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《70歲運動也不遲!50+的肌力訓練計畫》
類型:
紙本書
出版社:
原水文化
出版日期:
20190829
書系:
舒活家系列1
【內文簡介】
誰說練肌力是年輕人的專利,上了年紀只能健走、跑步? 專家研究,50歲以後練肌力, 能增加骨密度、遠離肌少症, 防止跌倒、增加平衡感、遠離三高等慢性病, 並能活化大腦、避免失智症。 年紀越大,越需要鍛鍊全
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