心智圖法的生活應用：用一張圖全方位掌握高效率的創意人生

小學生到博士生，菜籃族到比爾蓋茲， 從9歲到90歲都在用心智圖法打理生活大小事 初學者的全方位入門，生活化的案例，簡單易學， 零門檻邁入心智圖世界的專家級指南， 沒接觸過心智圖法也能很快上手！ 試過用心智圖自我介紹嗎？ 包括婚禮規畫、尾牙籌備、健身減重、旅遊導覽、美食攻略、子女教養、上課筆記、即席演說、語言學習、升學進修、寵物健康照護、知識分享、電影欣賞、音樂賞析、遞送祝福、居家用藥管理……這些全都可以用一張圖「說明白，講清楚」，然後—— 內化→行動→實踐→全方位掌握高效率的創意人生。 本書由華人心智圖法大師孫易新耗時一整年精心收集各種案例編寫而成，並特別整理收錄20則Ｑ＆Ａ，釐清一般人觀念及技巧上的盲點，是最適合華人參考學習的心智圖法生活入門。書中彙集了兩岸學員與師資課堂上、生活中的心智圖佳作與應用心得，由「個人成長」、「家庭生活」、「職場工作」三個面向，以為何畫、怎麼畫和孫老師點評為基本架構，完整分享心智圖法在日常生活的應用，內容淺顯易懂、完全生活化，非常適合初學者做為模仿練習的應用範本。 「今天Mind Mapping了嗎？」 讓我們跟著孫老師，把心智圖法融入日常生活。 改變，你一定看得見！ 【聯合推薦】(依姓氏筆劃序) 凌雅甄 華風文化事業(限)副總經理 張德永 臺灣師範大學社會教育學系主任 陳明耀 新北市多元學習發展協會理事長 麥桓瑄 威煦軟體共同創辦人 蘇東升 河南省濮陽市第一中校長

推薦序│多學，多用，多受益 陳明耀 推薦序│一張圖讓生活變繽紛 凌雅甄 推薦序│終身學習的好方法 張德永 推薦序│理性與感性兼具的壓箱寶 麥桓瑄 推薦序│學習心智圖法，享受優雅人生 蘇東升 作者序│生活中的實踐，才是最有效的學習 孫易新 Part 1 初學心智圖法20問 - 常見的困惑與誤區 ▍觀念認知篇 ▍ Q1 有雜誌報導心智圖法被全球超過二千家以上跨國企業採用，它真的有那麼神奇嗎？ Q2 已經有號稱大腦瑞士刀的心智圖了，我還需要其他的工具、方法嗎？ Q3 我很喜歡畫心智圖，但往往要花很多時間才畫出一張圖，這樣是對的嗎？ Q4 從小我就習慣閱讀條列式的文章，許多人沒用心智圖，還不是一樣很有成就？ Q5 為什麼總覺得向四周發散的心智圖，讓我掌握不了重點，無法歸納出具體方案？ Q6 心智圖從中心向四周展開的放射性思考可無限延展，我該何時結束（收斂）呢？ Q7 學校的老師都有教孩子畫心智圖了，還需要讓他們到外面上課學習嗎？ Q8 心智圖是自己的筆記，不用拘泥於規則，只要自己看懂就好了？ Q9 不就是畫一張像樹枝狀的組織圖，頂多一天、半天或甚至一小時就能學會吧？ Q10 用電腦軟體製作數位心智圖筆記就好，不用浪費時間去手繪心智圖吧？ ▍操作技巧篇 ▍ Q11 書上說心智圖是從中心圖像開始，自由的延展出想法。但我經常會想出一些不切實際的東西，或是畫好中心主題就卡住了，怎麼做才能開展出去呢？ Q12 我已經掌握畫心智圖的技巧，也會用它來整理讀書筆記，但在工作應用上卻常常不知如何著手？ Q13 要如何選擇適當的關鍵字寫進心智圖？如何取捨關鍵字？ Q14 五顏六色的心智圖好吸引人，但在色彩使用上是否有什麼原則？ Q15 心智圖似乎比條列方式好，但為什麼總覺得效益沒想像中的大，和其他圖解思考工具也沒太大差異，甚至感覺很雜亂？ Q16 進行分類時，碰到不同的條件或狀況，上下位階順序好像可以對調，我該怎麼排列比較好？ Q17 我不太會畫圖，心智圖法可能不適合我用吧？ Q18 小學的老師指定孩子要用心智圖整理學校功課，我如何檢查他畫的心智圖是否符合老師的要求？ Q19 我希望孩子習慣使用心智圖法，讓他讀書、學習更輕鬆。在日常生活中如何帶領孩子融入應用？ Q20 我的工作又不需要用到圖像，沒有必要在心智圖當中加插圖吧？ Part 2 個人成長 - 心智圖法的生活應用之一 應用❶ 人際關係相見歡 自我介紹 [延伸應用] 公司介紹、產品介紹 應用❷ 自我省思與收穫 探尋生命的意義 [延伸應用] 分析人格特質、設定人生目標、省思價值觀 應用❸ 生活知識一把抓 認識元宵節．認識臺灣溫泉 [延伸應用] 烹調美食祕方、居家護理知識、家電簡易維修、庭院盆景種植 應用❹ 思緒清晰好靈光 即席演說擬稿．讀書會心得分享 [延伸應用] 商業談判、致詞演講、考試申論題寫作 應用❺ 運動養生好健康 運動該注意些什麼．健身塑形影片教程．減重規劃 [延伸應用] 增重計畫、身心靈修煉、慢性病預防與治療 應用❻ 欣賞電影收穫多 電影劇情分享 [延伸應用] 戲劇欣賞、音樂賞析 應用❼ 學習計畫好周詳 孩子的學習計畫．研究所進修計畫 [延伸應用] 學習樂器的計畫、學習運動項目的計畫、準備證照考試的計畫 應用❽ 激發啟動視覺思考 「塗畫」啟動視覺思考力 [延伸應用] 會議記錄、上課筆記 Part 3 家庭生活 - 心智圖法的生活應用之二 應用❶ 子女教養與溝通 子女教養．寵物健康照護．親子溝通 [延伸應用] 跟長輩溝通意見、家庭親子會議 應用❷ 旅遊必勝全攻略 景點簡介．美食特搜．露營裝備 [延伸應用] 博物館導覽圖、遊樂園全攻略、旅遊交通規劃 應用❸ 獻上你的溫馨祝福 聖誕卡片 [延伸應用] 生日卡片、會議通知、活動邀請卡 應用❹ 感動的創意婚禮 民俗婚禮流程．籌辦婚禮 [延伸應用] 親子旅遊、生日餐會、同學會、新春團圓聚會 應用❺ 親子看繪本說故事 親子繪本故事《好想吃榴槤》．《大象再見》 [延伸應用] 參觀藝術展、欣賞兒童舞台劇 應用❻ 親子學英文 幫助孩子提高英文學習成績 [延伸應用] 外國人學中文、外語學習 應用❼ 品味極致的人生 品酒 [延伸應用] 品茗、健康美食饗宴．蒐藏藝術品（或郵票、錢幣） 應用❽ 家庭用品庫存管理 藥妝品庫存管理．冰箱陳列管理 [延伸應用] 玩具分類整理、衣物分類整理、家庭用藥管理 Part 4 職場工作 - 心智圖法的生活應用之三 應用❶ 創新企劃構思 員工旅遊行程規劃．寫書計畫．策畫研討會．會議溝通 [延伸應用] 尾牙餐會、迎新活動、新產品發布會 應用❷ 信息公告備忘錄 行前注意事項 [延伸應用] 待辦事項備忘錄、會議討論重點備忘錄、演講重點備忘錄 應用❸ 數位資料管理 雲端資料管理規劃 [延伸應用]規劃管理Evernote記事本、歸類整理手機（平板）App 應用❹ 資源管理 夏令營物資清單 [延伸應用] 財務管理、庫存管理、採購管理 應用❺ 職涯規劃 能力盤點與職涯規劃 [延伸應用] 創業計畫、升學進修、養老計畫 應用❻ 教學備課：語文、英文與數學 英語教學應用．數學教學應用 [延伸應用] 其他科目教學備課、教學活動設計 後記│學習可以讓生活不一樣

