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每天練習,成為更好的自己
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  • 每天練習,成為更好的自己

  • 作者:游祥禾
  • 出版社:布克文化
  • 出版日期:2018-02-07
  • 定價:300元
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內容簡介

東方心理學創辦人游祥禾 教你重新定義生活 下半場人生逆轉勝 你怎麼定義人生就為你帶來什麼意義 我們都會有感到失落、恐懼、悲傷的時刻, 你腦袋裡的某種信念, 讓你對眼前的經歷有了不同的感覺, 這就是你的定義。 如果你將每一件事情都定義成美好喜悅, 就不會產生憤怒焦慮的感覺了, 你定義了什麼, 你的腦袋就會感覺到什麼。 人生目標的達成,不是靠運氣或老天賞賜,如果你想心想事成,先看懂「情緒」、處理好「關係』,否則我們的人生只能原地踏步,目標遲遲無法達成。 「真實性」將說服大腦,啟動全身億倍的能量場,為你帶來強大的內心力量,進而推動自身的行為。前進就有力量。 生命是如此美好,但有多少人體驗到了? 為什麼人生至今還停留在這階段?情緒困擾、關係混亂,不是眼前的外在世界出了問題,而是我們對自身的能量場竟是一無所知。 勾勒人生目標與夢想是令人雀躍與期待的。 我們為自己做了什麼?為什麼老是裹足不前?智慧不足、勇氣不夠,內心力量撐不起你的貪嗔痴慢疑,什麼都想要,什麼都得不到啊。 看得見的是事情,看不見的是關係。 人生目標無法達成,不是因為你眼前看得見的這些事情出了問題,而是我們的能量場中毒了,找到情緒的原始點,處理好關係,我們才能對症下藥、藥到病除。 越來越多人理解到外在世界的混亂,全是內在世界出了狀況。 打開地圖,『我的位置』何其重要!但我們的生活過度動腦,心靈為此付出代價,多數人在生態中迷路,能量場失衡,五毒讓我們全身充滿垃圾,最後人人都是垃圾人,中毒太深。 繼暢銷書《不抱怨的人生》之後,更高一階的心靈修練與體悟。 配合每個人專屬的人生使用手冊,從內在走向外在,調整能量場,啟動成功密碼,人生目標自然一一實現。 我曾經有個女學生跟我說,她必須要同時有很多男生陪伴在身邊,才會有安全感,最高同時與九個男生交往。吃飯一個、看電影一個、吃飯一個、載我回家一個、半夜陪聊天又是另外一個,反正隨時隨地都可以找到男生陪伴。 原生家庭的不幸福,再到後天經驗,她將全天下的男人貼上了標籤:動物、衝動、奴性、犯賤、沒用、沒水準、愛說謊。因為這樣的定義,所以她覺得她的人生一點意義都沒有,她感覺不到快樂,為什麼天下男人都一個樣?