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Hygge丹麥幸福學:每天都要的北歐式舒心生活風格練習
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內容簡介

我們要學習勇於不去擁有,因為其實幸福不需用力追來, 而是好好地過每一天的舒服日子。 認識丹麥人讓生活更好的日常哲學——hygge 生活風格, 本書是最美麗的導引書。 「幸福像是隻蝴蝶,愈是追捕,牠就愈是閃躲;但如果你將注意力轉向其他事物,牠就會翩翩飛來坐在你肩上。」 ——梭羅 Hygge,席捲北歐的幸福風暴! 明明位處於高緯度,終年嚴寒長夜多於溫暖陽光,但是丹麥卻持續佔據了 2013、2014 與 2016 年聯合國「世界最幸福國家」第一名寶座,到底原因是什麼? 丹麥人的幸福核心,正是這個神祕的名詞「hygge」。 那麼,到底什麼是 hygge? Hygge,丹麥文,發音為〔hue-gah〕。Hygge 是一種歸屬和溫暖的感覺,一個感到舒服與滿足的時刻。也就是丹麥人透過為自己製造友善舒適的生活環境,讓自己的心理情緒保持正向不受季節影響的方法。 Hygge 的時光可以是任何形式:暖爐前的一杯咖啡、一雙喀什米爾毛襪、一球冰淇淋、一碗有老媽味道的食物,或是下班後和老友一杯小酒、一個安靜看書的角落、腳邊窩著一隻貓或狗……,也就是所有你覺得舒適的氛圍! 本書從定義、從歷史、從 hygge 在丹麥語中的用法介紹起,接著將 hygge 切分成更細緻的不同感受,分章節細述,佐以梭羅、老子、齊克果、愛蜜麗.狄金生、愛因斯坦、維根斯坦……等哲學思想格言導引,勾勒出這個丹麥人最愛用的「hygge」的模樣。然後,我們也可以透過外在生活方式的練習,尋找自我的歸屬感與安全感,而達到心靈的滿足。 煮一壺咖啡,享受地坐在你最喜歡的一張沙發上,開始翻開本書。這本美麗的小書將會幫助你找到自己的 hygge 哲學,並開始擁抱每一天。 【2017冬季英美心靈成長暢銷書,歐美媒體好評推薦!】 「……一種用心生活的哲學。」 ——《衛報》」(The Guardian) 「Hygge做為一種正念(mindfulness)的心靈狀態:如何讓現實的平凡課題變得有價值、愉快而且美麗,如何與所愛之人度過快樂的人生,本書聚焦於hygge的哲學性概念和精神基礎,而非其多變的各種目的。」 ——《紐約客》(The New Yorker) 「本書是一美好之物。」 ——《愛爾蘭審查者報》(Irish Examiner) 「本書充滿發人深省的知識學問,以及各種形式的hygge演化。」 ——《室內生活雜誌》(Interiors and Living Magazine) 「這是本關於hygge的最佳書籍。」 ——《You Magazine》

目錄

Hygge 的定義5 作者小語6 導言9 歷史13 /關於這本書16 /基本主題18 /單字應用22 1 : 歸屬感 Belonging 27 親密無間27 /場所的重要性30 /溫暖的圈圈31 /親密的相聚33 /家庭34 /工作36 /信任37 /歸屬於當下39/我們屬於我們自己43 /培養團體親密感46 /平等主義社會51 /洋特法則54 2 : 庇護所 Shelter 57 成為彼此的庇護所58 /打造自己的庇護所61 /圍抱62 /圍起的範圍63 /反差69 /人性尺度70 /家74 /另一個家 78 3 : 療慰Comfort 81 提昇每個日常83 /熟悉感的撫慰86 /彼此撫慰87 /歡迎91 /感官的甦醒92 /隨性115 /不完美115 /生活裡的東西118 /回憶123 4 : 安樂Wellbeing 127 滿足129 /樂觀132 /當下135 /接受139 /平衡140/大自然142 /無憂無慮148 5 : 簡單純粹Simplicity 153 簡單的快樂155 /平凡小事157 /實用之美158 /真實性160 /多樣性163 6 : 儀式Observance 167 習慣169 /專注171 /日常儀式174 /慶祝180 參考書目184 語錄名人介紹186 致謝187 卷末小語187 索引188