◎文／孫易新 　　 　　心智圖法可以幫助學生用來準備讀書考試，在職場上用於工作計畫與問題分析等。然而⋯⋯ 　　 　　我是一個家庭主婦，心智圖法可以用在與家人、孩子的溝通或家事上面嗎？　　 　　我是一個美食愛好者，心智圖法可以幫助我享受人生嗎？　　 　　例行性的工作讓我感到倦怠，心智圖法可以讓我的生活變得多采多姿嗎？　　 　　心智圖法可以讓傳統民俗活動更有創意嗎？ 　　心智圖法可以幫助我改善人際關係嗎？　　 　　運動健身也可以使用心智圖法嗎？ 　　 　　相信每一位心智圖法愛好者都很希望在生活中各個領域都能活用到心智圖法，但卻往往不知如何著手，就算畫出了一張心智圖，也不確定自己做的對不對。 　　 　　看到別人在書上或透過網路分享的心智圖，大多也只是說心智圖有多好、對他的幫助有多大，但看不到描述說明其思考與繪製心智圖的過程，讓人只能心中羨慕，而無從學習操作的技巧。 　　 　　為了讓讀者輕鬆掌握心智圖法在生活中各種場合的應用，並能夠開始著手模仿、逐漸有所突破，最後達到將心智圖法內化成自己能力的理想境界，於是，有了這本書的出版企畫。 　　 　　本書總共分成四個部分： 　　 　　首先針對學習心智圖法常見的誤區與困惑為大家做個解說，釐清盲點，除了有助於後面篇章的閱讀、理解，也能建立學習心智圖法的興趣與信心。 　　 　　接著分別從「個人成長」、「家庭生活」與「職場工作」等三大領域，收錄我的學生在日常生活中的實際案例，並由學生自己為大家說明為何畫與如何畫這張心智圖，以及這張心智圖帶給他們的效益。 　　 　　同時，我會針對每張心智圖應用案例進行點評解析，讓大家知道它的優點在哪裡，以便模仿；有什麼缺點，以後要小心注意，避免犯同樣的錯誤；怎麼修改會更好，或進一步舉些類似的應用案例幫助大家學習成長。 　　 　　今天，我的學生們不吝將自己的案例與各位讀者分享，在此除了表達深深的謝意之外，相信透過分享的過程，他們也檢視了自己的學習成效，並提升了心智圖法的技巧。因此，我也非常歡迎大家加入心智圖法的學習社群，與更多MindMapper分享自己的學習與應用心得。相關學習的信息與社群連結點，在我們的官網（http:// www.MindMapping.com.tw）有詳細說明。 　　 　　再次溫馨提醒，閱讀本書的同時，請根據書中案例主題或每篇最後的延伸應用建議，試著套入自己的情境，動手將心智圖法應用到日常生活。因為，唯有在生活中的實踐，才是最有效的學習！

◎文／陳明耀（新北市多元學習發展協會理事長） 　　 　　會跟孫易新老師結緣，應該是先從認識他的書開始。 　　 　　話說十多年前的某一天，我在師大書店閒逛著，隨口問了店員：「我想自己進修，請問最近有出什麼比較適合的暢銷書嗎？」店員思索了一下之後，推薦了兩本說是最近出版，而且賣得很暢銷的書，也就是當時孫易新老師剛出版上市的《心智圖法基礎篇：多元知識管理系統1》與《心智圖法進階篇：多元知識管理系統2》。 　　 　　不過坦白說，當時我還真從沒見過這種內容的書呢！這兩本書裡畫了很多手繪線條和圖像，還有一些簡單的敘述文字，這對平常習慣看密密麻麻條例式文字的人來說，還真有點不太適應。我當時還有點愚蠢的問店員：「這是給大人看的，還是給小孩看的？」（我還以為是小孩看的繪本故事書呢！）店員說：「大人小孩都可以看，這是一種教我們新的思考和學習知識的方法……」 　　 　　也許是為了掩飾自己的孤陋寡聞吧，我假裝似懂非懂的買了基礎篇那本，就趕緊逃離書局。