定義出了問題,於是我們就在生活中迷失自己了。 「重新定義生活,下半場就能逆轉勝」 有一個脫口秀的主持人邀請了九十幾歲的老先生上台,這位老先生杵了拐杖要人攙扶著,慢步的走上了台前。 主持人:『身體狀況一切都還好嗎?』 老先生:『不能再更好了。』 主持人:『真是個好消息,所以您從來都不去看醫生的是嗎?』 老先生:『會啊,當然要去看醫生啊 !』 主持人:『為什麼要去看醫生呢?』 老先生:『我可以沒有醫生,但醫生不能沒有我啊,它沒有我怎麼活下去。』 大家笑了,原來這就是助生存,我們每個人活著,都能夠幫助別人好好的生存著,有多簡單,只要開口就好,良言一句三冬暖,惡言一句六月寒啊。就像這位如此高齡的老先生,依然持續的在幫助醫生生存。 主持人:『哈哈,真的是太有道理了,那你會去拿藥嗎?』 老先生:『會啊!』 主持人:『為什麼要去拿藥呢?』 老先生:『我如果不去拿藥,那藥劑師怎麼活下去?他沒有開藥,他怎麼生存,我不僅幫助醫生活了下來,我也幫助藥劑師活下來了。』 主持人:『那你開了藥會吃嗎?』 老先生:『不會啊!』 主持人:『為什麼不會?』 老先生:『因為吃了,我就會活不下去了。』 現場又笑成一片。 主持人:『哈哈,了解,那所以您今天為什麼要來到這個地方呢?』 老先生:『你需要我啊!如果沒有我,你就沒有收視率了,不是嗎?我也是要來幫助你生存的。就像現場這些觀眾及電視機前的朋友,他們全是來幫助我們兩個完成這一場對話的。沒有他們,我可能就沒有通告費可以領了,你更可能失去了這份工作。』 自從我們的生命開始繁衍,我們就是一直在助生存,到底誰才是最值得被稱讚肯定的?你從螢幕上看到的那些偶像有多了不起?到底是誰不能沒有誰?沒有了偶像的你,你還是你,但沒有粉絲的偶像,還是偶像嗎? 很多新興宗教、組織、團體,那些在台上被人膜拜跟隨的人有多了不起,每一個站在台上的領導者,就像故事中的那些醫生、藥劑師、主持人,如果沒有你們這些信眾,他怎麼活下去?他能是誰? 我們一直都在幫助他人,只是我們不知道原來幫助他人如此的簡單,就是單純的給予與認同,完全沒有想到利益與生存,但卻成就幫助了他人的生存。 只要你願意,接受了,你就可以幫助他人好好的生存下來。 當你的觀念通了,也就是B通了,你會發現每一個A都很可愛 ,你的C就會很開心。 所有的一切都是中性的,本來就沒有對錯,它就存在在那裡,不曾改變。去重新去定義自己的B吧,都是B出了問題,自然就會覺得A有問題,才會讓你如此痛苦。C怎麼來的?心想事成來的。B好C就好,跟A沒有太大的直接關係。 生氣的時候,想一想我為什麼現在要生氣呢?A本來就是中性的,我不想去面對自己的B,所以把A找來當成代罪羔羊,以掩飾自己B的不堪與不足,要承認自己的無知與錯誤,才是內心力量最強大的人。

