分類排行
-
哥吉拉大解剖圖鑑：西川伸司解構怪獸深淵（精裝）
-
Minecraft漫畫~探索世界的盡頭~ 11
-
2027ㄇㄚˊ幾手帳+桌曆套組（隨書附贈霧面PVC書套+透卡書籤）
-
探尋文具的100個詞彙︰一起走進書寫、收藏與生活的迷人宇宙（隨書附贈-文具收藏家雙色小卡）
-
麻吉太郎，可愛是一種超能力：一隻癱瘓貓如何療癒了全世界？
-
東京攻略完全制霸2027
-
月光下的列車：18種夜行火車、跨越4大洲，讓人捨不得抵達終點的火車慢旅
-
我在海邊撿石頭：從撿拾到品鑑，想像石頭的一千種模樣【首刷隨書贈 · 海風裡的石頭透明貼紙】
-
今天也要好好照顧自己✦療癒+洋蔥系小劇場✦
-
《沿著海，遇見你：英為你心動 李雅英1st台灣感性紙上電影系列》
最近瀏覽商品
內容簡介
Pilates
※ 迅速雕塑修長緊實身型
※ 改善腰痠背痛等上班族常見問題
※ 幫助紓壓、集中注意力
※ 調整肢體、改善不良姿勢
※ 調節呼吸、加強心肺功能
※ 運動傷害的復健與預防
注意要項
時間：就從現在，每天來跟Pilates約會半小時吧！記得運動前後千萬別過量飲食喔！
場地：找塊清淨明亮、不受外力甘擾的私密空間，來段輕爵士，與Pilates翩翩共舞吧！
服裝：卸下套裝，光起腳ㄚ，換上合身舒適、吸汗透氣的服飾，馬上開始 吧！
器具：拋開惱人繁重的健身器材，鋪上運動墊，或是簡易的彩色拼格海綿方塊！
運動中：有特殊運動傷害及肢體障礙者，運動前請先詳閱每個動作的注意要項！ 運動中若有任何不適，請馬上停止，量力勿勉強！
作者資料
謝菁珊
美國加州大學爾灣分校舞蹈碩士 美國俄亥俄州立大學舞蹈學士 國際Pilates專業教學研究組織PMA (Pilates Method Alliance)教師會員 Body Arts and Science Pilates國際性師資培訓課程講師 美國加州 Body Arts and Science Pilates國際認證教師 從小學舞，在美國加州大學舞蹈研究所主修舞蹈運動學時首次接觸Pilates，便開始了Pilates的學習研究與教學推廣。在美期間從事教學及師資培訓，並且與Pilates大師Rael Isacowitz於美國多處教育機構進行演講及學術發表，共同投入Body Arts and Science Pilates國際教學證書課程之規劃與教材編撰。 多年來憑著豐富的國內外彼拉提斯教學經驗，以及專業的師資培訓課程，培訓岀許多優秀的彼拉提斯教師，是為台灣彼拉提斯運動界，最具影響力的教學推廣者。 現為亞洲體研Body Lab主持人。 亞洲體研Body Lab，現為台灣地區唯一經過國際Pilates專業教學研究組織PMA (Pilates Method Alliance) 正式認證的Pilates專業教學機構。 著有《彼拉提斯Pilates塑身新風格》 麥田出版 運動隨身書卡《每天30分鐘彼拉提斯-30天打造完美曲線》 麥田出版
注意事項
- 若有任何購書問題，請參考 FAQ