回家後，雖然曾試圖了解這本書在寫什麼，但畢竟自己摸索效果有限，最終仍然被我束之高閣，不了了之。（所以說，學習的關鍵要找對人問、找對方法學！） 　　 　　直到隔年，我有幸考上了實踐大學企業創新發展研究所，開學第一天發現班上同學交頭接耳，竊竊私語，打聽之下，才知道原來心智圖法大師孫易新也是我們班上的同學。 　　 　　很驚訝易新兄居然在百忙之餘還到研究所進修，當時我們研究所課程有在研習心智圖法，而華人第一位到英國博贊中心接受講師培訓，並將心智圖法引進臺灣，成立專門的培訓教育機構，而且自己都已經出書，不論專業性與知名度都頗富盛名的這位仁兄，現在卻坐在下面和我們一起當學生，這種虛懷若谷、用空杯心態學習的精神，實在是令人佩服。 　　 　　況且易新兄在創意思考領域已算是我們的先進，在課堂上嚴謹研究的態度卻不輸年輕學子，就像他十多年來用心經營「孫易新心智圖法教育機構」，一本初衷的幫助了成千上萬的學員，無論在工作上、學業上，運用心智圖工具分析、解決問題，提升學習的效率。而我也因為有幸和易新兄在念研究所時，同為陳龍安教授團隊的一員，從旁跟著他學習完整正確的心智圖法，真是受益良多。 　　 　　這些年來，易新兄寫了非常多有關運用心智圖法準備公職考試、業務企劃、加強記憶、快速閱讀、背誦單字、工作筆記、文學寫作等相關書籍，已經不知道嘉惠多少粉絲讀者了。本次聽聞易新兄要將十多年的教學和實務經驗集結出版《心智圖法的生活應用》一書，相信一定會讓更多的學習者受惠，衷心期盼這本新書上市後，能幫助更多人在心智圖法的學習和運用上，如虎添翼，突飛猛進。 　　 ◎文／凌雅甄（華風文化事業(限)副總經理） 　　 　　給孩子魚吃，不如教他如何釣魚～源自《老子》授人以魚，不如授之以漁。 　　 　　認識孫老師近二十年了，卻遲遲沒有機會跟老師完整學習心智圖法（Mind Mapping），直到多年前接掌外商公司教育訓練部門，因緣際會下再次遇到孫老師，透過一場特別為同仁安排的初級課程，才發現心智圖法的優點，於是立即撥出時間，自費報名完整的【心智圖法職場優勢管理師】認證班，深感獲益匪淺。 　　 　　因為心智圖法是一個非常好用的方法與工具，不僅可以解決工作上繁瑣的問題，如專案管理與策略、問題分析與解決、會議記錄與執行，或是一般日常生活中的各項事務，包含時間管理、個人生涯規畫，甚至小到如旅遊計畫與清單等等，都可以運用心智圖法完成。近幾年在職場領導或學校授課時，也常常和同仁與學生分享，若大家能夠早點學習心智圖法，人生可能會有不一樣的光景。 　　 　　正因如此，去年我特別為女兒報名了【兒童超高效學習精修班】，女兒在經過為期一週的課程學習後，學到心智圖法的各式技巧，包含邏輯分類、創意思考、超強記憶力與心智圖筆記等等，課堂上不僅運用到益智遊戲增進思考與邏輯能力，也在課程中與來自國內外的同學互動，增進了人際關係的學習與交流，這正是現今社會上最需要的適應力與人際力，也是參與課程帶來的另一種收穫。 　　 　　學程結束後，女兒在課業上利用所學，不僅學業穩定獲得前三名的成績，作文分數也屢獲高分。此外，在校內參加演講比賽獲得第三名，之後代表學校參與區域比賽也榮獲第一名殊榮，進而晉升代表區域學校參與縣市級比賽，這些全都是當時所始料未及的。 　　 　　目前女兒已升上國一，仍持續運用心智圖法學習，雖未參與任何課後補習，學校成績始終名列第一，還成為各科小老師。