★美國亞馬遜網路書店4.7分，顯化專家獻給你的突破逆境之書！ ★9組M2T檢測表單╳練習，成為自己的拯救者！ 你將在完整經歷這場旅程後全然蛻變， 最終在屬於自己的使命領域發光發熱。 ──── 你所經歷的苦難都別具意義， 你的獨特將使你成就非凡！ ▍將你的珍貴特質轉化為致勝天賦！ 承認吧，當今社會總是不允許我們太特別。 當你在孩提時代展現過多創意、太害羞或舉止「怪異」， 就容易被忽視、嘲笑、排擠甚至霸凌。 而長大後，你仍不確定自己是否合群，或甚至是否想要合群， 這本書就是為如此格格不入的你而寫。 暢銷書《顯化效應》的作者克麗絲．費拉洛， 透過書中方法，包括： 清除深層的消極情緒、練習超脫感與培養慈悲心、 用肯定語顯化正向生活、遭遇質疑時漂亮回擊， 帶領你把他人輕視轉化成改變驅力，勇敢奪回自己的力量！ ▍什麼是M2T（Misfit to Trailblazer）？ 意即「從邊緣到先驅者」，邊緣人和先驅本是同一原型的兩個面向， 共同承擔讓生活向前邁進的神聖命運。 這些人因自己的天賦和特質與他人顯得格格不入， 歷經療癒孤獨的痛苦到擁抱自己獨特的本質， 最後大方與世界分享自己的覺醒旅程。 ▍實踐天賦，喚醒你的內在英雄三部曲 每個被忽視的邊緣人，都是超前時代的先驅者， 作者會幫助你辨識出自己那獨樹一幟的奇異標籤， 並在你的人際關係、工作和生活中運用這份奇妙天賦。 STEP1 總是格格不入 →他人害怕你已初步嶄露的天賦，使你比他更優秀，透過排擠試圖掩蓋你的光芒。 STEP2 自我質問與懷疑 →因長期壓抑而情緒崩潰，不住質疑「為何會是我」？ STEP3 覺醒．突破現狀 →認為自己不該被惡意對待，奮起改變，接納與擁抱獨一無二的自我。 即使遍體鱗傷的過去使你麻木不仁、慣於妥協， 但你的與眾不同仍會替你拭乾淚水並重新造就你， 請記得，你的存在本身就是世界上最美好的事。 ▍M2T快速自我檢測表單╳練習，日常自我療癒解方 ✦掌握潛意識的有利詞彙使用規則 ✦日常冥想、感受並允許內在情緒流動 ✦建立先驅聖地 ✦慈悲練習：暫停（HALT）法，卸載負面情緒 ✦接觸可以賦予正面能量的歌曲和影視作品 ✦為內在小孩寫日記、寫信給過去的你 ✦4-7-8呼吸法 我們都該練習對自己溫柔以待， 只有先對自己慈悲，才有充裕的愛與能量為他人付出。 【各界好評】 ✦「天啊，這本書太棒了！我就是想看這樣的書。克麗絲．費拉洛回答了很多人會有的疑問：為什麼我與眾不同？本書將顛覆自我發展領域的舊有觀念，我極力推薦！」 ——佩塔．史泰普頓博士（Dr. Peta Stapleton）／心理學副教授，《敲打背後的科學》（暫譯，The Science Behind Tapping）作者 ✦「克麗絲．費拉洛消弭了因存在（感覺與眾不同）而感到羞愧，並將其轉化為一種超能力。她的書集結了各種精采的療癒工具和改革練習。」 ——雪莉安娜．博伊爾（Sherianna Boyle）／《情感排毒》（暫譯，Emotional Detox Now）作者 ✦「克麗絲．費拉洛指出通往更自由目的地的道路。雖然很多書都承諾指引我們明燈，提供完美指向北方的羅盤，費拉洛卻為我們其他人提供一個指針不規則跳動的羅盤，違背正常的傳統拉力，帶領我們去往未知領域和未探索的道路。」 ———凱瑟琳．杜卡（Catherine A. Duca）／臨床社工、心理治療師、演講者、培訓師、《摘下面具》（暫譯，Unmasked）作者 ✦「如果有人告訴你……『做自己就好』，然後你開始找尋走過這段路、有過同樣經驗的響導，並希望他不僅會透過例子幫助你，還會提供練習讓你自己去實踐……這本就是你要找的書。克麗絲是一位有滿滿的愛、善解人意的楷模和老師。這是一本充滿歡樂、讓你全心投入的書！」 ——凱倫．安德森（Karen C. L. Anderson）／《你不是你的母親》（暫譯，You Are Not Your Mother）的作者

