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每天30分鐘彼拉提斯-30天打造完美曲線
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  • 每天30分鐘彼拉提斯-30天打造完美曲線

  • 作者:謝菁珊
  • 出版社:麥田
  • 出版日期:2004-11-30
  • 定價:160元

內容簡介

Pilates ※ 迅速雕塑修長緊實身型 ※ 改善腰痠背痛等上班族常見問題 ※ 幫助紓壓、集中注意力 ※ 調整肢體、改善不良姿勢 ※ 調節呼吸、加強心肺功能 ※ 運動傷害的復健與預防 注意要項 時間:就從現在,每天來跟Pilates約會半小時吧!記得運動前後千萬別過量飲食喔! 場地:找塊清淨明亮、不受外力甘擾的私密空間,來段輕爵士,與Pilates翩翩共舞吧! 服裝:卸下套裝,光起腳ㄚ,換上合身舒適、吸汗透氣的服飾,馬上開始 吧! 器具:拋開惱人繁重的健身器材,鋪上運動墊,或是簡易的彩色拼格海綿方塊! 運動中:有特殊運動傷害及肢體障礙者,運動前請先詳閱每個動作的注意要項! 運動中若有任何不適,請馬上停止,量力勿勉強!

作者資料

謝菁珊

美國加州大學爾灣分校舞蹈碩士 美國俄亥俄州立大學舞蹈學士 國際Pilates專業教學研究組織PMA (Pilates Method Alliance)教師會員 Body Arts and Science Pilates國際性師資培訓課程講師 美國加州 Body Arts and Science Pilates國際認證教師 從小學舞,在美國加州大學舞蹈研究所主修舞蹈運動學時首次接觸Pilates,便開始了Pilates的學習研究與教學推廣。在美期間從事教學及師資培訓,並且與Pilates大師Rael Isacowitz於美國多處教育機構進行演講及學術發表,共同投入Body Arts and Science Pilates國際教學證書課程之規劃與教材編撰。 多年來憑著豐富的國內外彼拉提斯教學經驗,以及專業的師資培訓課程,培訓岀許多優秀的彼拉提斯教師,是為台灣彼拉提斯運動界,最具影響力的教學推廣者。 現為亞洲體研Body Lab主持人。 亞洲體研Body Lab,現為台灣地區唯一經過國際Pilates專業教學研究組織PMA (Pilates Method Alliance) 正式認證的Pilates專業教學機構。 著有《彼拉提斯Pilates塑身新風格》 麥田出版 運動隨身書卡《每天30分鐘彼拉提斯-30天打造完美曲線》 麥田出版

基本資料

作者:謝菁珊 出版社:麥田 書系:生活新主張 出版日期:2004-11-30 ISBN:9867413520 城邦書號:RD4017 規格:配套 / 全彩 / 144頁 / 19cm×26cm
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