不僅如此，心智圖法在日常生活也頗有助益，女兒運用時間管理，在課業繁重之餘，還有時間培養勞作、小提琴等興趣；每年的出國旅遊，也總是由女兒召開家庭會議，帶領全家列出國清單與注意事項，使得旅遊均得以盡興，這都歸功於心智圖法訓練的養成。現在回想起來，很高興當時有為女兒報名上課，更感謝孫老師的無私教導！ 　　 　　現今科技日益進步，環境急速變遷，不僅是大人得面對職場上激烈的競爭，就連孩子也得提早接受來自大環境的各項考驗，如何幫助孩子們提早適應高壓與多變的環境，心智圖法課程是一個值得投資的選擇，它能夠幫助孩子發揮邏輯與創意思考的天賦，解決複雜的問題與提供創新的方法，讓我們的孩子能夠適應這個多變的環境。及早讓孩子接觸心智圖法，能夠提早建立孩子的學習自信，進而建立健全的人格發展，這是兩年來看到女兒快樂學習的感觸。 　　 　　最後，再次感謝孫老師將心智圖法帶到臺灣，近二十年來造福許多學生與職場人士，「華人心智圖法大師第一人」實在非孫易新博士莫屬！ 　　 ◎文／張德永（臺灣師範大學社會教育學系主任） 　　 　　身處快速變遷的年代，為了解決生活中所面臨的問題，我們得持續的學習。學習的方式可以很多元，除了正規學校的學習之外，還可以從民間培訓機構、社區大學所開辦的課程，選擇自己有興趣或工作上所需的來進修，甚至生活中的旅遊參訪、書報閱讀等，都是終身學習的有效形式。但是，不論哪一種學習方式，我們都要有「學習方法」來提升學習的效果，心智圖法就是有效的方法之一。 　　 　　本書作者孫易新老師在就讀臺灣師範大學社會教育學系博士班期間，擔任我所主持的一項科技部研究計畫助理，每回我召集研究生討論研究計畫的進度與文獻彙整時，他總是立即以心智圖構思並整理大家的意見，讓大家從一張心智圖上面，清楚梳理出整個研究的脈絡，這個過程也讓我親自體驗到心智圖法在學習上的幫助。後來孫易新老師的博士論文也是研究心智圖法在職場學習的應用，這充分說明了他不僅是一位心智圖法專業的研究者，同時也是一位實踐者。 　　 　　今天，他將學生們的實際應用案例匯集出版成書，書中的案例有學校的學習、日常生活與工作職場的應用等，可說是涵蓋了終身學習所有的領域。同時，孫易新老師在書中並逐一點評每張心智圖的優缺點，對於讀者而言，可說是一本心智圖法學習者非常實用的使用指南。身為他博士班的老師，我非常樂意為大家推薦這本不容錯過的好書。 ◎文／麥桓瑄（威煦軟體共同創辦人）　　 　　 　　我在青少年時期，接觸了孫易新老師的心智圖法，透過嚴謹的訓練課程，融入左右腦的心智技能，習得兼具邏輯、創意、理性及感性的全腦思考模式，這也是我在創立威煦軟體（Wishing-Soft）後能夠成功落實敏捷開發的關鍵因素。 　　 　　產品開發效率是軟體公司的核心關鍵，而我們所服務的產業又是處於不斷變動、具有繁瑣且複雜技術的ESH環安衛領域（E環境、S安全、H衛生）。尤其在工廠端，所有環安衛控管項目都是以PDCA循環緊密相扣，若僅關注單點的管理，將容易陷於見樹不見林的高風險狀態。透過心智圖法快速釐清複雜的架構，完整理解環安衛技術與客戶實務面的關聯性，威煦所發展出的軟體工具，至今已成功協助許多企業有效地解決環安衛管理問題。 　　 　　習得心智圖法已屆十七個年頭，它所帶給我的，不只是畫出精美的心智圖，更是一種全面性的思考模式，進而帶到生活中，能夠快速切中要點，擁有源源不絕的創意點子，甚至是跳躍性的觀點。 　　 　　