推薦序｜塔瑪．基芙絲 前言｜拋開格格不入的自己 01.沒人要 02.從從邊緣到先驅者的名人 03.尋找你的救生圈 04.我們一直都在：從從邊緣到先驅者的常見原型 05.死穴和超能力 06.奪回你的力量 07.療癒過去 08.還有更多能去愛 09.報復 10.不要把「什麼」和「誰」混淆 11.給你的歌曲訊息 12.加州奇蹟 13.找到屬於你的同伴 14.過於龐大 結論 參考資料 銘謝 【Column】 從邊緣到先驅者（M2T）的權威詞彙 從邊緣到先驅者的宣言 M2T宣言 快速自我檢測M2T表單：語言的力量 快速自我檢測M2T表單：力量播放清單 M2T自我慈悲練習 快速自我檢測M2T表單：語言的力量#2 快速自我檢測M2T表單：八種記住真實自我的快速（且有趣）方式 快速自我檢測M2T表單：四種日常練習以幫助你的轉變 快速自我檢測M2T表單：三種膽量練習 M2T練習：建立你的先驅聖地 快速自我檢測M2T表單：電影和電視 給年輕邊緣人的一封信

前言／拋開格格不入的自己 「任何人都無法成為你，那就是你的力量。」 ——戴夫．格羅爾（Dave Grohl） 我一直都知道，根本沒有什麼以前，也不可能這麼簡單就忘記。無論如何，我從來沒有一天感覺自己是「正常」的。當我從兒時步入青春期，而後成年，我的外表出現了更顯著的變化。不同凡響的體型、低沉威嚴的嗓音、滿腦子稀奇古怪的點子、喜歡跟宇宙、動物和花草樹木說話的神祕傾向。我在八年級時理了個平頭，把原本黑色的髮尖染成金色。以及我對非主流音樂和運動的愛好。 嗨，容我自我介紹，我叫克麗絲，我就是這麼與眾不同。一直以來，我身上都貼著許多標籤，有別人給我的，也有我發自內心承認的，像是魯蛇、怪人、怪胎、邊緣、叛逆、神祕和共感人。雖然我看起來不像成功人士或能激勵他人的人，但事實上，在揭露真實自我的過程中，我早已成為我的甜蜜世界的主角。 我在這裡，不只為了走較少人走的路，更是為了在原創領域中開闢出一條全新的道路。而那是任何主流「勝利組」辦不到的事。我生來就受到靈性和創意的感召，使我停止尋找，試圖成為值得「他們」接納的人。我的高我知道那種事絕對不會發生，而且永遠不會賦予我所渴求的情感——理解、接納、珍惜和被愛。 早在小學時，我便沉浸式地在閱讀傳記，並陶醉於那些人生勝利組的真實故事。如果我能知道他們是怎麼飛黃騰達，或許我也做得到。然而，得到的答案卻讓我震驚不已。那些懷有遠大志向的人和創意天才，竟然都跟我有著相似的人生起點。 他們並非生來就擁有優勢，為他人堅定不移的支持。沒有人會看著他們說：「你注定成就非凡！」也完全不是同齡人會崇拜的對象；他們跟我一樣，一開始都是邊緣人，付出幾十年的光陰後，利用自身逆境和熱情闖出一片天，我懂。因為邊緣人和先驅本是同一原型的兩個面向，共同承擔讓生活向前邁進的神聖命運。 我知道，我不孤單。 如果你也能明白這點，就會拿起這本書了。你只是與眾不同，無論明不明顯。也許你感到與眾不同是因為： ．你的感受 ．你的樣子 ．你的行為舉止 ．大腦和身體的運作方式 ．吸引你的對象 ．誰是（或不是）你的家人 ．