目錄

【目錄】 主題一:一旦定義,就會帶來意義 所有的誤解,都是從彼此的定義不同開始 你怎麼定義,就為你帶來什麼意義 「我以後想要……」只是意義,你還沒定義這些想要 夢想必須被清楚定義,大腦才會當一回事的去執行 千計萬算才發現,人生永遠處在一個不確定的系統中 我們的定義,決定了我們的感受 重新定義生活,人生下半場就能逆轉勝 主題二:當情緒來臨時 我對你錯的主流遊戲,在生活中永遠是票房保證 檢視別人很厲害,看看自己又是什麼嘴臉與姿態 你是神經有問題嗎?神經病啊! 外在的實相,透露了你內心真正的想法 只有眼前真實發生的事,才能真正說服大腦相信 別讓無知蒙蔽了雙眼,我們是能量,不是物質! 意念波就是打造能量場的開始,快速啟動 DNA上寫了什麼密碼?照照鏡子,看自己的思言行就知道 主題三:幸福全都卡在關係裡 關係不應該建立在迎合討好,傾斜的關係一定會出問題 不是什麼理念不合,根本是自以為厲害的亂溝通 關係定調:每一段關係的遊戲規則,都是彼此認同後展開的 拒絕分離就是拒絕成長,所有的祝福與愛都變成有條件的 自律必須在生活中身體力行,關係便得以改善  好好調整自己的心性,處理好關係,成功何必急於一時  忠於事實  積極正面的想像 主題四:看懂你的能量場 腦袋能幫你做的有限,全都是能量場運作完成的 那是因為你還不知道、不相信,關鍵在看不見的地方 連鎖反應:希望某事發生,必須另一件事情先發生  利益他人不是藉口,請身體力行 只要是「我的」,自然會心甘情願的關注、給予 無時無刻都能給予他人溫暖 富而好禮的社會,從我們自身開始 主題五:我們不敢面對的真實自己 關於自由  用自由換取短暫和平的假象,代價太高了  撕下標籤,沒有認命、沒有宿命,還我自由之身  自由,就是去做會令你開心微笑的事情  集體意識會讓獨立思考的個體失能  我們成為了最好的自己,卻成不了最想要的自己 面對恐懼  跟恐懼做朋友──把不喜歡的變成喜歡  選擇好,就等待所有的發生,用雀躍的態度去重新定義 關於壓抑者  不想活的人,最喜歡抓一堆人陪葬,壯大聲勢 關於逃避者  拿不出代表作、做不出貢獻的人,最喜歡帶頭做亂 主題六:活出生命,重獲自由 大玩「愛與關係」的人,心靈都要為此付出代價 迷路時,最需要的是打開地圖,找到「我的位置」 能量場失衡,心想永遠事不成 外在五毒:貪、嗔、癡、慢、疑 五毒讓我們全身充滿垃圾,人人都是垃圾人 內在五毒:怒、恨、怨、惱、煩 地圖中若沒有「我的位置」,這張地圖就沒有太大意義 「人生使用手冊」APP的使用方式及格式範例 找出情緒原始點,美好的人生方程式會像骨牌效應自然發生 主題七:如何讓內心力量強大 想要多成功,內心力量就要多強大  真實性大於一切! 持續提取的記憶才能成為潛意識,帶動強大的能量場 身體力行能讓DNA複寫,重新體驗生命、改變生命 我們不只是垃圾人,還人人一台堆糞車 感恩是五毒的天敵,能讓人重啟強大的能量場  覺察  觀照  臨在  覺醒 動力是被選擇來的,是自己選擇了要不要有動力 主題八:目標設定,啟動成功密碼 真實性必須從時間最短、最有把握的開始 沒有經過整枝修剪的果樹,等不到結實纍纍的大豐收 你投入最多的時間做什麼,那就是你的狀態 一個月一個代表作,持續三年之後,你將脫胎換骨 設定目標只要分秒,剩下的時間全要拿來身體力行 狀態對了,目標就清晰可見,心想事成是遲早的事

