就不具任何意義。因此該如何學習才能啟發創意，便相當重要。

‧投入式思考不只能快速提升智力，還能增加學習的速度，擴大工作績效。

‧提升思考力的教育，也就是感受思考樂趣的訓練，越早開始越好。

‧換句話說，必須將解決未知問題的努力本身，視為創意性的活動，才能提供啟發創意的沃土。也唯有在此沃土中，才能培養創意，解決他人難解的問題。

‧就算是不懂得思考的初學者，只要接受提問式教育，就能有效地學會思考的方法，從而直搗黃龍，接近問題的核心，解決問題。彷彿進行智力遊戲一般，讓學習成為一種享受。

‧比起教師單方面教授課業的方式，猶太人主要採取對話式、提問式、討論式的教育方法。《塔穆德》的內容教導說：「教師不可獨自喋喋不休的講課，因為如果孩子們只是邊打瞌睡邊聽課的話，就跟養育一隻鸚鵡別無二致。教師上課時，孩子們一定要對上課內容提出質疑，不管是對任何問題，教師與學童之間一定要有許多互動的對話，才能達到最大的教育效果。」

Ch6

‧讓工作成為生活的手段，不如使工作本身成為生活的目的，才能過著更有意義、更完美的人生。

‧閱讀需要思考的資料，傾聽需要思考的話語，討論以修正並整理茫然的思緒，觀察對方或對象的情況。最後再想想讀過、聽過、討論過、觀察過的內容。

‧為了提高投入度，最好一次只做一件事情。

‧連續投入一項工作，絕對能有驚人的理解力，且日久不忘。

Ch7

‧在人生的過程中，如果在面臨重要問題時，也能夠集中思考的話，會比輕率而為的人生更加順遂，辦事能力提高，本身的實力也快速發展，事情也因此變得有趣得多。

‧投入式思考的效果偏重開發自我思考力、創意性，雖然不是成果立現，卻是培養享受工作的一種自我奠基。

‧只要下定決心，並行「輕易可實踐的規律性運動」與「帶來冥想效果的緩思」，不僅可獲得與自己工作相關的優良創意，也可以維持日常生活中的最佳狀態。

‧如今這個時代所必要的，是擁有思考力、創造力與積極心人才，投入使得這一切成為可能。

作者：黃農文(황농문) 譯者：游芯歆 出版社：商周出版 書系：全腦學習系列 出版日期：2009-02-05 ISBN：9789866472084 城邦書號：BU1007 規格：膠裝 / 單色 / 256頁 / 15cm×21cm