你有（或沒有）多少錢 ．你的教育程度 ．你的興趣愛好 ．你住哪裡 ．或其他成千上萬個理由…… ．又或者以上皆是 你被創造出來，成為完全獨一無二的存在，無論是透過有形或無形的方式。當你誕生在講求一致性的文化下，對於人的獨特性不那麼重視，就可能會因為不被接納，內心產生與本性背道而馳的想法：我是個有問題的人、我有毛病、我差人一等、我本身是個錯誤、我不好、我很怪、我很丟臉、我肯定哪裡不對勁、我有缺陷、我沒人要、我很難搞、我完蛋了、我很討厭。 或許你還會被其他人貼上魯蛇、怪胎、邊緣、低賤、垃圾和怪人的標籤。 然而對我來說，你是值得被愛的人，很開心能與各位見面。你可能尚未完全相信我（雖然可能略有所知），但在你內心即將展開一場英雄旅程。你之所以會如此是有原因的，你來這裡不是為了安於現狀；你來這裡不是為了漫無目的地走在平坦的路上；你來這裡不是為了被「接納」，你生來就不是為了隨波逐流，你的誕生絕對不是為了跟其他人一樣。 你生來註定要因自己的獨特成就非凡。 你可能會對此嗤之以鼻或產生懷疑，在內心深處，或許出現了不小的動搖。這我也預料到了。如果在好幾年前，有人把我拉到一旁分享他們的顧慮，我的反應絕對是：「你又知道什麼了？！」 這也是我一直盡自所能在做的事。打破我被他人想法束縛的框架，把化身火柴人的我——就像成千上萬人的分身——徹底燒毀。 我來這裡是受未來的各位所託，你們的內在小孩，或者珍貴、完美的靈魂，等著啟動他們的神聖使命；我來這裡是因為過去的暴行，或當前的革命。我也可能來自一個精力充沛的未來，需要你和你的天賦來創造、探索、展現和分享。 我相信：你身上存在著尚未展現的天賦，而你還未曾察覺它們的存在。這些天賦會要求你提供你認為自己無法給予的東西。而且你也會因為怕被羞辱，隱瞞自己擁有某些天賦。 你永遠都是那麼與眾不同，沒有任何外在因素能改變這一點。當你意識到這點，這時候難道不是你擁抱完整的自我，包括所有怪癖和祕密天賦的最佳時機嗎？ 是時候停止這一切了。 別再躲躲藏藏。 別再當隱形人。 別再選擇將就。 別再被社會仇視、排斥或嫌棄。 別讓自身觀點、藝術才華和非比尋常的光芒被掩蓋。 別為了融入而變得跟別人一樣。 停止接受讓你的本質被黑暗籠罩的命運。 在本書中，你將讀到我的人生故事，以及其他從邊緣躋身偉大先驅的人物誌。每一篇的結尾還有一些問題和釐清練習，供你審視自己。我建議你買一本日誌寫下那些問題的答案，並在過程中記錄你的感受和想法。 可以把你喜歡的、不喜歡的；同意的、不同意的意見，以及任何你想表達的觀點全都寫下來。這本日誌是一處可以讓你暢所欲言的安全空間，你無須自我評判和審查。你也可以在日誌封面放上斗大的標題：M2T，代表「從從邊緣到先驅者」（Misfit to Trailblazer）的成長計畫。你甚至不用告訴別人那代表什麼意思，就當作是我們之間的祕密吧。我會把任何想讓你寫進日誌的建議，放在M2T日誌時間裡。 說到M2T，一旦你開始破繭而出，你可以自由創造主題標籤（#hashtag），讓我們這些天涯淪落人能夠彼此相認，給與支持，並歡慶我們做到了此生最艱難的挑戰：完全做自己。 這本書正是我給各位的情書。 而這同時也是我對革命的呼籲！對基本的自我與自我接納的革命，以追求內在自由，讓我們的靈魂回歸本心。 跟我一起進入新世界吧！