內文試閱

■你怎麼定義就為你帶來什麼意義      你沒有去下定義就自行解讀,傻傻分不清楚。你跟主管說,今天拜訪了三個客戶,他們都要買公司的產品,主管聽了也好興奮。隔天你帶了合約跟產品過去找客戶,客戶驚訝不已的問:「我有說要買嗎?我只說這個東西很好。」你反問:「很好不就是要買的意思嗎?」「誰說的,很好就是很好,就只是這樣而已。」像這樣的誤解層出不窮,你的生命就是這樣浪費掉的。      這一切都是定義的問題,沒去定義都沒事,一旦下了定義就是貼上了標籤。標籤不一定不好,從對標籤的認知,便可以得知原來我們就是這麼在定義每一件事情。讓我們歡喜,讓我們憂的,全都是標籤出了問題。也就是在定義的環節上,過去經歷了什麼,我們的思言行就會如此外顯出來。      因為你已經去定義了它,就會帶來定義所產生的意義,好與不好,都要自己承受,全部都是被我們自己定義出來的。      我曾經有一個女學生,她跟我說,她必須同時有很多個男生陪伴才有安全感,她最多同時與九個男生交往。吃飯一個、看電影一個、逛街一個、接送一個、半夜陪伴她聊天又是另外一個,反正隨時隨地都可以找到對象陪伴。      由於她原生家庭不幸福,以及後來經驗的教訓,她將全天下的男人貼上了標籤——動物、衝動、奴性、犯賤、沒用、沒水準、愛說謊。但是她也因為這樣的定義,覺得人生一點意義都沒有,也感覺不到快樂。她感慨「為什麼天下男人都一個樣?」因為定義出了問題。我們如果沒辦法看清楚自己是如何定義每個人事物,就容易在生活中迷失,找不到自己。      定義,讓我們開始與外在世界有了接觸,開始對大千世界的一切有了感覺。在還沒有去定義它之前,我們不會有任何的感覺,是定義,讓我們相信某些眼前的東西是真實的。於是我們理所當然會這麼想,也認為這就是一件再真實不過的事情;我們理所當的這麼相信,也開始經歷腦袋信以為真的所有定義。      我們都會有感到失落、恐懼、悲傷的時刻,但你為什麼會有這些感覺?是因為眼前的經歷嗎?當然是,但更正確的說法是,你腦袋裡的某種信念,讓你對眼前的經歷有了如此的感覺;也就是你的定義,你把它當成信念一樣,堅定不移的供奉著。如果不是那些定義,你不會有那些感覺。下次,當你又開始感覺不舒服的時候,要第一時間想到,這個不舒服的感覺,不是讓你現在脾氣上來的原因,背後還有一個始作俑者,定義,也就是你長期都沒去意識到的信念。      如果你將每一件事情都定義成美好喜悅,你不會產生讓你憤怒焦慮的感覺,你定義了什麼,你的腦袋就會感覺到經歷了什麼。每一天都有不同的感覺、不同的事件,在提醒我們去奉行我們的信念,每一個感覺都不是事件本身,全是定義的問題,端看我們把它定義為享受還是難受。很多時候,應該謝謝這些外在的刺激讓我們有了這些感覺,才知道,原來生命當中還有這麼多不為我們所知的信念,我們才能透過這些感覺,去發覺到這些存在於意識背後的定義。      我們都喜歡將自己的信念強加於他人,不管對方要不要,他就是得收下。就像我們身上的信念,不也都是從父母、朋友、同事及整個社會而來的嗎?我們嘴巴上說不要,可是腦袋卻照單全收,最後成為了我們的信念,但那些不全然是我們自身的。我們內在的信念正在與外來的信念對抗著、衝突著,這都讓我們虛脫無力、不協調。 釋放並丟棄這些原本不屬於我們的信念,我們才不會到處亂貼標籤。去意識到這不是我要的,這些全都是除了我以外的所有人要的,你就會明白自己的不開心、不快樂來自於何處。    ■「我以後想要……」只是意義,你還沒定義這些想要      回來談談關於人生目標,目標是意義,我們必須將這些目標「定義」出來,不然將無法落實執行。      有個小孩說,長大後要跟爸爸一樣,這位爸爸神情得意,驕傲自己讓孩子崇拜著,但媽媽在旁邊聽了卻一臉不可置信。我問這個孩子:「你想要跟爸爸一樣什麼呢?」小孩直覺的說:「我要跟爸爸一樣,不用上班,每天都在家睡覺、打電動。」      這是個全靠媽媽在工作賺錢養家的家庭,媽媽外出工作,小孩把爸爸當偶像,大概覺得,長大後娶一個像媽媽這麼會工作賺錢的老婆就好了。這孩子不知道要到幾歲之後才會發現自己的認知是扭曲的,這樣的定義成了孩子的信念,他只對會工作賺錢的女人有感覺,而他或許從來沒有發覺自己的價值觀,被長期建立起來的信念給限制了。      