序跋

【導言】
     「存在是多麼美好的事,一個人永遠都不該成為其他事物。」——摩根斯.羅連森(Mogens Lorentzen)      Hygge 這個字在最近幾年才浮出檯面上,但它的概念其實並不新鮮,事實上,hygge 的歷史非常悠久,它的古老程度跟我們圍坐在火堆旁,或是跟朋友分享食物等行為一樣久。文字來自文化、歷史、地理和空間,它受到時間和習慣影響,藉由故事、儀式、價值觀一代代傳下去。而 hygge 是一個直接對人性說話的世界共通語言,它幫助我們討論身為人的意義是什麼,滿足人們尋找歸屬感的本能渴望。Hygge 是個披著新潮文字外皮的古老概念,我們即將要開始探索它,好一起分享我們之間共通的價值。      「幸福像是隻蝴蝶,你愈是追捕,牠就愈是閃躲;但如果你將注意力轉向其他事物,牠就會翩翩飛來你肩上。」——亨利.大衛.梭羅(Henry David Thoreau)      丹麥人被認為是全世界最快樂的人,這群最快樂的人已經享受著 hygge 長達數百年。丹麥高水準的生活、優秀的健保、教育的普及和財富的公平分配,都有助於形成丹麥人可測量的幸福,但堅持追求幸福,並不一定會真正走向樂足安康。丹麥人的快樂是因為他們生活的中心以及 hygge 核心中,有著比其他人穩固的滿足。      當我們感到滿足,就會為我們日常行動注入平靜舒適,同時也進一步把舒適分享給身邊的人。我們會開始意識到其他人的幸福,覺得自己有責任為他們帶來幸福,而他們也會反過來為我們帶來幸福。Hygge 描繪出一個方法,告訴你要怎麼和其他人相處,怎麼照顧別人以及照顧自己。      在我們複雜又過度緊張的生活裡,hygge 可以化身簡單的日常習慣,連結起我們所有人,讓我們和周遭環境和平共處,開始有同理心並為生活中的小事感到驚奇。      Hygge 是一種全世界共通的人類行為和互動,從各地的手勢、小儀式,以及連結並定義我們所有人的日常生活經驗中,都可以發現這股普世共有的原動力。      我們都在 hygge:圍坐在桌邊一起吃頓飯,或是在黑夜時分一起坐在爐火邊;坐在我們居住當地的咖啡店小角落,或是在一天結束後,坐在海邊,用毛毯裹住自己;躺著,像兩隻疊在一起的小湯匙般抱住彼此;在溫暖的廚房裡做烘焙;泡澡的時候點上一根蠟燭;抱著熱水瓶和一本好書躺進被窩——這些種種都是 hygge 的好方法。Hygge 讓你從平凡生活中擷取出意義,幫助你在俗世中了解神聖,賦予平凡事物特別的意義、靈魂和溫暖,花點時間讓平凡變得不凡。      「很多人氣喘吁吁地追逐快樂,追得如此急迫以至於匆匆錯過了快樂。」」——索倫.齊克果(Søren Kierkegaard)        當我們投入在當下的簡單快樂中,hygge 就會出現。它存在於我們所做的事情裡,給日常生活帶來意義和價值,撫慰我們的心靈,讓我們感到自己像是待在家裡一樣安心,如此根深蒂固而又慷慨。      在這個全球情勢不穩定的時代,我們與環境、與他人變得疏離。我們失去了親暱和舒適感,不管是從字面上或根本上都失去了信賴,而因此必須要靠著新的消費產生連結。Hygge 讓我們知道生活的另一種方式,為我們的家庭、學校、職場、城市以及國家,帶來人性和溫暖。      Hygge 是在一個關心人多於關心物質的社會裡生根發芽,與愛的話語有著密切關係,它也告訴我們,真正的富裕不是我們累積的財富,而是我們分享的事物。

作者資料

路易莎.湯姆森.布莉絲(Louisa Thomsen Brits)

丹麥英國混血的作家和記者。 在非洲出生,英國長大。每個暑假會和家人在丹麥,學習hygge的語言,打造出一個無論在哪裡都能找到自己的,有歸屬感的空間。 對Louisa來說,hygge是一種生存的質感與和諧,也是每天的練習,一個確認己身與內在連結的方法,並享受健康幸福的日子。她認為hygge是一種滿足的經驗,而不是對於幸福的追求,而這也與不佔有有關。 身為一個丹麥人,hygge是深植在她骨子裡的。而做為一個英國女人,她可以舒適地轉換這個概念,並分享給我們所有的人。

基本資料

作者:路易莎.湯姆森.布莉絲(Louisa Thomsen Brits) 譯者:廖秉瑜 出版社:麥浩斯 書系:Life Concept 出版日期:2017-03-16 ISBN:9789864082568 城邦書號:1GZ701 規格:平裝 / 部分彩色 / 192頁 / 14.8cm×21cm
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