03. 尋找你的救生圈 「正是在那些時刻，某個不尋常的東西出現了，無論大小，只要你伸手抓住它，就會感覺那是為你量身而作。它將來幫助你、指引你並予以拯救。」 ——克麗絲．費拉洛 這麼多年來，我注意到一件事，生活往往會以向我們扔我稱之為「救生圈」的方式給予幫助，有機會拯救我們於水深火熱之中。但不一定會以你預期或甚至不是你想要的方式出現（至少一開始是如此）。然而，救生圈會一次又一次朝你扔來，直到你確實抓住，並被拉回到堅實的地面上為止。 以下是來自我的親身經歷，我將其命名：龐克搖滾歌手進入聖經帶。 高中一年級時，我一直在努力尋找跟我合得來的人。我的兒時玩伴並不喜歡我迷上龐克搖滾後帶來的轉變（包括音樂品味、時尚和生活方式）。我能理解，因為這樣我讓自己更成為大家的眼中釘。我看著周遭的人離我而去，生怕他們會被羞辱的彈片波及。他們不明白我為什麼變了——他們怎麼可能明白呢？ 我的大哥麥可一直是位音樂鑑賞家，他總是霸占家中放在客廳的那台立體音響。隨著七○年代結束，進入八○年代後，他的唱盤不再由紐澤西的本地歌手布魯斯．史普林斯汀（Bruce Springsteen）占據，反而出現截然不同的新曲調。不管他後來放的是什麼，我只知道我還想再聽。在那股能量、生命力和力量中有什麼使我體內的情感迸發而顫抖。 我不由自主地靠近音響喇叭，全神貫注地聆聽。那節奏、振動、憤怒、無所畏懼的憤慨和說出真相。這些人都是市井小民，年紀比我大不了多少。他們撕開衣服，紮起頭髮，在幾乎沒有任何表演經驗時登上舞臺；他們不讓別人定義他們是誰；他們創造了自己，給自己取一些像「亂彈」、「腐爛」、「兇殘」和「疥瘡」之類的名字（懂的人就懂），他們接受那些被認為是醜陋的東西，並擁抱它。為它慶祝！我墜入了愛河。這些都是最終被社會拋棄的局外人，然而他們卻開闢了這條新道路，我想也跟隨他們的腳步。或換句話說，龐克搖滾讓我免於溺水。 宇宙總會扔給你一個救生圈。 何時你才會注意到救生圈的存在？當你被環境壓垮並感到完全被拋棄的時候；在你長期獨自一人而最感落寞的時候；當一切似乎都站在你的對立面，無論你多麼拚命扭轉局面的時候；在你人生最落魄，相信情況永遠不會好轉，運氣背到不行的時候，或受到了詛咒；當所有希望都已破滅的時候。 正是在那些時刻，某個不尋常的東西出現了，無論大小，只要你伸手抓住它，就會感覺那是為你量身而作。它將來幫助你、指引你並予以拯救。一切都是注定的。我必須再次強調，它不一定會以你想像的方式或形式出現。事實上，大多存於你想像中能夠拯救你的人事物並不存在，或是無法成真。但宇宙與萬物相連，所以它有無數途徑，能在你需要時提供正確的幫助。當你明白這充滿神祕和魔力的一切關竅後，尋找救生圈就會也變成樂趣的一部分。 要知道，在所有邊緣人最落魄的時候，我相信宇宙仍與你同在。宇宙創造了你，並存在你體內，所以你永遠也不會與宇宙分離。我知道，尤其當你已經歷過這麼多痛苦，實在很難相信這件事。記得我也曾經不只一次問道：「為什麼？為什麼會發生這種事？你去哪兒了？」我因把問題交給宇宙感到失望而大發雷霆。 然而，重點在於接納你當下的感受，而非壓抑。如果你能對自己和宇宙誠實，就可能學到我在靈性之旅中的發現。當我開始不喜歡並批評自己時，便遠離了當下我所需要的支持。這也是為什麼自愛對於療癒、成長和躋身先驅如此重要。宇宙知道我，也知道你；宇宙看見我，也看見了你。而就像我一樣，你將被指引方向。你只需要在救生圈靠近時，用雙手牢牢地抓住它。 無可否認，我們很容易忽視救生圈。它可能會偽裝成一位出自朋友口中真摯但刺耳的勸諫，或是你完全不想參加的社交活動。同事借給你的書？或者無意間聽到關於十二步計畫的資訊？沒錯，這些當然都可能是救生圈。