★亞馬遜4.6星好評．已售出多國版權★ ★從今天開始，練習成為幸福的超強力磁鐵★ ＼宇宙早已為你準備好一切，敞開心門，好事就會發生／ 你有多久沒有誇獎自己了？是否已習慣自我責備與懷疑，忘了自己有多美好，也值得被關愛？ 冥想導師菲比・佳恩斯渥西以30則正向肯定語，引導你透過冥想與書寫傾聽內在聲音，釋放焦慮與恐懼，培養溫和且堅定的力量。 「我是」這兩個字，是最強而有力的話語。請仔細留意你如何透過它來定義自己，並且總是以正向積極的態度與自我對話。 當你說出「我是足夠的、我是被愛的、我正在變得更好」，能量便會開始轉動，宇宙也會以相同頻率回應你，讓美好的人事物自然而然來到你身邊。 跟隨著本書進行每日儀式，你將逐漸學會： ．調整身心狀態，放下負能量，增強內在力量 ．釋放緊繃與焦慮，學會在任何情境保持平靜 ．重新認識自己，每一天都活出最真實的自己 ．以感恩與信任轉化能量，吸引和諧的人事物 ．透過簡單的儀式，讓顯化成為生活的一部分 每天給自己幾分鐘，將注意力帶回當下，當內在穩定，頻率自然提升，幸福與豐盛也會在最合適的時刻出現。

序言 事前準備 如何使用這本書 每日儀式：吸引愛、幸福與平靜的肯定語 我愛我自己 我的直覺清晰而響亮，我聆聽這閃耀的指引 我被愛包圍 我的高我總是照顧著我 我的靈魂散發光芒，讓和諧在我周圍綻放 只要我下定決心，就一定做得到 我尋找的所有答案，就在我心中 我比昨天更堅強 我忠於自己，也擁有清晰而堅定的界線 今天，我顯化的一切都會開花結果 我的靈魂在神祕的奇幻國度中起舞 我感覺天使就在我身邊 我以愛與尊重滋養我的身體 我原諒並放下 我相信自己 我的指導靈隨時與我同在 我放下內心的恐懼，相信一切都會好好的 我放下後悔，為新的開始騰出空間 我以善意、關懷與愛對待自己 我體內流動著無限能量，隨時都能汲取 我很有福氣 我每一天都選擇快樂 我的每一個選擇，都是我的決定 我很平靜 我生命中的每段關係都和諧互補 我和身體和諧相處 我是散發正向能量、啟發他人的光 我能夠療癒自己 我是如此健康、如此美麗 我的現實由我創造 個人筆記 愛自己的小提醒 對自己的承諾 我是 守護能量的冥想 滿月儀式 新月日記提問 早晨儀式 作者介紹

序言 世上存在的萬物都是一種振動能量，我們可以從振動頻率解讀該能量為正能量或負能量。正能量的頻率高於負能量，而相似的頻率會彼此吸引。 如果我們率先釋放高頻率的能量，就能吸引到相同的正面振動，進而在生命中放大並吸引豐盛的平靜、愛與幸福。 我們可以藉由練習說出愛自己與感恩的肯定語，創造正能量共振。每天重複這些儀式，我們就能清理過往的思維模式，專注活在當下，開啟通往幸福與平靜人生的全新道路。 花點時間連結並敬愛內在的自我，我們能夠創造出與自我靈魂、創造本源接通的開放溝通管道，讓意識更接近覺醒狀態。 使用這本書的第一步，是打造一個屬於你的神聖祭壇。準備就緒後，就照著書中的指引展開日常儀式吧！ 如何使用這本書 開始日常儀式的第一步，就是以能讓你產生共鳴的方式，開啟屬於你的空間，可以點一根蠟燭、搖一下鐘鈴、燃一枝線香，或是有節奏地輕敲物品，宣示它們的存在。完成這些動作後，請閉上雙眼，想像元素能量正與你的能量場產生連結。此刻，豐沛的能量為你而存在，等著你去引導與運用。 請先深呼吸三次，接著隨意翻開書本，或是從目錄中挑選吸引你的句子，作為你當天要進行的日常儀式。請對自己大聲誦讀該篇文字，仔細聆聽並觀察自己的感受。 閱讀肯定語的說明，用心去咀嚼與理解其中的意義。花一點時間，讓每句話在你心底扎根，接著再進行練習和記錄。有些練習會需要你運用其他工具，要是手邊正好沒有，可以直接進入記錄的環節，事後再回到該項練習。 任何讓你感到不自在的肯定語，都需要你多加關注。寫下這句肯定語，張貼在家裡，整天不時複誦這句話，臨睡前再複誦一次，並將任何進展記錄下來。

「我比昨天更堅強」 說明 每一段人生經歷都使我們變得更堅強。這一路上，我們會遇見挑戰、心碎與悲傷，也會體驗幸福與喜悅，無論是好是壞，這些都會成為未來的養分。我們踏出的每一步，都在建立起勇氣和信心，讓我們有力量在朝著熱愛與渴望前進的路上，迎向更大的挑戰。這份力量人人都能擁有，我們只需要相信自己的力量和能力。 練習 做些瑜珈伸展，用愛回饋你的身體。站直身體，雙腿打開與臀部同寬，雙腳穩定地踩在地上。雙手朝上伸展，迎向星辰，感受骨骼之間的延展，深呼吸三次，感受氣流在你的血管中流動，為你注入能量。緩緩彎下腰，雙手觸碰腳趾，頭部輕貼膝蓋，停留並深呼吸三次。重複這組動作三次。感受生命力充滿你的身體，並感謝自己所擁有的力量。 記錄 抱持感恩的心態，會吸引更多值得感恩的事物。請寫下三件讓你成長的經歷，可以是曾讓你掙扎不已，最終卻化為祝福的時刻，或是讓你從中學到什麼的故事。為自己的勇氣和決心鼓掌，提醒自己在人生路上保持彈性與靈活。即使生活不時會帶來挑戰，我們始終能選擇如何回應，這正是我們最強大的力量。

作者：菲比．佳恩斯渥西(Phoebe Garnsworthy) 譯者：張家綺 出版社：高寶 書系：心覺醒 出版日期：2025-11-12 ISBN：9786264023801 城邦書號：A52A1414 規格：平裝 / 單色 / 152頁 / 14.8cm×21cm