問問自己:「我的人生目標是什麼?」如果你想要很有錢,那很好啊,我也希望能賺很多錢,但是你還是要先從定義開始——多少錢才是多?      這是一本以人生目標為導向的書,想要實現外在的一切,內在必須及早做      出改變,外在才能跟著發生作用。有太多人對自己的人生目標有著極大的憧憬,但我得說,這些憧憬背後全是極度不明顯的定義。定義不清不楚,會讓人生停滯不前。      「我以後會有錢嗎?」      「有錢是要多有錢?如果你真的這麼想要有錢,可以去做業務、去創業啊。」   「喔,我沒有要做業務喔,那太累了,我更不可能創業,那風險太高了。」      「那你想要很有錢是什麼意思?」      「就是可以提早退休不用上班,然後可以環遊世界,這樣我就滿足了。」      這就是多數人,為了一個「很有意義的人生目標」感到開心與期待,卻沒有先定義這個值得期待的意義是否會實現。羨慕別人有錢,可是不想那麼辛苦,這不就像期望著有天走在路上,可以被金幣砸到一樣嗎?嘴巴上喊著說:「我不怕辛苦!」結果你看,一群人整天不知道在幹嘛,就是不去做事,這樣能有什麼意義。人生目標是意義,想有多美好就有多美好,但請你先為這些人生目標下定義。      定義了這件事情,它才會真真實實的成為你的信念,你才會對外在世界的事情有感覺,有了感覺,意味著你正在經歷它。你說你要很有錢,很棒,這已經為你帶來了意義,但你還是沒有定義。沒有定義,你就無法經歷「很有錢」的這個感覺,所以這個「很有錢的感覺」會永遠與你擦身而過。      這只是一個無效的意義,假的。請你去定義什麼叫做有錢,你到底要多少錢?請訂出一個金額,在這個金額的概念下,你才會去正視面對眼前的工作、投資,是否能夠達到你嘴上說的那個金額。      我們終究欺騙了自己,戲弄了自己,說的和想的不太一樣,說要成為有錢人,但從沒認真去定義過它,嘴上說說的東西,不會帶來強烈的信念。於是當機會真的來到你的眼前,只有被大腦定義後的信念才會被認為是真實並且接受的,所以多數人會一直感覺不到機會的存在。      你被自己騙了!你成天喊著要成為有錢人、要天天開心、要嫁好老公、要娶好老婆、要生活過得很好..,這些全都是意義,然而這些意義竟是一點意義都沒有,因為你沒有認真去定義它。      我要成為有錢人,就是一個月賺一百萬;我要天天開心,就是不會有太多情緒起伏、不會有太多煩惱;我要老公對我很好,就是老公每個月都給我一定數目的金錢,或者會煮晚餐給我吃。沒有定義,就沒有信念;就不會有感覺,於是你不會產生任何的行動,所以外在實相的樣貌早已可想而知,根本不會令人期待。    ■夢想必須被清楚定義,大腦才會當一回事的去執行      你看有多少人每天在催眠自己,每天向神明許願,認為心懷善念一定會有好報,但最後又生氣的說神明都是騙人的,不然為何始終活在悲慘世界?因為沒有去清楚的定義,都在自由的聯想,空空洞洞,沒有畫面。      我常常看到人們心滿意足的表情,我問他:「你在開心什麼?」他說:「算命的說我以後會很有錢。」我再問:「很有錢是多有錢啊?」他卻說不出個所以然。連「很有錢」的數字概念都沒有,也能這麼開心?做個爽夢能為你的人生帶來什麼意義?你覺得你的大腦被你這樣開心一笑,就會當真嗎?這樣的行為根本無法騙過你的心智頭腦,最後你的心智會跟身體聯盟。殊不知你的頭腦早已經跟手腳合作多年——太熱了不要出門、不要打電話、下雨了要休息——你的眼、耳、鼻、舌、身集體聯盟控制你全身,我們被身體五感加上大腦所控制,成為現在的自己,我們一點都沒覺察出來。      為什麼這麼多人可以長期忍受自己這樣反覆無常的狀態?一旦你的想法不夠堅定,無法成為你的信念時,你腦海中的畫面就不會扎實,持續力就不會持久。      員工想要離職,說他不想上班了,好辛苦又看不到未來。其實,「太辛苦」是結果不是原因,主管認為員工已經說出離職的原因,但那不是原因,是你沒有聽出這句話背後的定義。如果主管想要留住這名員工,根據員工提離職的原因來勸說他,就會跟他說:「辛苦是應該的啊,你現在不辛苦,以後一輩子只會更辛苦啊。」      我的天啊!請這種主管行行好,你知道這是在謀殺他、逼他走嗎?