它們大多屬於我說的，非比尋常的平凡經歷。 這些救生圈看起來就像日常所經歷的數件瑣事中，再普通不過的經驗之一。一首每個人都可在廣播收聽的歌曲，你卻感覺那首歌專門為你播放；一本在你的書架上放了多年的書，你卻突然覺得有必要拿下來讀一讀，感覺這本書似乎是專門為你而寫，在你生命中某個特定時刻；看板上的某個標語，大家都認為是產品介紹，你卻感覺那是刻意傳遞給你的訊息。 比方說，當你在考慮挑戰一直以來都不太擅長的事：學一門新語言時，卻碰巧看到一個三星廣告看板，上面寫著「挑戰不可能」（Do What You Can’t）。我不是指宇宙在那一刻安排了該廣告看板在你面前出現；我的意思是，當你有了充足的準備，任何你所見的人事物，都可以成為指引道路的明燈，而你將擁有獨特的內在體驗。你會被吸引去見證並體驗某個平凡的經歷，但會以一種非比尋常的方式去感受。當你準備好後，便有能力了解並接收答案。 而這通常不會像迪士尼電影中的場景，小鳥嘴裡叼著橫幅飛下來，背景還搭配引人入勝的配樂。至少對我來說，救生圈通常會是我在牙醫診所候診時所閱讀雜誌裡的廣告標題，或我觀賞電影時角色說的台詞。這可能不易察覺，所以時刻留意周遭是很重要的。 你是否已經注意到自己有過非比尋常的平凡經歷呢？若是如此，當你跟其他人分享這些非比尋常的平凡經歷時，對方可能會心不在焉地眨眨眼，心想：「你跟我說這件事，是因為……？」當你向他們解釋那個三星廣告似乎對你大喊你一直在等待的答案時，他們覺得……這不過是一廣告而已。其中的區別到底在哪？對他們來說，這不過是一則廣告、一首歌或一句話，但對你而言，它帶來的感覺非比尋常，因為它回答了一個重要問題，為你指引新的方向，或者驗證了某件事。 而這種經歷，也不一定總是歌曲、新聞頭條或電影。也許你的一位朋友，似乎在嘗試新的靈修技巧，他突然對你說：「嘿，我得跟你說，我最近在試的這個正念技巧，真的對集中注意力很有幫助。」（如果你還沒遇到這種情況，別心急，接觸正念的人對推廣十分熱衷，你絕對會遇到的） 當他們這麼說的時候，你可能會冒出跟其他人相同的想法。「噢，又來了。她又再推廣什麼新的神奇療法。正念個屁！這不過是浪費時間。」但即使你的大腦一如既往地正常運作：判斷、敘述、分類、假設以及小題大作，然而，另一部分的你也會發揮作用。你可能會聽到耳邊嗡嗡作響，彷彿從未聽過的最好聽的鈴聲。或是一種內心智慧，說道：「唔，注意這個。」這是一種直覺和共鳴，也許是一種戲劇性的變化。 比如在你的朋友說話時，一道閃光可能從窗外射進來，掠過她的頭灑在你身旁；也許你會感覺身體輕微抖動，就好像香檳氣泡在體內湧動；時間變慢甚至凍結。你暫時處於高度意識狀態，顯露出一股超自然的能量，讓人們知道它的存在。這股能量的開放激起人們的好奇心，你的高我會出現並開始做決定。 此刻，那部分的你就會忽略內心的懷疑和焦慮，並朝著這個方向發展，這就是我所說的救生圈。這是生命給你的禮物。這個非比尋常的平凡經歷正呼喚你前進。請抓住它，讓自己獲救吧。讓愛你、創造你的宇宙拯救你於動蕩的深淵中，並為你帶來慰藉。 當你遇到非比尋常的平凡經歷時，請將其放在心上，你並沒有發瘋。在某個剎那，神奇的事情的確發生了，請務必把握機會。 （未完待續）

作者：克麗絲．費拉洛(Kris Ferraro) 譯者：陳思華 出版社：高寶 書系：New Window 出版日期：2024-10-09 ISBN：9786264020695 城邦書號：A52A1308 規格：平裝 / 單色 / 320頁 / 14.8cm×21cm