期許剛踏入心智圖法大門的新朋友或前輩們，也能夠持續運用這個有效解決問題的工具，讓這個世界更美好！ 　　 ◎文／蘇東升（河南省濮陽市第一中校長） 　　 　　2014年，我校洪立新書記去濟南參加教研活動，第一次接觸心智圖法（思維導圖法），認為心智圖法是一種非常好的教學工具，在她的帶領下，我校部分老師開始自學心智圖法，有的老師逐漸將它應用在教學上，效果還不錯。但總體上，實際應用水準不高、參與面不大，並且水準參差不齊。 　　 　　2016年10月，我校邀請已取得心智圖法管理師資格的王鳳軍老師，為我校老師上了「心智圖法在教學上的應用」普及課，起到一定的促進作用，但是，老師們在使用心智圖法教學的實踐中，還有很多模糊認識和困惑，這直接影響心智圖法教學的整體效果。 　　 　　2017年9月，被譽為心智圖法全球華人第一人的孫易新教授應其嫡傳弟子王鳳軍（雙證授權講師）老師的邀請，親自來濮陽授課。23日至24日，孫老師為我校教師及城區各中學教師代表共計300人開辦了「心智圖法在教育上的應用」實戰班，採用講練結合的方法將心智圖法的精髓與教學應用技巧為老師們做了精彩傳授，王鳳軍（濮陽）、段衛綱（深圳）兩位助教講師進行具體輔導。老師們反應熱烈，紛紛表示非常震撼，收穫頗豐，達到了非常圓滿的培訓效果。 　　 　　通過本次實戰式的培訓，老師們的理論水準與實踐能力得到應有的提升，為心智圖法在我校教學中的推廣應用，起到了極大的促進作用。 　　 　　心智圖法有關鍵字、樹狀結構與網狀脈絡、色彩、插圖等元素，能很好地將心智程式和有關資訊呈現出來，並且符合大腦吸收資訊的規律，有利於理解和記憶，這是非常突出的特點，也是心智圖法之所以能化繁為簡、把握整體、吸引眼球、引發興趣、突出重點、層次分明、有利記憶的道理所在。 　　 　　對於學校而言，大到年度的教學計畫，小到每一節課的教學設計或每道題目的解題構思，都能發揮心智圖法的獨特作用。新形勢下，深化課程改革，站在學科的高度整合教材，特別是通過複習課培養學生的歸納概括能力等等，實事求是地講，這些理念、目標、願望的實現，必須有一整套落地的、行之有效的具體方法，有一個有效的載體。到目前為止，還沒發現有比心智圖法更好的承載工具。心智圖法的先進性和有效性是有認知心理學依據的，並且是被大量案例證實有效的思維方法，是能夠複製的。可以毫不誇張地說，它一定是今後教學創新改革的不二方法與工具，是學生高效學習的利器。我校全面推行心智圖法進行教學創新，意義重大，必將在教育教學改革發展史上留下濃筆重彩的一筆。 　　 　　其實，心智圖法的應用領域非常廣泛，不是只在教育教學領域有獨特功效，在職場領域、在日常生活中，同樣可以展現它的魅力與魔力。我覺得，凡是與思考有關的，輸入（聽、看）、輸出（說、寫、做）資訊的行為，都可以使用心智圖法，而使用心智圖法的過程，就是「繪聽」、「繪說」、「繪思考」的過程。 　　 　　心智圖法不但激發人的潛能，開發人的智慧，優化思維模式，提升思維品質與工作業績，而且還能讓您享受優雅的人生。我相信，孫老師這本帶著生活氣息的心智圖法案例，不但能讓您欣賞心智圖法的魅力，對於理解心智圖法的規則與技巧，也有很好的示範作用。

作者：孫易新 出版社：商周出版 書系：全腦學習系列 出版日期：2017-11-07 ISBN：9789864773367 城邦書號：BU1029 規格：平裝 / 全彩 / 224頁 / 17cm×23cm