因為你沒有同理他,你沒有認同他,你對他的認知完全不加理會,你沒有好好思考他為什麼會說出這樣的話。員工提離職的說詞是他想離職的結果,我們要去找出,到底是什麼原因導致這樣的結果,這原因就是定義,它導致了員工離職的結果。      辛苦的意思是什麼?是因為要拜訪很多人?是業績的壓力?是沒有賺到錢?同事之間的相處有問題?知道定義才能幫忙解決問題。你的辛苦跟我的辛苦是不一樣的。好不容易請到一個願意跟我們一起圓夢的夥伴,當他發出訊號時,我們沒有認真看待、同理、解讀,還讓兩人莫名其妙的對話,成為最後一根稻草,壓垮他所有留下來繼續共同奮鬥的可能。之後你感嘆:「現在的年輕人都吃了苦啊!」在你跟他的對話過程中,你好像沒有討論到吃苦的定義,但他離開之後,你用這名員工吃不了苦的罪名讓他再死一次。      有一個快九十歲的奶奶,她要自己開車將近一千公里來聽我演講,還說要帶著她的曾曾曾孫子一起來。我聽到這個消息後,跟奶奶說:「您不用過來,我過去。」連這樣年紀的人都希望讓自己,更好,更何況正值青春的我們?      我們誰不是懷抱過夢想,在追逐夢想的旅程中,我們都崩潰過、哭泣過、難受過,或許你已經過了那個階段,或許你正在經歷。徬徨中不知道要走到哪裡去,你覺得好累,快走不下去了。尤其當你面對婚姻、事業、人際關係、經濟來源的壓力時,總是辛苦追逐,卻怎麼都追不到。      去吧!去重新定義你的夢想,你會發現,原來更多時候我們是用想的在築夢。你到底要什麼?目標清楚明白嗎?找到答案之後,再問問自己,為什麼會是這個答案。反覆思考這個答案,並透過它去找到你的定義。發現你內心深處最堅定的信念,你的大腦才會當一回事的去執行。      我的人生意義就是我太迫切渴望成功了,可是不知道為什麼,我永遠都成功不了, 我的人生好像被詛咒了。我試了所有的方法,找了所有的人,不管到哪裡,我好像就是注定失敗。我不知道我怎麼了,怎麼就有考驗不完的關卡,老天爺到底要給我什麼樣的功課?我的日子過不下去了,我難道只能拉著行李,一個城市接著一個城市走下去嗎?我明明想回家,卻離家越來越遠了。      我後來明白,我為什麼這麼悲慘,一切全都出在定義上,是我讓我自己吃盡苦頭的啊!      你有多想成功?或許你根本不知道,自己對於成功的定義有多麼模糊。      「我最喜歡做的事情就是與人對話,為什麼我不能繼續做我想做的事情呢?我為什麼要被這個社會如此無情的打擊,考驗到自己一無是處呢?」當我認知到這一點的那一刻起,我開始為發生在眼前的所有事件,下了一個定義——所有的事情、所有的考驗都會過去,這些事情在我的夢想之下根本不算什麼,我不僅不會被這些事情所定義,我還會重新定義它,並教人認知它。      很奇怪的是,當我翻轉了定義與被定義的位置後,我的定義開始在內心潛移默化的為生命帶來新的意義。      「定義」是如此重要,有了定義,就開始有了認知,認知讓我們相信某些東西,進而成了信念,自然而然,內心少了許多恐懼。

作者資料

游祥禾

結合西方心理學與東方玄學,創立「東方心理學」。擅長研究慣性領域與行為結果,看懂本質才能為生命進行加工,重視實踐與過程。在建立思想的過程中,養成自己的哲學價值,並讓這哲學為自己的人生帶來意義,將所思、所言、所行導入正確的方向,融入生活。 《今周刊》專欄〈人生使用手冊〉人氣作家,累積瀏覽突破六千萬人次。 游祥禾臉書粉絲專頁: https://www.facebook.com/iholdlife(游祥禾-人生使用手冊) 加入游祥禾官方Line@:ID「@gpp2912e」 《現任職位》 .禾福田企管顧問有限公司 執行長 .美國聯邦政府國際心靈管理師 .美國聯邦政府國際心靈治療師 .中國國家二級心理咨詢師 .『東方心理學』課程創辦人 .『自我認識與人際溝通』課程創辦人 .『生命教育』課程專任講師

基本資料

作者:游祥禾 出版社:布克文化 書系:學習館 出版日期:2018-02-07 ISBN:9789869699051 城邦書號:1BE088 規格:平裝 / 單色 / 288頁 / 14.8cm×21cm
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